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#飲食控制 不是絕對的 #吃什麼才會瘦 🙅♀️
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你以爲可以幫助你 #瘦 的食物，也許 #熱量 不ㄧ定是比較低的喔‼️
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當然布姊不是鼓勵大家都吃精緻澱粉或加工品😅
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而是想再次強調在 #減脂 時的 #飲食 的選擇絕對可以很豐富很多元😋
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由其是如果很容易因為吃不到想吃的食物而產生 #爆食 的你，就先放下「食物的選擇」這個貼標籤🏷️的動作吧🙅♀️
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好好了解熱量，並讓自己規律的達到「熱量平衡」⚖️
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這樣子的方法還是能達到 #瘦身減肥 的目的👍
更重要的是在過程中也能吃的開心喔😋😋
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#熱量控制 #卡路里 #減肥 #減醣 #減脂餐 #瘦身 #瘦身餐 #瘦身產品 #外食 #營養師 #營養師減肥 #健身教練 #健身女孩 #低醣飲食 #低gi #生酮飲食 #台南美食 #台南甜點 #高雄美食 #高雄甜點 #高雄早午餐 #台北美食
專題// 女明星都愛的運動 - 皮拉提斯大哉問
最近皮拉提斯在明星界似乎又掀起了一陣風潮，於是小編這次就來與大家聊聊大多數人對於皮拉提斯的疑問。
像是＂誰會需要皮拉提斯？＂＂皮拉提斯可以瘦身嗎？＂....如果看完此篇你還是有疑問的話，歡迎私訊粉專或留言，你的問題也可能是大家的問題。
📍文章重點：
#瑜珈跟皮拉提斯的動作不是差不多嗎？
#為甚麼皮拉提斯會出現在物理治療領域？
#誰會需要皮拉提斯？
#聽說皮拉提斯可以雕塑身材？減肥？
#健身教練教的跟物理治療師教的有差嗎？
#文章連結在留言
#柯夢波丹編
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【全台巡迴公益講座】
#活動連結在留言
假如有在關注我們的限時動態，就會知道計畫已經悄悄的開跑啦~
此次計畫剩下南部還有些時間可能可以安排看看，其他都已經塞滿滿啦！有需要者一樣可以私訊我們或填寫表單哦！
希望此次計畫能順利將更多正確使用身體的觀念帶給一般民眾，尤其是學校裡老師、學生、體育班的小選手們，改變觀念就能改變一生！
過年大吃大喝超放縱嗎？不只工作，減肥日常也要跟著「開工」囉！
＃減肥 ＃減重 ＃瘦身
｜血型減肥—4大血型飲食餐單 真人實證速減35磅無痛減肥
都市人缺乏時間了解體質，令減肥進度忽上忽落，但只要根據血型即可輕鬆無痛減肥！全新電子書《血型減肥法 吃對就能瘦》詳解4大血型減肥原理，書中羅列A、B、AB及O血型人士各自體質及飲食法則，提供最佳飲食餐單及飲食宜忌，從飲食層面輕鬆變瘦。蝦頭更親身分享速減35磅的血型減肥之路、健身教練分享按運動建議，令減肥不再艱難！
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#蝦頭 #血型減肥 #飲食餐單 #真人實證 #無痛減肥
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
按4大血型無痛減肥、真人實證速減35磅
都市人生活急速，未必能完全了解自己的體質去飲食，加上運動亦未必時常做，令減肥進度忽上忽落，變成「終身事業」。不過，只要根據自己血型祖先的飲食習慣去進食，即可輕鬆無痛減肥！
跳入《血型減肥法 吃對就能瘦》按血型無痛減肥
全新推出電子書《血型減肥法 吃對就能瘦》詳解4大血型減肥原理，書中羅列A、B、AB及O血型人士各自體質及飲食法則，提供最佳飲食餐單及飲食宜忌，從飲食層面輕鬆變瘦。此外，蝦頭親身分享速減35磅的血型減肥之路，再加上健身教練分享按血型運動建議，令減肥不再艱難！
影片:
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【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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我是如何減肥的？試過節食減肥、之後導致暴食。分享親身經歷後所得的減肥心態。
相信女人很多時間候都離不開減肥這兩個字。其實要成功減肥，在飲食、運動和生活習慣上都要有所改變，不可缺一。
但減肥永遠都不能急，因為世界上沒有一個減肥餐單能適合所有人，我們也需要時間去尋找一個適合自己的餐單和訓練模式。
這個影片中我會和大家分享我是如何減肥的，也分了飲食、運動及生活習慣的改變這三方面。
#健身 #減肥 #joemaryleung
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☞ BMR TDEE 計算 | 增肌/減脂期間的熱量攝取 | 點食先可以減肥？
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☞暴食症恢復 | 千萬別這樣減肥 | 三個克服暴食症的方法
https://youtu.be/EYbanJzbxxU
☞ 如何計算營養素｜減肥最有效的飲食｜應吃多少蛋白質＋脂肪＋ 碳水化合物
https://youtu.be/HBbGJ-CqBRM
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本人身高標準體重49公斤，但體重足足有71公斤，最瘦曾57公斤，巔峰有74公斤，平時飲食就少澱粉，但偶爾吃甜品，平時有去健身房運動，但體重都沒有什麼 ... ... <看更多>
Emma教練的減重教室 is at EZ Fitness 健身教室新莊館. June 1 at 11:36 AM · New Taipei City, Taiwan ·. 自從疫情開始，學員還是不減運動的熱情，就算下雨還是冒雨來 ... ... <看更多>
減肥健身教練 在 [閒聊] 減肥去健身房要請教練嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我家外面就是國民運動中心，一直以來都是在那裡的健身房運動。
但是當接收的資訊越多，越會對自己正在做的運動抱持懷疑。
包括跑步不會減重
單做有氧效果比較不好
重訓又說初學者沒有人教你很容易受傷，等等...
本身在健身房做的運動就是跑步、大腿推蹬訓練跟擴腿機。
有沒有效我是不知道...只是因為很累又大爆汗所以自我滿足而已。
所以想請問大家，減肥去健身房都會請健身教練嗎？
因為本身預算不夠而且尚沒有增肌的需求只想要減肥所以從來沒這方面的想法。想請問請
教練到底有沒有必要呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.68.158 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596680465.A.3B1.html
家的意見而已。
病時他說的，也沒再細說。只是我就還記得...只是這是值得去看醫生的事嗎…？
每日總消耗熱量TDEE： 1641.39
每日吃的熱量...我真的無法衡量，我很少吃7-11類有包裝完整標示熱量後的食品所以我
覺得你要說一天我可能可以估計。要問我每日我真的說不出來。
青菜、水煮蛋、肉為主。若沒有以上選項我會選擇不吃。一些健康的食品如核果、牛奶會
少量攝取。
而吃的量部分我只敢說因為我覺得原型食物不好吃所以我也沒辦法吃多少...真的。
※ 編輯: jessica12015 (42.72.207.158 臺灣), 08/06/2020 14:06:27
目前以原型食物為主，可能習慣影響我不餓就不會吃，水喝2000以上，168、211盡量實施
，但就不會瘦。可能我還不夠餓吧。
多，不過比較列的出來。
8:45 一顆荷包蛋 + 三顆無調味核桃 + 燙蘆筍 +全麥麵包拳頭大小
11:45 全家 雞胸沙拉 + 無糖豆漿
15:30 全家 小滷輕蔬 + 義式烤雞翅
16:30 全家 剝皮辣椒雞湯
※ 編輯: jessica12015 (42.72.207.158 臺灣), 08/06/2020 15:52:33
※ 編輯: jessica12015 (118.161.57.142 臺灣), 08/07/2020 16:33:23
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