【11月贈書】答對問題抽新書 📖
許多人為了速效降血糖，積極尋找控糖食材，但這些偏方的效果有待實驗證明，醫師建議適量食用就好。請問，以下何者是不正確的營養攝取方式？
(１) 南瓜富含膳食纖維，具有飽足感，讓血糖不會上升太快，但不宜吃過量，以免攝取過多糖分。
(２) 枸杞能增加受體敏感度作用，幫助血糖穩定，但體質虛寒者不能多吃，以免腸胃不適。
(３) 芭樂糖分低、維生素多，且富含能抗氧化的植化素，是糖尿病友和控制體重者的水果好選擇。
(４) 秋葵富含水溶性纖維，能減緩碳水化合物吸收，讓血糖不易飆高，最好每天吃20根以上，吃愈多愈好。
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每 人 每天 的 膳食 纖維 攝取 量 以 何者 為 宜 在 每日建議攝取量至少25克！ 膳食纖維照這3招吃才會夠 的相關結果
注意4原則提高膳食纖維攝取量膳食纖維只存在於有細胞壁的生物，所以只有植物才有膳食纖維，包括我們的主食；例如糙米、薏仁、大麥等，以及青菜類、水果類 ... ... <看更多>