減肥日記第52天
下午不用上班
回家吃午餐~點了愛店越春真
在寧夏夜市的越式料理
內用外帶都好吃 推喔👍🏻.
今天整理了路易莎咖啡的 #佛卡夏
這次除了熱量還加上了蛋白質跟鈉含量喲
有時候小點心的熱量跟鈉會比我們想像的高
這種時候就很容易過量攝取
記得教練說鈉一天2000-2400就好囉
平均分配在三餐的話
我想我不能吃牛肉口味😅
你們平常最喜歡佛卡夏的什麼口味呢?
#驚驚減肥日記 day52
今天體重:64.8公斤
今天體脂:34.1%
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,想做體重控制或是某些飲食計畫時,『熱量計算』通常是我們作為控制的一種工具。但隨著社群媒體上快速方便的熱量圖表懶人包資訊,可能導致許多人過於片面解讀熱量數字,過於執著而忽略了宏觀的整體飲食質量。到底我們應該怎麼用正確的方式與心態,來使用與看待這個飲食工具呢? 今天節目邀請到了【營養食間】註冊營養師來和...
熱量圖表 在 愛吃小姐日記 Facebook 的最佳解答
紀錄減肥日記的第47天
連續假期第二天~
今天算是半宅女
睡到飽去換個美甲💅🏻.
然後整理個房間~
煮個泡麵 我有加菜加肉少喝湯唷😆.
週末真的很容易吃NG飲食
今天在整理珍珠奶茶的熱量的時候呀
發現有幾間我都找不到全糖的熱量...
所以往右滑可以看到半糖組唷
半糖組果然有點玄機 哈哈哈
怎麼熱量這麼高拉....
珍奶喝一杯=吃三碗飯
我通常都喝少糖(好像也沒有比較瘦)
下午想喝手搖飲的衝動暫時消失了
平常我自己最喜歡的是天仁茗茶
不知道你們最喜歡的是哪個品牌呢?
#驚驚減肥日記 day47
今天體重:64.7公斤
今天體脂:33.7%
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #foods #healthy #爆肥系列 #珍珠奶茶 #天仁茗茶 #五十嵐 #清心福全 #茶湯會 #熱量圖表
熱量圖表 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
想做體重控制或是某些飲食計畫時,『熱量計算』通常是我們作為控制的一種工具。但隨著社群媒體上快速方便的熱量圖表懶人包資訊,可能導致許多人過於片面解讀熱量數字,過於執著而忽略了宏觀的整體飲食質量。到底我們應該怎麼用正確的方式與心態,來使用與看待這個飲食工具呢? 今天節目邀請到了【營養食間】註冊營養師來和我們重新建立和熱量之間的關係!
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