進口可愛卡通寵物餐桌,原價2980日幣,特價688!目前有6款,登記可以圖下留言
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進口可愛卡通餐桌,讓狗狗使用餐桌可以預防因為低頭進食而造成頸椎傷害或老年骨刺喔!原價2980日幣
商品說明:
‧ 餐桌均附不鏽鋼碗*2,桌尺寸:37*17*高15*5 cm
‧ 餐桌三段調節高度 7cm & 10cm & 13 cm
使用餐桌不用擔心會,因為低頭進食而造成頸椎傷害
‧ 木製品打開包裝會有一點木頭和油漆的小味道,
建議使用將包裝打開透氣待味道變淡再使用,組裝鎖上側板就完成。
‧ 木製品表面均有紋路為正常現象並無完美,追求完美主義的請 繞道而行!
貼心提醒:
‧首次使用餐桌請務必清潔, 用微濕布擦拭再用乾布擦拭能保持乾淨、乾燥; 不鏽鋼碗的黑油請
用洗碗精清潔。
‧組裝商品時螺絲請勿旋轉過緊, 容易造成孔位或螺絲損壞! 不接受此情形為由要求退換貨! 如無法接受的及高標準買家請勿購買!
‧木製品打開包裝會有一點木頭和油漆的小味道,建議使用將包裝打開透氣待味道變淡再使用,組裝鎖
上側板就完成。簡易保養用微濕布擦拭再用乾布擦拭能保持乾淨、乾燥。
‧木製品表面均有紋路或手工製造的痕跡,此為正常現象,追求完美主義的勿購買喔
‧餐桌組裝時,請勿用力過度將螺絲鎖緊,注意力道以免成木板損壞。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,Facebook : https://www.facebook.com/veronicarehab/ Instagram : @veronicarehab 詳細完整文章來自 https://physicaltherapyclass.com/bonespur/ 骨刺真的可怕嗎? 常常腰酸背痛...
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正常頸椎圖 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最讚貼文
【全民人體力學保健教室:「脖子常常痠痛嗎? 」可能和屁股太翹 有關喔!】
常常脖子感到痠痠、緊緊的嗎? 這可能起因於整體脊椎曲線瓦解,進一步造成頸椎核心肌群無法順利收縮保護頸椎有關喔!
◎當「骨盆正常時」(左圖),脊椎的曲線會正常,頸椎核心肌也會因為它附著點穩固(右圖),而能順利收縮保護頸椎。
◎當「骨盆前傾時(翹屁股」(中間圖),脊椎的曲線會瓦解掉,頸椎核心肌也會因為它附著點的偏移,而使頸椎核心肌鬆弛無法順利收縮保護我們的頸椎,這時候我們就容易會過度用脖子後方的肌肉群用力感到痠痛、更加速頸椎退化的速度喔!
一個屁股太翹,卻能引發這一連串力學反應,人體力學的奧妙無所不在啊! ~
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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正常頸椎圖 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳解答
【全民人體力學保健教室;在家防疫做深蹲運動 眼睛看哪才不傷脊椎呢?】
全民人體力學保健教室 上課了唷!
整天「待在家防疫」想自己做深蹲運動嗎?
小心如果深蹲過程,眼睛看錯地方,可能反而會反覆壓迫脊椎唷!
☘人體力學基本常識:正常脊椎應盡量維持在一直線上,避免過多轉折,才能使脊椎內的椎間盤、關節面及神經壓力不會太大。
◎當深蹲過程中,在沒有鏡子或他人監測輔助回饋的狀況下,眼睛的視線會影響頭部的位置:
🥺當眼睛看「看正前方」:參考左圖,許多人自己做深蹲時,總是會習慣性「眼睛看正前方」,但深蹲過程中多容易合併身體前傾現象,此時,眼睛看正前方時,容易使眼睛的視線帶動「頭部位置呈現後仰(反折過大) 」的姿勢,而該姿勢對頸椎的壓力相當大,盡量要避免高頻率讓頸椎維持在反折過大的姿勢,以免造成頸椎加速退化進一步壓迫神經。
😀當眼睛看「看斜下方」:參考右圖,我們在做深蹲時,理應讓我們眼睛視線「看斜下方」(也就是地板與牆面夾角處),如此,眼睛看斜下方的視線能帶動「頭部位置去適應微前傾的身體 」,讓頸椎反折能降到最低,對運動表現也是有幫助。
你整天待在家想深蹲運動嗎? 留意一下頭部姿勢,以免運動的同時又傷害脊椎唷!
#獻給宅在家救國的朋友們
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片,除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外, 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕,並進入[編輯通知設定]的選項,勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看]),你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!
正常頸椎圖 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的精選貼文
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詳細完整文章來自 https://physicaltherapyclass.com/bonespur/
骨刺真的可怕嗎?
常常腰酸背痛的人去醫院求診,醫師請病患拍X光檢查脊椎,總是會聽到:脊椎有骨刺喔~或是再嚴重一點的講法:骨刺壓迫到神經了喔~
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面,骨刺到底是什麼東西?為什麼我會長這個東西?那不是年紀大的人才會有的嗎?會有千百個疑惑,但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多,只好先請你去拉脖子或拉腰,把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩,於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面,好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看,骨刺好像是一個尖尖的東西,容易刺破我們的組織,但骨刺這個名稱的由來,其實是因為他在X光上面的形貌,很像骨頭多出來的尖銳面,所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上,如果我們從不同的角度觀察,骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺,其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭,因為形狀不平整,讓人看起來好像刺刺的,所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是:每個人都會長骨刺!只是慢或快而已,骨頭的生長是因為壓電效應,如果持續在同一個地方給予壓力,人體體內會感受到局部需要更多的支撐,自然而然會生長更多的骨頭,所以長期從事搬重物的工作者,都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀,有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛,所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢?
其實是因為骨刺的生長,椎間盤退化,造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄,椎間孔又是神經的通道,通道變小了,自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是:不會!已經生長出來的骨頭,就無法再讓它變小,更別說消滅它了,但是其實並不用害怕骨刺的生長,因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是,我們要如何延緩骨刺繼續生長?那就是要多活動!靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作,腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長,所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物;另外,藉由需要訓練核心肌群,強化脊椎附近的肌肉,才能真正減緩脊椎的壓力!
如何與骨刺共生?
避免久坐:坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍,現代人長時間坐著看螢幕,當然更容易生長出骨頭,所以能站就不要坐,能走就不要站,是不二法門。
培養有氧運動:有氧運動能夠促使全身血液活化,同時活化脊椎血流量,更重要的是,能夠輕易地激發核心肌群用力,只要有規律的有氧運動,基本上核心就不會太差。
(圖片來自網路)
核心肌群的訓練:肌力訓練須循序漸進,建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主,或是有專業物理治療師或教練在旁協助,才能真正有效增強肌力。
正常頸椎圖 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的精選貼文
物理治療:https://reurl.cc/6qead
物理治療:https://reurl.cc/ekZEb
物理治療:https://reurl.cc/9nQ5j
常常腰酸背痛的人去醫院求診,醫師請病患拍X光檢查脊椎,總是會聽到:脊椎有骨刺喔~或是再嚴重一點的講法:骨刺壓迫到神經了喔~
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面,骨刺到底是什麼東西?為什麼我會長這個東西?那不是年紀大的人才會有的嗎?會有千百個疑惑,但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多,只好先請你去拉脖子或拉腰,把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩,於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面,好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看,骨刺好像是一個尖尖的東西,容易刺破我們的組織,但骨刺這個名稱的由來,其實是因為他在X光上面的形貌,很像骨頭多出來的尖銳面,所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上,如果我們從不同的角度觀察,骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺,其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭,因為形狀不平整,讓人看起來好像刺刺的,所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是:每個人都會長骨刺!只是慢或快而已,骨頭的生長是因為壓電效應,如果持續在同一個地方給予壓力,人體體內會感受到局部需要更多的支撐,自然而然會生長更多的骨頭,所以長期從事搬重物的工作者,都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀,有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛,所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢?
其實是因為骨刺的生長,椎間盤退化,造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄,椎間孔又是神經的通道,通道變小了,自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是:不會!已經生長出來的骨頭,就無法再讓它變小,更別說消滅它了,但是其實並不用害怕骨刺的生長,因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是,我們要如何延緩骨刺繼續生長?那就是要多活動!靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作,腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長,所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物;另外,藉由需要訓練核心肌群,強化脊椎附近的肌肉,才能真正減緩脊椎的壓力!
如何與骨刺共生?
避免久坐:坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍,現代人長時間坐著看螢幕,當然更容易生長出骨頭,所以能站就不要坐,能走就不要站,是不二法門。
培養有氧運動:有氧運動能夠促使全身血液活化,同時活化脊椎血流量,更重要的是,能夠輕易地激發核心肌群用力,只要有規律的有氧運動,基本上核心就不會太差。
核心肌群的訓練:肌力訓練須循序漸進,建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主,或是有專業物理治療師或教練在旁協助,才能真正有效增強肌力。
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