欸抖~大家都知道運動後可以補充乳清蛋白(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)幫助蛋白質快速的吸收!那大家知道其實母乳中也含有豐富的乳清蛋白嗎?🥛🤱🏻
牛奶或母奶中的蛋白質成分其實不一樣,我們知道蛋白質是僅次於水後,組成人體最多的物質✨對於免疫跟消化、代謝系統正常運作不可獲缺的營養素~
👶出生至4-6個月,喝奶是他們主要且唯一的食物
👶進入副食品階段後,喝奶也是主要提供營養的來源
🙋🏼為什麼寶寶不能一開始就喝牛奶?
因為牛奶中的酪蛋白比例高,酪蛋白在胃中會形成「凝乳塊」較不易消化吸收,母乳中含70%的乳清蛋白除了好消化吸收外營養價值也很高✨
母奶會是寶寶出生最好的選擇,裡面有豐富的免疫蛋白,增強寶寶的免疫力,且母乳誘發小孩過敏的機率也比較低🤱🏻❤️
但是營養師小時後沒有喝過母乳🤣
不過現在會喝乳清蛋白😂😂😂
下次來介紹寶寶配方奶的水解配方好了,有人想知道嗎?🙋🏼哈哈哈
最近比較忙碌加上營養師電腦壞了🥺發文間隔時間會比較久,我還是會好好整理分享給大家的👶
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#營養師 #乳清蛋白 #母乳營養 #蛋白質 #寶寶營養 #嬰幼兒 #小兒營養師 #知識 #牛奶
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Sunny Huang - IBCLC,也在其Youtube影片中提到,6月份回覆留言內容:哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dr...
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深夜做副食品的日子還要過多久啊(淚)
曬娃之餘後半段來個好亮吃得好的副食品經驗談!#還有常被問的食物泥食譜
最近很夯的得納魯酒店我看兩集就看不下去了(有一樣感覺的夥伴嗎?看好多人都說超好評耶)
跪求好看影集陪我做副食品~想要步調快有趣主題或是霸道風的粉紅泡泡劇🙏
以下給不習慣看blog的你,blog版有好讀上色排版喔:http://bigv.com.tw/babyfood-1/
我認為副食品是育兒路上跟睡眠一樣值得堅持的事,只有吃好睡好情緒才會好。
許多人會說小時候睡過夜的天使寶長大後走歪了,大多是照顧者沒有追求副食品。
有一句話說:一歲以前副食品只是試味道吃不好沒關係。
我要大大翻白眼說:一歲以前副食品吃不好的有很高機率一歲後也不會好,更別說在睡眠上是否穩定了。
#賭這個不如去簽樂透啊
我不是要你壓力大,是希望去想想為什麼孩子吃不好?
🔸是練習次數不夠?是奶太多了嗎?還是點心水果太多呢?
通常副食品吃不好的孩子都是因為奶/點心太多,但也因為孩子吃不好,媽咪更沒辦法放寬心讓他餓肚子(也有很多是卡在其他長輩照顧者的問題)
👉說你的孩子不怕餓的先想想你給他餓多久?如果只是餓白天~晚上仍然給奶了就不叫有餓到!至少堅持一兩週以上再來說他不怕餓!
孩子的需要跟想要是我們要替他把關的,孩子很可能不想吃你精心準備的健康食物,卻在面對違禁品時從三口組變成三碗組(震驚)
你的三口組不是你的三口組,許多在家吃不好的孩子在學校可是讓人刮目相看。
原因沒有別的,他吃定你會妥協。
#溫柔且堅定的替孩子做正確的選擇
好亮的副食品是純食物泥跟純固體(BLW)
意思是,不特別準備煮的軟、或是切細碎的食物,只在完全的食物泥之後接著吃固體食物。
BLW對我而言最大的精神是👉讓孩子決定他想吃多少,不強迫進食,並不單單只是給固體食物(或是不餵他)
🔸孩子耐心有限,在前15分鐘快速餵掉食物泥,後15分鐘讓他認識手指食物,一餐的時間最多不要超過40分鐘~我家抓在半小時左右。
我 #反對等到牙齒長夠才給固體,甚至我家兩隻6m的無齒之徒就給手指食物。
🌟食物泥可以給足孩子需要的營養,而手指食物能提供五感體驗,兩者併行是我認為最好的副食品解法。
自製副食品孩子不吃外面的卻吃很好?
那可能就是口味問題了,很多人深怕孩子挑食,以為在副食品時期給他單吃較難吃的葉菜就不會挑食,結果孩子反而吃的很少或是吃不好。
👉遵照我的比例做出來的副食品溫溫甜甜的,孩子喜歡像母奶/配方奶一樣溫溫甜甜的食物啊!
如果孩子真的不喜歡所謂的健康副食品該怎麼辦呢?
我認為他只是不夠餓加上知道有其他選擇,如果你希望他吃你做的就不要給他更多外來的以及奶。
🔸就像是,孩子如果只願意吃麥當勞,你不會只給他麥當勞對吧?
為什麼我不給好亮吃粥呢?
粥裡的蛋白質跟蔬菜比例不足,加上普遍認定的粥並沒有煮成麋,不上不下的軟硬度對於銜接固體還是會有落差。
也許有人會問我,能否依照我的比例煮成粥呢?
我不反對,但通常粥的體積比較大~同樣吃350ml,純食物泥會比粥的營養成份高。
📌如果你跟我一樣講求作息,夜晚長睡12,隨著孩子月齡越大越需要熱量後,營養不夠討夜奶是常見的事。
真的不用分開打泥嗎?
想走食物泥的媽媽大多會看到分類打泥的書/blog,彩色冰磚看起來很療癒,感覺對孩子有滿滿的愛(混在一起愛也不會減少啊)但是真的很累~尤其食量大之後。
為什麼我說不用分開打?
🔸第一是求營養均衡,分開打孩子吃的量通常不平均~
🔸第二是製作輕鬆許多,不用逼死自己。
先從慢熟的下,起鍋前八分鐘加入葉菜,熄火後加入水果。
混在一起打泥是否會挑食?
以亮亮的經驗來看不會~他到1y6m以前都是菜菜控,之後變成不吃綠色葉菜(根莖瓜類倒是很愛)
👉而且也有很多x晴派的跟我分享他分開打泥到一歲多孩子最後仍然挑食啊😆
多大可以吃肉?高低敏食材怎麼選擇?
我家都是開始副食品就開始吃肉(4m)母奶寶寶很容易缺鐵,副食品的肉類是很棒的鐵質來源~
食材選擇,我認為買安心來源的比起買什麼種類的更重要,選擇當地時令的食材就好囉,經濟許可的話買有機的吧。
就算是慣性農法,在當季盛產的食材來說農藥也不用這麼重。
一天吃幾餐副食品呢?
🔸好亮從第一天就是 #一日三餐 食物泥跟奶同一餐,五個月大之後餐距5.5hr。
六個月以前是先奶後泥,之後反之(不用間隔時間)
👉無論他想要奶多或是食物泥多,都是讓孩子決定。
#媽咪提供合適的食物跟用餐時間孩子決定食量
副食品吃的好壞跟嘗試次數有正相關,我們一個月嘗試了90 次,如果你一天只給一餐,還因為吃很差有時候給有時候不給,差距自然會拉很大啊~
好亮兩個都是食物泥量達到350ml時親餵自然離乳喔。(亮亮10m/好好6m)
亮亮到現在仍然保留一份早餐食物泥(餐後跟我隨便吃)午晚餐則跟大人共食~
本來想斷了早餐泥,但是亮亮一早起床就會喊著要吃泥泥,看著外面的早餐又空營養,我又懶得從早上就要開始煮😭
打食物泥真的好累,要不是現在要做好好的,真的很懶得替老嬰做食物泥啊😂
我家一天要吃掉350*3+400=1450的副食品,做一份食物泥只有1800-2000ml,平均兩天就得打一次吶(累癱)
附上食物泥食譜,以下都是「未煮熟前生重」這樣煮完差不多2000ml,你再減少倍數即可。
澱粉:100g (如果是煮熟的飯200g)
蛋白質:400g
蔬菜:500g(全聯的兩包葉菜左右)
水果:350g
香蕉:6根(如果你的孩子香蕉少也能吃的很好可減少)
教養方式有很多種,養好孩子只需要一種「愛」無論你決定怎麼做,只要是適合你跟孩子的就是最好的方式。
📍smart games 桌遊及教具技巧:https://pse.is/MEN4H
#好亮育兒日誌
母奶 配方奶 間隔時間 在 大V生活 Facebook 的最佳解答
【好亮的副食品秘訣/食譜】好亮的胃口是我甜蜜的負擔,在能接受的範圍內提供合適的副食品是我的目標,在這邊分享這兩年來做副食品的心情。
我認為副食品是育兒路上跟睡眠一樣值得堅持的事,只有吃好睡好情緒才會好。
許多人會說小時候睡過夜的天使寶長大後走歪了,大多是照顧者沒有追求副食品。
有一句話說:一歲以前副食品只是試味道吃不好沒關係。
📌我要大大翻白眼說:一歲以前副食品吃不好的有很高機率一歲後也不會好,更別說在睡眠上是否穩定了。
#賭這個不如去簽樂透啊
我不是要你壓力大,是希望去想想為什麼孩子吃不好?
🔸是練習次數不夠?是奶太多了嗎?還是點心水果太多呢?
通常副食品吃不好的孩子都是因為奶/點心太多,但也因為孩子吃不好,媽咪更沒辦法放寬心讓他餓肚子(也有很多是卡在其他長輩照顧者的問題)
👉說你的孩子不怕餓的先想想你給他餓多久?如果只是餓白天~晚上仍然給奶了就不叫有餓到!至少堅持一兩週以上再來說他不怕餓!
🌟孩子的需要跟想要是我們要替他把關的,孩子很可能不想吃你精心準備的健康食物,卻在面對違禁品時從三口組變成三碗組(震驚)
你的三口組不是你的三口組,許多在家吃不好的孩子在學校可是讓人刮目相看。
原因沒有別的,他吃定你會妥協。
#溫柔且堅定的替孩子做正確的選擇
好亮的副食品是純食物泥跟純固體(BLW)
👉意思是,不特別準備煮的軟、或是切細碎的食物,只在完全的食物泥之後接著吃固體食物。
BLW對我而言最大的精神是👉讓孩子決定他想吃多少,不強迫進食,並不單單只是給固體食物(或是不餵他)
🔸孩子耐心有限,在前15分鐘快速餵掉食物泥,後15分鐘讓他認識手指食物,一餐的時間最多不要超過40分鐘~我家抓在半小時左右。
我 #反對等到牙齒長夠才給固體,甚至我家兩隻6m的無齒之徒就給手指食物。
🌟食物泥可以給足孩子需要的營養,而手指食物能提供五感體驗,兩者併行是我認為最好的副食品解法。
💡自製副食品孩子不吃外面的卻吃很好?
那可能就是口味問題了,很多人深怕孩子挑食,以為在副食品時期給他單吃較難吃的葉菜就不會挑食,結果孩子反而吃的很少或是吃不好。
👉遵照我的比例做出來的副食品溫溫甜甜的,孩子喜歡像母奶/配方奶一樣溫溫甜甜的食物啊!
💡如果孩子真的不喜歡所謂的健康副食品該怎麼辦呢?
我認為他只是不夠餓加上知道有其他選擇,如果你希望他吃你做的就不要給他更多外來的以及奶。
🔸就像是,孩子如果只願意吃麥當勞,你不會只給他麥當勞對吧?
💡為什麼我不給好亮吃粥呢?
粥裡的蛋白質跟蔬菜比例不足,加上普遍認定的粥並沒有煮成麋,不上不下的軟硬度對於銜接固體還是會有落差。
💡也許有人會問我,能否依照我的比例煮成粥呢?
我不反對,但通常粥的體積比較大~同樣吃350ml,純食物泥會比粥的營養成份高。
📌如果你跟我一樣講求作息,夜晚長睡12,隨著孩子月齡越大越需要熱量後,營養不夠討夜奶是常見的事。
💡真的不用分開打泥嗎?
想走食物泥的媽媽大多會看到分類打泥的書/blog,彩色冰磚看起來很療癒,感覺對孩子有滿滿的愛(混在一起愛也不會減少啊)但是真的很累~尤其食量大之後。
為什麼我說不用分開打?
🔸第一是求營養均衡,分開打孩子吃的量通常不平均~
🔸第二是製作輕鬆許多,不用逼死自己。
先從慢熟的下,起鍋前八分鐘加入葉菜,熄火後加入水果。
💡混在一起打泥是否會挑食?
以亮亮的經驗來看不會~他到1y6m以前都是菜菜控,之後變成不吃綠色葉菜(根莖瓜類倒是很愛)
👉而且也有很多x晴派的跟我分享他分開打泥到一歲多孩子最後仍然挑食啊😆
💡多大可以吃肉?高低敏食材怎麼選擇?
我家都是開始副食品就開始吃肉(4m)母奶寶寶很容易缺鐵,副食品的肉類是很棒的鐵質來源~
食材選擇,我認為買安心來源的比起買什麼種類的更重要,選擇當地時令的食材就好囉,經濟許可的話買有機的吧。
就算是慣性農法,在當季盛產的食材來說農藥也不用這麼重。
💡一天吃幾餐副食品呢?
🔸好亮從第一天就是 #一日三餐 食物泥跟奶同一餐,五個月大之後餐距5.5hr。
六個月以前是先奶後泥,之後反之(不用間隔時間)
👉無論他想要奶多或是食物泥多,都是讓孩子決定。
#媽咪提供合適的食物跟用餐時間孩子決定食量
副食品吃的好壞跟嘗試次數有正相關,我們一個月嘗試了90次,如果你一天只給一餐,還因為吃很差有時候給有時候不給,差距自然會拉很大啊~
好亮兩個都是食物泥量達到350ml時親餵自然離乳喔。
亮亮到現在仍然保留一份早餐食物泥(餐後跟我隨便吃)午晚餐則跟大人共食~
本來想斷了早餐泥,但是亮亮一早起床就會喊著要吃泥泥,看著外面的早餐又空營養,我又懶得從早上就要開始煮😭
打食物泥真的好累,要不是現在要做好好的,真的很懶得替老嬰做食物泥啊😂
我家一天要吃掉350*3+400=1450的副食品,做一份食物泥只有1800-2000ml,平均兩天就得打一次吶(累癱)
食譜在照片內👉
🌟教養方式有很多種,養好孩子只需要一種「愛」無論你決定怎麼做,只要是適合你跟孩子的就是最好的方式。
#好亮育兒日誌
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6月份回覆留言內容:哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道:http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用,不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
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Sunny老師簡介:
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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寶寶現在2m21d,體重約5~6公斤,現在奶量是3小時喝130cc,本身是少奶媽,母奶量不足所以配方奶為主,偶爾會瓶餵母奶+配方奶,半夜如果有討奶就親餵~
最近希望可以延長餵奶時間所以把奶量調到140cc,結果喝配方奶會吐奶,但是會延後3.5小時才討奶;瓶餵母奶+配方奶則是三小時或三小時不到就討奶~
(1)母奶比較好消化所以寶寶容易肚子餓因此提早討奶,是不是就順應寶寶的需求呢?不必拘泥於時間呢?
(2)這個年紀的孩子,奶量應該多少會比較理想呢?
問題問的不是很周全,表達的方式若不恰當還請大家多包含
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