上週一晚上是hatha yoga 第一期的最後一堂課,我說希望大家可以分享上完課的感受或回饋,稍晚就收到從線下轉為線上課的橘子這一段話:
“ 整個上下來,剛開始覺得線上課,應該會很分心才是,因為當下空間就在自己熟悉的地方,會不會在上一半的時候,思緒就漂走了,哈哈😄⋯⋯,可是在正式上課下來,慢慢發現,老師的帶領下,自己的心境有很大的轉變,在動作的轉換中,會真的感覺到身體的轉變,之前在教室教學,老師教的仔細,會說到身體的變化,如現在背是用力的..說真的,有時真的有聽沒有到,可是現在好像在自己的空間中,很能感受老師的講解,在戴上耳機,更能專心聆聽,謝謝老師指導,非常喜歡你的線上課程!!! ”
當天看完時老詩的淚水就在眼眶打轉了,覺得好感動喔,十週以來從初級線上菜鳥教學者慢慢摸索著如何讓大家在家也是能像實體課一樣有感而不是成為一個網路觀眾,不論是器材優化或課程的安排都在這十週不斷的變動與進化(連虛擬音源都學會了😅),有時候還會在半夜夢到自己線上課斷線或者聲音影像出問題(音樂同步也是超困擾)!
沒想到十週默默地結束了,許多學生也給予線上課超乎老詩預期的評價,例如在家準備一下就能上課、有種一對一上課的感覺、可以看到更多細節等等。
或許現在科技還沒有辦法厲害到像實體上課那樣,仍然有許多進步空間,但我們都在這疫情強迫改變下跨出了第一步,如實著瑜珈活在當下的狀態,在線上獲得身心的改變與生活的體會,很謝謝第一期線上的同學們,或許日程的改變、工作變動無法繼續而下車的人來日再見,也期待有新的同伴加入老詩的線上課~anyway 疫情期間都希望大家身體健康保持生活的覺察🧡🤎🧡
新一期的課程:
週一 9/27~11/29
9:00 element flow & 19:00 hatha yoga
週五 9/24~11/26
10:00 element flow
開課前報名都有十堂優惠唷😇有問題再請私訊詢問吧😉
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅alex lam,也在其Youtube影片中提到,有網友想我再詳細每間介紹,咁我盡量用現有既圖同影片剪比你做參考啦 其中一間比較高評價既隔離酒店 https://www.ninahotelgroup.com/zh-hk/nina-hotel-island-south/offers/stay-in-stay-strong-21-days-quaran...
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#木的一匙溫柔
本周分享的木的選書《在診療室遇見老子》大家抽了沒,這期的選書是小編本人非常喜歡的,在生活、工作、家庭、關係中總會有讓人不順心與不舒服的時刻,我們總說「會過去的、會度過的」;旁人也沒有立場多說什麼,只能在身旁陪著你、無聲地為你加油。
但在這種不舒服的時刻裡,如何穩住自己、如何安穩自己,仍是屬於自身的課題。
❣️身為心理師,我們沒有比較厲害
「心理師」聽起來是一個好像很會處理情緒、反思自己、調適挫折的志業,但不免俗地說,心理師和一般人無異,面對生活上的不如意、工作的挫折、不公不義的委屈等,所感受到的情緒也不會因而變得比較少,甚至有時候會在「我是心理師欸,我是不是不應該有這麼多情緒」的迷思中,對自己更加嚴厲。
❣️不舒服的過程會持續一陣子
你是否也曾經有一陣子,感覺到生活不再像是過去一樣那麼輕鬆,心中有個部分卡住了,總覺得做什麼事情都不再舒心?即便日常一樣、活動一樣、從事的事物一樣,但就是提不起勁、甚至感覺到自己疲憊不堪?
工作倦怠、生活倦怠、承受長期的壓力後的彈性疲乏...這樣不舒服的時刻並不會馬上消失,也並非我們從事了紓壓的活動,就能夠「立刻」得到轉圜與救贖,而是需要透過時間、耐心、與不斷地整理自己才能夠稍稍好轉。
❣️失落的事件也許不同,但練習重新接納自己的歷程是相似的
「我最近失戀了,我不知道該如何忘掉他」
「轉換工作的過程中,好害怕適應不良」
「努力讀書考研究所,結果都不好,對自己感到失望」
「工作上的困境解決不了,每天上班都感到痛苦」
不論面對的困境為何、讓現階段的你感到挫折與辛苦的事件為何,我們無從去比較痛苦程度,而是理解不論哪一個階段、面對哪一項困境都讓人感到不舒服。
但很多時候在面對這些情境的過程中,最讓人不適的並非事件本身,而是透過這個事件,引發了我們內在其他對自己不好的感覺,像是...
「原來我沒有自己想像中的那麼好...」
「我是不是挫折忍受力很低...才會適應不好」
「是不是我做錯選擇了...如果...會不會比較好...」
「每次被分手的都是我...我是不是真的有問題」
這些對自己不好的、評價的、批判性的感受,是真正讓我們感到痛苦、走不出來的部分,甚至影響到了我們對自己的看法、自信、認同感,因此,即便努力的去轉移注意力、利用各式紓壓方式幫助自己放鬆,也許能夠舒緩部分緊繃與低落的情緒,但對於自身的認同,還是需要花一些時間,才能夠重新找回來。
❣️接納自己是一段長遠的路
雖然木的在文章中,不斷強調的一個核心是練習接納自己、不評價自己,但小編們其實也和大家一樣,一直在練習著、從生活中嘗試著。
我們的生命階段中也發生過許多讓自己挫折與難受的時刻,而除了運動、瑜珈、更努力生活等應對方式外,我們也練習依賴身邊的人或是心理諮商,好好說一說,透過說的過程中整理自己,也透過自我書寫的方式嘗試理解自己,這些都是我們練習接納自己的過程,往往也是透過這些整理,讓我們意識到那些評價自己的聲音,進而去挑戰、反思、度過。
在成長的過程中,我們時常被逼著因應情境而不再相信自己、質疑自己
木的小編們也是如此,我們不會說度過就會變成更好的人,而是在選擇面對、練習面對的過程中,我們學著成長為更喜歡自己的人
#失落 #挫折 #挫折忍受力 #壓力 #生活 #工作 #倦怠 #自我照顧 #覺察 #意識 #自我成長 #自我反思 #心理諮商 #台北心理諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家
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現在正是進入到靜思時代的準備好時機!
過去研究眾多個案後發現最近出現有趣可能現象~
會主動發動攻擊的那方,通常都欠過對方什麼!
良知清楚知道要還的!卻遲遲無法處理或是拖欠。
像是承諾無法履行,背叛,合約違背,說花不算話,不夠真心
或是欠債不願意太早歸還等等
(無論是有形與無形的債務。。包擴感情債與物質債都算在內的)
也許刻意了忽略或者輕描淡寫敷衍了協議過的事情,而不願意承擔履行承諾的結果就是先攻擊對方!製造受害就以為不用處理了。。。
人類的動物意識基本配備,就是從別人身上獲得好處與利益後,理所當然覺得別人欠你的,其實是忘了帶者感激與恩情還債了!
世界是公平的,宇宙有一定的良知法則與道路
先拿走使用了的利益早晚要歸還的。
就算你消滅了對方,還有輪迴,早晚還是必須還!
請檢視自己有無以下狀態:
一 承諾過的事情還沒做到
二 欺騙與背叛
三 違背合約與承諾
四 欠債未歸還
五 為了個人利益去傷害別人或團體
六 對家人的承諾還無法做到
七 承諾自己的事務還沒完成
八 沒有自信回饋別人或是團體給予你的幫助或投資
九 受過對方恩惠最後因為某些原因反目收場
請一一列下名單檢視~~
我們正在做的是往下個更高層次的文明做準備,也是靜思的文明要展開了。
破解了物質宇宙中裡的金錢財富不安定的掠奪遊戲,表現上看到的紛亂都不是重點,重點是內在的不安全感與權威沒有解決時,都無法提升到另一種互惠共享與同理心平衡的狀態!
如果我們真的想要解決物質世界的恐慌,跟著環境走只會助長內心中的機會主義,變得更恐慌更勢利忘記自己的天真,內心真的想要的跟外表創造與目標的越離越遠。
當然跟從小祖先的教育,個人經歷過的不好經驗來自的恐慌與保護機制,變得不願意輕易信任任何人事物。
所以更要操控或是掠奪來獲得安心。
但慾望越大越痛苦、擁有越多越害怕。
無欲則剛吧!
只有重新學習反省自己過去做過的事情。
才能內省出超越自我的辦法,做到能照顧自己後,再去思考如何為團體利益找到辦法並落實對自己的承諾。
不去計較自己曾經受到的待遇是如何的。
盡量做到無私,誠信,無愧於心會讓你在任何地方都感覺安心。
盡可能地保持心理與外在一致,有任何情緒都用合理的方式面對、如果真的在某些心境上很糾結,請找出正確的方式去發洩,例如做大量的運動、瑜珈或者找朋友們談論你的心情。請記住別壓抑或是隱藏,別不明就裡的服從屈就於大環境的變化….
你是你自己人生的創造者、你有辦法為現在這個世代以及下個世代,建立更符合人性的倫理,更讓每個人舒服的制度規範。
每個人都是可愛又獨一無二的,他所存在的價值有一定的道理,
在道的法則上允許所有的人性共同生存,這是人類本來就有的智慧!
相信未來的人類會更有方法去處理所以人間的課題的!(這是文明進步的過程)
你要讓你的後代對你的評價是什麼呢?你現在的作為很重要!
請靜思
願所有美好和平發生!
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瑜珈境評價 在 [請益] 想從瑜珈境換到其他瑜珈教室- 看板yoga 的推薦與評價
之前一直在瑜珈境練習瑜珈,持續大約一年的時間,身心都覺得受到瑜珈很大的幫助,
一年前我簽的合約是1688/月,不限堂數、不限館別(忠孝新生、興隆、海山、基隆)
都可以使用。
瑜珈境裡的師資大部分我覺得都很不錯、老師很仔細認真,但在這一年中間,可能是
不適合某個瑜珈流派(?)我受傷了兩次,是在同一個流派但不同老師的課程,受傷
後詢問老師也都不是很能解釋為何受傷,會館也不太關心受傷的問題(尤其有一次受傷
是因為會館的設施問題,這部份有諮詢過復健科醫師、其他授課老師都覺得是設施問題
造成受傷)
再加上原本瑜珈境吸引我的因素之一:價格透明(放置在官網上),在歷經幾次的調漲
都沒有通知會員之後,感覺非常差勁:
1、今年3月,一起在瑜珈境的朋友約到期,問櫃台續約價是2280元/月,取消跨館
2、最近跟其他學員聊天並跟櫃台確認,才知道短短的一個多月,從2280元/月漲價到2980
元/月,如果要跨館,每個月價格超過3000元(我不覺得師資/教室設備會比space好)
在師資、會館設施以及對會員服務都沒有更好的狀況下,也沒有通知約即將要到的學員一
個月要從2280漲到2980,甚至還取消原有跨館,對我原本的月費來說,一下調漲了一千多
元,真的是覺得難以接受....
我目前歸納板上一些文:
pure yoga:慶城館離我較方便,但不知道跟忠孝館比哪家設備較新?月費好像不透明,
不限制堂數的月費從28xx~3xxx均有,想請問是不是要很會議價才能拿到
較低價格?
瑜珈旅程:2988元/月,板上很多抱怨業務的文、付款後態度就變不好,不知道會不會
難訂課
space yoga:月費最高、安和館/天母館離我都不方便,但是師資/設備感覺都是很推
想請問大家有沒有推薦的瑜珈會館?月費3000元左右都可以接受,
主要希望不要難訂課(因為我幾乎每天都會上)、老師用心
謝謝大家!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.99.130.13
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1495699981.A.31E.html
※ 編輯: snowflake414 (118.99.130.13), 05/25/2017 16:44:15
※ 編輯: snowflake414 (118.99.130.13), 05/25/2017 18:12:00
息!
消失了。。。。
須本人親自拿證明去請假(超傻眼,如果是出車禍不能動,也要抬著去請假嗎??)
※ 編輯: snowflake414 (118.99.130.13), 05/28/2017 15:22:03
竟然還給我扣款2280的發票?合約早到期,而且當初簽約每月是1688真的是太誇張!!
※ 編輯: snowflake414 (118.99.130.13), 06/07/2017 14:35:55
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