這支五年前上傳的影片,說的是深蹲架構,
看來已經開始被模仿了,記得標記出處喔。
讓我想到,很多發明真的都不是原創發揚光大的^_^
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大概幾個重點:
-a.地面到膝關節的距離
-b.膝關節到髖關節的距離
-c.髖關節到頭部距離(負重位置也影響重心)
-d.踝關節的可對折角度(主要對應到a.,b.)
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快速統整思考方向:
下蹲到「特定位置」膝蓋需要向前至某一程度,
而膝蓋向前幅度取決於a.有多長、b.有多長,
然後c.的整體要怎麼移動,如果踝關節足背屈不足,為什麼墊高可能可以解決問題⋯
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P.s.:
其實可以思考的事還很多喔,再寫花好幾天時間,
而且字多沒什麼人看⋯
P.s.2:
Tom Purvis還有很多延續這話題的影片,這只是其中一個。
https://youtu.be/Av3LO2GwpAk
#rts
#resistancetrainingspecialist
#squat
#squatmechanics
#深蹲力學結構
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,深蹲膝蓋要不要超過腳尖呢?大腿長度會影響深蹲嗎? 因為重點都在你的骨骼架構(和重心blabla...影片看下去就對了) 還有~~你有深蹲導致下背痛的經驗嗎? 為什麼你深蹲容易下背痛,但有些人覺得深蹲很舒服,超愛深蹲呢? 除了可能他有主觀自虐傾向之外,今天練健康將請流暢哥從「骨骼結構」的差異及力學角度...
深蹲力學結構 在 練健康 Youtube 的精選貼文
深蹲膝蓋要不要超過腳尖呢?大腿長度會影響深蹲嗎?
因為重點都在你的骨骼架構(和重心blabla...影片看下去就對了)
還有~~你有深蹲導致下背痛的經驗嗎?
為什麼你深蹲容易下背痛,但有些人覺得深蹲很舒服,超愛深蹲呢?
除了可能他有主觀自虐傾向之外,今天練健康將請流暢哥從「骨骼結構」的差異及力學角度來看,
為什麼有些人天生特別適合深蹲,有些人則怎麼蹲就怎麼痛!
一起來看看吧!
深蹲的生物力學|為什麼NBA球員很少深蹲?|深蹲的膝蓋腳尖迷思|北投流暢哥|運動科學
影片快速重點摘要
膝蓋要不要高過腳尖?2:12
腳踝背屈角度的影響 2:54
大腿太長會怎樣 4:30
小腿太長會怎樣 6:04
#深蹲 #生物力學 #流暢哥 #運動科學 #膝蓋腳尖 #深蹲膝蓋要不要超過腳尖 #深蹲大腿比例 #深蹲下背痛 #深蹲膝蓋痛
深蹲越重、跳得越高嗎?
https://youtu.be/4X7GJ7FNZU0
🙌公開徵求大腿或小腿特長的人深蹲影片!
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