關於 瑜珈大休息引導 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【瑜伽動作】「大休息」躺10分鐘等於睡3小時！5個步驟關鍵是...

現代人工作壓力大，唯有睡眠的時候才能休息，但明明睡了6-8小時，起床時卻覺得還是很疲累，沒有睡飽。日本瑜伽老師森初世指出，不妨試試瑜伽姿勢的.

#12. 讀摘~瑜伽靜坐、冥想、休息術引導詞

將意念集中於腳面。腳面漸漸舒展。左腳面完全放鬆。 意念開始集中於小腿，小腿的肌肉，脛骨和膝蓋。左小腿漸漸舒展，然後完全放鬆。脛骨漸漸舒展，然後 ...

#13. 兒童瑜珈，引導孩子回到愛的本質與內心的家

兒童瑜珈和成人瑜珈的練習有很大的不同，無法用成人的方式去引導兒童，成人的心思 ... 練習過程中若有些孩子不想練習，先請他們先休息一下，不勉強孩子，孩子準備好了 ...

#14. 【穿越瑜伽陰陽界】身體或心理的勞累，如何透過瑜伽釋放壓力？

接著閉上眼睛，專注而放鬆的狀態，在呼吸之間盡情享受大休息的美好時光。 ... 我接著跟葳葳解釋：「或許跟療癒扯上關係的引導者都是一樣的，雖然所用 ...

#15. 瑜伽大休息10分鐘=睡3小時? 醫師打臉

練瑜伽的人，可能聽過網路上討論的話題：「只要做瑜伽『大休息』的姿勢10分鐘，就能達到平常睡眠2到3小時的效果」，其實要達到真正放鬆，在於大腦別在 ...

#16. 覺身心活動體驗回饋| 齊生活｜瑜珈．廚房．放鬆．呼吸．司康 ...

一開始，是大休息時伴隨的主題脈輪音樂（尤其是心輪）常幫忙我釋放某些內在 ... 而且上課前後的放鬆，與課程中老師所引導的自我覺察，都是不同於外面的課程，並超乎 ...

#17. 攤屍式

在瑜伽教室，瑜伽老師通常會在一旁引導，如果你想要自行練習或在睡前練習， ... 有一種流傳的睡姿，以頭部朝上平躺，有人說這稱做瑜珈式的大休息式睡 ...

#18. 台灣瑜珈推廣協會- 瑜伽呼吸練習口令引導，細節注意！...

瑜伽練習中，呼吸尤為重要，本篇文章幫你找到呼吸的覺知，呼吸口令引導以及注意 ... 如果你選擇坐姿練習，在大休息後可以做些腿部系列的練習，讓身體變得靈活通暢。

#19. Yoga Nidra and Therapy 療癒瑜伽-大休息 - Wix.com

什麼是瑜伽休息術？ 瑜伽休息術是一種身體完全放鬆的狀態，通過一系列有系統地的引導，讓你有意識地進入內心世界。 帕坦加利的《瑜伽經》中提及瑜伽的八個階段。其中第五 ...

#20. 不會引導學生做休息術的老師,不是合格的瑜伽老師 - 人人焦點

引導大家再把意識放到身體上，給幾組呼吸的時問，讓會呂去感受一下身體，然後再引導大家輕輕地動一動手指腳趾，再向右側臥，然後起身簡易坐，停留兩者呼吸 ...

#21. 大休息(SAVASANA)姿勢為每次修練畫下句點 - 運動去！goSport

如果你分心了或者內心受到波動，你隨時都可以回到這個起點，就讓自己躺在這個姿勢裡，好好放鬆肌肉，讓心靈鬆弛，輕鬆觀照內在。我上完瑜珈課的最後，老師 ...

#22. 健康與體育領域加深加廣線上選修課程教案

Watamoto YOGA Studio RIE監修，亞緋琉譯(2018)。1天20分鐘在家學瑜珈。 ... 瑜珈體位及緩和運動。 2.引導學生進行練習。 ... 投影片第22頁- (三)緩和運動與大休息:.

#23. 腦袋沒有休息的大休息 - 潛獵筆記簿

以前心態躁進在練習瑜珈的時候，總對於大休息/攤屍式/savasana沒什麼耐心。 ... 老師雖引導著「眼觀鼻、鼻觀心」，但這段時間會發生的不外乎以下狀態 ...

#24. 瑜伽休息术引导词 - 简书

请仰卧在垫子上，进行瑜伽休息术。 让腰背部平贴地面，保持身体在一条直线上，双腿分开，脚尖自然向外展开，双手放于身体两侧，掌心向上。

#25. EP2 《大休息引導》 (10分鐘) - 安然空間

這為時10分鐘的大休息引導，其中穿插一首小歌清唱—--來自梅村歌曲「大自然之歌」，十分適合在以下3個時段聆聽: 1. 練習完瑜珈2. 睡前3.

#26. 硬核乾貨！6篇引導詞，瑜伽靜坐+冥想+休息術！趕緊收藏

呼吸是瑜伽中的靈魂，瑜伽呼吸的要求是深，勻緩細長，在整個過程中儘量配合腹式呼吸。 瑜伽的腹式呼吸有兩大功能：它可以給頭部輸送新鮮的血液，攝入生命 ...

#27. 躺平吧！疗愈冥想引导，大休息术改善失眠，脑科学研究最有效 ...

脑科学研究发现，非睡眠放松练习，例如Yoga Nidra，瑜伽睡眠是一种很好的深度放松，它的作用很明显： - 高效地深度 休息 - 放鬆腦神經和肌肉- 提升專注 ...

#28. 瑜伽靜心冥想與放鬆休息術引導詞 - GetIt01

放鬆腰部，背部，胸部，胸腔，背部，頭部，我們的呼吸系統，悠悠地放鬆，鎖骨，頸椎放鬆，放鬆，雙肩，大臂，肘關節，小臂，手腕，掌心，掌背，一直到十根手指，完全地放鬆 ...

#29. 放鬆躺10分鐘有休息3小時效果！瑜珈大休息式快速 ... - 奇摩新聞

瑜珈大休息式也叫做「攤屍式」，也有人戲稱「睡覺式」，但並不是要讓人睡覺，要保持著清醒的意識，全身放鬆。通常是瑜珈動作結束收尾的部分， ...

#30. 【安然空間】EP2: 《大休息引導》(10分鐘) - Shanti 靈悅謐境

這維持10分鐘的大休息引導詞，其中穿插一首小歌清唱—來自梅村歌曲「大自然之歌」，十分適合在以下3個時段聆聽: 1. 練習完瑜珈時。 2. 睡前之時。

#31. 瑜伽課上的大休息式為什麼你總想睡覺？為什麼不能睡？ - iFuun

意識集中，關注內在，隔絕外部干擾，意識的跟隨引導控制身體放鬆。 階段三才是瑜伽休息術應有的狀態，本身也是一種特殊的冥想， ...

#32. 「大休息」是整堂瑜珈課的精華！躺著3分鐘清空大腦壓力...

大休息式，你想知道的解答。目前位置首頁養生「大休息」是整堂瑜珈課的精華！躺著3分鐘清空大腦壓力，緩解頭...Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課...| 輕鬆瘦下來的秘訣.

#33. 瑜伽休息術引導語 - 虎嘯網

現在很多人都很喜歡運動，其中有非常一大部分人很喜歡瑜伽運動，那麼瑜伽休息術引導語是怎麼樣的呢？今天小編為大家講講，希望能對大家有所幫助。

#34. 瑜珈Nana | 冥想x呼吸法x筋膜放鬆，釋放你的身心 - HAVBEAT

3-3 冥想引導與大休息. 作業一：DAY 1完成每日記錄表. 單元4 －週二：也要好好睡覺（完全呼吸+勝利呼吸）. 4-1 臉部放鬆穴位教學＋眼球活動練習. 4-2 呼吸法教學與練習.

#35. 為什麼練完瑜伽後要做瑜伽休息術？ - 劇多

瑜伽休息術，一般情況下是根據教練的引導，一點點的放鬆自己的身體。 ... 休息術，大休息，又稱癱屍式，對，就是要你躺在那邊就像個死人一樣，那 ...

#36. 【呼吸放松的艺术】瑜伽休息术，附送引导词文案和音频

首先静坐让你的情绪稳定下来慢慢的调整呼吸进入状态。 然后热身先少许活动肌肉关节让身体适应接下来的大幅度体式。 进入体式经过前面的两个环节身体可以 ...

#37. 6篇引导词，瑜伽静坐+冥想+休息术！赶紧收藏！_身体 - 搜狐

瑜伽的腹式呼吸有两大功能：它可以给头部输送新鲜的血液，摄入生命之气，控制意识，通过瑜伽的呼吸练习，可洁净呼吸系统，排除身体毒素，从而达到思想纯净 ...

#38. 瑜伽休息術引導詞，安定心神舒緩減壓，放鬆身心輕鬆入眠

大家好，我是小寅，非常高興認識大家， 今天我們進行瑜伽休息術的練習，請選擇一個通風良好，安靜舒適的地方，最好可以放一些香薰的蠟燭或者精油， ...

#39. 放鬆躺10分鐘有休息3小時效果！瑜珈大休息式快速恢復體力...

瑜珈大休息式，你想知道的解答。瑜珈大休息式也叫做「攤屍式」，也有人戲稱「睡覺式」，但並不是要讓人睡覺，要保持著清醒的意識，全身放鬆。通常是瑜珈動.

#40. 懶人最愛瑜珈Pose「攤屍式」十分鐘快速回復精神！學起來 ...

瑜珈,懶人運動,運動,失眠,放鬆,大休息法, ... 以瑜伽及冥想發想為設計靈感的Meddy Teddy，原本是一隻用來引導小朋友練習瑜珈的玩具，不過後來卻因為 ...

#41. 6篇引导词，瑜伽静坐＋冥想＋休息术！赶紧收藏！ - 新闻

瑜伽的腹式呼吸有两大功能：它可以给头部输送新鲜的血液，摄入生命之气，控制意识，通过瑜伽的呼吸练习，可洁净呼吸系统，排除身体毒素，从而达到思想纯净 ...

#42. 寰宇瑜珈Universal Yoga – 早晨與自己約會｜Accupass 活動通

... 並透過呼吸、誘發式伸展等技巧，加深肌肉的延展及活動度，你將會學習更細緻感受並啟動身體、發掘身體的潛能，課程最後會有大休息與冥想練習，透過引導放鬆身心。

#43. 瑜伽休息術英文引導詞，一邊瑜伽一邊學英文 - 多源焦點

What is guided Yoga Nidra? 什麼是瑜伽休息術引導？ Yoga nidra 來自梵語( योग निद्रा) nidra是休息，休眠的意思。 1. Lie down on your ...

#44. 聽瑜珈做瑜珈水水 - Apple Podcasts

練習做瑜伽體位法，透過聆聽，水水聲音的引導。 ... Arms Close Up Pose)，獅子式(Lion Pose)，獅吼式(Roaring Lion Pose)，駱駝式(Camel Pose)，大休息(Savasana)。

#45. 瑜伽休息术引导语播报文章 - 百度经验

瑜伽休息术引导语,瑜伽休息术引导语，每次上课必用！~ ... 从双脚开始：放松双脚的大脚趾、其余的脚趾，脚心脚背，十个脚趾正在放松，双脚的脚踝在 ...

#46. 喜迎8 歲回歸瑜珈初心

在向對方說Namaste 時，通常雙手會合掌置於胸前，並微微點頭，這也代表一個靈魂對另一個靈魂的敬意。 為什麼瑜珈練習要以大休息結束？ 大休息的體位法為Savasana (Corpse， ...

#47. 三創教學合作社-執行成果總報告單一課程/跨領域就業課程

瑜珈提斯課程為通識教育之體育課程範疇，結合瑜珈與皮拉提斯兩項運動，重視肢體伸展、 ... 操作會進行大休息，透過講師的口語引導，使身體逐漸放鬆，交.

#48. 【安然空間】EP2: 《大休息引導》(10分鐘) - 靈悅謐境

這維持10分鐘的大休息引導詞，其中穿插一首小歌清唱—來自梅村歌曲「大自然之歌」，十分適合在以下3個時段聆聽: 1. 練習完瑜珈時。 2. 睡前之時。

#49. 【生活進行式】張以昕／解憂瑜伽課 - 聯合報

即使來到最後的大休息，也持續引導她將注意力放在身體的各個部位，從頭到腳放鬆全身。 我很喜歡在大休息時欣賞學員們的呼吸，無論再緊繃的人，經過一 ...

#50. 冥想引導詞-新人首單立減十元-2022年5月|淘寶海外

當然來淘寶海外，淘寶當前有60件冥想引導詞相關的商品在售。 在這些冥想引導詞的材質有天然 ... 瑜伽教學口令大全書籍教材陰哈他高溫瑜伽開髖體式冥想休息術引導詞.

#51. 瑜珈大休息音樂延伸文章資訊

瑜珈大休息音樂，你想知道的解答。InfoPresseUrheberrechtKontaktCreatorWerbenEntwicklerImpre...| 美妙體態瑜珈在你家.

#52. 印度舒瑜伽：有效舒緩負面情緒，讓你具有成功能量 每日調息 ...

... 有效舒緩負面情緒，讓你具有成功能量╳每日調息排毒練習╳深度放鬆引導╳自癒 ... 瑜珈的派系與目的瑜伽八支的身心修養與身體息息相關的七大脈輪瑜伽療法的最終 ...

#53. 聊療瑜珈Sima Yoga Talk - Podcast on Firstory

「聊療瑜珈Sima Yoga Talk 」是2020年誕生在新冠疫情中的新生命。討論你平常在瑜珈墊上練習， ... #69 勞累後最棒的大休息，瑜珈老師口中的攤屍式Savasana/Mrtasana.

#54. 課程介紹 - 做瑜珈。zuoyoga

一般的瑜珈課不分級別，老師將視每個人身體的狀況給予引導，因此不需擔心是否有瑜珈經驗，也不需在意自己的柔軟度，只要保持 ... 最後以大休息式幫助能量沈澱吸收。

#55. 溫蒂x瑜伽x路上(@wendyyogaonroad) • Instagram ... - Instagram

瑜伽引導者/Yoga instructor. Ashtanga yoga 200TT ... 瑜伽課前會引導靜心調息，課後會藉由大休息 ... 瑜珈教學路上走的不如想像的順暢，心裡其實很多自我懷疑與.

#56. Classes | whiteyoga - 藍屋瑜伽White Yoga

從瑜珈常會接觸的體位法（動作）中，特別挑選出適合瑜珈初學者所練習之動作， ... 休息，體位法練習之外，也會帶入冥想的技巧與簡單的梵唱，所有課程都以大休息結束。

#57. 「找回自己的身體，就能慢慢靠近支離破碎的心」瑜伽練習

大休息時，我熄了燈，在台上遠遠見她用毛巾覆蓋雙眼，以毛毯將身體包裹 ... 雖然窺見自己的黑暗面時，仍然混亂，但這卻能引導我向內探索，進而更認識 ...

#58. 瑜伽休息术引导词 - 小红书

有的伽人可能知道休息术不是睡觉，但每次也都把休息术当做睡觉了，一躺下就直接睡着了，课堂上听见打鼾声也是常有的事情…… 其实，瑜伽休息术与躺下睡觉，还是有很大区别的 ...

#59. 許毓倩講師 - 新北市樹林社區大學

將瑜伽生活帶到每天的生活作息中，引導學生關注並建立健康平衡的身心。 ... 學員自備事項, 穿著輕鬆好動的褲裝，自備瑜伽墊，大休息使用的保暖物件，飲用水或水壺，及 ...

#60. 楊定一：為什麼要身心合一？最高效率的靜坐方法 - 康健雜誌

我在這裡是透過四大元素的練習，回復能量的平衡，讓身心合一。 ... 風之瑜伽：身體僵固的朋友，透過風之瑜伽的引導，則能讓身心凝聚不動的能量流動 ...

#61. 課程介紹-靜態課程| 健身工廠FitnessFactory

在最後大休息時.更能夠感受到體驗瑜珈的舒服及放鬆的能量在身體之間流動著.盡情感受自己能量的改變.歡迎來上課!

#62. 瑜珈課程

初級課程由放鬆壓力、呼吸與脊椎穩定練習開始, 在穩定脊椎與骨盆的狀態下, 進行關節靈活度、核心肌群、大腿肌肉力量初級訓練, 以平衡、大休息結束。

#63. 課程資訊

皮拉提斯的應用就是核心穩定運動的訓練, 融和了瑜珈與舞蹈, 並強調呼吸、專注、 核心、控制、流暢、精確六大原則, 透過連續性及貼近地板的動作鍛鍊深層肌肉, 讓線條變得更 ...

#64. 【瑜珈】來去教室睡一覺？比你想像中更療癒的睡眠瑜珈

有許多人會把「睡眠瑜珈」和「睡前瑜珈」搞混，但實際上，睡眠瑜珈的課程，基本上都是在大休息攤屍式、完全放鬆但保持覺知的狀態下進行，透過音樂 ...

#65. 瑜珈教學奇談：千萬不要這樣做！瑜珈課中會嚇到老師的3 件事

2022年3月23日 — 大休息在瑜珈練習中相當重要，有些瑜珈老師也會稱其為「攤屍式」，此時 ... 瑜珈課程的序列安排是循序漸進的，並且會因為老師的引導方式、每堂課的 ...

#66. 你沒看錯～只是「躺著」就能排毒！印度瑜珈冠軍 - 理財寶

「放鬆」已成為現代必修課題，透過瑜珈練習中不可或缺的「大休息」舒緩肌肉緊繃、重新調節身心靈， ... 透過引導更能專注於你的呼吸達到深層放鬆，.

#67. 瑜伽休息术引导词深度放松缓解疲劳_网易订阅

瑜伽休息术引导词深度放松缓解疲劳, ... 深深的吸气，然后用嘴巴吐气，呼出所有的疲疲倦，慢慢的去调息，然后身体转向右侧，头枕在右大臂之上，膝盖微 ...

#68. 仰卧躺着冥想引导语- 头条搜索

欢迎收听蜻蜓FM瑜伽冥想引导语专辑下的音频节目063集面向碧绿湖水，静静平躺，主播:。 ... 躺平疗愈冥想引导加长版，20分钟Yoga Nidra大休息术改善失眠.

#69. 心悅幸福樂186 瑜伽睡眠大腦休息法，關於睡的好的四個關鍵+ ...

在練習瑜伽睡眠，是躺著聽著引導，身體沒有太大的一個動作，目的是為了要調節大腦的放電頻率，幫助鬆綁全身的肌肉。 第二個有時候發生不開心的事情，或工作壓力比較大， ...

#70. 僵硬是上天給予最棒的禮物？哪一種瑜伽適合你 - 工商時報

能練習到肌力與肌耐力、柔軟度與靈活度，引導有意識地呼吸以舒緩身心 ... 瑜伽會運用較多的輔具，例如瑜伽枕、瑜伽磚、瑜伽繩，另外，大休息時缽的嗡 ...

#71. 《瑜伽風》 靜心瑜珈YOGA in meditation 雅書堂 - AKASH阿喀 ...

瘋瑜珈指數：五顆心。 簡簡單單做瑜珈示範動作大休息式示範老師Akash 場地提供自然風. 動作解說.

#72. 課程介紹| 瑜珈旅程| Yoga Journey | 展開您每日的輕旅行

年輕體壯者被引導練習的方式，與體弱者或年長者是不同的，因此每位練習者被視為獨立 ... 練習的模式始終保持不變，每個人都是開始練習拜日式A&B，最後以蓮花坐和大休息 ...

#73. 如何讓心情常保愉快！四個每天都能做的心靈小練習(下 - Medium

冥想是其中一個最有效的方式，不管是簡單的伸展運動還是瑜珈等，都是 ... 其實我最常使用的姿勢是大休息式，就是放鬆的躺著啦，結束翻個身就睡了。

#74. 陰瑜伽：平衡之身．和平之心 - momo購物網

產生了很大的疑問及好奇，進而開始對陰瑜伽Yin Yoga這個名詞，做了很多的搜尋，在所有能觸及 ... 上肢陰瑜伽 足部陰瑜伽 牆陰瑜伽 椅子陰瑜伽 大休息

#75. Relax Meditation & Focus 水滴冥想~改善睡眠和提升專注

《Drop》提供讓人放鬆的聲音、引導冥想、自助冥想和呼吸，以幫助使用者緩解壓力、集中注意力和改善睡眠。聆聽軟體內的大自然聲音來練習冥想和瑜伽，或者在獨自休息的 ...

#76. 超療癒! 和緩流動伸展的全身瑜伽(附DVD) | 誠品線上

進階串聯瑜伽課程……122 大休息式引導DVD……124 後記……126 Petit Column 你了解自己的心理狀態嗎！？……50 任何人都能做到的調息法……66 清除體內的堵塞吧！……84 提升元氣 ...

#77. 108種療癒手印圖解＋引導式冥想_楓書坊| 蝦皮購物

【全新】瑜伽手印大全：108種療癒手印圖解＋引導式冥想_楓書坊. $630. 4.9. 13 已售出. 免運費. 滿$49，免運費. 運費: $0 - $90. 延長訂單撥款.

#78. 宅在家不如練瑜伽！6 個入門動作，在家也能快速、簡單活動筋骨

... 貓牛式、橋式、英雄式和大休息，一次教你怎麼練習：促進循環、舒緩痛. ... 瑜伽的一大優勢便是簡單輕便，只要有空間、瑜伽墊，不必去健身房或揪 ...

#79. 坐坐瑜伽dodoyoga 開心, 樂活, 愛上輕瑜伽課程介紹

... 的講解，並引導呼吸；除體位法練習之外，也會帶入基礎冥想的技巧與簡單的梵唱，並大休息結束，再身體和心靈的平衡下，達到最大的和諧。Hatha 非常適合已有基礎瑜珈 ...

#80. 增進與孩子的親密連結，從親子瑜珈開始

和孩子一起做瑜珈，就是傳遞彼此情感的一種方式。 ... 進而調節孩子的情緒、促進與孩子間的關係、讓父母更了解自己的孩子，甚至在課堂最後大休息時， ...

#81. 放鬆 - KT Lab 身心實驗室

後來學到Yoga Nidra，才知道，原來光是躺著放鬆，用腦子引導，也可以製造出這一類 ... 下背痠痛」，也可能是「如何好好做大休息式savasana」，「如何練習constructive ...

#82. 水之瑜伽－四大的瑜伽|-風潮線上課程-21天，一天一點改變

聆聽《四大的瑜伽》專輯，進行四大元素充電淨化之旅，楊定一博士觀想引導，幫助處在數位時代混亂焦慮的 ... 整個地球的水，在我身體流動淨化，讓頭腦徹底放鬆大休息，

#83. 在家做瑜珈，你該知道的8件事

想要多花點時間做瑜珈，卻沒時間去上課的女孩們別懊惱了，有解：就是居家瑜伽。不管你有多少時間、 ... 以大休息做結，瑜珈枕放於膝下，蓋上毯子。

#84. 樹懶瑜伽

教師小草擅長瑜珈解剖學, 動作設計友善保護學員安全。 ... (獨立姿勢不作串連,, 由淺入深循序漸進引導). 大休息:15分鐘( 此時請勿收拾東西, 走動進出教室).

#85. [6Y]動一動，聆聽身體的聲音～PRANA YOGA兒童快樂瑜珈初 ...

寬敞舒適的休息區，運動完在這兒休憩或是與閒聊，都很放鬆啊！ ... 老師運用想像力的情境引導，生動地解說許多瑜珈的姿勢。

#86. 蔡秀卿講師 - 桃園市蘆山園社區大學

紓壓瑜珈 2. 經絡瑜珈 3. 體適能瑜珈 4. 靜心&呼吸引導. 部落格(Blog) : ... 第六週, 加強自律神經, 風箱式呼吸/幻椅式/人面獅身/變化/魚式/攤屍(大休息).

#87. 瑜伽放松休息术引导词（课后10 - 360doc个人图书馆

慢慢放松我们的小腿、小腿肌。我们的膝盖。大腿、大腿肌、臀部、骨盆、腹内脏器。放我们慢慢的放松我们的肋骨、肋间肌、心、肺。慢慢放松我们的肩部、大臂 ...

#88. 大休息

大休息、或稱作攤屍式、shavasana、corpse pose，是很多瑜珈老說最難的體位法， ... 我很喜歡某次靜瑜珈課程中，老師引導大休息的這麼一段話：.

#89. 瑜伽休息术=躺下？睡觉？NO! - 实用瑜伽英语- 豆瓣

实用瑜伽英语的书评。在大众瑜伽练习中，课程的最后一般都有瑜伽休息术，很多瑜伽初学者或者没有接触过瑜伽的人，会认为休息术就是躺下来放松睡觉。

#90. 課程查詢 - 臺北市社區大學聯網->

生活藝能－運動舞蹈類, 靜心瑜珈, 星期五09:30-12:20, 文山社區大學, 招生中 ... 課堂中沒有競技式的動作透過古老的瑜伽身心智慧: 1 適當的放鬆：大休息式2 適當的 ...

#91. 瑜珈｜基礎瑜珈教學影片，初學者入門推薦 - 迪卡儂

瑜珈是適合所有人的運動，瑜珈老師Yolanda 為初學者們編排了基礎瑜珈練習， ... 易流手汗的練習者，可以使用瑜珈鋪巾鋪在瑜珈墊上。 ... 7. 大休息/攤屍式(Savasana).

#92. 最高大腦休息法！學會把握當下正念芳香冥想術

其實，放空的好處與原理，和靜心冥想雷同，以下就來聊聊冥想的3 大好處吧！ ... 許多形式的冥想，都會引導觀察自己的想法、情緒變化，將其導向更正面 ...

#93. 瑜伽休息术引导词8.21_梦里 - 博客

如果跟不上我的声音，请不要着急，慢慢来，让你的觉知停留一会儿，再转到另一个部位。 瑜伽休息术引导词8.21. 3、放松. 放松双脚的大脚趾，其余的脚趾 ...

#94. 大圓滿一種獨特教法幻輪瑜珈 - 喇嘛網

毗盧遮那所教授的幻輪瑜珈(Yantra Yoga）是西藏傳統中最為重要的古老幻輪體系中的一個。 ... 因為動作是用來協調或者說引導我們的氣或者生命能量的。

#95. 把地球交給孩子吧自然裡的靜心瑜伽

引導心靈安定，深沈得呼吸與放鬆，平穩思緒，懂得內省，學習自我表達力、自控力與專注力。 ... 體位法練習：海星式、螃蟹式、烏龜; 海底世界的顏色; 大休息; 天使之歌.

#96. 院子活- 戶外草地瑜珈— 顏氏牧場II

這次由彎彎老師帶領著大家，在草地上進行戶外瑜珈。 藉由瑜珈讓身心獲得舒展、放鬆，短暫的讓我們從日常生活中 ... 在課程結束前的大休息會帶入冥想，