『手緊手掌麻手變的愚鈍不靈活』
#關鍵就在蚓狀肌
最近阿舟趁著假日去爬五寮尖
爬完發現有些人的手開始腫脹
甚至出現緊繃和麻的狀況
這讓我想到臨床上也很常有這樣的情形
尤其是常常需要用到手指的研究人員
或是需要打字的上班族
甚至是喜愛重訓的人
你是否也有這樣的狀況呢?
1. 手指很緊繃且越來越不靈活
2. 手指手腕常常覺得沒力
3. 有時會出現手掌麻的狀況
那千萬別錯過蚓狀肌的放鬆
#放鬆方法就在留言中
#你絕對想不到怎麼放鬆
#每個被我放鬆的人都崩潰
#尤其是中指和無名指
#阿舟物理治療小教室
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「媽媽們半夜熬的不是夜,是自由!」 - 每一次半夜傳訊息的時候,真的只有丘曄會回我,有時候發現我們兩個真的是很愛熬夜的夥伴,不小心追劇就追到了天亮,後來我們才明白,其實不是愛熬夜,只是喜歡有自己的私人時間。 - 白天總是被小孩、工作、朋友,不同的人事物佔據了大部分的時間,只剩下半夜能夠好好靜一靜,還...
每個被我放鬆的人都崩潰 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
「媽媽們半夜熬的不是夜,是自由!」
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每一次半夜傳訊息的時候,真的只有丘曄會回我,有時候發現我們兩個真的是很愛熬夜的夥伴,不小心追劇就追到了天亮,後來我們才明白,其實不是愛熬夜,只是喜歡有自己的私人時間。
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白天總是被小孩、工作、朋友,不同的人事物佔據了大部分的時間,只剩下半夜能夠好好靜一靜,還記得以前小時候總覺得大人不睡覺,現在自己變成了大人,才知道原來半夜時光這麼寶貴!
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偶爾深夜給自己一點儀式感,點個小蠟燭、喝杯小酒、躺在沙發上追劇,感覺好像一整天的疲勞都放鬆了,你呢,有什麼深夜必做的儀式嗎?跟我們分享吧:)
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#媽媽經 #職業訪談 #深夜儀式感
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每個被我放鬆的人都崩潰 在 鬧著玩娛樂 Youtube 的最讚貼文
翔不懂事長是個每天忙到不行的小工蜂
出門上班也忙,回家照顧家庭也忙
他自己都說他是個停不下來的人
但人生總要偶爾慢下來欣賞路邊的風景
也是怕他太用腦過度,所以我們好心的讓他待在五星飯店的這8個小時
半.個.工.作.都.沒.有!
還安排了些輕鬆有趣的放鬆活動
沒想到對這個不工作就渾身痛苦發癢不舒服的人來說~
這簡直就是地獄!崩潰的開始!
為了讓他不被外界打擾的放鬆,還幫他保管了他的手機
結果戒斷症候群開始不斷出現!
你是不是不信有人這麼愛工作?
不信就自己點開來看啊!
不要都我一個人在唱雙簧~
#純白拼圖 #世界地圖 #佛經 #放鬆 #耍廢
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每個被我放鬆的人都崩潰 在 港。故 kongguhk Youtube 的精選貼文
「媽咪媽咪!」走到Winkie家門前,隔着鐵閘已聽到幾把稚嫩的聲音在叫嚷。Winkie應門,一手抱着小女兒,次子及三女在她腳邊團團轉,準備訴說近四個月來,與五個小孩在家抗疫的日常。
「最細嗰三個由新年開始都冇出過街啦!」Winkie怕孩子們會周圍亂摸,所以幾個月來盡量少帶他們外出。最小的三個孩子分別六歲、五歲及三歲,「放電」的地方由公園變成家中,但他們的「電力」無減。跳梳化、走廊來回跑成為了每天的日常。
Winkie不禁嘆氣,停課後大家的作息時間打亂了。不用早起上學,孩子不時睡到上午十一點,玩得累了睡個午覺「叉電」,致凌晨一點多才肯入睡,翌日又遲起身,可謂惡性循環。Winkie待孩子入睡後仍要執頭執尾,約一個多小時後才能安心睡覺。
不過,令Winkie最不習慣的,是孩子們的「音波功」︰「平時要返學,少咁幾個喺屋企會靜好多,全部喺晒度真係好嘈!」連樓上樓下也忍不住投訴,幸好只是口頭警告。Winkie苦笑道︰「破咗紀錄,住咗十幾年都冇被投訴過!」
Winkie稱,最近已用盡方法分散小朋友的專注力和精力,迫於無奈要給他們用電話看卡通片。但她還有一樣最強法寶,就是大女兒Cammy和二仔Christian。不論是外出買午餐、買日用品、照顧弟妹吃飯、陪玩,Cammy和Christian都是「自動波」幫忙,令Winkie有少少私人時間,這點亦令她很安慰。
「可能佢哋有伴玩,所以對我嘅影響唔算好大!」相比起每日煩惱着如何確保子女成績在復課後跟得上,Winkie反而更珍惜五個小孩一併相處的時間,任由他們玩樂休息。「香港人平時節奏太急速,呢段時間可以喺多啲屋企,其實放鬆咗。」
Winkie「一打五」都能處之泰然,因為「樂觀應對最壞情況」就是她的育兒之道。