一直以來的煩惱
就是我的臉有點「肉肉」的
這點我超級困擾!!
因為在鏡頭下就會很明顯
這樣拍廣告或平面很不吃香😭
-
所以我才決定來試試肉毒這個方法
畢竟它的妙用也是眾所皆知的
施打過程會有酸痛感
而關於很多朋友敲碗的效果
也真的在2-3個月後越來越明顯
就算變胖臉也沒什麼長肉了🥺
-
還有我的山根
是一直以來我很想改善
但又很害怕會失敗
因為這超考驗技術的
打不好很有可能變納美人😕
這邊真的要推一下歐冠彣醫師
完美達成我要的超自然微整 哈哈
長得就像天生的一樣
施打過程也是快狠準
快到我打完鼻子還懷疑了一下
打這麼快會不會很隨便
不過結果很滿意
素顏終於有山根了🥲
-
山根部分施打的是喬雅登
這款真的超適合我這種很極度怕痛的人
因為它本身有含麻藥
所以只有一開始會比較痛
後來痛覺就沒那麼明顯了
施打後的幾天會有一點腫脹
每個人的腫脹時間因體質而有所不同
腫脹那陣子雖然已經很不明顯了
還是有人發現我對山根幹了啥(大概一個🤣)
但過了腫脹期基本上沒人發現過哈哈
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感謝「渾然天成」解決了我的肉肉臉&塌山根
讓我變得更上相~
全女生的診所不管做任何諮詢都更加安心🤍
地點也很方便
就在北車附近走路就會到
推薦給想嘗試微整的朋友~
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#玻尿酸 #喬雅登 #填補山根 #肉毒小臉 #肉毒瘦臉 #渾然天成整形醫美 #微整形 #微整
#hairstyles #makeup #wizard
#ootd #fashion #ootdfashion
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#shoot #shooting #show
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4,110的網紅林潭煇,也在其Youtube影片中提到,POKEMONGO / 多頻發送 Pokemon GO 隊長評價中文/ IV 對照表 由 蘋果仁 · 四月 8, 2017 在過去的「Appraise」功能中,可以看到各隊隊長對於你手中寶可夢的能力評價,大家看了這麼久應該也很熟悉了;但在昨天推出繁體中文對照表後,現在又要重新理解到底隊長...
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渾然天成整形醫美 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文
[線上課程拍攝—-前傳🎬]
想看更多側拍花絮:https://www.facebook.com/105638878234874/posts/149762507155844/?d=n
3年前,第一場宣導「4+2R代謝飲食法」理念的免費講座,開在高雄,當時有10幾個女醫師報名,後來又在台北開了兩場分享會,最多到快50位女醫師(感謝許瑞云醫師身心靈養生法熱心提供場地😊)。當時的想法,希望更多對飲食跟營養有興趣的醫療人員,可以更瞭解腸道菌跟我們健康的關係,讓她們可以給予接觸到的病患更正確的知識。
後來越來越多的女醫師加入這樣的飲食法,獲得美好體態跟健康以外,也幫助很多周遭的家人朋友,目前全台灣使用「4+2R代謝飲食法」增肌減脂的女醫師,超過400多位。
後來開始在診所開課講給一般民眾,發現要在一個小時把專業的東西講的淺顯易懂、又要把所有想傳達的東西都放在一小時,又要兼顧每位個體背景知識懸殊的狀況(ex.有人知道基礎代謝公式怎麼算、有人連什麼是基礎代謝都不知道,有人已經在算碳水化合物的量,有人連什麼是碳水化合物都不知道)
這樣的問題在於,一小時聽完我快速講演完後,很多人只聽得懂一半、只記住1/3、只吸收不到1/4。所以在飲食法執行的過程,會問很多上課講過的問題,讓整個3-4小時的門診時間,都因為衛教+回答已經講過的觀念耗費多時,縮短了真正該好好一對一個人身體反應討論諮詢的時間。
一開始雖然有人建議過我: #何不錄影放給民眾聽? 但我糾結的點在於:
1. 我喜歡當面eye contact的「臨場感」,跟學員四目交接更有傳達衛教的張力。
2. 我每次演講都不會完全一模一樣,有時搭配時事舉例、隨著新出爐的研究與時俱進補充,所以有學員三年前聽的演講,跟今年又有很大的不一樣,我很擔心錄影的那一小時無法滿足我想要表達的東西。(白話文:要怎麼錄出終生無悔的滿意作品?)
#但是我太天真了
一開始一週開一兩次課還游刃有餘,對一兩人講也ok,但慢慢一天要講到兩三次,每次兩三人,每次都是全神貫注,其實非常累人。到後來一週開六堂,對10幾人,每天都是一到兩小時衛教(一個月把別人5年份的演講份量都講完了吧😂),真的是聲嘶力竭非常人所能,即使是一個人可以在ktv🎤獨撐三小時的我,每天回家也都是查克拉耗盡、聲帶封印的狀態。(然後小朋友就很可憐🥺媽媽沒有喉嚨講故事給她們聽)
#後來又因為疫情開始許多私訊粉專的海外同胞
這些人看到了臉書,很想要嘗試這樣的飲食法,但無奈人在日本/香港/馬來西亞/新加坡/韓國/美國/澳門/澳洲⋯⋯因疫情無法回來台灣就診,但也是少吃多動瘦不下來,或反覆減肥復胖,非常希望能夠尋求協助⋯⋯
因此我從今年初下了重大決定:
#就是衛教課程線上化
看過書的人會反映有些太艱澀,是因為書跟口語衛教不一樣,無法太冗長,字數的限制要力求精簡,而且受眾包括很多專業人士,也不能寫的太簡單(引經據典也比較多),但是口語衛教就不一樣了,可以更加淺顯易懂、由淺入深。
既然要做,就要做到最完美,長達六萬字的上課內容花了我好幾個月反覆修改數次, #衛教的最高境界就是讓零基礎的人也能夠教別人。
例如:怎麼讓一開始連「胰島素」的功能是什麼都不知道的人,能夠 #說得出來 什麼是「胰島素抗性」。我不只是期許這個影片可以傳達跟腸道菌相關的的健康識能,我還希望你反覆看完這個課程理解後, #甚至可以說得出來並教別人。妳能夠在別人問妳什麼是「腸道菌相」時, #用自己的方式解釋給別人聽,這才是一個真正成功的衛教。
跟許多致電高雄 湞媄診所或台北 渾然天成整形醫美診所預約初診,結果發現排到7、8月的朋友們說聲抱歉🙏😿,因為實體診所場地跟人力有限,王醫師也只有一個人單聲帶,所以讓各位等了😭
但請不用擔心,我們盡快想辦法在6月底左右能順利上線,讓大家可以聽完課後直接到診所量測身體組成後一對一諮詢調整,縮短花在診所的時間,也加快看診流程,也希望讓更多對「4+2r代謝飲食法」不了解或甚至看了書還是有誤解的人,可以更瞭解,這個我苦心研發出的 #以建立健康腸道菌相為宗旨的 嶄新飲食法。
渾然天成整形醫美 在 Facebook 的精選貼文
#減脂日記
4+2R飲食法來到三周結束,瘦了2.9kg,
王姿允醫師。我的無齡秘笈。這其中有2.4kg是純脂肪,
挺意外和開心的,
過程中挺煎熬的,因為我是個 #沒有意志力 的人
哈哈哈哈哈超沒出息
很容易因為別人一句要不要吃一點就好了拉 一塊沒事,這種話就破功~!!!
不過最近我減少大量外食與聚餐,真的躲不了的,也有外食剋星做幫手,隔天頂多上升0.1~0.2,這真的是我最佩服醫師的地方,
💪正常來說,吃這個飲食法的學員們,1個月可以瘦體重的10%,
但沒關係,如果連我這麼沒有定力又容易偷吃小零食的人都可以
每一天都瘦0.1純脂肪來說,不是很激勵人心嗎~
重點是 #完全沒運動
💪原則真的很簡單:喝水4000~6000、每天吃到足夠的蛋白質,OK,其實做到很難,哈哈哈哈哈 我還在練習 現在已經可以一天水量4000以上了 加油大家~
希望大家私訊的時候已經看完我的這篇,再問問題,畢竟我純粹分享我的心得,也不是醫生,建議大家可以私訊診所或是醫師粉絲團好嗎~~~甘溫拿
在這邊還是要跟大家說哦,建議大家到診所問診,或是先買醫師的書籍, <增肌減脂:4+2R代謝飲食法 >
以下提供醫師看診的地方:高雄 湞媄診所診所、台北 渾然天成整形醫美💪
渾然天成整形醫美 在 林潭煇 Youtube 的最佳解答
POKEMONGO / 多頻發送
Pokemon GO 隊長評價中文/ IV 對照表
由 蘋果仁 · 四月 8, 2017
在過去的「Appraise」功能中,可以看到各隊隊長對於你手中寶可夢的能力評價,大家看了這麼久應該也很熟悉了;但在昨天推出繁體中文對照表後,現在又要重新理解到底隊長的話代表什麼意思。以下就是根據紅黃藍隊各隊隊長的評價說明,以及相對應的 IV 值。
藍隊隊長評價表
IV 82.22% ~ 100%:實在太棒了!牠是隻讓人驚豔的寶可夢!
IV 66.67% ~ 80%: 吸引了我的注意力
IV 51.11% ~ 64.44% 比平均值好一些
IV 0% ~ 48.89% 應該很難在對戰中派上用場
數值 IV 15:完全超出我的預測,太不可思議了!
數值 IV14~13:牠的能力讓人驚豔
數值 IV12~8:能力仍在成長中
數值 IV7~0:我覺得牠算是蠻普通的
紅隊隊長評價表
IV 82.22% ~ 100%:實在太有魅力了。牠一定是所向無敵啊
IV 66.67% ~ 80%:是一隻很強的寶可夢。你應該引以為傲!
IV 51.11% ~ 64.44% 算是一隻不錯的寶可夢。
IV 0% ~ 48.89% 可能不太適合對戰。但我蠻喜歡牠的!
數值 IV15:哇~牠的能力太驚人了!
數值 IV14~13:牠的能力真是優秀!真叫人興奮!
數值 IV12~8:牠在對戰中應該會有不錯的表現。
數值 IV7~0:牠的能力不太適合對戰。
黃隊隊長評價表
IV 82.22% ~ 100%: 在對戰中應該是所向披靡!
IV 66.67% ~ 80%: 真的蠻強的
IV 51.11% ~ 64.44% 還算不錯
IV 0% ~ 48.89% 還有很多進步的空間
數值 IV15:這是我見過最強的等級了! 無庸置疑!
數值 IV14~13:牠實在是太強了!讓人印象深刻!
數值 IV12~8:牠看起來真的蠻強的!
數值 IV7~0:牠看起來很OK,但感覺就普通了點
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