關於 漢米爾頓推薦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今晚十點的陽光海岸♫ ♪ ☀️ ⚘
CanCheers.org #收聽節目請點擊網址

一開始仍舊在海洋裏深呼吸…
分享我的海泳心情，感恩疫情降級後，再度擁抱海洋的夏日重生
🕊🕊☘️☘️🐬🐬
因為一位天使女孩送了我好幾棵玫瑰樹，開始栽種玫瑰，與我的瑰女結緣..
或許這一切初始都源自我2007出版的專輯「陽光海岸」，因為當時常常點著小小的玫瑰精油蠟燭陪伴錄音，尤其只要一播放「雨的香頌」，那微酸又微甜的香氣就會重回記憶…..
節目中也再度回顧「陽光海岸」作品裡的故事～
#年華芬芳
#蕭邦離別曲 #想念外婆
#以祝福告別悲傷
#玫瑰日記 #音樂盒 #黑夜白天
#音樂盒 #燭光晚餐

接下來是因應疫情，首度以電話訪談錄音的專訪～（上集）
邀請資深廣播人同時也是音樂劇導聆作家宋銘，一起漫聊他近期的作品「滾動百老匯」。
以生動活潑的方式詮釋並註解三部經典音樂劇：#歌劇魅影 #漢米爾頓#西貢小姐
同時也分享看戲多年的感性心情與建議觀看的方式。

以下也是我在書中的推薦文
🕊🕊🕊🕊

與宋銘是在1998年宣傳首張唱片時認識的，當時工作滿檔壓力破表的我上了他的廣播節目，馬上就被他的和善熱情給打動，而且在專訪前，他早已在報上為我寫了第一個樂評...
後來再見面，就是下一張專輯了，永遠記得下了節目，他請我吃的那碗古早美味香酥的排骨麵。再後來，我們又有好幾次早已變成好友形式的溫馨餐會..聖誕暖聚..

宋銘喜歡音樂劇這件事，我並不覺得什麼，因為他和我一樣都曾有學習古典音樂的背景，而浸淫在音樂結合舞蹈的跨戲劇形式，更是完全可以想像，因為那已經是從小生命裡的養分。
只是我沒想到，他除了享受其中，還精益攢研，也曾以介紹百老匯音樂劇內容得過廣播金鐘獎！
當我翻開他為自己書寫的引言，更令我感動不已。
書中敘述的情感豐沛，將初次欣賞musical的激動與場景全然分享，也讓多年前曾到紐約劇場親臨的我深深沈醉與想念...好炙熱的一份愛藝術且將藝術融入生活百分百的痴情迴響！
尤其在書中巨細靡遺地完整呈現三大經典的時空背景甚至還有劇本導聆，這時一邊讀著宋銘的文字，馬上就在you tube 搜尋影片一邊欣賞，感覺真的也像看完了這幾齣劇，甚是過癮！對比起2021此刻紐約仍嚴峻的covid 19疫情，能夠就這麼在線上馳騁著畫面與想像，是多麼幸福的一件事....！
謝謝宋銘費勁心力的完美捕捉滾動的百老匯，也極力推薦朋友們與我一同走進生命與愛光的靈魂旅程（世界）。❤️🌱🌱🌱🌱

#宋銘
#陽光海岸
#滾動百老匯

【Podcast EP17】EP17 美國政事快評！拜登上任後的 台美中 🇹🇼 🇺🇸 🇨🇳 ft.丹姐
#辣妹編：點開來聽聽看吧！😁

－－－
大家有聽過工人皇帝布魯斯．史賓斯汀(Bruce Sprinsteen)的歌嗎？丹姐非常推薦喔！

本週益如和丹姐除了會聊聊幾個，上週拜登就職大典的遺珠亮點以外，也會分享拜登走馬上任之後，台美中關係的走向！

▲本集焦點：
(00:00)辛普森家庭13年前就預言湯姆漢克斯登就職晚會？！
(07:00)丹姐推薦歌手！工人皇帝史普林斯汀！
(11:00)漢米爾頓作者Lin-Manuel Miranda再任媒體寵兒 美網友：又來？
(14:50)黛咪洛瓦托攜醫護大合唱
(19:10)史上頭一遭，核足球出現兩套！
(21:36)川普彈劾會過？出走共和黨改組第三勢力？
(23:20)共和黨同志虎視眈眈 龐皮歐、彭斯坐等4年後
(26:45)白宮發言人：拜登政府以「戰略耐心」對中
(30:45) 拜登走馬上任 台美中關係著眼重點

#拜登 #美國 #台灣
－－－
益起看世界Podcast🌍
線上收聽👉https://globalinsight.soci.vip/

#本年度最後三個動物溝通名額
#很特別的公益溝通來了
許太太喜歡做公益溝通，請飼主把溝通的費用直接捐給流浪動物協會，支持那些在第一線的義工們，也幫助流浪動物。這次的公益溝通，許太太想要幫助的不是流浪動物，而是「經濟動物」。

去年年底我做了一個夢，夢見我幫願意挑戰「 #蔬食30天」的人做免費的動物溝通。起床的時候，我不但清楚記得這個夢，而且非常喜歡這個靈感，我想這是老天要我開始這個計畫吧！當時第一次推出這個公益活動，本來以為沒有人會理我，沒想到有許多人熱情參與呢，所以今年一定要再來一次！

認識許太太的人都知道，我在四年前開始吃素，因為幾年前我的生命發生了一個重大變化，我失去了媽媽，引發我開始思考生命的意義，再加上某天中午吃著我最喜歡的雞腿麵時，突然覺得，如果我是這隻雞，別人吃著我的腿，還說很好吃，我應該會很難過吧。

漸漸地，我越來越在意自己每天吃下去的食物，它們從哪裡來，怎麼到我的盤子裡，過程發生了什麼事。我看了一些紀錄片，和一本我最愛的書 #和平飲食，讓我深深感受到，我不希望為了滿足自己的口腹之慾，而造成其他生命的痛苦與折磨。

我醒過來了。我不願意吃動物，純粹因為我捨不得他們受苦。家裡的貓貓狗狗有情緒，有感受和思考，我們能感覺到寵物給我們的情感，也能感覺到寵物有恐懼與害怕，牛、羊、雞、豬等「經濟動物」何嘗不是如此？害怕疼痛的我，只要有一點受傷就哇哇叫，實在無法想像等著被屠宰的動物們，必須經歷多麽巨大的苦難。

飲食是一種長遠的文化，千百年來的習慣，我們吃什麼、怎麼吃，大多來自於父母、環境，父母的習慣又來自於他們的父母和環境。在我們阿公阿嬤的年代，吃一隻雞幾乎是重大節日才有的享受，令人格外珍惜，可是現在工業化的大規模養殖模式，造成更多的動物受苦，甚至有肉比青菜還便宜的奇怪現象。好幾次晚上我在高速公路上，看到往北運送的卡車載滿豬、雞等著被屠宰，心裡頭也覺得好難過，好心疼。

我們大家都愛動物，我們也確實可以幫助動物，而最佳時機就是每天吃三餐的時候。披頭四的保羅麥卡尼曾經有一句經常受到引用的名言：「如果屠宰場有透明的玻璃牆，每個人都會吃素了。」

全植物飲食 #Vegan（純素）近年來在世界各地廣受歡迎，甚至受到年輕人的熱愛，這是 #愛與和平 的生活態度，#零暴力 的飲食習慣，這並不包含奶類與蛋類，因為奶蛋的飼養過程對於雞和牛的暴力程度並不亞於肉類。

你們知道嗎，植物是這個地球上唯一可以把空氣中的氮轉化為氨基酸，變成蛋白質的生物。深色蔬菜裡含有豐富的蛋白質，所以吃肉其實是吃二手蛋白質喔！地球上最強大有力的動物，像是大猩猩、水牛、大象等，他們都只吃植物，現在有許多 #運動員 也採取純蔬食飲食，NBA球員厄文(Kyrie Irving)、網壇威廉斯姐妹、網球球王喬科維奇(Novak Djokovic)、足球明星梅西(Lionel Messi)、隸屬賓士車隊的F1賽車世界冠軍，同時是賽車史上擁有最多冠軍的漢米爾頓(Lewis Hamilton) ，還有許多摔角手、格鬥家、健美專家等等，如果他們可以從植物中的營養素和蛋白質來滿足高強度的體能需求，提升專注力和運動表現，對於我們這些非運動員來說一定綽綽有餘。也有越來越多科學研究指出，植物性飲食可以逆轉三高，促進身體健康和自癒的能力。

如果你關心 #環保，你一定知道畜牧業所排放的氣體是造成溫室效應的主要原因之一，畜牧業和相關產業所引起的污染、消耗過度的水資源，正在嚴重破壞我們的地球，要下一代去承擔這個後果，實在很不公平。

純蔬食飲食乍聽起來是要求人放棄固有的飲食習慣，不過許多經歷過這30天挑戰的人，反而不覺得自己失去了、放棄了什麼，而是得到了更健康、更美好的新習慣，最立即的感受通常是覺得皮膚變好了，精神也變好了。在一成不變的生活裡，嘗試新的挑戰，不是很有趣嗎？就當做實驗吧，趁這個機會檢視自己的飲食習慣，在自己的健康上付出只有加分，沒有壞處。

許太太自己煮飯的原則就是純植物飲食，儘管我大多數的朋友家人都是葷食者，對我來說並沒有影響，我允許自己有一些彈性，外食盡可能全植物，如果餐廳沒有太多選擇，蛋奶素也沒關係，甚至有些時候吃鍋邊素、方便素也無所謂。我不會因為自己的堅持而傷了愛情、友情、親情，我相信只要好好和身邊的人解釋自己的選擇，大家都會尊重你的。

許先生目前是葷食者，我也不會因此減少對他的愛。飲食是很個人的選擇，我喜歡用正面、包容與尊重的態度來推廣蔬食，因為很用力地去強迫別人，不也是一種暴力嗎？

如果這篇文章有帶給你一些感覺，讓你願意嘗試挑戰看看「蔬食30天」，許太太有機會和你碰面的時候，一定會給你一個大大的擁抱。如果對你來說，一下子就跳到完全不吃肉，似乎有些太快了，也沒有關係，能夠最快速幫助地球又實際的方法，就是讓大多人成為Flexitarian彈性蔬食者，#週一無肉日，甚至每週多餐無肉也是非常棒的開始。

讓我們好好愛自己的身體，愛每一個生命，每一個人和動物。
#動物是朋友
#邀請你選擇仁慈和平與愛

-

🌱蔬食30天挑戰活動辦法
▶︎參加資格
目前是葷食者，男女年齡皆不拘
有飼養自己的寵物，離世一年左右以內的可以做離世溝通

▶︎開放名額
三位。我會按照平常的服務程序，不會因為公益性質而服務縮水。

▶︎費用
免費！如果你很滿意這個挑戰和許太太的溝通，歡迎將溝通費用捐給專門收留經濟動物的 豬天堂「愛海動物庇護所」

▶︎報名方式
1. 想參加挑戰的朋友，請在此文留言處報名，其他報名方式不予接受。歡迎寫下任何有創意的挑戰宣言，讓許太太看到時為你跳一支舞，為你歡呼。

2. 2020年11月30日（一）中午12點整之前留言報名者，當日晚上將抽出三位得主。我會把預約表單傳給你，請將寵物照片透過臉書私訊至許太太粉絲頁。

3. 規劃你的蔬食30天，透過私訊我們簡單討論你的蔬食挑戰計畫。

▶︎注意事項
基於隱私和道德理由，許太太只溝通挑戰者自己養的寵物，不可以拿別人的寵物來溝通。走失協尋不在本服務份圍內。溝通時間安排在12月底，恕無法提早。

此30天的挑戰是 #連續30天，中間不間斷。建立新的習慣並不容易，需要很大的決心、毅力，台灣是一個對蔬食相當友善的地方，如果真的有吃飯並不是那麼方便的時候，請跟我ㄧ樣容許自己一點彈性，方便素、鍋邊素也沒關係。重點在「堅持連續蔬食30天」的決心，如果過程有任何上下起伏的心情，都歡迎跟我分享喔。

許太太鼓勵你儘量多吃食物的原型，而不是食品，薯條加可樂也是素的，但那並不健康呀。什麼是食物的原型呢？當你夾起一口食物時，思考一下是否看得出來它是什麼，越難想得出它的原型，表示加工過程越多。

最後，我不會要求挑戰者提出每一餐都吃蔬食的證據，我信任挑戰者的誠實，不會欺騙我、利用我，大家會摸著自己的良心來參加挑戰的！

祝福所有的挑戰者有難忘的30天。
-

▷很厲害的紀錄片-我的肌肉吃蔬菜，逆轉很多人對於素食的偏見(The Game Changers)：https://www.youtube.com/watch?v=WzfnAKi8Ep4

▷推薦一些我喜愛的單位：
Vegan Kitty Cat- Vegan界美女部落客，有寬廣包容的心和豐富的蔬食營養學知識
https://www.facebook.com/vegankittycat/

▷草獸派對- 創辦人相當用心，每年舉辦多次的蔬食派對大家一定要去玩
https://www.facebook.com/taiwanveganfrenzy/

▷台灣素食營養學會- 許太太去聽過課程，好厲害
https://www.facebook.com/TWVNS/

▷蔬果生活誌- 找美食的好地方
https://www.facebook.com/ShuGuoShengHuoZhi

【 7️⃣個 點解你必須要睇 在Disney + 音樂舞台劇 《漢密爾頓 Hamilton》的理由 】

P1 #舞台製作編 https://youtu.be/e1sZsuWoEmg
P2 #故事音樂編 https://youtu.be/r_tkvswhr_s

? Hamilton | 預告 | Disney+
https://www.youtube.com/watch?v=DSCKfXpAGHc

1 ) Disney+ 平台黑馬，為 Disney Plus 帶來新用戶App下載 達51萬次，比平均下載水平高47％ ，#點播平台大戰

2 ) 奧巴馬加持、 政治正確: 以黑人演員出演美國白人開國元勛 、 橫掃東尼獎 11個主要獎項、#獨立建國

3) 超配合 Ｍusical theater與 影視制作 ，舞台、燈光、聲樂、演出、拍攝 完美配合

4) 美國建國抗掙史Hamilton人物傳記 由 天才孤兒、戰爭英雄、開國元勛、首個財政部長、開創兩黨政治局面、美國首個因為性醜聞而落台的官員到最後47歲是在一場決鬥中身亡。過山車般的傳奇人生(如果華文地區，只有 “ #鐵拳無新孫中山” 與 “穿林北腿蔣中正” 可以比並 ...誤?...)

5) 以Hip-Hop 及Rap 去 演繹美國開國元勛歷史故事！歌曲終極 #洗腦

6 ) 屬識的面孔: Lin-Manuel Miranda　（His Dark Materials） Daveed Diggs(Snowpiercer), Jonathan Groff (Mindhunter,Frozen)

7) 最~~~~~重要：九叔、午膳、阿腸 及 Ricky #超強力推薦！ @煲劇廢噏Literal Nothing @美劇癮

精選歌曲推薦
⚫ 〈Alexander Hamilton〉
https://youtu.be/VhinPd5RRJw
Alexander Hamilton作為開場曲,用了此曲講述Alexander Hamilton的生平故事,貌似為整個音樂劇的內容簡介。後段曲目為此歌的內容再詳細說明, 整個音樂劇每段劇情都與此曲扣連, 曲中歌詞What's you name man?「Alexander Hamilton」的旋律入耳, 更成為全劇主角唱到「Alexander Hamilton」的特定旋律。

⚫ 〈You'll Be Back〉
You'll Be Back
https://www.youtube.com/watch?v=eKFN-aqPJH8
King George 三首歌都令人眼前一亮，節奏清晰而不失乏味，加上 Jonathan Groff嗓音夠響亮有力，令歌曲充滿朝氣，俏皮編曲配上冷酷歌詞，如You’ii be back "I will kill your friends and family to remind you of my love”，趣味十足。

King George 三首歌節奏明輕快，旋律易記上口，整體編曲、唱法令人聯想起英國歌手Mika，同樣曲風歡樂。 〈Tiny Love 〉
https://www.youtube.com/watch?v=GmVOp7mqjP8

⚫〈Satisfied 〉
https://youtu.be/InupuylYdcY
在Eliza 與Hamilton的婚禮上，姊姊Angelica以祝酒起始，再，時空倒轉，講述當日舞會上讓出Hamilton與妹妹 的心事，在Renée Elise Goldsberry本劇最強唱功加持下既哀且美亦又心痛。
該曲對故事的變奏作用令人想起 Les Misérables 中的 'On my Own'
https://www.youtube.com/watch?v=_EOla4fbRFM

⚫Helpless
https://youtu.be/6frd_dHxPRs
Schuyler姊妹 Eliza對Hamilton一見鍾情， 輕快而優美！

⚫Non-stop
https://youtu.be/DPgE7PNzXag
在獨立之後，Hamilton跟Aaron Burr一樣成為律師，並被提名為紐約代表，Hamilton每天像是沒有明天一樣的拼命寫作議政，直至登上美國第一任財政部長寶座。

⚫Say no to this
https://youtu.be/7sB8ITujc3w
獨留紐約公幹的Hamilton被陌生女子Maria 登門求助，漢米爾頓擋不住誘惑但隨即被她的老公勒索了，曲風輕快底死是下半場的驚喜。......

【 7️⃣個 點解你必須要睇 在Disney + 音樂舞台劇 《漢密爾頓 Hamilton》的理由 】

P1 #舞台製作編 https://youtu.be/e1sZsuWoEmg
P2 #故事音樂編 https://youtu.be/r_tkvswhr_s

? Hamilton | 預告 | Disney+
https://www.youtube.com/watch?v=DSCKfXpAGHc

1 ) Disney+ 平台黑馬，為 Disney Plus 帶來新用戶App下載 達51萬次，比平均下載水平高47％ ，#點播平台大戰

2 ) 奧巴馬加持、 政治正確: 以黑人演員出演美國白人開國元勛 、 橫掃東尼獎 11個主要獎項、#獨立建國

3) 超配合 Ｍusical theater與 影視制作 ，舞台、燈光、聲樂、演出、拍攝 完美配合

4) 美國建國抗掙史Hamilton人物傳記 由 天才孤兒、戰爭英雄、開國元勛、首個財政部長、開創兩黨政治局面、美國首個因為性醜聞而落台的官員到最後47歲是在一場決鬥中身亡。過山車般的傳奇人生(如果華文地區，只有 “ #鐵拳無新孫中山” 與 “穿林北腿蔣中正” 可以比並 ...誤?...)

5) 以Hip-Hop 及Rap 去 演繹美國開國元勛歷史故事！歌曲終極 #洗腦

6 ) 屬識的面孔: Lin-Manuel Miranda　（His Dark Materials） Daveed Diggs(Snowpiercer), Jonathan Groff (Mindhunter,Frozen)

7) 最~~~~~重要：九叔、午膳、阿腸 及 Ricky #超強力推薦！ @煲劇廢噏Literal Nothing @美劇癮

精選歌曲推薦
⚫ 〈Alexander Hamilton〉
https://youtu.be/VhinPd5RRJw
Alexander Hamilton作為開場曲,用了此曲講述Alexander Hamilton的生平故事,貌似為整個音樂劇的內容簡介。後段曲目為此歌的內容再詳細說明, 整個音樂劇每段劇情都與此曲扣連, 曲中歌詞What's you name man?「Alexander Hamilton」的旋律入耳, 更成為全劇主角唱到「Alexander Hamilton」的特定旋律。

⚫ 〈You'll Be Back〉
You'll Be Back
https://www.youtube.com/watch?v=eKFN-aqPJH8
King George 三首歌都令人眼前一亮，節奏清晰而不失乏味，加上 Jonathan Groff嗓音夠響亮有力，令歌曲充滿朝氣，俏皮編曲配上冷酷歌詞，如You’ii be back "I will kill your friends and family to remind you of my love”，趣味十足。

King George 三首歌節奏明輕快，旋律易記上口，整體編曲、唱法令人聯想起英國歌手Mika，同樣曲風歡樂。 〈Tiny Love 〉
https://www.youtube.com/watch?v=GmVOp7mqjP8

⚫〈Satisfied 〉
https://youtu.be/InupuylYdcY
在Eliza 與Hamilton的婚禮上，姊姊Angelica以祝酒起始，再，時空倒轉，講述當日舞會上讓出Hamilton與妹妹 的心事，在Renée Elise Goldsberry本劇最強唱功加持下既哀且美亦又心痛。
該曲對故事的變奏作用令人想起 Les Misérables 中的 'On my Own'
https://www.youtube.com/watch?v=_EOla4fbRFM

⚫Helpless
https://youtu.be/6frd_dHxPRs
Schuyler姊妹 Eliza對Hamilton一見鍾情， 輕快而優美！

⚫Non-stop
https://youtu.be/DPgE7PNzXag
在獨立之後，Hamilton跟Aaron Burr一樣成為律師，並被提名為紐約代表，Hamilton每天像是沒有明天一樣的拼命寫作議政，直至登上美國第一任財政部長寶座。

⚫Say no to this
https://youtu.be/7sB8ITujc3w
獨留紐約公幹的Hamilton被陌生女子Maria 登門求助，漢米爾頓擋不住誘惑但隨即被她的老公勒索了，曲風輕快底死是下半場的驚喜。......

這次的綠水鬼錶有SEIKO精工 5 Sports與prospex相撲 l Hamilton漢米爾頓Scuba auto

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*圖片內容截取自Google搜尋網站
**音樂與音效取自Youtube及Youtube音樂庫