[關於我撰寫依附理論的開始]
「能寫出《找回 100 % 安全感:情場與人際的正向依附練習》這樣的書籍,你的感情應該很順利吧?」前一陣子,曾有一名網友這樣問過我。
.
對於這一個問題,我非常的無奈,因為我知道,人們都以為成功的人帶著的是滿滿地天賦,卻很少人看見他們生活中的痛苦。
.
2015年暑假,我第一次愛上了一位逃避依附的女孩。那時候我不知道什麼是逃避依附,也不知道為甚麼她每次吵架的時候都會鬧失蹤,搞到我痛苦無比,第一次在腦海中出現了要去死的念頭。
.
在我和她去的第一次,也是最後一次伴侶諮商時,諮商師告訴我們,我們的互動是所謂的「追逃模式」,我在很久很久以後,才知道那是什麼意思。
.
和她分手之後,我確診焦慮症和憂鬱症至今,已經五年半了。最近拿到了身心障礙手冊的核發資格,才讓我知道,原來身為憂鬱症患者,還是能夠享有政府的一些補償的。
.
在跟她分手之後,我意外地接觸到了一本書:《The Oxford Handbook of Close Relationships》,那是我研究依附理論的起點,也是我泛科學系列文章、去年出版的依附書籍的主要內容來源。
.
在接觸那本書當中的依附章節時,我才知道,在那段關係裡面,她到底怎麼了,而我又到底怎麼了。那種痛徹心扉的感受,原來都有理論可以解釋的。
.
那是我撰寫依附的起點,也是人生開始走下坡的起點。
.
關於那趟旅程跟我的心路歷程,在這裡有更詳細的描述:
https://share99.com/times-square
.
由衷希望這本書,可以讓其他人少受一些苦:
https://reurl.cc/Dvjq96
.
也冀望這個我合作的網站,可以讓更多人更容易遇到合適的伴侶:
https://reurl.cc/E2jV7m
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅PanSci 泛科學,也在其Youtube影片中提到,從心理學的角度來看,做愛其實也有「性」格上的差異,你知道你是哪種類型嗎? 大家也說結束性事後聊聊天,有助於增進感情,真的是如此嗎? 這回我們邀請海苔熊,和我們一起聊聊天,談那些看 A 片學不到的性愛溝通小技巧,讓你的性愛等級 level up! #看A片學性教育是否搞錯了什麼 🎙覺得性愛...
泛科學 依附理論 在 PanSci 科學新聞網 Facebook 的最讚貼文
#溫故知新 喵~喵~喵~喵喵~
深不可測的貓咪,連表情都難以捉摸!到底是很開心、有點開心、普通開心,還是沒那麼開心啊?
各位苦惱的奴才們,快趁著 2/22 貓之日這天,了解更多關於主子的二三事吧!
延伸閱讀:
依附理論番外篇:貓奴請注意!家中主子的依附型態,可能和你的個性有關?
https://pansci.asia/archives/185354
一起喵喵喵喵喵!貓草真的會讓貓 HIGH 起來嗎?
https://pansci.asia/archives/180013
______________
多本好書、精彩書單、豐富書摘......
由泛科學與 30+ 出版夥伴共同策畫的 #願讀力與你同在 線上書展
歡迎科夥伴和我們一起讀.力.引.爆:https://lihi1.com/IaziH
泛科學 依附理論 在 貓心—龔佑霖 Facebook 的精選貼文
[貓心小語:好的依附,是安定整個社會的力量]
#喜歡請自行分享
誠如各位讀者所知,我撰寫依附理論已經有很長的一段時間了,我在文章中不斷提到,一段好的依附關係,來自於能夠讓一個小嬰兒在受到威脅而開啟依附系統線、進入戰或逃或僵直狀態、陷入負面情緒時,獲得照顧者的安撫,使得小嬰兒得以獲得情緒上的舒緩,回到平靜的安全感之中。
.
要做到這一點,照顧者需要滿足「在威脅出現時『適時出現(Available)』」、「『敏感覺察(Sensitive)』到小嬰兒受到的威脅是什麼」,並「進而『給予支持(Supportive)』,無論是物理上的支持或心理上的支持」。
.
照顧者並不需要成為一個完美的照顧者,只要是一個夠好(Good Enough)的照顧者就可以了。
.
當一個小嬰兒不斷重複獲得這樣的情緒舒緩之後,他便能逐漸獲得安撫自己的能力,獨自面對來自外在的威脅,能夠冷靜下來想出辦法解決問題,帶給自己與周遭的人安定的感受。
.
然而,依附絕對不只如此而已。對小孩子而言,他們內化的是看待世界的方式,也就是說,一個人是否容易神經質、情緒是否穩定,除了基因之外,依附佔了很大的一部分。
.
Bowlby說過,依附終其一生的在影響著我們。因此,我認為,依附必然也會影響著我們長大之後,面對社會的方式。
.
當社會上出現一個重大事件,比如說北捷殺人案,比如說馬來西亞女大生遭隨機殺害的案件,這些重大事件都會引起社會沸沸揚揚的聲音。在這個時候,一個人越是缺乏好的依附照顧,進而越是缺乏對這個世界的安全感,就越容易受到外界的波動而變得恐慌不安,許多情緒在這個時候便翻騰了起來。
.
然而,如果這個時候,社會上能夠「適時出現」一些聲音、一些行動,讓人們的恐慌感得以被「敏感覺察」,並接受到這些聲音與行動而獲得「給予支持」,相信這樣的過程必能讓社會獲得極大的安定感。
.
事實上,這個社會有許多人在做這樣子的事情:例如 #陳時中 部長從疫情爆發以來不斷坐鎮指揮中心,減緩人民對於疫情的恐慌、許多重大事件發生時, #呂秋遠 律師都會在他的臉書發表言論,讓人們得以恢復理性的思考,降低情緒的衝擊。
.
Pansci 泛科學 、 女人迷 womany 、 The News Lens 關鍵評論網 等許多網路媒體平台的作家,以及許多能夠安定人心的廣播頻道的來賓,舉凡我所認識的 海苔熊 學長、女人迷主編 柯采岑Audrey、泛科學知識長 鄭國威 、中正大學犯罪防治學系副教授 戴伸峰、哇塞心理學的總編輯 蔡宇哲教授、隱居山林的著名社會心理學教授 #林以正 等等,在做的也都是這樣的事情。
.
在面對社會集體的恐慌,我們需要的是這些「適時出現」的安定力量,「敏感覺察」社會上的動盪來源,並透過書寫、演講、廣播、電視劇、心理諮詢……等方式,對整個社會「給予支持」。
.
依附,就是我們所生活的全世界。既然成長的過程透過依附形塑了我們的世界觀,那麼這些力量,便是重塑這個社會中那些不安全感的力量。
.
希望我的文章,也能帶給社會這樣的力量。
.
圖:貓心
MD:王心怡
文字:風忱 https://www.instagram.com/aeolian_de/
#依附 #適時出現 #敏感覺察 #給予支持
泛科學 依附理論 在 PanSci 泛科學 Youtube 的最讚貼文
從心理學的角度來看,做愛其實也有「性」格上的差異,你知道你是哪種類型嗎?
大家也說結束性事後聊聊天,有助於增進感情,真的是如此嗎?
這回我們邀請海苔熊,和我們一起聊聊天,談那些看 A 片學不到的性愛溝通小技巧,讓你的性愛等級 level up!
#看A片學性教育是否搞錯了什麼
🎙覺得性愛中的心理學很有趣嗎?完整版在此:https://lihi1.com/0BSIl
🎙沒錯我們有 podcast 啦:https://link.chtbl.com/EKcwJ3k3
SoundOn:https://sndn.link/pansci-9527
🎙海苔熊心理話可以從這裡聽:https://reurl.cc/v1Okey
延伸閱讀:
性愛心理學:怎樣做愛才可以越做越愛?
https://pansci.asia/archives/74594
性與愛的矛盾掙扎?不同依附型態對性愛關係的影響──依附理論系列(十七)
https://pansci.asia/archives/154291
泛科學 依附理論 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳解答
#記得打開CC字幕 #有過這樣感覺的人請舉手
✔︎ 成為志祺七七會員:http://bit.ly/join_shasha77
✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺 の IG :https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 志祺七七 の 粉專 :http://bit.ly/shasha77_fb
各節重點:
00:42 我喜歡你,但你不要喜歡我!
03:09 人為什麼會討厭喜歡自己的人?
05:15 我們的觀察與觀點
07:29 掰比
【 製作團隊 】
|企劃:歡歡
|腳本:歡歡
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:絲繡 & 范范
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 女人迷|解析你的依戀型態:你需要的不是新關係,而是認識自己:https://bit.ly/2luxCe0
→ 知乎|lithromantic性單戀人格:說說你的故事吧。?:https://bit.ly/2lRFs1n
→ 風傳媒|「我喜歡你,但你千萬別喜歡我…」有種人不想被喜歡的人喜歡,他們叫「性單戀」:https://bit.ly/2kigDeo
→ Dcard|我也是性單戀者,不過我踏出去了(文長):https://bit.ly/2kkRmAe
→ Dcard|lithromantic 性單戀者(文長):https://bit.ly/2kaOOVC
→ 泛科學|依附理論的起源:我們為什麼會依賴別人──依附理論系列(一):https://bit.ly/2DYbfWP
→ 泛科學|關鍵字:依附理論:https://bit.ly/2CRRkGm
→ Meteor|#分享 性單戀者!??:https://bit.ly/2jPTnnS
→ pei hsuan Ho|Being Lithromantic 一位性單戀者的表白:https://bit.ly/2kaPdHC
→ 維基|性單戀:https://bit.ly/2lpmsXU
→ Dcard|我喜歡他,但他是性單戀患者:https://bit.ly/2lrgYMh
【 延伸閱讀 】
→ 《 戀愛這種病 》岡田尊司,時報出版(2017)
→ 關鍵評論網|自戀狂、反社會、邊緣人:八種具「逃避型依戀」特徵的人格類型:https://bit.ly/2U4dw74
→ 維基|迴避性人格障礙:https://bit.ly/2VdArx3
\每週7天,每天7點,每次7分鐘,和我們一起了解更多有趣的生活議題吧!/
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺,傳送門如下:
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
如有業務需求,請洽:hi@simpleinfo.cc