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#formosaxtremetriathlon
4:15 整裝完畢，從民宿出發
4:30 帶著興奮的心情抵達大會會場
4:50 於T1交車完畢，整頓心情
5:10 微冷的風吹的身體微微顫抖
5:40 部落長老的祈福充滿整個心窩
5:50 下水準備倒數！（本次賽事從水中出發，繞過4個定點浮球游3圈）
6:00 FXT三鐵第一項目游泳！出發！！
隨著Sam神情的變化
攝影/補給組全員戰戰兢兢備戰
Samfan們請為我們加油！
我們需要你/妳！
大會報告：目前由Sam領先，已完成第二圈！！
太驚人了！！！！
#辣編現場報導
我們剛剛練完游泳，教練出絕招，用開放水域「水中出發訓練」幫大家開場！
在台灣基本上都是跳台出發，只有高雄愛河的時候有用到水中出發，只是下水之後就找不到消失的出發線⋯（在大家的腳底下😂）
搖櫓是一個訓練水感很棒的方式，也是練習划水動作在各種不同角度的肌肉應用，重點是手腕要固定、不要挖來挖去的，不然會讓水都跑光光喔！
影片：
搖櫓12.5m等待5秒，衝刺12.5m，12趟。
We just finished swimming training that warmed up with sculling start. We usually do platform diving in Taiwan, except Kaohsiung Lover River. And we always cannot find the start line which is under participants’ feet. 😂
#普吉島移地訓練
#Zcoaching
陸上運動🏃🚴久坐剪片🎬👀
都是讓下背髖關節緊繃的兇手
游泳🏊是很棒的伸展運動
猶豫好久的新玩具
終於入手了
從水中出發吧！
詳細開箱即將籌備中
#單臂划手
#insta360onex
鐵人三項的 #游泳出發 有非常多種型態，包含奧運距離常見的跳台出發、IRONMAN Kona的水中出發和海泳賽事常見的沙灘出發，接下來幾次的小教室，我們將會介紹這各種游泳出發的小技巧，本期小教室帶大家了解， #水中出發 的小技巧！
回顧上次沙灘起跑入水：https://youtu.be/_rymbUz1i5Y
Keng_Sports泳帽熱銷中：https://shopee.tw/product/3425762/1591708048/
Keng Sports官方網站：https://www.keng-sports.com/
Keng Sports粉絲專頁：https://goo.gl/SpSGys
#Keng_Sports鐵人小教室 #Keng_Sports耕運動
鐵人三項的游泳出發有非常多種型態，包含奧運距離常見的跳台出發、IRONMAN Kona的水中出發和海泳賽事常見的沙灘出發，接下來幾次的小教室，我們將會介紹這各種游泳出發的小技巧，本期小教室帶大家了解， #沙灘起跑入水 的四個技巧！
Keng Sports官方網站：https://www.keng-sports.com/
Keng Sports粉絲專頁：https://goo.gl/SpSGys
#Keng_Sports鐵人小教室 #Keng_Sports耕運動
(悠泳部落客) 出發（註：出發時犯規一次即取消資格） 自由式、蛙式、蝶式及個人混合式比賽應採跳水 ... 仰式及混合式接力第一棒比賽開始應於 水中出發 。 ... <看更多>
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水中出發 在 60.游泳基本功之二---「蹬牆出發」篇---陽文濱游泳工作室 的推薦與評價
107.8.23---游泳比賽中，蹬牆 出發 速度僅次於跳臺潛跳式 出發 。「好的開始，是成功的一半」 ... 從0開始學游泳/第一堂/韻律呼吸、 水中 安全站立、水母漂. ... <看更多>