你這週運動了嗎?
TABATA是一種間歇運動,
Shelly教練會循序漸進的增加強度,不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環,後段加入各肌群的訓練,燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限,雕塑屬於你的完美曲線!
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#Shelly教練簡介
#Shelly FB:
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室
#現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員
#專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動
#證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書
#社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師
#醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練
#企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經,也在其Youtube影片中提到,免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9 孕婦瑜珈腿部訓練✨精華版✨ 讓媽咪們消水腫、放鬆肌肉 跟著做做看,真的可以放鬆雙腿 也可以達到運動的效果喔~~ - ▶ 重點傳送門 00:00 瑜珈可以伸展與強化肌肉 00:08 腿部訓練1.伸展大腿前側...
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【協成行黃竹坑Genesis 跟林Sir有共鳴?】💻📝✏️
【低租金租場教學,歡迎查詢】🧘♀️🧘♀️🧘♀️
林sir 去咗協成行位於黃竹坑的創協坊Genesis(就是去做保良局自僱人士理財的訪問呢!),了解到協成行以市場租金的三分一價錢,租出12樓全層10,250平方呎樓面給初創企業和年輕企業家,協助推動年輕人創業。
林sir認為呢個做法好有意義,而佢自己成立嘅「活道教育中心」亦是以低於市價的租金(主要收回管理費及雜費)出租課室,讓有意辦学,舉辦講座或活動的年輕人使用,中心的盈餘亦全作慈善用途。
過去10年,已有不少年輕人使用活道教育中心,由教授高中通識、經濟、會計財務,中小學數學、中文及英文;到教授興趣班,包括普通話、音樂、結他、繪畫、手工藝、話劇、舞蹈、瑜伽、香薰等。亦有多間教會使用活道教育中心聚會。林Sir期望達到善用資源,共享經濟的目標。過去10年,中心能夠持續發展,收入來自一眾學生,林Sir在此衷心感謝。
「活道教育中心」分別在北角、尖沙咀及油麻地均有可出租樓面,除空間大及有寫字枱、座椅、影音器材等設施作舉辦課堂之用外;廣闊的空間、全新木地板、全身鏡、儲物櫃等配套,亦適合導師租用作舉辦瑜伽或舞蹈班等。
有意租場者可登入以下連結了解更多☎️☎️☎️:
https://www.livingword.edu.hk/rent-classroom/
#協成行#黃竹坑#創協坊#Genesis#活道教育中心#林Sir#共享經濟#租場教學
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| 臺北高齡健康前瞻中心 樂齡居家防疫運動 ◡̈
紀念 FB #台北運動吧 粉絲頁上,疫情 三級 發布時 收到了 #台北市體育局 X #臺北高齡健康前瞻中心 #北市大 #樂齡居家防疫運動 要給 長輩們 在家伸展放鬆的瑜伽影片邀請~
大家悶壞了,長輩們也更悶壞了
幫爺爺奶奶、外公外婆打開影片投影到電視
一起跟著影片中的『簡老師』我
完整一小時的 椅子瑜伽 伸展練習
https://www.youtube.com/watch?v=Sv93gxKYpoA
感謝 北市大 邀請
感謝 西松高中游泳隊教練 介紹
感謝 所有幕後工作人員
感謝台北市政府體育局與新北市政府體育處 讓疫情期間我有這三支影片拍攝的機會
感謝一切
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
還有
完整一小時的 舒緩瑜伽 伸展練習
在 台北運動吧 台北市體育局官方粉專裡
⇝ Facebook 版 https://www.facebook.com/Travelwithyoga/posts/194544496004754
⇝ YouTube 版 https://www.youtube.com/watch?v=Ce9u2xRQ2nk
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#台北市政府衛生局 #台北市政府社會局 #台北市政府教育局 #台北市政府民政局 #瑜伽 #瑜珈 #居家防疫 #居家運動 #居家瑜珈 #樂齡瑜珈 #銀髮族瑜珈 #老人瑜珈 #椅子瑜珈 #stayhome #yoga
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00:08 腿部訓練1.伸展大腿前側
02:11 腿部訓練2.強化大腿肌肉
03:41 腿部訓練3.訓練腿側肌肉
04:36 快來跟我們起動一動吧
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有大寶的媽咪們,影片中的困擾妳中了哪些呢?
看到影片的隊友們,也別忘了幫媽媽一起分擔唷😘
上一次的孕媽咪10種痛,媽咪們討論很熱烈
如果大家喜歡這類的主題,也歡迎留言讓我們知道
大家的建議我們都會牢牢記在心上的💖
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00:06 Top10.猶豫要不要繼續餵大寶母乳
00:17 Top9.媽咪半夜睡不著,擔心翻身吵到大寶
00:25 Top8.不能幫大寶洗澡
00:35 Top7.大寶常常半夜起床,媽咪無法好好休息
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🤔🤔該選擇哪一種生產方式?
自然產還是剖腹產好呢?
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