【#24節氣 – 夏至】是日夏至
#夏至
#記得補水防曬
#生冷食物適可宜止
來到萬物生長最旺盛的一個節氣,今日是一年中日晝最長、黑夜最短的一天,進入炎夏,人體出汗量增加,消化功能相對弱。但與此同時沙律、涼拌菜、冰鎮、冷飲、冰品大受歡迎,食用後容易患腸胃疾病,需注要飲食衛生,不要為了消暑而大量進食寒涼食物!多吃健脾胃、清心火食物,不忘每天一杯米水,減低脾胃負擔。
溫馨提示:
・注意飲食衛生
・補充足夠水份
・適量進食酸味食物,菠蘿炒飯蠻開胃的
・西瓜、涼拌菜、冷飲等食物要適可而止
・睡前不要看手機,早點睡吧
Summer Solstice
This is when life grown is the most active and today is the day where daytime is longest and night is shortest. As we enter summer, you will sweat more, and your digestive functions will weaken. This is also the time when salads, cold dishes, cold drinks and iced desserts and dishes, but you may be prone to abdominal issues after consuming so beware of hygiene and don’t over consume cool and cold things just because it’s hot. Try to have dishes that strengthen the spleen and stomach and clears heat. Have rice water daily to condition your spleen and stomach.
Gentle reminders:
- beware of food hygiene
- replenish your fluids accordingly
- try sour dishes and foods like pineapple fried rice to stimulate appetite
- eat watermelon, cold vegetables and cold drinks in moderation
- don’t look at your phone before sleep time and try to sleep earlier
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,材料:(4人份量) 1)雪梨乾2両 清熱潤肺 註:雪梨帶點寒,可改用蘋果代替 2)鴨腎3-4個 開胃、下火 3)麥冬2両(大顆的麥冬用1両已足夠) 養陰、生津、除煩、潤肺 4)鐵棍淮山2支 養陰補水 5)海竹頭3両 滋潤皮膚、養陰潤燥 6)栗子半磅(素湯可用1磅) 7)百合2両 養胃健...
清心火食物 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
材料:(4人份量)
1)雪梨乾2両
清熱潤肺
註:雪梨帶點寒,可改用蘋果代替
2)鴨腎3-4個
開胃、下火
3)麥冬2両(大顆的麥冬用1両已足夠)
養陰、生津、除煩、潤肺
4)鐵棍淮山2支
養陰補水
5)海竹頭3両
滋潤皮膚、養陰潤燥
6)栗子半磅(素湯可用1磅)
7)百合2両
養胃健脾、補腎、強筋骨
8)太子參2両
太子參又叫孩兒參,補氣、養陰,功效雖不及黨參強,但適合身體虛弱卻不能太補的人
9)粟米心約2両
清心火、祛濕
註:可加入無花果或椰棗增加滋潤度
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清心火食物 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
材料:
1.乾海星3隻
散結、消腫、治糖尿病(特別針對淋巴結、痰火)
2.青欖12粒
滋潤咽喉、抗炎消腫
3.海底椰半両(可以不加)
潤肺止咳、化痰(真海底椰才有療效)
4.蘋果3個
生津止渴、除煩、潤肺開胃、益脾止瀉(蛇果耐火度高,煲湯較適合)
5.無花果乾5粒
潤肺止咳、清熱潤腸,治療咳喘、咽喉腫痛、便秘、痔瘡、催乳
6.生曬淮山2両
養陰、補脾肺腎(沒硫磺燻過的,煲湯不會酸)
7.乾百合2両
潤肺止咳、寧心安神、滋潤皮膚
8.乾白蓮子2両
清心火、補脾、養心安神、明目
9肉眼半斤(可以不加)
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清心火食物 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
材料:(4人份量)
1)腰果約3両
利尿、滋潤皮膚
2)新鮮鐵棍淮山2支(幼身的才是鐵棍淮山)
以養陰功效為主,滋潤皮膚
3)白蓮子2両
清心火、補脾、養心安神
4)百合2両
養陰潤肺、有補氣功效
5)乾螺頭6-8隻(視乎大小)
有滋陰、補腎、安神助眠功效,熬夜、手術後、陰虛內熱特別適用
6)海竹頭3両
養陰潤燥、潤肺
7)無花果6-8粒(視乎大小)
健脾、滋潤皮膚和腸道
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