最近在家休養吃好睡好早睡早起
臉好很多了也💕💕
粗粗的硬皮都掉光了
接下來只要好好顧它
應該可以早日恢復
現在這樣臉紅紅的有最自然的腮紅
超大片的修容
所以我臉覺得我好像長得不太一樣了
臉看起來變好小
臉型好立體
菲菲說我這是自帶舞台妝😂
因為臉的關係
好久沒激烈運動
我已經開始擔心運動量減少身材會走樣的問題了
所以
我決定要開始飲食調理控制身材✌️
剛好最近收到一本很棒的說
*日日減醣超市料理攻略*
#聽說減肥效果很好
#吃著吃著就瘦了
裡面是直接完整的食譜太好了
超適合我這種懶人
直接照著做就好了
一翻開書每到菜都感覺超美味
看到口水都留下來了😃
重點這本書的食材都是超市就買的到的~~
取材方便自然製作輕鬆
減醣飲食可以吃飽吃好吃的健康又可以減肥
#減肥不是減少吃是選擇吃
#大家一起健康飲食
#日日減醣
#食譜 #食譜書
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅我是EE媽 我的幸福態度,也在其Youtube影片中提到,#一週五日211早餐 太多太多人來問我211的早餐該怎麼吃了, 所以EE媽用自己過去備餐經驗, 來設(ㄊㄧㄠˇ)計(ㄓㄢˋ)週一到週五的211早餐, 幾乎沒有水煮餐哦! 因為人是需要攝取好的油脂的, 就算水煮料理也要加一點好油, 以前對於減肥不能碰油的觀念完全NG呀! 也跟大家分享一下EE媽...
「減肥不是減少吃是選擇吃」的推薦目錄:
- 關於減肥不是減少吃是選擇吃 在 卡卡兒愛健身 Facebook 的最讚貼文
- 關於減肥不是減少吃是選擇吃 在 卡卡兒愛健身 Facebook 的最佳解答
- 關於減肥不是減少吃是選擇吃 在 我是EE媽 我的幸福態度 Youtube 的最佳解答
- 關於減肥不是減少吃是選擇吃 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
- 關於減肥不是減少吃是選擇吃 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文
- 關於減肥不是減少吃是選擇吃 在 #減肥不是減少吃是選擇吃 - Explore | Facebook 的評價
- 關於減肥不是減少吃是選擇吃 在 減肥零食好想吃~掌握【6大技巧減少零食慾望】 - YouTube 的評價
- 關於減肥不是減少吃是選擇吃 在 分享營養系大學生一日「錢包友善」外食搭配! - 減肥板 - Dcard 的評價
減肥不是減少吃是選擇吃 在 卡卡兒愛健身 Facebook 的最佳解答
這是一個天使鍋與惡魔鍋的決鬥⚔️
減肥不是減少吃是選擇吃!⚠️⚠️
你選好了嗎❓❓❓
減肥不是減少吃是選擇吃 在 我是EE媽 我的幸福態度 Youtube 的最佳解答
#一週五日211早餐
太多太多人來問我211的早餐該怎麼吃了,
所以EE媽用自己過去備餐經驗,
來設(ㄊㄧㄠˇ)計(ㄓㄢˋ)週一到週五的211早餐,
幾乎沒有水煮餐哦!
因為人是需要攝取好的油脂的,
就算水煮料理也要加一點好油,
以前對於減肥不能碰油的觀念完全NG呀!
也跟大家分享一下EE媽用一年的Guillen噴霧油,
噴霧式油品用在氣炸鍋、烤箱料理,
或是控制油量非常的便利,
相信很多人跟EE媽一樣,
不同的料理就會選擇不同的油品,
那在油的保存就要更重視了,
Guillen噴霧油有很特別的瓶中袋與瓶身不透光設計,
可以讓油與空氣減少接觸,
保持油品的乾燥和新鮮度,
降低變質的可能性,
也很適合比較少下廚的人使用,
氣壓式的噴頭好按壓、不會滴得到處都是,
噴頭也有三點式設計,
用不同的力道按壓,
就會有滴狀、直線與霧狀的出油方式哦!
氣壓式噴頭真的深得EE媽的心!
Guillen噴霧油總共有五款:
基本款→酪梨油、特級初榨橄欖油、玄米油
特殊款→白松露與蒜香風味特級初榨橄欖油
下週8/10(二)EE媽會開團哦!
第一次認識Guillen的粉絲可以試試看,
跟EE媽一樣的愛用者呢就趁這團補貨吧!
減肥不是減少吃是選擇吃 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸,這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela,已經服食該藥逾兩年,至今依然未斷藥。她透露,醫生曾建議可轉飲碘水或做手術,但她仍沒有這個打算,並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。
嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病,輕則會影響情緒及外觀,重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」,原本是一句女生閒話自嘲的句子,在當年只有25歲的Angela身上,卻是無盡折磨及絕望的始源。
情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意,與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁,令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌,工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入,當時對我而言,賺錢最重要。」最終,Angela還是與前男友分手,但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。
有一日,當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時,發現自己走到一半已經開始氣喘,並心跳加快,「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』,但我沒有意識到自己生病了。」
漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話:「你做咩肥咗嘅?」「你點解樣衰咗咁多嘅?」起初她以為是自己胖了,就開始比以前做得更多運動,例如跑步、健身,甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時,心跳都異常地快,「快得整個人都感到不適」。
頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來,伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評,她開始分不清是自己胖了,還是自己太在意別人看法而造成的假像,「有啲大話你講一百次都以為係真啦,何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。
在半年後,Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫,在朋友的勸告下,她終於看了第一次內分泌專科醫生,她當時已經確診甲狀腺亢進。然而,由於Angela曾有藥物敏感,所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉,「後來發現自己的眼都開始凸出,那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後,她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素(T3)及四碘甲狀腺素 (T4)都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l,T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說,如果我再不食藥,心臟就會負荷不到,就會死。」
荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指,甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快,一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀,已算是較嚴重,必要時可能要以進行手術治療。
丁昭慧指,現階段醫學界未知道甲亢的明確成因,但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣,由20到60歲以上不等,而女患者人數比男性多約四分一。
甲亢主要分兩種,分別是免疫能力異常而造成抗體,刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 (Graves’ Disease),較年輕患者是這種原因誘發甲亢;另一種是甲狀腺結節,較年長的患者,尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。
藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物,是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法,但每人的身體狀態不一,故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥,後來才慢慢減少」。
除了藥物控制外,病人也可在醫生建議下飲碘水,根據世衞所指,有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積,減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。
甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期,丁昭慧指,經期不準確的確會令女患者較難懷孕,而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育,「當時聽到當然會感到不開心,但最重要還是男朋友的支持和理解」。
減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前,Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助,「如果我真的胖了,至少我還可以去減肥」,當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動,但身體都依然不停發脹,「但我當時都不知道原因為何,這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後,外觀會回復到原因的狀態,Angela表示「不敢想」,「有些人能夠回復原本的模樣,但我現在眼部還是有點凸出,有時看到還是會覺得有點點不高興」。
患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指,她並不會抱怨自己患有這個病,「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作,當上瑜伽老師,令整個生活節奏都慢下來,她在考瑜伽老師牌的課程,學會調節自己的呼吸,在情緒波動時,一呼,一吸,就是令她放鬆的節奏。
現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活,Angela形容現時的工作雖然都忙碌,每天都要游走三區教授瑜伽,但她形容現在的生活是「忙得有意義」,她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#甲亢 #甲狀腺亢進 #肥腫難分 #瑜伽 #減肥
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
減肥不是減少吃是選擇吃 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文
輕斷食對減輕體重、減少體脂肪、腰圍下降都有幫助,輕斷食日不是什麼都不吃,而是將一天的總熱量控制在800大卡以下,具體該怎麼吃?有沒有什麼食譜?
#減肥 #輕斷食 #52斷食 #代餐 #輕卡廚房 #大醫美 #邱正宏
各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列方法與我聯絡:
直接撥打24小時專線 +886-931919066
Line id=“Gscline"
WeChat id=“Gscline"
0:00 影片開始
0:20 什麼是輕斷食?
01:20 輕卡廚房代餐,輕斷食的好夥伴!
02:16 低升糖指數的食物也是很好的選擇!
我有幾個不同的頻道:
Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk
歡迎大家欣賞,喜歡請按個讚,想獲取最新訊息就按「訂閱」!
我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。
感謝影片提供:
Thanks to https://www.pexels.com for the footages used in this video.
Thanks to https://coverr.co for the footages used in this video.
感謝以下單位的幫助:
✪減肥參考資料:https://www.genesis-clinic.org/obesity.html
✪景升診所 https://www.genesis-clinic.org https://www.gscline.com
✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw
✪邱醫師醫話園 https://okclinic.gscline.com
✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm
✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm
✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm
✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm
✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm
✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm
✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm
✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm
✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm
✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm
減肥不是減少吃是選擇吃 在 減肥零食好想吃~掌握【6大技巧減少零食慾望】 - YouTube 的推薦與評價
減肥 期間零食真的好誘人~ 相信有 減肥 經驗的人,一定了解要拒絕零食的誘惑,真的 不是 很簡單的事情! 相信大家都知道營養師Ricky 我是螞蟻人零食、 ... ... <看更多>
減肥不是減少吃是選擇吃 在 分享營養系大學生一日「錢包友善」外食搭配! - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
B32 如果是便宜+方便感覺夾自助餐或直接買現成便當的cp值跟營養程度都比超商食物來的好多了…超商其實很貴,花一樣的價格可以吃到很多的蔬菜跟天然的肉類, ... ... <看更多>
減肥不是減少吃是選擇吃 在 #減肥不是減少吃是選擇吃 - Explore | Facebook 的推薦與評價
減肥不是減少吃是選擇吃. ہمیں کچھ نہیں ملا. یقینی بنائیں کہ ہر چیز کے ہجے درست ہیں یا مختلف ہیش ٹیگ کو تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ ... <看更多>