【孕期營養】孕期第一期(0-16週):孕期營養_飲食上的問題解決
#這篇我覺得超重要
#新手媽媽請收藏
根據國民健康署的孕婦健康手冊所區分,懷孕分期區分為三期,第一期為未滿17週前,第二期是17-29週,第三期是29週以上
本篇將主要針對 #第一期孕期 時的營養做介紹:
#本篇選擇的營養補充品都是自身購買使用
#沒有配合宣傳廣告 #純粹希望分享給困擾的媽咪們參考
🍎 熱量不須額外增加
第一期其實是不需要額外多攝取熱量的,而 #體重也不應因懷孕有太大落差
🍎 定時用餐且一定要有 #澱粉類
規律時間用餐,以免有空腹感或沒有吃到澱粉類,就會容易出現噁心嘔吐、反胃
🍎 少量多餐
孕初期沒辦法好好吃的時候, #能吃進去的食物就是好食物!午餐過後,下午會固定補充澱粉類點心,量都不會多,同時幫助體重控制
🍎 營養均衡
注意 #食物分類:是不是全榖根莖類、蔬菜、蛋白質(豆魚蛋肉)、水果都有攝取到,盡量達到 #均衡營養 目的
🍎 額外補充葉酸
葉酸應 #補充600微克/天,孕期初期葉酸的補充與寶寶 #神經發展 相關,缺乏恐導致 #神經管缺陷
🍎 綜合維他命補充
孕期部分微量營養素須提升,若無法確定飲食中是否達到足量,可額外搭配綜合維他命補充,#隨餐一起服用,以幫助吸收
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另外附上懷孕初期常見問題:
🔺 飲食禁忌有哪些?
要特別強調!禁忌部分是就我自己的經驗做分享,也是 #我個人的禁忌⚠️ 沒有鼓勵媽媽們一定要照做哦,只有 #酒精和菸 的部分對每個媽咪都是絕對禁忌!!
🔺 孕期止吐藥可以吃嗎?
🔺 孕期需要吃補品嗎?
詳細內容請閱讀全文 >>> https://fleewrbb.pixnet.net/blog/post/332669224
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體重控制專區
https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/3241316
糖尿病專區
https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/2926659
孕期專區
https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/3241312
COVID-19專區
https://fleewrbb.pixnet.net/blog/category/3761800
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅莎皮塞維爾,也在其Youtube影片中提到,Hi,大家好我是莎皮塞維爾 【✨加入莎皮的專屬會員✨】https://reurl.cc/Nr3Gan 【✨莎皮的IG】https://www.instagram.com/xaviershapy/ 【✨莎皮的FB】https://www.facebook.com/Shapyxavier/ 【✨莎皮公開...
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沒有配合宣傳廣告 在 莎皮塞維爾 Youtube 的最讚貼文
Hi,大家好我是莎皮塞維爾
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#莎皮塞維爾 #破曉傳奇 #時空幻境
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【聊天室注意事項】
1.遊戲在體驗階段,所以有需求,台主發問後再給予回答,不要亂暴雷
2.此台為技術性娛樂台,歡迎交流。
3.惡意騷擾洗頻等行為,禁止!
4.請不要當個聲控達人
5.禁止亂帶聊天室風向,請專注與台主互動或當下的遊戲內容。
6.禁止在聊天室裡未經同意直接宣傳或是"影射他人"頻道or各類廣告。
7.在直播時如台主未要求,直接宣傳其他台主之動作,視同不尊重,直接封鎖
以上規則,感謝配合,聊天品質人人有責
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0:00 開頭閒聊
53:50 遊戲系統設定
56:17 故事背景介紹(動畫)
58:44 序章正式開始(主線 奴隸的日常)
1:08:17 紅鴉 進攻(動畫 女主角登場)
1:10:13 主角群逃脫追捕
1:13:03 敵方領將別祖登場
1:14:55 前往神秘女子被關押的牢房
1:21:11 逃離廢棄礦坑(遊戲教學)
1:28:00 小劇場
1:29:26 逃離廢棄礦坑
1:29:25 與希儂一起逃離廢棄礦坑
1:30:06火焰之劍(動畫)
1:32:37 沒有痛覺的男人與觸碰了會疼痛的女人
1:34:12 小劇場
1:36:36 小劇場
1:38:19 與希儂離開廢棄礦坑
1:42:16 露營休息(含小劇場)
1:51:07 前往烏路貝澤克-1
1:54:56 製作組的惡意
1:55:19 前往烏路貝澤克-2
2:02:19 前往紅鴉的藏身處
2:11:17 傾聽尼亞茲的說法
2:13:56 與委託人交談
2:15:35 完成戴龍的委託
2:26:18 技能盤開啟
2:30:48 前往法干遺跡-1
2:31:17 小劇場
2:32:03 前往法干遺跡-2
2:48:55 小劇場(內含鐵面人是如何吃飯)
2:55:48 進入法干遺跡
2:56:51 小劇場
2:58:06 探索遺跡
3:12:20 進入遺跡的真正目的
3:13:32 返回烏路貝澤克-1
3:13:48 小劇場
3:14:50 返回烏路貝澤克-2
3:20:36 從基陸德營地前往摩蘇高
3:33:47 幫助摩蘇高居民
3:43:34 與宿舍的鐵匠商量
3:47:00 與齊爾法交談
3:51:10 從基陸德營地使用升降梯前往古拉尼多城-1
3:53:53 小劇場
3:55:01 從基陸德營地使用升降梯前往古拉尼多城-2
3:56:55 進入古拉尼多城(火焰之劍操作教學)
4:02:16 小劇場
4:03:37 小劇場
4:04:54 繼續探索-1
4:10:40 小劇場
4:11:43 繼續探索-2
4:19:40 小劇場
4:20:54 繼續探索-3
4:32:35 小劇場
4:35:26 BOSS戰-領將別祖
4:39:06 鐵面人面具破碎
4:39:46 BOSS戰-領將別祖+炎之化身
4:45:30 高強打破 奧爾芬登場
4:52:14 關台前閒聊
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遊戲加入莎皮好友:
UGS蘿亞帝國遊戲DC公開群:https://discord.gg/TPVQJMM
莎皮discord:Xavier#3623
莎皮 Switch Code :7067-8236-7509
莎皮 PSN ID:shapiyaya
Steam id:YT莎皮塞維爾[目前好友單炸裂中]
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【贊助莎皮】
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【聯絡方式/業務諮詢】
shapiyaya@gmail.com
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使用配備
螢幕:BenQ 護眼螢幕EX3203R(好用)
CPU:I7-8700K
RAM:32G
顯示卡:2070RTX
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莎皮平時蒐集的音樂清單(需要的人可以拿去聽聽)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnHHN0HxS4BSAzH7wuvZdd92kyzDXFTn8
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/nOAkGor9CtM/hqdefault.jpg)
沒有配合宣傳廣告 在 -YouTuber音樂人-稻村壤治 Youtube 的精選貼文
為了向台灣人宣傳日本人常喝的水,
這是我自主製作的一部CRYSTAL GEYSER廣告!
我想讓大家知道我愛喝的水。多謝。
攝影師:鯖酒Sabazake
制作人:稻村壤治
― ― ― ― ―
衷心感謝您收看本次作品。
在這個頻道,會上傳台灣歌曲(中日文版)
或日本歌曲的MV、在台灣街頭表演的影片,還有Vlog生活影片,原創歌曲等等。
我有按照各個影片的性質,設定了各種播放清單,
如果您有時間的話,請務必要去觀看喔😌我愛你!
◆Instagram
https://www.instagram.com/george_inamura/?hl=ja
◆Facebook
https://www.facebook.com/george1namura/
◆TikTok【New!!!】
《@grorge1namura》https://vt.tiktok.com/kqpDj6/
⭕️【Profile】
稻村壤治George -Youtuber音樂人-
出生於日本福島縣
已住在台灣三年半(※目前暫回日本)
語言:日文、中文
― ― ― ― ―
📹【作品・電視節目・活動演出經歷】※ 以下節選代表作品
◆聲林之王 -第一季-[音樂節目]
https://youtu.be/MnI0uWByhfs
◆2020台灣觀光局新廣告[イロイロ台湾、遊び台湾]樂活篇(男主角)
https://youtu.be/SO-RwtBijgY
◆2020杜鵑花音樂會[台北市政府官方活動]
https://youtu.be/ysiQrVNVOgs
◆WTO姐妺會[綜藝節目]
https://youtu.be/HxMKTu8fBgc
◆Music Video「Hello」稲村壌治George[首次自創中文歌曲]
https://youtu.be/a1tiN8Cwirs
― ― ― ― ―
✏️【故事】
2017年的春天,抱持著[3個月內要在臺灣正式出道!]的目標,
義無反顧地在毫無關聯的臺灣,開始了嶄新的音樂活動。
當時完全不懂中文,也沒有任何相識的朋友。
完全是從零開始,沒有做出任何滿意的成績,一直在艱辛的狀態下,
但之後遇到了許多奇蹟的邂逅,活動也逐漸地擴展開來。
2018年1月~3月期間,曾和知名日籍YouTuber三原慧悟共同組成了名為【三原TAIWAN】的團體一起活動,
發表過多首翻唱歌曲,觀看次數都超過了100萬次,成為了大家的熱門討論話題。
2018年7月,在臺灣舉辦了個人LIVE演唱會,成功動員了150人參加。
也接連出演了綜藝節目和音樂節目。
之後,在2019年12月1日,以【YouTuber音樂人】的身份,
正式開始了全新的活動。
用日文演唱臺灣歌曲的影片,以及在臺灣街頭上演唱日本歌曲的影片,
有好幾部都紅極一時,引發話題。
2020年3月,YouTube個人頻道訂閱數成長率,
獲得了臺灣當月份排行榜的第一名。
同年的3月,參與了臺北市政府舉辦的官方活動[2020杜鵑花音樂會],
與臺灣的巨星們《白安、曾沛慈、畢書盡、1976》同台演出,
讓活動的開幕演唱會更添精彩。
現今在各個網路平台的追蹤人數已累積超過了10萬人,
YouTube的總觀看次數已突破了550萬次。(現2020年9月)
現在,是在臺灣最有名的日本人音樂人的呼聲很高。
在日本出演媒體節目及活動的機會也逐漸增加中。
2019年2月,日本BS富士電視台特例採訪,
播放了長達1小時的個人紀錄片-〖台湾発、夢追い物語〗。
同年4月及7月,分別出演了在家鄉福島縣的福島中央電視台的新聞節目[ゴジテレ],以及音樂節目[二畳半レコード]。
同年7月,參與了每年在日本東京代代木公園舉辦的大型活動[台灣FESTA(台湾フェスタ)]的表演。
中文翻譯:林嘉慶/Keita
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【歡迎來信工作邀約】
若有工作邀請,請麻煩您用email聯絡。
我等候您的回信。謝謝。
歌曲製作、活動表演、業配合作、代言人、廣告、樂器廠商及商品評論、模特兒等
📩 guitaraikoukai0001@gmail.com
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本作品をご視聴頂きまして心よりありがとうございます。
こちらのチャンネルでは、
台湾の曲や日本の曲のMV、海外でのストリートライブ映像、
福島県でのVlog生活動画をアップしています。
各ジャンルごとに再生リストをご用意させて頂いております。
お時間がございましたらぜひ覗いてみて下さいね。シェイシェイ
⭕️【Profile】 日本語
稲村壌治George -YouTuberミュージシャン-
福島県いわき市生まれ
台湾在住三年半(※一時帰国中)
言語:日本語 中国語
— — — — —
📹【作品・メディア・イベント出演経歴】※ 代表作を抜粋
◆聲林之王 -第一期- [音楽番組]
https://youtu.be/MnI0uWByhfs
◆2020台湾観光局公式CM[イロイロ台湾、遊び台湾]ロハス編(主演)
https://youtu.be/04LxUirCHFA
◆2020杜鵑花音樂會[台北市政府公式イベント]
https://youtu.be/ysiQrVNVOgs
◆WTO姐妺會[バラエティ番組]
https://youtu.be/HxMKTu8fBgc
◆Music Video「Hello」稲村壌治[初めて自身で作詞作曲をした中国語楽曲]
https://youtu.be/a1tiN8Cwirs
― ― ― ― ―
✏️【ストーリー】
2017年春[3ヶ月で台湾メジャーデビュー!]という目標を掲げ、
縁もゆかりもない台湾で活動を始める。
現地の言葉も分からず知り合いも皆無。
文字通りゼロからのスタートを切り、結果を出せず苦しい状態が続いたが、
数々の奇跡的出会いに恵まれ活動は徐々に広がりをみせる。
2018年1月~3月はYouTuber三原慧悟氏と共に【三原TAIWAN】として活動し、
100万回再生を超えるカバーソングを何曲も発表し話題となった。
2018年7月には台湾での単独LIVEを開催し150名様を動員。
現地のバラエティー番組や音楽番組にも出演を果たす。
そして2019年12月1日【YouTuberミュージシャン】として本格的にYouTube活動を開始する。
台湾の楽曲を日本語で歌った動画や、
日本の楽曲を台湾の路上で歌った動画が何度もスマッシュヒット。
2020年3月にはチャンネル登録者数成長率が台湾で月間第一位を獲得。
同年3月には台北市が主催するイベント[2020杜鵑花音樂會]に出演。
台湾の名だたるスター《白安、曾沛慈、畢書盡、1976》らと共演を果たしオープニングLIVEを飾る。
SNS累計フォロワーは現在10万人を超え、YouTubeの総視聴回数は550万回を突破。(2020年9月現在)
今台湾で最も有名な日本人ミュージシャンの呼び声が高い。
日本でのメディア出演やイベント出演も増えてきていて、
2019年2月BSフジさんより異例の1時間単独ドキュメンタリー番組[台湾発、夢追い物語]放送。
同年4月故郷である福島県のニュース番組[ゴジテレ]、
7月には音楽番組[2畳半レコード]に出演。
同年7月には東京代々木公園で毎年行われている大型イベント[台湾フェスタ]出演を果たす。
奇跡の出会いと勇気の一歩で全てを切り開いてきた男から今後も目が離せない!
― ― ― ― ―
【お仕事のご依頼はメールにて承っております】
・楽曲制作
・イベント出演
・コラボレーション動画
・各種産品紹介
・コマーシャル出演
・テレビ番組出演
・楽器メーカーモニター
など
📩:guitaraikoukai0001@gmail.com
絆
#CrystalGeyser#自主製作#廣告
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沒有配合宣傳廣告 在 江林公子 Youtube 的最佳解答
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*.當我主動提出請求時,再適量的給予建議。
*.請勿催促與急躁的問問題。
*.此台為娛樂向,非技術向。
*.請勿有惡意騷擾、惡意洗頻、辱罵他人以及引戰帶風向等激進字眼。
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*.觀眾場每週末下午有空會開。
*.請勿詢問私人問題。
*.請勿詢問延遲幾秒。
*.請勿詢問與直播遊戲無關內容。
*.還請所有人互相尊重,不容許任何人有辱罵行為,包含我、管理員、觀眾。
❤麻煩聊天室觀眾多配合❤
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無限凝膠單挑大賽
所有觀眾免費參加,小班會員以上無限制優先參加,會與免費觀眾輪流參賽。
1.唯一規則禁止使用手榴彈
2.一開始隨機踢人,之後獲勝者請移至左邊隊伍
3.篩選挑戰者方式為輪流踢右邊隊伍成員1~4
4.獎勵派發階段為連續勝利7 . 10 .13 勝後即為封王,幫你製作精華影片上傳YT。
6.獎勵為幼兒班會員1個月 . 幼兒班會員2個月 . 小班會員1個月。
7.獎勵派發規則說明,達成7勝後,選擇領獎後就不得繼續挑戰。如選擇繼續挑戰後於8連勝止步則沒有獎勵。
8.派發會員獎勵方式,請獲獎者直接刷卡付費加入會員,滿一個月後江林自動退款給您。
9.最後重點聲明,江林保留最後派獎之權利,且如無法服從以上所有規則請勿參加觀眾場!!
10.直播過程中會有廣告,想支持我的話可以幫我多看幾秒鐘呦,如造成困擾也可按下略過廣告呦。
11.以上所有規則都有可能在直播過程中臨時微調,如不願意服從請勿參加呦。
特別補充:路人=無戰隊,有戰隊想參加單挑大賽,還請等副頻道舉辦,主頻道給觀眾休閒娛樂為主,有戰隊玩家參加連勝三場會給你特別獎勵後請你離場,感謝大家的參賽。
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因為競選期間在宣傳虛假新聞和其他誤導信息中所扮演的角色,向廣告商提供 ... 和往來,但尚沒有證據證明在駭客襲擊或俄羅斯的其他活動中存在合謀。 ... <看更多>
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