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平常有在發摟我限動的朋友就知道，我吃Greengold的薑黃PLUS有一陣子了～
之前我總是為了接活動而節食，三餐吃生菜、水果蛋白質，雖然瘦的很快但復胖更快啊！🥲
最近開始接觸薑黃，才發現這真的是非常好的保健食品👍
像我這種愛吃美食的人超需要的啦！
薑黃素裡富含豐富人體所需的鐵、鈣、鉀、鎂、磷。
能促進新陳代謝幫助維持身材，薑黃的溫補也有助於緩解手腳冰冷的問題，好處多多！
🏃♀️運動前吃一顆，運動會爆汗喔！
搭配 #鎂 一起服用可以加倍代謝
想要薑黃發揮更好的效果就建議鎂也一起吃喔！
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#GreenGold薑黃
#薑黃 #調整體質
#促進新陳代謝
#增加保護力
#14倍的代謝力
#抗發炎
太太最近在想到底要不要減醣，減醣要到什麼程度，澱粉少吃就好，還是要算得很精準，太太結婚前，當時準備要拍婚紗、宴客，雖然有在運動，但還是想要再瘦一點點，那一陣子就有嘗試生酮飲食，但維持不久，因為那時候外拍工作比較多，生酮外食比較困難，加上吃生酮其實伙食費挺貴的（狂笑），後來就吃水煮餐，但是水煮餐真心難吃啊，而且吃一陣子體重也沒有變輕，後來改吃地中海飲食，吃大量蔬菜水果，蛋白質是海鮮跟白肉居多，油都用橄欖油，也會攝取奶類、穀物等，這種飲食型態剛好超適合我，我也很喜歡吃，吃一陣子後，搭配運動真的有慢慢瘦下來，後來開始開粉專做料理，就比較不設限食物，其實不管哪種飲食，我自己是覺得吃得開心就好～
不過像照片中這種類型的餐點，我蠻喜歡的，有時候中午會煮個三五顆水煮蛋，那幾天想吃就可以直接剝殼放到盤子裡多一份蛋白質，圖片中的是舒肥雞胸，是廠商送的試吃品，口味還不錯，之後應該會回購，花椰菜燙一下，洗一把小番茄跟藍莓，再洗一株奶油萵苣隨手撕開放入盤中，今天想吃芝麻醬，就另外裝一小盅用沾的，想吃油醋的話，就淋點橄欖油加點巴薩米克醋，或檸檬汁都很棒，明天菜用炒的好了～
#宅宅太太的日常
防疫期間，宅在家裡
現在疫情人心慌慌，外面都是病毒細菌的各種威脅
除了運動之外，補充水果蛋白質，充足的睡眠非常重要
身體要好好休息才會有好的防禦力
為了有更好的睡眠品質
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我吃✨Green Gold拾春✨
#拾春小教室
✅ 珍貴藻類「束絲藻」，是藻類之王，兼具修補身體受損。
✅獨特PEA苯乙基安，安定情緒，放鬆壓力，擁有深層睡眠
我睡前吃三顆，睡眠品質提升後，
在家工作明顯專注力和精神都變好，
每天這樣好的循環，自然而然身體保護力大提升🤗
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綠蜂膠就不用說了，之前就一直有在吃，
很多人也知道綠蜂膠的好，不僅是抵擋外在攻擊的防護網，
✅獨家引進日本AF-08綠蜂膠，從500多種蜂膠中脫穎而出的頂級精華
✅內含紫蘇籽油，平衡身體機能
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疫情來勢洶洶
當內心狀態緩和，才能擁有充足深層的睡眠。
後天努力保養很重要，搭配Green Gold的拾春、綠蜂膠，一起守住健康😊
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＃免疫力是最好的醫生 #拾春好好睡 ＃綠蜂膠護體 ＃免疫力upup
冰箱永遠塞滿亂得像垃圾堆？斷捨離人生從冰箱開始！
根莖類保存陰涼處 報紙包菜保持濕氣
蛋白質食材別放門邊 溫度較低恐變質
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我是羅卡Rocca，歡迎光臨我的頻道！
目前是每週二、五晚上六點準時更新頻道，
其餘時間有空還是會更新哦！
今天要來挑戰用100吃一天，雖然蠻多人挑戰過，但是親身經歷跟看看別人去做，真的是有很大的差別，雖然在台灣，食物的價格已經算是平實近人，不過...100元還是有很大的挑戰吶!!!
(((使用瓦斯請注意安全)))
上一部影片: https://youtu.be/JGiJJCgVusY 寶可拳 皮卡丘篇 #03
攝影工具:
Canon 6D + 24-105L F4 + 50 F1.8
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【蘿潔塔的廚房】涼拌雞胸肉水果沙拉
夏天吃飯不流汗，這就是涼拌菜的魅力。
這道涼拌菜，可以當成前菜，也可以當成正餐吃，蔬菜、水果、蛋白質，一次享受到。
雞胸肉建議選擇雞里肌，簡單鹽巴、黑胡椒調味， 就非常的好吃囉。
不喜歡酪梨的朋友，可以將水果替換成喜歡的水果， 例如芒果、柳橙，鳳梨等等，帶點酸酸的口感水果，夏日非常開胃。
影片中的"紅酒醋"， 正確來說 應該是 巴薩米克醋。
義大利陳年葡萄醋也就是 巴薩米可醋(Balsamic Vinegar)，只要認英文就不會買錯。
是可以幫助腸胃更有效吸收蛋白質2.還是因為蛋白質分解後，就少了蛋白質的營養，反而蛋白養分減少？我為何會這樣問？因為有些水果都有"蛋白質分解酵素" ... ... <看更多>
水果蛋白質 在 ACTIVHER 女生愛健身- 【6種超高蛋白水果 妳最棒的餐後甜點 ... 的推薦與評價
6種超高蛋白水果 妳最棒的餐後甜點 】 吃水果也能補充蛋白質 ！ 這6種高蛋白水果 ， 讓妳享受酸甜滋味 。 又能增加蛋白質攝取！ . . . ... <看更多>