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把你的手借給我！
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第一場公司講座☕️
放鬆下午茶-椅子瑜珈
是不是辦公室久坐肩頸緊繃呢？
這堂課會藉由椅子，幫大家做輔助，練習伸展肩頸與下背部。
下背痛是長期姿勢不良，或是生活習慣造成。愛瑞莎會在此堂課，講解生活中需要注意的小細節。讓你和酸痛掰掰！
歡迎各大公司接洽，愛瑞莎一定幫大家好好伸展身體😘😘
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關於兒童瑜珈共學團的第一封信：
如果您是期待孩子在空瑜掛布上展現高難度纏繞技巧與蒐集吸引眼球網美網帥照片的家長，或是希望孩子回家之後可以做出各種指定瑜珈體式有優越感，那麼接下來的部分您可以把時間留給其他更重要的事情,因為我們可能不是您預期要找的共學!
從我的第一個孩子2歲時,機緣下開始接觸兒童瑜珈培訓與教學,這些年來不論嬰幼兒瑜珈,親子瑜珈,兒童瑜珈,空中瑜珈,椅子瑜珈.....都投入一些時間研究練習與教學分享,堅持著自己一人工作室的克難運作方式,就是為了可以維持初衷,讓瑜珈接觸兒童從小扎根,走入家庭溫馨互動,讓更多人了解,瑜珈不只是拉筋，不只是運動，不只是預防駝背，不只是追求高難度體式....其實最終,最渴望的是在心中
疫情帶給我們的訊息是
世界日益詭譎
人心更需自在安順
才能在洶湧波濤中
有一處寧靜海灣
得以
避風浪
尋安穩
再航行
待續.....
Moon
｜ 臺北高齡健康前瞻中心 樂齡居家防疫運動 ◡̈
紀念 FB #台北運動吧 粉絲頁上，疫情 三級 發布時 收到了 #台北市體育局 Ｘ #臺北高齡健康前瞻中心 #北市大 #樂齡居家防疫運動 要給 長輩們 在家伸展放鬆的瑜伽影片邀請～
大家悶壞了，長輩們也更悶壞了
幫爺爺奶奶、外公外婆打開影片投影到電視
一起跟著影片中的『簡老師』我
完整一小時的 椅子瑜伽 伸展練習
https://www.youtube.com/watch?v=Sv93gxKYpoA
感謝 北市大 邀請
感謝 西松高中游泳隊教練 介紹
感謝 所有幕後工作人員
感謝台北市政府體育局與新北市政府體育處 讓疫情期間我有這三支影片拍攝的機會
感謝一切
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
還有
完整一小時的 舒緩瑜伽 伸展練習
在 台北運動吧 台北市體育局官方粉專裡
⇝ Facebook 版 https://www.facebook.com/Travelwithyoga/posts/194544496004754
⇝ YouTube 版 https://www.youtube.com/watch?v=Ce9u2xRQ2nk
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藉由椅子輔助，伸展下背與脊椎。
有下背疼痛，久坐不適都可以跟著一起練習。
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
老人瑜珈，用椅子做輔助。
讓年長的朋友，也能有更穩定的支撐，預防跌倒受傷。
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