(レシピあり📲)
ツナとトマトの冷たい豆乳そうめん
暑いのに加えて雨がふったりやんだり…🙃
食欲が落ちがちな時期にはやっぱりそうめん。
具材はトマトとツナ缶をメインに、つゆはヤマキさんの白だしと無調整豆乳を使って作りました👨🍳👌
***************
《ツナとトマトの冷たい豆乳そうめん》
〜材料(2人分)〜
ヤマキ 割烹白だし:大さじ3
そうめん:4束(1束50g)
ツナ缶:2缶(ノンオイルタイプ/1缶70g)
トマト:中1個
きゅうり:1/2本
みょうが:2本
【A】
無調整豆乳:200ml
ごま油:小さじ1
おろししょうが:小さじ1/2
〜作り方〜
①トマトはへたを切り落とし、12等分のざく切りにする。きゅうり、みょうがはせん切りにする。
②ボウルにヤマキ 割烹白だし、【A】を入れ、混ぜ合わせる。
③そうめんは製品の表記通りに茹で、冷水でしめる。水気を切ったら、器にツナ缶、切っておいた具材と一緒にバランスよく盛り付け、1をかける。
***************
レシピアプリのNadiaからは下記URLかレシピIDから検索してください👌📲
https://oceans-nadia.com/user/11937/recipe/410329
(NadiaレシピID:410329)
金曜日なのでこれから
がっつり仕込みますよーーー💪✨✨
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同時也有749部Youtube影片,追蹤數超過79萬的網紅佐賀よかでしょう。,也在其Youtube影片中提到,提供:EcoFlow Technology Japan株式会社 EcoFlow DELTA Max:https://bit.ly/3DX6zLV 佐賀よかでしょうは、田舎で生まれ育った男性6人で大自然の中色んなことにチャレンジする動画です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...
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猫 きゅうり 在 Facebook 的最佳貼文
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𓎩 #切り干し大根のハリハリサラダ
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078478563.html
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水戻し不要!
切って和えるだけで完成の
栄養満点副菜。
切り干し大根は揉み洗いするだけなので
旨味も栄養も逃げません♪
歯応えもアップする上
オイルも最小限に抑えたので
ダイエットにも◎
いつもは春雨を使うけど
今回は、切り干し大根で食物繊維をプラス。
腸にも嬉しい一品なので
肌荒れや便秘に悩んでいる方にもオススメです♪
❮切り干し大根のハリハリサラダ❯
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⏰調理時間:7min(おく時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
使用した器: #青柳憲儀 さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入)
❲材料:2〜3人分❳
切り干し大根...30g
きゅうり...1本(100g)
にんじん...1/3本(50g)
A
しょうゆ、酢...各大さじ1
砂糖...大さじ1/2
ごま油...小さじ1
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊切り干し大根は流水でよく揉み洗いし、水気を絞らずザルにあげ、そのまま10分ほどおく。きゅうりとにんじんは千切りにする。
➋ボウルに1・【A】を入れて混ぜ合わせる。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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▷▷▷
pic3枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け( @yuuyuu514 )でお知らせいただけると
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猫 きゅうり 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
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❮献立❯
✎ #ポップコーンチキン
✎ #味がしみしみ中華風春雨サラダ
✎ #切り干し大根の具沢山デトックスおかずスープ
❮コラム❯
✔️食材チェックリスト
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077863579.html
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先日はRKB毎日放送「タダイマ!」
ご覧くださり、ありがとうございました!
「残ったそうめんも映える主食に!
100円以下の超節約レシピ」
「カンタンで映えて激ウマのカフェめし
1人分326円の超節約レシピ」
の2本立てで
紹介させていただきました♪
そこで今日は
ご紹介したカフェめしレシピを
献立形式でご紹介♪
ちょっと野菜の高騰などもあって
レシピ本と違う点もあるのですが
#キャベツが高かったので副菜を入れ替えました
#あとレシピも多少変更しています
どれもお子様が喜ぶものばかり。
そしてお財布に優しくヘルシーで
あと片付けもラクラクという最高の献立ですので
機会がありましたら、ぜひお試しくださいね!
♻️ 段 取 り
————————————————————✍︎
食材を野菜→お肉の順に切り春雨サラダをレンジにかける。
その間にお肉に下味をつけ、食べる直前に焼く。
最後にスープを作って完成!
————————————————————✍︎
➊❮ポップコーンチキン❯
⏰調理時間:13min(下味をつける時間を除く)
🐧冷蔵保存:3〜4日
冷凍/下味保存:1ヶ月
🥘使用した器:#岡崎順子 さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入)
コロコロのひとくちサイズだから
お子様も食べやすく、お弁当にも入れやすい♪
手でパクパク摘めるので
家飲みにも重宝しますよ^^♪
➋❮味がしみしみ♡中華風春雨サラダ❯
⏰調理時間:10min
🐧冷蔵保存:2〜3日
🥘使用した器:#イッタラ
耐熱ボウルに水と調味料
そして、春雨とにんじんを重ねてレンジでチン。
あとは、きゅうり・ロースハム
ごま・ごま油を加えて混ぜたら完成です!
春雨は事前に戻す作業が不要な上
戻しながら煮込んでいくので
びっくりするほど味がしみしみに♡
これが、美味しすぎて
4人分作っても、ソッコーで食べてしまって
作り置きにならないという。笑
➌❮切り干し大根の具沢山♡デトックスおかずスープ❯
⏰調理時間:7min
🥘使用した器:#岡崎順子 さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入)
実は、切り干し大根って美味しいだけではなく
体内に古く溜め込んだ
脂肪を溶かす働きが強いと言われているのをご存知でしょうか?
この切り干し大根の効果を
最大限に生かすのが今回のスープ♪
煮汁まで、しっかり飲み干して
身体に貯めたものを一気に排出しましょう!
切り干し大根からでる旨味がスープに溶け出し
シンプルな味付けでも満足感のある濃厚な一品に。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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ブログにてご確認をお願い致します
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八百彦本店製造(おせちのしおり付き)
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(沖縄県・離島を除く)
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ご予約や詳細は
ハイライトまたはブログでお願い致します
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