🎈新年快樂🥰
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2020不是個容易的一年,尤其對於熱愛旅行的人而言真的真的很難熬,所有的旅行規劃全部都幻化為泡沫,過去這一年的心情起伏很大,人生跑道也轉換很大。
剛回來台灣的前幾個月我自己一個人住在山上,每天練習瑜珈跟冥想,後來參加了瑜珈師資培訓,也接觸到頌缽,非常非常迷戀頌缽的聲音,也發現頌缽可以帶來療癒人心的強大能量,便一頭栽進頌缽的奇幻旅程,因而成為了一名頌缽音療師。
接下來這個粉絲頁除了會持續分享世界各地的旅行故事,也會分享頌缽、瑜珈、冥想等相關訊息,歡迎大家繼續收看,2021也請多多關照了🤗
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記得要進入2020年之前,身心靈的各門各派都預測會是充滿風暴有巨大壓力的一年。
當時,完全無法預知局面會如何展開。
而2020一整年過去後,才明白是以這般想都沒想過的方式改變了全世界。
我知道好多人急著把2020年送走,就像過去一年是個惡夢,只想趕快遠離。
不只是疫情,這一年我也看著身邊許多人突然有各種情境的發生,得要面對長期以來未完成的課題。
但如果我們只將一切巨變視為災難,那就真的忽略這些考驗為每個人所要帶來的價值了。
2021來了,卻不代表一切都會過去,新的一年就會帶來新氣象或轉變,除非聽見過去那一年真正想要對我們說的話。
也許2020要跟你說的是,過去追求的都是假象,從來不是心裡渴望的。
也許2020要跟你說的是,長期的委曲求全換不來真心的對待,請先學會尊重自己和照顧好自己。
也許2020要跟你說的是,面對內在真實的恐懼,才能聚焦於創造不同以往的外在實像。
也許2020要跟你說的是,放下小我的執著,便會看見愛在生命中展開。
也許2020要跟你說的是,停止追求他人的認同,珍惜自己獨一無二的美好。
也許2020要跟你說的是,所有的糾結掙扎,都是來自於不相信自己值得被愛。
也許2020要跟你說的是,只要願意放下習慣扮演的角色形象,許多情緒就會自動消失。
倘若這些用逆境包裝的禮物,忘記停下來拆開,那麼新的這一年也只不過會是換湯不換藥的2020年。
因此,新一年的開頭,與其被動等著世界變得美好,不如主動的開始面對暴風,回頭撿起2020沿路留下的祝福,創造屬於自己的2021吧!
新的一年,比起祝福大家新年快樂,我更想祝福看到這裡的你,新年處處有驚喜,讓所有的發生都成為滋養生命的養分。
#2020的最後一個月
#我的內心也在瑜珈師資培訓中不斷充滿各種情緒
#於是為我每天不斷帶來覺察與重建
#歡迎跟我分享2020送你的禮物
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2021第一堂課~空中芭蕾
學生說~我們來複習2020的舞碼
👍👍👍
看到預備pose你們心中哼唱旋律🎶了嗎?
每首都是我的嘔心瀝血啊🥰🥰🥰
跟大家分享我2020所編的空中芭蕾舞碼
12月 La Bayadere2
https://youtu.be/xsZo3_F5Rrk
11月 La Bayadere
https://youtu.be/Bg85HP8px_8
10月 Paquita2
https://youtu.be/7GOuwO9jaTw
9月 Paquita
https://youtu.be/qt4QKCNQy0g
8月舞碼(Coppelia)
https://youtu.be/6OQK03t9Tlc
6月 紫丁香
https://youtu.be/sxglHwc5MBI
5月 海盜2
https://youtu.be/55fXxmft9vw
4月 黛安娜
https://youtu.be/7z6MzvvJfXU
現代芭蕾舞碼
https://youtu.be/F2BUN2wvWEM
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瑜珈師資培訓2020 在 台灣體育總會瑜珈協會(Yoga Association of Taiwan Sports ... 的推薦與評價
接著在2020 年參加瑜珈境RYT200… Más 師資培訓,更加了解瑜珈的精神。目前積極透過教學和更多喜愛瑜珈的朋友分享。希望藉由 ... ... <看更多>
瑜珈師資培訓2020 在 [心得] 瑜珈師資培訓班心得文- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
手機排版 請見諒
我做瑜珈應該有兩到三年的經歷,當初是因為沒有運動習慣,然後瑜珈業務打給我去體驗
,去試上後就愛上瑜珈,覺得空間很舒適,有毛巾又可洗澡,就一試成主顧到今天。
先說我怎麼會想上師資班好了。因為密集的上了兩三年,學出興趣後,想說可以進一步提
升自己,也存了一些錢,就花了十萬多去拿張證照。
在師資班第一堂課裡,很多人會先自我介紹自己學瑜珈的經歷和想瑜珈的原因。有很多學
員說自己有四五年以上的經驗,學了是想要當老師、更了解自己的身體、或是想賺錢的也
大有人在。但當實際上課後,會發現瑜珈跟練習的年資沒有關係,有些學很久的人做的姿
勢跟初學者的很像。但我還是會建議想上師資班的同學們,至少一個禮拜要有上兩到三堂
課以上的經驗,然後年資至少兩年。不然當你年資不到一年,上課淨是問些簡單的問題,
只會讓我覺得你在浪費大家時間。許多動作的養成是持續不斷的練習,而不是問老師就能
體會的。
有句話說師父領進門,修行在個人。瑜珈也是。師資班的課是讓你更認識自己的身體。假
設說你現在的能力是70分,上完課後有可能是80分。或是你現在的成績是40分,上完可能
有60分的水準。但絕對不是100分。你瑜珈投入的時間越多,體悟力就會越高,但80分以
後的門檻就會越來越難,需要一直精進才有可能會達到。
上瑜珈師資班,我們學的不只是體位法,也學了梵唱,呼吸法,冥想、瑜珈哲學和解剖學
。可以說瑜珈含的範圍很廣,不是在外面單純看到的體位法而已。但體位法的確是最快讓
人看到成果的地方,像你去上課看到人家劈腿倒立平衡,就是瑜珈給現在人看到的地方。
應該不會有人告訴你,他的靜坐冥想很厲害,因為別人看不到。心靈的探討只能靠自己內
在的修練。我的印度瑜珈老師說,冥想就像是睡覺,別人教不來只能自己體會。這句話我
目前還不認同,因為當我自己練習冥想的時候,很容易就睡著或胡思亂想。我是看了些書
後,有人推薦冥想的app,會有人透過聲音帶領你進入冥想的空間。我個人認為,找個導
師會比自己摸索的還快。
在上師資班的期間裡,當然最讓我有興趣的還是體位法,看到老師示範的姿勢後,我都會
很興奮,覺得自己還有進步的空間。但上到瑜珈哲學,像三摩地的境界之類的,或說瑜珈
經時,我就會打瞌睡。可能是我的靈性層面還沒開啟。課堂中,我覺得最有趣的是同學的
發問時間,像問瑜珈是宗教嗎?教人家做時,要怎麼避免他本身有不適的症狀? 這些問題
給老師回覆時,會有一種耳目一新的感覺。
當瑜珈結訓時,考的是筆試、口試,跟上台試教的口條。其實都會過,畢竟都花錢了,也
沒聽過有人沒過,頂多再回來一直重考。拿到證書的時候,心理是興奮的,覺得自己有當
老師的資格,但同時也會懷疑自己是否夠資格當老師。只是繳了一大筆錢,換來了無數的
假日練習,這樣就足以當老師了嗎? 尤其是看到師資班的同學程度參差不齊時,會覺得瑜
珈教室的師資班是不是斂財的機構。出了一百小時、兩百小時、還有三百小時的課程。考
瑜珈證照比想像中的簡單太多,有錢就能拿到證照。在班上我往往看到更厲害的同學,只
是在追求比昨天更好,如果那些人能出來當老師,我還能接受。但有些人真的真的還好,
如果讓這種程度的出來當老師,我會為那些新生感到悲哀,因為很有可能因為第一堂課被
那新手老師毀了後,往後就與瑜珈絕緣。
我的個人建議是,對新同學來說,可以多方嘗試幾個瑜珈會館的體驗課,男老師女老師外
籍老師都可以,一定會有適合你的老師跟適合你身體的體位法。
對於拿到師資證照的同學,希望你的程度至少是可以打敗瑜珈會館三分之二的同學,或是
你口條好到即使自己做不來,但可以講到學生明白或幫學生喬到適當的姿勢,這些人才是
我心中及格的老師。但即使如此,我覺得教課除了帶動作,口條也很重要,關心同學也很
重要,注意時間跟體位法的排序也很重要。或許現在的我還不敢跨出去,是怕當自己把喜
歡的運動變成是有壓力的備課時,會喪失我愛的瑜珈,這窘境導致我無法跨出去。
我現在上的幾乎都是印度老師的課,他們對體位的排序真的是博大精深,每次上完都覺得
瑜珈好好玩,上到爆汗卻又可以身心舒爽的走出教室,才是我對瑜珈持續熱愛的原因吧。
至於拿到證照要不要出去開課教人,我想等我自己準備好了到90分的那天,我會出來的。
一直想寫這邊心得文很久了,趁記憶猶新快點寫出來。
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