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相信自己可以做到。走對的第一步就是接觸正確的健康減肥法，效果可持久，又可以吃飽不挨餓。
#根治飲食
#低碳低糖飲食
#吃好油很重要
#吃飽又可以健康減肥太幸福了

糖癮者在台灣區可以訂到 hoho蛋糕歐～
#低碳高油飲食2016年10月開始
#減了20KG

附上本人的幾十年的肉肉照 （天哪還站在麻辣長腿老師身旁，當時有點憂鬱症，連笑都是苦笑的*剛好那時來逛台灣的簽書會）

VS 目前的狀況，我覺得不錯，還可以更好，但不會太強求。
雖然BMI還是過重的邊緣，但有些人叫我不要再減肥了這樣剛剛好。😂😂😂 因為上半身小了兩個碼🤣🤣 穿衣把身體的贅肉藏起來了，下半身還是很胖。

新目標是：減脂及增肌同時進行。
馮導 可有什麼只瘦下半身的重訓嗎？😉😉😊
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#可有什麼只瘦下半身的重訓嗎？

吃對了的飲食組合可以讓我們慢慢消腫恢復自然體態，對了的運動方式可以讓我們挺實有線條變得更好。尤其是重訓可以加強緊實～尤其喜歡徒手的重訓方式，用自身的體重來當重訓的重量，練下半身的同時，腹肌和手臂或是其他部位也可一起練到。這幾次一次就學會的重訓課run下來，發現一次面對面的一起練習，真的勝過我在網路上直播，寫了一遍又一遍的重點。重訓真的沒有那麼難，難在沒有人清楚地跟你講到重點，話說回來，不知你報到昨天開放報名的下半身重訓課了沒？（好像又是秒殺...哈）

#餓會胖不會瘦
又一真實案例出現嘍～大家繼續加油，春暖花開繼續把自己吃瘦嘍！

#好油補腦又均衡
很多人還是一直少鹽少油的飲食....其實馮云吃蠻油的(笑) ，而且吃各式各樣的鹽也是我很愛的嗜好之一。人腦有60%-70%都是油脂，好油吃得夠，腦筋才轉得動，身體得運作才能順暢。每餐的蛋白質+脂肪要佔餐盤的60%以上，但我們卻最常忽略吃好油脂，有很多椰子油和亞麻籽以及扁桃仁的hoho，感覺在吃麵包，實際卻是在補充好油脂，用橄欖油煎hoho法式吐司還可以補充另一種油，一舉多得啊～

#沒有抽獎也要持續脫脂肪
春暖花開21天過了後，不曉得大家還有沒有持續在減脂呢？持續持續持續。加油💪美美的好身材才是每天最大的禮物！

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