#CPBL中華職棒2021 #棒球手遊 #蘇智傑
甫成為「#百轟俱樂部」一員的中華職棒 #統一獅 選手蘇智傑，以優異亮眼的表現成為球場焦點，但因本身的求好心切，壓力之大不在話下。
而場下他會如何調適舒壓？蘇智傑公開秘訣與讀者分享。
CPBL中華職棒2021-中職32年同名授權手遊
求好心切壓力 在 電影神搜 Facebook 的最佳貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道，也在其Youtube影片中提到，本集主題：「身心壓力多大，聽心跳頻率就知道：梁恆彰醫師四招處理自律神經失調造成的身心症狀」介紹 訪問作者：梁恆彰 醫師 內容簡介： 用智慧型手機或手錶的監測心率功能，測量睡覺前後、上班前後、 休息前後、壓力前後的心率，掌握身心壓力的平衡點！ 第一本關於...
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求好心切壓力 在 鄭仲茵 Facebook 的最讚貼文
這女孩 好久不見，上次合作是2019年，再次見面在每天跟時間賽跑的台劇八點檔，她很努力，但她求好心切壓力好大，請大家給她多點鼓勵唷😉
請支持 #周品萱
#天之驕女 #三立台劇 #茵芙Demi #鄭仲茵 #方寶珍
求好心切壓力 在 Hi Rucy Facebook 的最讚貼文
每次做主題歌單，求好心切，壓力都超大！
非常謝謝每一次出現的你們，如巨大的強心針。
謝謝今天「刪·拾，以前」。
30前的故事和經歷，透過身體再一次呈現，謝謝你們勇敢、大方的分享與愛❤️
我們繼續一起創造、迎接與經驗「刪·拾，以後」
#希望你們喜歡
#SpaceCycle
#楊丞琳
求好心切壓力 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題：「身心壓力多大，聽心跳頻率就知道：梁恆彰醫師四招處理自律神經失調造成的身心症狀」介紹
訪問作者：梁恆彰 醫師
內容簡介：
用智慧型手機或手錶的監測心率功能，測量睡覺前後、上班前後、
休息前後、壓力前後的心率，掌握身心壓力的平衡點！
第一本關於身心壓力的新觀念、新技巧，以臨床醫療實證直指：
心病從心藥治不好或更糟時，就更要從治癒身體病痛做起，
因為，你我熟知的心理或情緒問題，絕大多是生理因素造成！
行醫三十年之久的梁恆彰醫師醫治過無數病患：
成天唉聲嘆氣的長者、足不出戶的青壯年、抗癌成功卻憂鬱者，親友認為只是無病呻吟；
課業求好心切的好學生、愛運動陽光型男美女、事業有成創業者，竟轉瞬間身心崩潰了；
不由自主頻頻洗手、或摳指甲、或抓頭髮、或割腕等身心失控者，自殘到令人心疼……。
然而，當梁恆彰醫師聽聞與觀察他們的身心苦楚之後，
以厚實的醫學觀點與豐富的醫治經驗發現，
當他先調理好病患的身體疼痛與生理缺口之後，
幾乎所有人整個外觀煥然一新，心理狀態也都大大改觀！
⊙打破身心科治療盲點，為心病找解藥！
尋求解藥是人類本能，端看是否能對症下藥！面對壓力與情緒困擾時，人們會產生尋找解藥的慾望與行為，但是當遇到壓力嚴重的情形又無法自己解決時，許多人就會求助於心理諮詢或藥物的協助，然而這兩種方法都有著無法根治的盲點。
盲點1：心理治療多糾結於過去與現在的情境找元兇
盲點2：精神科治療常陷入藥物的副作用與戒斷症狀
站在醫療現場第一線的作者梁恆彰醫師，有著他人少見的婦科與麻醉科兩項專科。他以婦產科醫師問診時，對許多前來求診的女性病友坦言心理壓力很大，甚至嚴重到有自殘行為或有自殺念頭；同時，他也是麻醉專科醫師，基於對神經與生理學的運用，在面對手術前焦慮不安或身體疼痛問題的患者，在臨床上有他獨到的心得與見解。
梁恆彰醫師懂得傾聽患者身心痛楚的仁心仁術特質，始終想為病患解身體的痛，也解心理的苦。在行醫多年之後，感悟並觀察到：心理問題絕大多數根源於生理現象。
→原來身體笑了，心花也跟著開！
作者簡介：梁恆彰醫師
具有麻醉學與婦產科學的訓練與經歷，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症下藥的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。獨到的針法對於疼痛與自律神經症狀的治療常有不藥而癒的效果，可以使患者減少藥物使用過度的種種問題，從而大大改善生命的品質。
˙ 學歷：台大醫學士
˙ 經歷：麻醉科專科醫師、 婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
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以下為本段內容文稿：
當我跟你分享到，像是「平靜」啊、「放鬆」這一類的詞彙的時候，這會讓你連結到什麼樣的狀態？
你會把「平靜」跟「放鬆」，跟「成功」聯想在一起嗎？一般的直覺應該不會吧！甚至於，更多的我們會覺得「平靜、放鬆」，好像是遊手好閒、不事生產。
我們之所以會感覺到平靜，通常是因為我們正在度假啊、在海邊；或者是，在瑜珈課結束的墊子上面。
當我們忙著談生意，或者是要如期完成一個大案子的時候，我們是很難保持真正平靜的心態。所以呢，「平靜」常常會讓人有一種被動、懶惰、無精打采，或者是無能的刻板印象。
然後這樣的概念，剛剛已經說了，它其實就是一個刻板印象。真實的狀況，可能會跟你的直覺，是恰好相反的喔。
「平靜」其實不會降低你的產能，也不會讓你變的比較消極；相反的，它能夠讓你順利的完成工作。而且你消耗的能量，也會比急躁、焦慮的時候，來的少很多。
會跟你分享這些，除了是我自己的體會，包含很多身心研究的證據，共同的指向之外；還有一點就是，我最近讀到《你快樂，所以你成功》這一本書裡面，也做了相關的討論；所以呢，特別想要再跟你深入的分享。
其實，回到「平靜」這樣的一個情緒狀態，它的強度比較低，所以不會刺激到我們的身理機能。我們的心跳不會變快、掌心不會冒汗、呼吸也能夠保持規律，我們的身體其實是穩定的。
當你一整天的生活結束的時候，你不會因為能量用光，而感覺到彷彿虛脫一樣；這是「平靜」為我們帶來的好處。
可是你也會想到，有時候我們其實蠻享受那種deadline快到、在壓線之前，快點把東西交出去的那種焦慮啊、興奮啊，這種快感。
因為呢，它會刺激我們盡快的採取行動；壓力和興奮，的確是會增加我們的能量跟power。其實這也是市面上，為什麼能量飲料，會這麼受歡迎的原因。
因為啊，咖啡因會刺激我們的腎上腺素，可是就像前面點出來的，當我們喝了一罐，富含咖啡因的能量飲料之後；經過了幾個小時，我們就會進入到一種身心耗竭的狀態。
而那個原本讓我們很興奮、很強烈的情緒，也會反而走向另外一個負面的極端。然而，其實回到一個根本的部分，倒不是這種興奮，或強烈的正面情緒，它不應該存在。
它的確能夠為我們帶來喜悅，也能夠產生動力；然而真正這我們需要面對的，是我們要了解這種「極端的正面」，或「極端的負面」，這樣的極端情緒，對於生理上面的衝擊。
我們的確可以在某些適當的時機底下，善用強烈情緒的快感；可是如果我們一直要讓自己，隨時都處在這種超high的狀態，那就會很容易過分消耗我們的能量，而且造成無法挽回的負面傷害。
在這邊談幾個心理狀態，你看看自己是不是常常會這樣子？比如說，你做每件事情，都會要求自己要全力以赴；你是個非得要把事情做好、做滿的完美主義者嗎？
凡事真的都必須符合，你滿分的高標準才行嗎？還是偶爾可以適度的放寬尺度，讓某些事情只要有90分，甚至於80分就好了呢？
「追求完美」會讓我們進步，但「過分追求完美」會把人逼瘋。因為它會鞭策我們不斷的求好心切，我們不會降低自己嚴格的要求；也會不斷的去追求那些，其實是不切實際的目標。
而且延伸來看喔，在職場上的「完美主義」，會導致我們過勞的風險。因為職場上的完美主義，會讓我們活在持續性的高壓力狀態裡。
所以，難怪很多的研究都告訴我們，「完美主義」跟「自殺的念頭」，還有「焦慮的症狀」有明顯的關係。
然而這樣的「完美主義」，不僅沒有辦法幫助我們，在長時間裡面表現優良，反而會讓我們表現得更差。
所以呢，如果我們想要過的更平衡，把精力都放在那些真正重要的事情上；那麼要怎麼樣調節自己的能量，去接受有些事情，其實過得去就夠了。
實在是不需要事無論大小，都用同樣的力氣去做它；殺雞真的不用牛刀。其實只有這樣的調整，你才能夠長期的，讓自己在一個平靜的狀態。
其實人生就是一場馬拉松，只有平靜才能夠在速度和體能之間，保持一個最佳的平衡。然而人生要面對的事情，也是非常多的，你不可能每一件事情，都能做到完美。
那麼真正重要的事情是什麼？當你能夠讓自己保持平靜，你才能夠調節自己的力量，去接受哪些事情夠好就好；然而有哪些事情，是你一定得全力以越的。
就像我常常很喜歡分享的一句話，叫做「生命要浪費在美好的事物上，而不是每件事上。」
如果你想讓自己過得更好、更平衡，那麼記得一件事，「寧靜致遠」，也就是「平靜致遠」。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或者是有興趣的話，無論是我們的線上課程，還是實體課程；我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。
我很期待能夠跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。
求好心切壓力 在 詹惟中 就是愛算命 Youtube 的最讚貼文
進入農曆新年前一週，大家的心思是否已飛到九霄雲外？但這週仍需要上班的朋友們，工作上還是務必要謹慎以免出錯喔！
「命理大師」詹惟中，生肖運勢週報1/28-2/3，為你趨吉避凶。
鼠─左右逢源的最好的一週
屬「鼠」的朋友，在這個禮拜當中有貴人扶持、考運佳、個人氣質風度佳。如果要到遠方經商、洽商、採購、開會談判，都無往不利。因此是「左右逢源」最好的一週，要懂得把握良機。
牛─靠朋友同事借力使力
生肖屬「牛」的朋友，這週運勢比較低落，「遠行」要特別注意避免受傷、惹口舌是非，工作上也彷彿遇到很多小石頭。建議不用勉強獨力完成，工作上可尋求協助，靠朋友、同事借力使力完成，是不錯的趨吉避凶選擇，能提升「牛」本週運勢。
虎─夫唱夫隨的最好的一週
本週肖「虎」的朋友，求財與事業獲利可期。無論是出外遠行、個人考試運不錯。如果是與伴侶是職場戀情關係，或是配偶與你遠行工作，是夫唱婦隨的一週。
兔─注意健康問題防職業病
屬「兔」的朋友，本週要特別留意健康問題，可能被同事感冒傳染、或因為熬夜疲勞、心力交瘁、工作壓力太大，身心靈造成壓迫產生職業病，留意別因為工作壞了自己健康。
龍─名利雙收稱心如意
屬「龍」的人這週運氣不錯，工作順利，還有口福、眼福、耳福。例如有可能邊工作邊旅遊，屬於快樂週。在職場表現上老闆給的掌聲也很多，可說是名利雙收、稱心如意的一週。
蛇─打掃環境，轉換心情
屬「蛇」的朋友這週心情可能較差，主要是來自本身有很多放心不下的事。完美主義者可能求好心切，會因為個人思緒阻礙影響成功。當你遇到瓶頸時，建議可聽聽家人意見，或收拾打掃一下週邊環境，在窗明几淨的環境下，心情轉換，運勢也可能會跟著好起來。
馬─逢貴人財星高照
屬「馬」的人本週運勢「Good」！是財星高照的一週。出外「遇貴則貴」，是逢貴人運氣很好的一週，可多把握。會影響到工作運的情況，可能會來自「家事」方面的牽絆，例如父母、兄弟姊妹有事需要你解決，要適度整理情緒，別因此影響到工作表現。
羊─多跟朋友同事或長輩求教
生肖屬「羊」的朋友，本週可能遇到夫妻吵架、愛人不理你、聚少離多等個人因素，「寂寞芳心」的心情可能影響到工作上發揮。如遭困難盡量協調同事幫忙，化解不必要的糾葛。如果是繼承父母事業，或在長輩公司上班的人，可聽聽看長輩建議。
猴─別風頭鋒芒太露功高震主
本週屬「猴」的運勢很強，除了有貴人扶持，職場上還有小升官機會，愛情事業也順心如意。但屬猴的朋友切記收斂鋒芒，不要「功高震主」或搶出風頭，鋒芒太露還因此得罪同事，造成事業上有人「背後帶刀」的危機。
雞─留意職場戀情
屬「雞」的朋友，本週要注意如果與伴侶是職場戀情、共同工作的情況，可能會有意見不合、爭吵等情況，讓整體工作運不盡理想，但忍耐一下撐過去，運勢會有所轉變。
狗─身體健康要多注意
屬「狗」的朋友，本週可能要注意身體很差、健康的問題，如果是已成家的朋友，可能為了小孩相關的事感到煩惱，最大的牽絆主要還是來自擔心家人的情況。事業上則獲利可期，本身想法很多，工作運也佳。
豬─小心謹慎以退為進
屬「豬」的人今年犯太歲，本週煩惱多，需留意出外跌倒受傷的情況，工作上要小心謹慎、以退為進。但肖豬的人雖然犯太歲，也仍有好的月運、週運，不用太過擔心。
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