【穿著護膝真的會讓膝蓋變穩?】
一般來說,會想穿著護膝的人大多是膝蓋不舒服的人,其中又以退化性膝關節炎的人更為常見。還有一些人則是在運動的時候為了減少膝蓋的負擔而選擇穿護膝。這些人他們所追求的不外乎就是「疼痛減緩」、「穩定膝蓋」的效果,那護膝真的能滿足我們所有的需求嗎?
這次影片中示範的護膝是由Vital Salveo紗比優提供,Hunter實際穿著此款做深蹲的訓練,確實蹲起來自主感覺膝蓋有相對比較穩定。護膝材質也很透氣,不會有不適感,整個訓練過程使用上還滿舒服的,有興趣的人可以到以下網址查詢喔!https://pse.is/PFFDU
參考資料:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11332-019-00595-5
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30121150
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29191237
#膝蓋退化 #運動 #深蹲 #護膝 #穩定 #物理治療 #osteoarthritis #exercise #squat #kneesleeve #kneebrace #stability #physiotherapy #hunterptworkout
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#人類的極限 #有裝蹲舉515kg #SBD特派記者邱ger 來看 IPF 有裝備健力(Equipped),有史以來最高重量,堪稱目前人類極限的蹲舉515kg!!😱由美國無限量級選手 (120kg+) Sumner Blaine 在本次阿諾展比賽所締造的新世界紀錄!(阿諾展會取消,比賽則照常舉行)...
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深蹲護膝 在 Hunter 物理治療師 Facebook 的精選貼文
【穿著護膝真的會讓膝蓋變穩?】
一般來說,會想穿著護膝的人大多是膝蓋不舒服的人,其中又以退化性膝關節炎的人更為常見。還有一些人則是在運動的時候為了減少膝蓋的負擔而選擇穿護膝。這些人他們所追求的不外乎就是「疼痛減緩」、「穩定膝蓋」的效果,那護膝真的能滿足我們所有的需求嗎?
這次影片中示範的護膝是由Vital Salveo紗比優提供,Hunter實際穿著此款做深蹲的訓練,確實蹲起來自主感覺膝蓋有相對比較穩定。護膝材質也很透氣,不會有不適感,整個訓練過程使用上還滿舒服的,有興趣的人可以到以下網址查詢喔!https://pse.is/PFFDU
參考資料:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11332-019-00595-5
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30121150
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29191237
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SMOLOV【深蹲課表】
DAY12.PR85%+15KG
185KG 3下10組.
終於來到這個週期的最後一天,
兩天後測PR,
到時候再來跟大家分享,
三週課表訓練完力量提升多少,
以及過程中的狀況、注意細節等,
敬請期待~💪😎
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#人類的極限 #有裝蹲舉515kg #SBD特派記者邱ger
來看 IPF 有裝備健力(Equipped),有史以來最高重量,堪稱目前人類極限的蹲舉515kg!!😱由美國無限量級選手 (120kg+) Sumner Blaine 在本次阿諾展比賽所締造的新世界紀錄!(阿諾展會取消,比賽則照常舉行) 原本的世界紀錄,也是他自己所保持的505kg。
而無裝備健力的極限,則是上帝大腿Ray Williams去年同一個場地SBD PRO AMERICA,所締造的490kg蹲舉!!
🚩Ray Williams 490kg蹲舉精彩回顧:https://youtu.be/sbVnc6ptNWM
🚩有裝備跟無裝備的區別?😎:https://youtu.be/aEd_AbE7Y_M
📍追蹤SBD Taiwan IG: @sbdtaiwan
📍Facebook: https://www.facebook.com/SBDApparelTaiwan/
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這個手臂訓練以4個超級組組成。
2個二頭肌超級組,2個三頭肌超級組。
超級組也就是當你做完A動作時,
緊接著做B動作,中間不休息。
每個超級組之間休息2分鐘。每個超級組完成4組。
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... 湯我知道sbd的護具真的棒但我目前打工的薪水還要應付生活費跟房租真的沒那麼多錢預算最多1500而已跪求便宜好用的護膝- 重訓,健身器材,深蹲,推薦. ... <看更多>
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深蹲護膝 在 [討論] 深蹲使用護膝的人多嗎- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
實不相瞞
小弟最近在深蹲的時候
有時候會感覺到膝蓋有點不適
想說可能只是沒熱開
然後也有休息一陣子
恢復訓練後連續一兩周都有這種感覺
不曉得是不是需要開始使用護膝了
但平常在wg重訓 偶爾才會看到有人穿護膝深蹲
而且那些巨巨通常都是蹲超級重的
所以小弟想請問各位
是否這情況需要開始使用護膝了
感謝
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