#減醣海鮮煎餅 #完全無粉的配方 #思思念念的餅啊 #蝦漿 #山藥泥 #掌櫃給了79的高分
大家安安, 減醣海鮮煎餅終於來了,經歷了兩次斷電慘案後,我都懷疑是不是台電裡有人不喜歡煎餅還是什麼的^^ 哈哈哈哈
不過減醣這麼久,最難挑戰的一直都還是粉類的菜色,除了筋性很難取代以外,更重要的是外皮也很難達到酥香的程度,而且這部分大多會利用豆製品來替代
所以這次就需要換個腦袋來思考,如何讓它有類似麵粉的質感,而且除了口感之外還要有酥脆度,不敢說這個口味能夠取代元祖的海鮮煎餅,不過應該夯不啷當的也有個80分才是^^
那到底要用什麼方式才能做到,完全無粉的海鮮煎餅呢??
我想到的是利用蛋白質的黏性,來補足沒有筋性的拉扯感,而外層的酥脆度,則是使用了山藥超低澱粉的特性來補強,而且它本身的黏性也會幫助產生麵糊的質感
只是如果某些地方做錯,整個黏性和口感就會不見,所以這才會是今天這集的重點喔^^
總之,這個海鮮煎餅是從錯誤和失敗中學習出來的^^,別錯過照片說明裡的細節
老樣子,喜歡的話別忘了按讚分享和留言,這集是為了眾多的減醣人設計的^^ ~~~~海鮮煎餅啊~~各位~~耶!!!^^
#好餓減醣食譜
-----我是分隔線------
我很少去蹭時勢話題,不過這波疫情來的又快又猛,不得不提醒大家,千萬別在這個時刻鬆懈了
從過去幾次大型的病毒傳播史就可以看出,人傳人的散播很難防禦,更何況經由空氣是更快的,甚至對人類來說,或許也是唯一可以滅絕我們的方式
但只要你多待在家、多睡覺、多發呆,不要到處移動,把耍廢的能力拿出來,就可以有效的阻斷病毒傳播的途徑
無法不外出或需要外食的朋友,也請共體時艱,多用電子支付,節制地使用實體紙鈔,勤洗手,多戴口罩,別逗留在公共場所
當然更可以考慮外帶和外送,畢竟現在餐飲業正是最難熬的時候,相信以台灣人的知識和水準,一定會在製作餐點時格外小心,畢竟生意已經這麼難做,絕對會更加重視自己的聲譽,店家也可以減少固定支出,讓員工提早下班
自家烹調的人,請盡量固定一個區域買菜,別到處遊走降低感染的機率,甚至學習一下網路,買食材買調味料都相當方便,沒事多翻翻好餓出過的食譜,在家洗手做羹湯,跟家人和樂團圓聚餐,也是此刻找到另一份平靜的方式
只要大家不讓病毒有傳播的機會,疫情就一定可以快速的控制下來,這點我很相信台灣的醫療能量,如果台灣不行......全世界真的沒幾個國家可以了
我媽媽是退休的護理長,所以我更加瞭解台灣醫護的實力,也更能體諒他們的辛苦和付出,可以的話,更希望這個社會能為他們多付出一點什麼,讓已經站在第一線打仗太久的人,得到一些實質的回饋,比如政府可以做些免稅的優惠等等
總之,這部分我不懂,也不想發表什麼言論,能做的就是提醒大家,醫護人員現在相當辛苦,各行各業也都在苦撐著
我總是嘻嘻哈哈地,不想用嚴肅的一面跟大家對話,所以也請不要因此過度恐慌,身為老百姓的我們,在這個時候,能夠做到的,就是乖乖待在家裡,陪陪家人做做菜,玩玩遊戲看看書都好,在這個時間點,都會是更快樂又安全的
防疫安全、勤洗手、戴口罩、別亂跑、祝福大家 Peace !!
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,我第一次挑戰做料理 就要做10道的滿漢全席!!! 5道是快速又方便的懶人料理 5道是營養師我的創意料理 讓大家除了外食之外 也可以自己在家做喔! 1.家常炸醬蒟蒻拌麵 2.川椒麻辣蒟蒻拌麵 3.韓式泡菜蒟蒻湯麵 4.氣炸酥脆千張餃 5.烤箱酥脆千張餃 6.減醣安心吃火鍋 味增豆漿鍋 7.豆腐高麗菜...
「減醣海鮮煎餅」的推薦目錄:
- 關於減醣海鮮煎餅 在 Facebook 的最佳解答
- 關於減醣海鮮煎餅 在 Facebook 的最佳解答
- 關於減醣海鮮煎餅 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
- 關於減醣海鮮煎餅 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
- 關於減醣海鮮煎餅 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
- 關於減醣海鮮煎餅 在 免麵糊[減醣什錦煎餅] | 食物練Food Train 的評價
- 關於減醣海鮮煎餅 在 [SUB] 生酮泡菜餅|味道堪比人間的韓式海鮮煎餅 - YouTube 的評價
- 關於減醣海鮮煎餅 在 低熱量少負擔,超越韓式海鮮煎餅的美味【May麗食光】 的評價
- 關於減醣海鮮煎餅 在 孫語霙營養師- 【#減糖#高蛋白質 泡菜海鮮煎餅】... - Facebook 的評價
- 關於減醣海鮮煎餅 在 沒有麵粉的美味海鮮煎餅食譜@ 娜塔腹女生活:: 痞客邦 - Pinterest 的評價
- 關於減醣海鮮煎餅 在 低卡海鮮煎餅- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於減醣海鮮煎餅 在 海鮮煎餅熱量-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月|網路名人美食 ... 的評價
- 關於減醣海鮮煎餅 在 海鮮煎餅熱量-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月|網路名人美食 ... 的評價
減醣海鮮煎餅 在 Facebook 的最佳解答
#好餓的母親節大餐 #一群女人好難控制🤣🤣
已經好幾年的家庭聚會都是由我來操刀了,甚至不用大家提,我也會主動招呼,更何況可以趁機會拍拍照,顯擺一下,我可是有一票餓粉的人呢^^
不過每次都跟我預想的不同,好像可以桌上擺的漂漂亮亮的,大家很悠閒、優雅的用餐這樣!!
鬼咧,當女人聚在一起的時候,怎麼這麼難以控制XD
總之,一進門就是開始哭夭肚子餓,還沒擺好盤呢,就已經開始吃起來了,相機還沒插記憶卡呢,就已經吃完了(還自己跑去續碗)
空氣中似乎一直有種飄忽不定的聲音傳來: 快點快點快點~~我~~好~~餓啊!😆😆😆
眼下配合的只有我老媽一人,乖乖的讓我取到一些可以分享的照片,果然是老媽,就是比較有同情心
各位看倌啊~~這些照片可是我從他們虎口中搶下來的生存照,請要好好珍惜吶~~啊~~哈哈哈哈
你們一定會問: 那掌櫃咧? 在做啥呢?
她喔~~打從飯局開始,嘴裡面就一直唸著 『肉桂捲肉桂捲』以外,就沒有聽她說過別句話了😆
真是神奇了,怎麼我身邊的女人都是些大老爺,男人真的不能把女人慣壞,不然遭殃的是自己
啊~~~痛痛痛痛
我說錯了: 男人真的要多疼愛自己的女人,不然她們心情不好,遭殃的還是自己.......(結局不是都一樣?🤣)
以上就是今年一樣很歡樂的母親節大餐,好餓身兼主廚和外場,還有飲料及甜點師,最後連洗碗也都是我自己一手包辦的呦~~揪咪😘 (覺得安親班的老師好偉大)
掌櫃說: 你上輩子應該是某個豪門貴族裡的最強管家,而且還是武鬥派的那種,帶出門當保鏢會很安心
我內心的OS: 這不是仍然可悲嗎? 上輩子跟這輩子都一樣啊XD,不過看著一群女人狼吞虎嚥的樣子,我真的是很有媽媽的驕傲阿,感動啊~~窩心吶~~~~嗚嗚嗚
耶!等等~~『揪逗馬歹』~~搞到最後,原來最該被祝福的是我自己🤣
真是喵的~~~母親節快樂啊~~🥰😘
#原來我才是主角😆😆😆
#每次都是歡樂場
----當日菜色------
#36個月伊比利生火腿
#牛肝菌濃湯
#印度風奶油咖哩雞
#烤大透抽
#煎鴨胸
#肉桂捲
#水波蛋沙拉
#減醣海鮮煎餅
#梅乾丸子外帶包😘😆
減醣海鮮煎餅 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
我第一次挑戰做料理
就要做10道的滿漢全席!!!
5道是快速又方便的懶人料理 5道是營養師我的創意料理
讓大家除了外食之外 也可以自己在家做喔!
1.家常炸醬蒟蒻拌麵
2.川椒麻辣蒟蒻拌麵
3.韓式泡菜蒟蒻湯麵
4.氣炸酥脆千張餃
5.烤箱酥脆千張餃
6.減醣安心吃火鍋 味增豆漿鍋
7.豆腐高麗菜捲
8.什錦海鮮炒飯
9.辣味豆腐匣
10.巧克力香蕉煎餅
滿漢全席基本上所有食材可以上 UrMart 一站購齊 👉 https://urmt.tw/P9eE1
還有讓我幫你折 50元!消費滿 $699 現折 $50
折扣碼 ✨ 202011ricky ✨
#UrMart #減醣好好吃 #找減醣上UrMart
記得留言告訴我 你學到了什麼
-
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
----------------------------------------------------
《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
完整的減肥菜單和居家訓練影片(適合懶人減脂)
https://www.pressplay.cc/ricky
----------------------------------------------------
營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼:Ricky
----------------------------------------------------
參與營養師Ricky更多的生活
►Instagram:https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
►Facebook:https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/
►Telegram: https://lihi1.com/AHvWk
►Line:@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
►FB社團:https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
----------------------------------------------------
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
減醣海鮮煎餅 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
『原型食物怎麼吃:飲控做到60分就很棒-千張蝦餅』
千張是個很神奇的東西,
我是先認識腐竹小姐,才結識千張先生的,
原來他跟我煮豆漿常見上面那一層皮膜,
是血緣相近的親戚,都是黃豆的變形種,
而做成這種紙張樣,雖然不能飛鴿傳書,
但萬物皆可包,拿來做蝦餅.餛飩.火鍋料啊!
可塑性之高!
用千張取代麵粉或潤餅皮來煎蝦餅,
真的可以安心的多吃一點,
當然少油少醣的煎餅少了些厚實酥脆的口感,
但是在日常生活的飲食中,
美味與健康的取捨裡,退得半步,方可兩全!
曾經把自己吃成“圓形實物”的我,
現在總是喜歡建議姊妹,
把日常飲食改變成原形食物為主,
因為回顧自己以前的飲食習慣,
變胖的原因大概可以找出七八分...
不外乎就是圖方便,圖美味,
喜歡速食套餐,消夜來個泡麵加可樂,
麵包來者不拒,外食重口味雞腿便當要炸的!
吃原形食物其實並不麻煩,
青菜燙過,肉悶熟,海鮮蒸熟,
簡單料理簡單調味,就是容易生無可戀,
與原形食物相看兩生厭,
所以才會發生這兩次,我都把原形食物,
肢解到它媽都認不出它來,
我們是凡人啊!
生活總要有點不同,才會有趣!
🦐千張蝦餅 食譜
蝦仁 - 100克
花枝 - 大約跟蝦1:1(不加也可以餅會軟腳)
蛋白 - 1個香油 - 一中匙(用豬更香啊)
鹽 - 1/3小匙
米酒 - 1大匙
白胡椒粉 - 1小匙
小黃瓜或蔥花 - 一個大拇指
作法:海鮮與蛋全部打成泥,切入綠色植物,
小火薄油鍋,千張撲鍋,蝦枝泥覆蓋好撲鍋千張,
再用另一片千張撲上去蓋好蝦枝泥,
小火烘到蝦枝挺身,千張臉赤黃,翻面,
再烘它片刻,起鍋切八段(六段也好)!
🌶酸甜沾醬
白醋 兩大匙
水 兩大匙
糖醇 兩大匙
魚露 一小匙
辣椒 看良心
作法:白醋與水和糖醇下鍋,享受一下嗆鼻醒腦,
糖溶化,醋也稍微不這麼嗆了,加魚露與辣椒,
煮掉魚露的腥味只剩鮮味,煮到喜歡的濃稠度,
可以一次煮多一點冷藏備用,
家人才不會時常掩鼻投射嫌惡的眼光~
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_e...
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Drive Around Town — Broke In Summer [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/lca1p-q1OPQ
Free Download / Stream: https://alplus.io/drive-around-town
––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Break Free — Vendredi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/HvxqiK2d6CE
Free Download / Stream: https://alplus.io/break-free
––––––––––––––––––––––––––––––
攝影-周琨瑾
剪輯-彭佳琳
減醣海鮮煎餅 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
找尋騙小孩吃菜的招,
說讓媽媽們抓破頭皮一點也不誇張,
「柴魚在跳舞!快把它吃掉妳也會跳舞!」
每次做這種蔬菜偽比薩,
想到女兒吃得開心到扭來扭去的樣子,
就好像瞬間移動到另一個無重力平行宇宙,
所有生活中的黑暗的都可以被粉紅.....
御好燒放什麼料?就是隨妳心意,
小孩吃我會放鯛魚片、山藥泥、偷切青椒..
老公吃我會放花枝、蝦仁、偷切很多辣椒..
自己吃我會放蒟蒻、香菇、偷加很多起司..
拌好的麵糊直接煎好最好吃,
放冰箱也可以,但高麗菜會偷哭,蛋會消泡,
再煎就沒有這麼蓬鬆好吃了!
如果妳正在減醣,
可以換成堅果粉或是不要放粉,
多加一顆蛋也可以,
用大量的青菜加上蒟蒻可以飽足,
海鮮也可以多吃,
(海鮮另外煎才不會生水在煎餅裡)
起司減脂可以吃嗎?
我在減脂期是會吃少一點,
或是換一種油脂比較低的起司吃(如茅屋起司)
如果平常的活動量夠,也達到理想體重,
飲食的部分不要給自己限縮太多,
生活才能“御好.......”
🥚食材🥚
御好燒(隨妳心意燒)
高麗菜 適量
蔥 一根
蛋 兩個
乳酪絲 適量
低筋麵粉 100 g
水 80 cc
(減醣可用杏仁粉加1小匙洋車前子粉)
培根(隨心意料)
花枝(隨心意料)
蝦仁(隨心意料)
柴魚 適量
大阪燒醬(或壽喜燒醬)
🍳作法🍳
蛋黃蛋白分開,
蛋黃拌麵粉與水靜置10分鐘,
蔥與高麗菜切碎拌入蔬菜麵糊,
蛋白打發 拌入蔬菜麵糊,
把喜歡的隨心料煎熟先放一邊,
開小火 放入蔬菜麵糊 修成圓型,
隨心料 鋪在蔬菜麵糊上 翻面煎,
小火 悶鍋蓋 三~五分鐘,
翻面後 在隨心料上 灑起司,
起司溶化後起鍋,
塗上醬汁,
淋上美乃滋,
灑上柴魚與海苔👏
🥣低脂美乃滋🥣
豆腐芥末美乃滋
涼拌豆腐 一盒100g
橄欖油 20 cc
薑黃粉 3/1 小匙
芥末粉 1大匙
赤藻糖2大匙
(打碎即成)
☝️喜歡酸味可加醋或檸檬
#蓬鬆雲朵御好燒
#佛系減脂料理
#蓬鬆高麗菜煎餅
#御好燒
#okonomiyaki
#地方媽媽的廚房筆記
--------------------------------------------------------------------------
關於更多地方媽媽A力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
––––––––––––––––––––––––––––––
mood. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/mood-sakura-hz
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/KwGZ30_QCDU
––––––––––––––––––––––––––––––
Hymn by Scott Buckley https://soundcloud.com/scottbuckley
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/hymn-scott-buckley
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/7Y_V17M_IqQ
––––––––––––––––––––––––––––––
Naya by HaTom https://fanlink.to/HaTom
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/naya-hatom
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Mfpv4ZiYDtk
––––––––––––––––––––––––––––––
剪輯-彭佳琳
減醣海鮮煎餅 在 [SUB] 生酮泡菜餅|味道堪比人間的韓式海鮮煎餅 - YouTube 的推薦與評價
[SUB] 生酮泡菜餅|味道堪比人間的韓式 海鮮煎餅 |生酮、低碳#生酮 #低碳 #keto ... [ 減醣 食譜]無麵粉蒽油餅| 蒽油蛋餅|生酮食谱. 亂咁黎Up To You HK. ... <看更多>
減醣海鮮煎餅 在 低熱量少負擔,超越韓式海鮮煎餅的美味【May麗食光】 的推薦與評價
海鮮煎餅 是在韓式餐廳人氣很高的一道菜,但熱量也很高~今天May姊一樣用地中海飲食原則,做出美味更加倍,但熱量更低的 海鮮煎餅 !# 減醣 料理#減肥料理# ... ... <看更多>
減醣海鮮煎餅 在 免麵糊[減醣什錦煎餅] | 食物練Food Train 的推薦與評價
免麵糊[ 減醣 什錦 煎餅 ] | 食物練Food Train韓式 煎餅 想要調整成 減醣 配方,首先就要先從麵糊開始著手。拿掉麵粉跟水,改成全雞蛋搭配起司,煎的時候材料 ... ... <看更多>