這一篇報導標題有點太驚悚了吧-- 嗯..『#椰子油到底好不好?』
如果問我的話,我會說椰子油的好處是一體兩面~~~
椰子油中就是因為含有✨#MCT中鏈脂肪酸(medium-chain triglycerides)✨
因此對於失智症的改善、有助於新陳代謝和減重方面有正面影響~
在過去,想要多吃到MCT 就真的只能吃椰子油、棕櫚油
而且還要吃好多 才會吃到足夠量的MCT。
但椰子油大部分的成分都是"長鏈脂肪酸"
在體內是傾向囤積脂肪
長久食用的話 則不利於減重..
對健康的危害是在於過量攝取 沒有毒藥這麼誇張🙄
現今,已有萃取出來的MCT中鏈脂肪酸油了!!
所以我出去跟介紹防彈咖啡時也是建議
盡量不要選擇椰子油,要選擇MCT油!!
MCT油如何挑選 請詳見此篇文章👇
https://www.healthylifestyle.com.tw/mct%E6%B2%B9%E6%A4%B0%E5%AD%90%E6%B2%B9/
在此也要提醒:飽和脂肪不建議食用過量,適當食用是可以的!
#減重固然重要但健康最重要囉!!
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