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今天的下午茶好幸福！
日本兩大品牌的聯手！
niko and Taiwan與猿田彥珈琲 台灣的聯名餐點！
☕️金鑽鳳梨咖啡拿鐵
由 #猿田彥咖啡 首席咖啡師前寺先生特調，中焙咖啡搭配台灣特產鳳梨醬，融合台日特色帶出溫柔細膩的咖啡香。
🍞茴香雞肉咖哩麵包
知名的ニコパン（niko and麵包），以特調香料拌炒雞肉洋蔥，濃郁的咖哩香氣搭配起司，滿滿日式美味。
🧳還有好多限定聯名商品！
好想把咖啡包裝的靠墊搬回家！
販售期間限定：9/28-10/31
有空快去品嚐台灣才有niko and… X 猿田彥咖啡的珍貴聯名餐點！
更多資訊點進部落格看看！
👉 https://www.lovecheshirecatmusic.com/post/20210929
#猿田彦珈琲 #nikoand
#猿田彥xnikoand聯名
拿鐵是我早餐儀式感的開端
收到來自 MIXO Coffee 米索咖啡 咖啡濃縮液
等不及要嘗試好喝的手沖咖啡
加入2-3倍的液體調成自己愛喝的形式
例如加鮮奶就能變成拿鐵
加水則變成美式咖啡
沒有沖泡咖啡器材的人可嘗試濃縮咖啡液
很方便又好喝
午餐炒了鐵板麵
這鐵板麵聽說是早餐店常用的醬汁與麵條
估算早餐店鐵拌麵的量，熱量將近500大卡/份
因此，我只吃一半，另炒一份小白菜炒雞肉片
減少澱粉攝取，增加纖維與蛋白質
熱量不會過高且營養均衡
晚餐我們煮了火鍋
也是以蔬菜、香菇、蒟蒻絲等高纖的食材
加上豆腐、鮮蝦與豬肉片等原型肉類
高湯用昆布與柴魚做湯底，熱量較低
因此這一餐熱量不超過400卡
我的新書已經再刷了，謝謝大家支持
也有好多人開始進行我的飲食計畫
你們若有問題或想跟我分享的事
歡迎你們留言或私訊我
要記得，我們要瘦得健康
不用節食的方式來折磨自己
開心的減肥才能瘦得健康又漂亮
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吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的
希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識
有問題可以留言問我~
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我的新書有更多教大家外食的技巧
還有超商14日菜單、外食族7日菜單
也有14日自製減脂菜單(適合愛料理的人)
跟著書中減脂計畫進行14天，輕鬆瘦3公斤
歡迎大家到博客來搜尋 #就算天天外食也能瘦
你的購買可給我支持與鼓勵
讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家🥰
오늘도 하루종일 수업...
맛있는 걸 먹고 힘 내야지요.ㅋㅋ
…我是分隔線……
今天又是一整天課……
當然要吃好吃的才能元氣滿滿……
雖然蔬菜量少，但的確味道還不錯……
我今天點的是 #韓鶴亭 #頂好店 #辣炒雞肉套餐
真的有辣，下面滿滿辣油……不過辣炒雞肉真的本來就滿滿辣油所以不算扣分的點……
#泡菜好好吃 #深得我心
下次可以多來點泡菜嗎？
……我是分隔線2……
這種時候真的很感謝辛苦的外送人員。
平常周日一整天的課，我都只能在早上買小七的便當，中午微波……
這樣能吃到熱騰騰的飯菜，真的很感謝。
#大家今天也要好好吃飯唷
#吃自己喜歡的東西，然後打起精神，明天再繼續衝刺！
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📖詳細食譜：https://bit.ly/3hHB1Rm
食材：
去骨雞腿肉1支、味噌醃蘿蔔100g、青蔥切段少許、洋蔥半顆、水1/2杯、油2匙、味噌醬汁少許、鹽少許
※味噌醃蘿蔔 影片：https://youtu.be/TH3j8UQSRWQ
※「味噌醃蘿蔔」變化料理１：https://youtu.be/AVSYfNEJMFk
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#雞肉 #味噌蘿蔔 #美食
【新影片。羅勒炒雞肉】
好一陣子又沒發影片了，希望大家也喜歡圖片解說的方式，儘可能用不同的方式呈現我的餐桌。今日久違地架起相機，拍攝料理的過程。剪影片的時候對自己的瓦斯爐真的讚嘆，擦得真乾淨啊...
連窗外的磁磚都倒映在瓦斯爐台上，我對廚房付出的努力真的很多，亮晶晶的爐台，都是我的媽媽手換來的，這樣到底值不值得呢：（
照顧了兩個多星期羅勒，有一點點小心得。它需要大量日照，夏天很熱，也需要澆很多水，我早上傍晚都各澆一次。稍稍有點疏忽，它就垂頭了～長得好茂盛的羅勒，最適合入菜了，今天和雞絞肉一起炒成下飯的料理，你要改成豬絞肉也行。希望你喜歡今天的影片，晚安～
【竹筍鮮菇炒雞肉】照著做保甜又去苦！清脆鮮甜殺手級下飯！
「竹筍季節來拉！清脆甘甜滋味讓你超上癮！」
「與雞肉翻炒出極度下飯的料理！」
竹筍常常不小心就炒得乾乾又苦苦的，
今天照著做，沒有困難撇步秘訣！
也能做出非常下飯的竹筍料理！
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（今日份量：4 人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉竹筍 260克
👉香菇 85克
👉雞腿排 2片
👉蒜頭 20克
👉辣椒 10克
👉蔥 20克
👉蠔油 1.5大匙
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉米酒 2大匙
👉水 2大匙
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①雞肉加入鹽巴、白胡椒、米酒、蠔油混合靜置
②熱鍋下油將雞肉煎至快熟後瀝油
③加入香菇、剛瀝雞肉的油翻炒後加入筍子拌炒
④加入雞肉翻炒後加蒜頭、蔥翻炒至香氣出來
⑤加入米酒、蠔油快速翻炒後加入鹽巴白胡椒
⑥補些許水，拌炒均勻後加入辣椒、蔥快速拌炒
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#簡單哥炒料理
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