【有為飯盒】位於台中西區民生路上的健康餐盒專賣店,堅持使用裸食(原始食物)來做為配菜,烹調也以蒸煮、輕煎的手法調理主食,使用營養的黑米(非紫糯米)作為澱粉的來源,重點真的好吃,絕非一般水煮餐難以下嚥🤣🤣🤣
這裡提供的主菜有魚、雞、豬、牛及素食,各個層面都照顧到了,店內外裝潢簡潔素雅,再帶點幽默詼諧,不禁令人菀爾!店內座位有限加上附近停車不太方便,因此以外帶外送為主,公司或團體訂餐,超過20人份以上需提前一天訂購👌👌👌
📌芥末椒鹽鮭魚 $139
大份量的鮭魚肉調理的非常美味,肉質鮮嫩,搭配清炒時蔬、水煮青菜及溏心蛋,非常滿足!
📌塔香牛五花$119
這根本不是健康餐,因為牛五花實在料理的太美味了!搭配豐盛的配菜,健康又滿足,超實在!
📌雞與牛雙拼絕配$129
輕煎雞胸肉質鮮嫩不柴,搭配迷人的牛五花,雙主菜兩個願望一次滿足,而且價錢還不貴,非常推薦的絕配組合!
📌輕煎蒜片鯛魚$119
有為有4款魚肉餐盒,經主廚巧手烹調料理,每條魚都像活了起來,肉質鮮嫩彈牙,層次豐富,喜歡吃魚的朋友千萬別錯過!
📌醬滷香菇$30
很特別的小菜,香菇滷製的非常軟嫩及入味,可以試試!
📌有為高山茶$30
有為飯盒健康不油膩,搭配清爽的高山冷泡茶,讓你神清氣爽!
📣優惠活動
活動1⃣
▼主餐買一送一 約隔壁的小鮮肉一起吃▼
活動時間:2020/12/15~12/16
*購買任一餐盒一份,不限餐盒金額。
*公開分享粉絲專頁貼文,並標記兩位好吃友(綽號叫吃貨的那一個)
(範例:# 林小明 # 隔壁的老王)
*完成以上步驟,免費兌換"單點主餐(非餐盒)"一份(任你選!!!)
※快速通關密技:預先分享貼文並標記"好吃友",結帳時出示即可。
活動2⃣
▼ 我們成為好朋友 所以吃牛五花慶祝▼
活動時間:2020/12/17~12/18
*LINE搜尋有為飯盒,加入好友,然後完成線上點餐(按下預約按鈕即可連接點餐頁面)。
*到現場結帳取餐時,出示點餐畫面截圖。
*完成以上步驟,即可免費獲得"塔香牛五花"一份!!送完為止
※快速通關密技:在家先加好友,點完餐,截好圖,結帳時出示,通關回家爽爽吃。
⚠提醒事項:
*此為現場/電話預購/線上訂餐活動,不適用外送,外送平台。
*每人限購一份,如有不便,請多海涵。若是幫忙代買,出示截圖也可以喔。
*活動期間無法外送。
有為飯盒|舒肥低卡餐 @yowel_2020
🏡台中市西區民生路203號
☎️04-22287098
🈺11:00~13:30 16:30~19:00
❎週六、日公休
🈵300元提供外送(詳細資料官網查詢)
🛵配合外送 @ubereats_tw
🍱線上訂餐:http://store.dudooeat.com/redirect?type=order&id=acbe27a818c142d8968f188808dff161
🔎FB粉絲團: 有為飯盒|舒肥低卡餐 https://www.facebook.com/yow719/?ref=br_rs
#營養均衡低卡餐 #低溫烹調 #營養均衡 #好魚料理 #小農玉米筍 #醬滷香菇 #冰心烤地瓜
#台中便當 #台中美食 #健康低卡餐盒 #營養均衡餐盒
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Coco講,也在其Youtube影片中提到,超愛燉飯炒飯的我,慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了,可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福!🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋 〰食材 ▪酪梨1顆 ▪杏仁奶 1/3 cup ▪雞胸肉 400g 〰調味 ▪鹽 適量 ▪黑胡椒 適量 〰步驟 ▪酪梨、...
「營養均衡低卡餐」的推薦目錄:
營養均衡低卡餐 在 晨軒吃透透 NoahFoodie Facebook 的最讚貼文
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#SELFree纖活健康餐
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別看我好像每天都吃大魚大肉
身體也是要休息的 除了工作之外
我大部分也都是吃自助餐 便當等等
有些餐廳煮的很油膩我就不會想二訪
這家纖活健康餐有多家分店 而且少油少調味
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☁️慢燉滷牛肉 $120 482Cal
☁️香檸烤鮭魚 $160 530Cal
☁️香滷大雞腿 $100 608Cal
點了幾個口味順便帶回家給我弟吃
今天的餐盒裡面配菜是小番茄 胡蘿蔔 水煮蛋
青菜 豆包 地瓜跟紫米飯
我自己最喜歡慢燉滷牛肉🐂 店家使用瘦肉部位
吃起來比較不負擔 而且滷汁入味 軟嫩好咬
鮭魚友人說煎的外皮微乾 裡頭的魚肉卻不柴
搭配檸檬清香很涮嘴👄
啊我弟不太會形容 他就是說好吃 雞肉很嫩阿餒🤷♂️
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🔵自備餐盒享$5元折扣
🔵飲料搭配餐點享$10元折扣
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📍五權西路店
♟地址:台中市南屯區五權西路二段685號
♟時間:11:00~14:00、17:00~19:30(週日公休)
♟電話:04-23892912
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📍逢甲店
♟地址:台中市西屯區上石路172號
♟時間:11:00~14:00、17:00~19:30(週日公休)
♟電話:04-24521435
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📍福雅店
♟地址:台中市西屯區福雅路162號
♟時間:11:00~14:00、17:00~19:30(週日公休)
♟電話:04-24626579
#台中美食 #台中便當 #台中午餐 #台中晚餐 #纖活健康餐 #南屯美食 #南屯午餐 #南屯晚餐 #西屯午餐 #西屯晚餐 #西屯美食 #營養均衡 #低卡餐盒 #健康餐盒 #健康餐 #逢甲商圈 #逢甲夜市 #taichung #taichungfood #晨軒吃台中 #晨軒吃便當 @ SELFree纖活健康餐-五權西路店
營養均衡低卡餐 在 Coco講 Youtube 的最佳解答
超愛燉飯炒飯的我,慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了,可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福!🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻,做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面,讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後,加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米,均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後,就可以裝盤起鍋了!
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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐!低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤!減肥八大重點 & 懶人飲食控制法!|Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg
抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
痘痘肌怎麼救?養成好膚質的10個習慣,第10個你一定要知道!|Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c
[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM
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營養均衡低卡餐 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
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有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
營養均衡低卡餐 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■瘦身營養學|減脂金字塔:
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
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下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合|營養師開箱 feat. @福爾思庭
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
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✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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適合哪些人?
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適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
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不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
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✔️開始想嘗試做料理的人
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10道減醣料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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營養師平常在吃的_IG
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