#雷囡媽媽好書推介
小朋友每個階段發展同性格都會有唔同,有時突然改變,真係令媽媽們手足無措。
好似前排,雷小囡無啦啦突然變得好惡、髀氣好差,又同家姐爭野,冇禮貌… 激到我死死下。講又唔聽,只會越鬧越衰!
喺呢個時候,我通常都會上蘋果樹屋睇下有冇啲啱題材嘅橋梁書,同佢一齊睇書最有幫助!
今次就揀左幾本關於 #情緒、#分享 同埋 #同理心 嘅繪本。
#海馬小花愛上學🎒 小花嘅同學仔好多都鐘意發脾氣,令小花唔開心。 最後爸爸教左一個神奇魔法,令全班同學甚至連老師都可以踢走壞情緒!
睇呢本書書最好嘅就係小朋友可以以第三生嘅角度, 睇返原來小花嘅同學發脾氣時,會令到身體嘅會唔開心。睇返原來平時佢自己都會有呢啲壞情緒,我地可以一齊施展魔法,一齊趕走壞情緒🥰
除左關於 #壞髀氣 嘅書。仲有關於分享嘅 #洞洞鎮的聖誕節 ,同埋關於同理心嘅 #ByeBye恐龍馬戲團 🎪 。每次同佢睇書書都可以邊睇邊學,真係好🥰
另外佢地仲有好多$10特價書! 當中都唔少有趣可愛啱小囡睇嘅,大家都快啲睇下有冇啱嘅!
🍎蘋果樹屋簡介🌳
用心精選最優質嘅香港及台灣兒童圖書、小學俾香港嘅小朋友,亦有少量英文書
有好齊全嘅幼兒啟蒙書、生活教育、品德、情緒繪本及小學課外圖書📚
係好多香港幼稚園及小學老師都鍾意嘅網上書店
特別推介出版社:蘋果樹圖書、人類文化、文房、企鵝出版社嘅兒童圖書,佢哋嘅書唔只圖畫及文字出色,好吸引小朋友,而且價錢亦特別抵買!
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#蘋果樹屋 #十月優惠延續
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同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#疫情焦慮 #緩解心慌 近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎? 從口罩之亂、衛生紙之亂,到解封之亂,為了防疫及保護最愛的家人,大家每天盯著新聞報導,不免感到擔心、焦慮,甚至心慌!但疫情當前,緩解焦慮,讓情緒穩定是重要的一環,當我們在焦慮中掙扎時該怎麼辦?今天就讓宜婷和雅惠一起帶大家解鎖焦慮!🔜🔜 #分...
「海馬體情緒」的推薦目錄:
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海馬體情緒 在 思思漫走 Milki's Wonderland Facebook 的最讚貼文
熱賣2團🔥信誼/上誼0-8歲親子共讀 #選書推薦清單
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如果大家有在注意政府推廣的親子共讀書單
會發現上誼/信誼,是入選最多本的前幾名書商
我們自己試讀過雙寶,書籍淺顯易懂
大部分的書籍帶有教育意義,所以相對耐看
多本書籍閱讀心得▹▹ https://www.milkiblog.com/hsinyi/
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【#親子共讀】
你是否曾經有過準備好了繪本,但寶寶不領情不想聽的經驗呢?
從寶寶出生兩個多月開始,我就一直陪著他們念書
這一路上我觀察出他們的耐心真的很短
即便手足舞蹈浮誇的表演給他看,沒有一個好的故事性
還是抓不住寶寶的眼球,所以內容真的非常重要!!
好的親子共讀經驗,除了提升親子關係、社交能力
在語言發展、溝通能力、學習認知上,都有非常大的助力
【#教出品格】
小孩去上學後,最擔心在幼兒園學到父母不喜歡的習慣
其實品格、品德是在上學前,我們應該要先教他們的
藉由上誼的這幾本書,化解分離焦慮、預習社交...等等
我覺得都是一項很好的投資,推薦給大家以下的書單‼
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❣0-3歲推薦書單
⌜五感互動遊戲書:翻翻書、洞洞書、觸摸書⌟
🔸艾瑞.卡爾經典經典童書
好餓的毛毛蟲/好忙的蜘蛛/好寂寞的螢火蟲
從頭到腳/棕色的熊、棕色的熊,你在看什麼
#寶寶界一定要入手的系列,經典組3本一起買最划算
🔸親愛的動物園 #美國國家課程閱讀書單
🔸寶寶喜歡吃/寶寶不想睡,建立生活常規好習慣
🔸車子大變身五巧板遊戲書/貓咪大變身六巧板遊戲書/小黑熊形狀遊戲書
⌜赫威托雷精選,顏色互動遊戲書⌟
認識顏色、混色可以這樣教
🔸小花園 #光影遊戲超好玩
🔸小黃點 #百玩不膩的經典遊戲書
🔸彩色點點
⌜閱讀繪本啟蒙推薦⌟
🔸小金魚逃走了 #每天可以看好多回的找找書
🔸小噗系列1、2
🔸媽媽買綠豆
🔸逛商店街
🔸鱷魚怕怕牙醫怕怕 #刷牙必備繪本
❣3-8歲 品格教育推薦書單
🔹海馬先生/爸爸,我要月亮
🔹猜猜我有多愛你/魔法親親
🔹星空下的等待/創造我們的未來
🔹跌倒了,沒關係/不怕輸的才是贏家/管理好情緒.養成好行為
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【#主題購買指南推薦】
最佳互動首選:艾瑞.卡爾系列
認識顏色:小黃點/小花園
找找看:小金魚逃走了/逛商店街
常規建立:寶寶喜歡吃/寶寶不想睡
爸爸陪讀:海馬先生/爸爸,我要月亮
分離焦慮:猜猜我有多愛你/魔法親親
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海馬體情緒 在 Facebook 的精選貼文
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📍【艾瑞卡爾精選】好餓的毛毛蟲、好忙的蜘蛛、棕色的熊、🌟海馬先生、🌟爸爸我要月亮。
📍【赫維托雷精選】小黃點、彩色點點、點點玩聲音、小花園。
📍【五味太郎】小金魚逃走了、鱷魚怕怕牙醫怕怕、窗外送來的禮物 。
📍【0~3歲啟蒙】小寶寶翻翻書、兔寶寶翻翻書
📍【家人親情】逃家小兔
📍立體書:🌟張開大嘴呱呱呱
📍【操作遊戲】🌟變色龍捉迷藏
📍【翻翻書】洗澡時間躲貓貓
📍【翻翻書】遊戲時間躲貓貓
📍【生活能力】幼幼小書 (3書)
📍【分離焦慮】小貓頭鷹
📍【小拼圖】交通工具
📍【小拼圖】母子動物
📍【溫馨親情】你醒了嗎?
📍【人際品格】🌟怎麼說對不起
📍【情緒感受】🌟不怕輸的才是贏家
📍【溫馨情誼】企鵝演奏會
📍【暖心囑咐】創造我們的未來
📍【溫暖療癒】🌟星空下的等待
📍🌟《快樂交朋友.培養好品德》套書
📍🌟《管理好情緒.養成好行為》套書(附親子手冊)
📍【家人親情】🌟有些時候,我特別喜歡爸爸
📍【操作遊戲書】:
🌟陸海空交通工具書、
🌟陸‧海‧空建築工程大集合、
🌟城市探索大發現
🌟地球探索大發現
🌟我的交通工具磁貼遊戲書
🌟我的建築工程磁貼遊戲書
📍【暖心囑咐】歡迎來到這個美麗的星球
📍【勇氣繪本】跌倒了,沒關係
📍【分離焦慮】魔法親親
📍【知識繪本】🌟逛商店街
📍【想像療癒】🌟貓咪看家(加贈貓咪便條紙)
📍【知識繪本】荷蘭─每個角落都有故事
📍【生活感受】小老鼠找新家
📍【語文學習】🌟誰的家到了,限定版(書+公車玩具卡)
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海馬體情緒 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#疫情焦慮 #緩解心慌 近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎? 從口罩之亂、衛生紙之亂,到解封之亂,為了防疫及保護最愛的家人,大家每天盯著新聞報導,不免感到擔心、焦慮,甚至心慌!但疫情當前,緩解焦慮,讓情緒穩定是重要的一環,當我們在焦慮中掙扎時該怎麼辦?今天就讓宜婷和雅惠一起帶大家解鎖焦慮!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸緩解焦慮的四大招?
🔸什麼樣的焦慮需要關注及處理!
🔸焦慮出現時,該怎麼做?
🔸焦慮在我們的大腦及身體產生什麼影響!
#影片大綱
🔸什麼是焦慮
▫個人對於外界壓力反應的主觀感受,會伴隨擔憂及害怕
▫適當的焦慮:激發行動力
▫過度的焦慮:可能會出現身體症狀,進而影響日常生活
🔸焦慮的腦科學
▫和先天(基因、體質、個性)及後天(環境、生長背景)有關係
▫腦科學中,目前研究和前額葉皮質、海馬迴及杏仁核有密切關係。
▫杏仁核:負責情緒部分,如害怕、緊張、焦慮、恐懼
▫海馬迴:提供記憶情境
▫前額葉皮質:控制中心,抑制情緒及衝動
▫當海馬迴及前額葉皮質調節能力變差,杏仁核接受刺激的閾值降低,會對外部環境威脅的敏感性增加,導致情緒調節異常。
▫時間一久,身體壓力荷爾蒙Cortisol會不正常分泌,進而影響免疫功能、血糖血壓調節能力下降、睡眠障礙等
🔸當出現焦慮時,需要處理嗎:適當的焦慮是健康的,但焦慮若出現身體症狀,如胸口緊悶、腹瀉、緊繃疼痛等,或影響到人際關係、工作及生活。
🔸緩解焦慮的四大招
▫維持規律作息:尤其睡眠及飲食
▫學習新的因應方式:選擇適當正確的新聞來源,及用具體及理性的方法面對處境,重新獲得控制感。
▫規律有氧運動:讓大腦有更多資源,使情緒穩定。
▫練習放鬆技巧:如冥想或呼吸練習,以減少焦慮時間。
🔸焦慮是身體重要的保護機轉,我們都要覺察焦慮,不讓過度的焦慮干擾我們的生活及健康,一起從容不迫地面對焦慮吧!
TalkShow :賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯: 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #疫情焦慮症 #睡眠 #杏仁核 #緊繃 #疼痛 #負面情緒 #正能量 #集體焦慮 #團結抗疫 #台灣加油 #情緒管理 #訊息轟炸 #呼吸運動 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
海馬體情緒 在 Ash Choi Youtube 的精選貼文
How to meditate
冥想姿勢:
其實比我們想像中更簡單,真的就只是坐下來閉上眼就好了,不用執著於蓮花坐不蓮花坐的問題上。你只需要考慮兩點:1.你個人的舒適感;2. 不要舒適到你會睡著(如果你是為了舒緩失眠則除外)
冥想時間長度:
沒有所謂,5分鐘、10分鐘也可以。也可以慢慢增加到30分鐘。冥想時間並非愈長愈好,最重要是你在過程中有進入到狀態。冥想並非放空,需要我們一定的專注力,我們才不會入睡。所以過長的冥想時間會令我們精神疲勞,追求放鬆的我們不希望出現這個情況。
冥想時要想什麼?還是什麼都不要想:
冥想中有幾個主張,一種是建議你什麼都不要想,只專注於呼吸就好。另一種則建議你只需要將自己當成一個中間管道就好,不需要刻意去壓制想法(會出現想法本來就很自然),只需要在過程中觀察出現過的想法,我自己是偏好不壓制想法。
benefits of meditation
身:
降血壓、舒緩身體的慢性痛
舒緩失眠問題
提升專注力
心:
如運動鍛練身體一樣,冥想可以鍛練精神健康。
meditation現今甚至成為心理醫生都建議的治療方法。
Mindfulness meditation和breath awareness meditation可以應用於於治療焦慮症、PTSD、抑鬱症、上癮、躁鬱症、失眠等等心理疾病。原理是此兩種meditation可以在大腦中架起新的神經網絡,讓腦內處理情緒反應的海馬迴重新獲得平衡。
靈:
與內我進行更深入的交流。
提升創意思考,從不同角度思考世界(創造性冥想)
並非只有藝術行業才需要創意:科學、商業、行政...各行各業都需要用到創意
更細心留意身邊人事物
Type of meditation:
-body scan meditation
舒緩失眠、慢性痛楚
-transcendental meditation/禪定
宗教色彩比較濃厚、靈修人士層面
-loving kindness meditation
培養對身邊人事物的同情心和友善
改善待人處事態度
-mindfulness meditation
提升觀察力,感受活在當下
海馬體情緒 在 FOURum Hong Kong Youtube 的最佳貼文
FOURum「生酮感受 X 如是我聞」23 Mar 20
《太陽輪時代過去,一神教代表將被 "大清洗"/ 你也可以直接與神對話,省卻中間人(下)》
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?? 關於預約 (生酮女皇)
WhatsApp 6141 4555 預約安排
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?《門市地址及營業時間》
Wellness Wonderland
地址:銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A
時間:星期一至六中午12點至晚上8時
星期日休息
WhatsApp: 9170 2922
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? 生酮女皇的學習背景
- RYT 500 Andiappan Hatha Yoga & Yoga Therapy Teacher Training
- 哈佛大學 Global Health Delivery
- 史丹福大學 Nutrition Science
- 薩滿療法 Shamanic Studies
- 脈輪及氣場療法 Chakra and Aura Healing
- 銅鑼及頌缽治療師 Gong & Singing Bowl Therapy
- 聲音療法 Sound Therapy
- 功能醫學 Functional Medicine
- 功能營養學 Functional Diagnostic Nutrition
- 功能營養學血液測試分析 Functional & Nutritional Blood Chemistry Analysis
- 史前人類營養學 Paleo Nutrition
- 東西綜合草本學 Professional Herbology
- 生酮飲食及輕斷食 Ketogenic Diet & Intermittent Fasting Coaching
- 史前人類飲食及營養 Paleo Nutrition
- 癌病關注 Cancer Awareness
- 失眠治療 Insomnia Practitioner
- 抑鬱症輔導員 Depression Counsellor
- 情緒釋放治療 Emotional Freedom Technique
- 同種療法 Homeopathy
- 自然療法 Naturopathy
- 肌感療法 Kinesiology
- 花精療法 Bach Flower Remedies
- 香薰療法 Aromatherapy
- 水晶療法 Crystal Therapy
- 色彩療法 Colour Therapy
- 綜合能量療法 Integrated Energy Therapy
- 靈氣療法 Reiki
收看方法:
FOURum 專頁 https://www.facebook.com/hkfourum
「生酮感受」專頁 https://www.facebook.com/hkketodiet/
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海馬體情緒 在 53. 恐懼心理 的推薦與評價
... 有一個形狀像是杏仁一樣的圓球,叫做杏仁體。杏仁核、 海馬 迴、乳突狀體跟扣帶迴,統稱為「邊緣系統」,主要是扮演人體裡面的 情緒 中樞。 ... <看更多>