🦠戰勝疫情勤洗手👋戴口罩😷打疫苗💉
🤨那戰勝腰痠背痛、肩頸僵硬我們又應該怎麼做呢⁉️
除了定期推拿和復健,其實你也可以有其他的選擇,讓病痛一勞永逸👍
👏這次我們邀請到資深的整復推拿師🌸偉彬哥🌸🤩
來與我們分享疫情期間,他為何持續保持運動習慣,並且提供正確的身體保養之道和大家分享。
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一週保持運動3️⃣次,每次只要3️⃣0️⃣分鐘,持之以恆,不但能夠節省您看醫生👨⚕️👩⚕️等待的時間和花費的金錢,更能夠將寶貴的時間花在用重要的事情上。
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過63萬的網紅沛莉 Peri Story,也在其Youtube影片中提到,韓國 Let's slim魔塑褲🔥 9/17前 限時優惠 https://gbf.tw/r5i1t 很多網友反應真的超好穿~3D剪裁高腰設計,可以收腹收贅肉,不會擠出一坨肉或是卡屁股很難看。不易起毛球的親膚面料,速乾透氣~不透光、內褲不曝光,彈性很好,沒有壓迫感。不管是居家穿、運動、舞蹈、瑜珈穿...
「瑜珈球選擇」的推薦目錄:
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- 關於瑜珈球選擇 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳貼文
- 關於瑜珈球選擇 在 Vegesoup Facebook 的精選貼文
- 關於瑜珈球選擇 在 沛莉 Peri Story Youtube 的最佳解答
- 關於瑜珈球選擇 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
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- 關於瑜珈球選擇 在 如何挑選瑜珈球? 初學者立馬上手!! - Facebook 的評價
- 關於瑜珈球選擇 在 瑜珈球推薦在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於瑜珈球選擇 在 瑜珈球推薦在PTT/mobile01評價與討論 的評價
瑜珈球選擇 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳貼文
🤓到健身房健身的你👊是否一昧的只做有氧運動呢⁉️
🎬我們剛開始踏入運動健身領域時,往往不會特別留意運動的種類,以及達到成效的條件。
這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的,今天就和大家聊聊有氧運動和無氧運動哪裡不同、有什麼功效👇👇👇👇👇👇
🚴♀️🏃♀️🏊有氧運動可以消耗的熱量多,且特別有助於飲食控制中的人進行減重,對心肺功能與耐力的訓練都頗有助益,但有氧運動的不足之處就在於它無法幫你增加💪肌肉量。 過度倚重有氧運動最終可能導致肌肉量減少、代謝變差的反效果,還可能增加復胖的機會🤦♀️
🏋️🏋🏻♀️無氧運動槓鈴,能針對全身肌群做肌耐力訓練,使脂肪燃燒,轉換成健美的線條。無氧運動則能彌補有氧運動的弱點,提高肌肉量的同時也🔥提升基礎代謝率,讓你的身體機能運作更加順暢、有效率,燃燒脂肪事半功倍。尤其在減肥遇到瓶頸時,更應該以無氧運動來提振士氣。
🙆♀️建議大家在安排運動時不要只選擇其中一種,兩者都要兼顧;只要在搭配比例上稍作調整,就可以有效的幫助大家達到目標、擁有緊實勻稱的線條!
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瑜珈球選擇 在 Vegesoup Facebook 的精選貼文
話說Photodog在看我寫這一篇的時候問: 這個網站上的model是真人嗎?
哈哈哈, 他以為是電腦畫的啦, 其實這個問題還滿常有網友問, 答案是, 都是真人喔!
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新文: Revolve全場八折我的血拚清單 + 必買單品
https://vegesoup.blogspot.com/2021/09/9192021-revolve.html
稍早這一篇也可以看一下喔:
https://vegesoup.blogspot.com/2021/09/9182021.html
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結帳可以選擇要不要預付關稅
部分品牌不打折(我放在部落格最底)
下面都是她家的熱賣品牌
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https://bit.ly/3xvPx4r ANINE BING
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https://bit.ly/3xwhTvi Levi's
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https://bit.ly/3lD2gwR Arizona Love (孫芸芸之前穿的同款涼鞋品牌)
https://bit.ly/3gMaMsF Song of Style ( Aimee Song 自有品牌)
美妝熱賣品牌
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https://bit.ly/3hLFj9L (趕快! 這雙Anine Bing的真皮拖鞋一定要買喔, 非常好穿, 寬腳人或是腳背高的我覺得也可以穿 我穿正常碼36, 腳長22.5CM, 覺得偏鬆的感覺, 長度剛好! 平常都是原價就缺碼, 現在居然可以打折還不趕快打包啊!!)
https://bit.ly/3nHc0Jq (要買beyond yoga基本款可以考慮這一條, 料子是87% poly, 13% spandex的spacedye所以好穿度不用擔心, 耐穿耐洗超級舒服絕對要試試看, 兩側還有做大口袋可以放得下手機! 她家緊身褲我都穿XS, 感覺尺碼大約跟lululemon的2-4號差不多)
https://bit.ly/3tMxhSQ (還有這款請注意, 賣的地方超少, 是beyond yoga的靴型瑜珈褲, 褲腳不貼, 這種褲子你偷偷穿去上班也ok的啊! 料子是好穿的spacedye, 所以不是純黑, 會像是鐵灰色那樣的感覺, 很耐洗, 也不起毛球不變形, 要找這種寬褲館的趁這次打折趕快買喔!)
https://bit.ly/3Esf41K (這款是高腰款, 也是spacedye的布料, 我都穿XS, 新色酒紅滿好看, 裡面還有一個灰色本來就特價了喔!)
https://bit.ly/3tMYWD6 (Line & Dot的衣服都很好穿又便宜, 這種無門檻八折活動最適合買一件! 這件露肩毛衣大家都說很軟很好穿感覺像是羊絨)
https://bit.ly/3EqJCkB (削肩洋裝 後面居然是不對稱的挖背喔! 也是便宜又好看啊!)
https://bit.ly/3EAYcGr (這件露肩上衣我自己之前包色呢! 很好穿又很好看顯瘦, 也是推薦趁打折入手!)
瑜珈球選擇 在 沛莉 Peri Story Youtube 的最佳解答
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我想許多人應該都遇過家中插座不夠,或是在車庫、儲藏室打掃想吹個電扇卻要接延長線的困擾?還有像是上廁所馬桶坐太久滿身汗?廚房煮菜越煮越熱?如果有無線風扇,就太棒了!有了它,野餐、露營、停電、公園玩耍...都可以清涼一下!隨身帶著走。
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瑜珈球選擇 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
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今天特別為大家準備了五個很適合在床上進行的睡前放鬆動作,能幫助身體輕柔伸展、擁有更好的睡眠品質。因為經常有許多朋友在不同的影片底下詢問,這集適不適合在床上練習?所以接下來 Katie 會編輯一個新的播放清單,陸續推出可以在床上伸展的系列影片,包括睡前、晨間練習、經期舒緩...等讓大家可以有更清楚的選擇。
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席伊麗床墊創立於1881年,擁有全球最大的床墊研究中心,專利鈦合金美姿感應彈簧更是在骨科矯形諮詢委員會(OAB)的協助下設計,OAB是由著名的骨科矯形醫師、臨床醫師和睡眠專家組成的團隊,幫助席伊麗開發出更優質的床墊。2021年獲選為全美最受信賴床墊品牌第一名。
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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瑜珈球選擇 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的精選貼文
前陣子不敢進出室內場所,最近已經比較穩定了,筑筑立刻想揪朋友一起去健身房還債,不過朋友身體容易痠痛,比較不適合強度大的運動,於是我就陪他一起去做團體瑜珈課程,朋友帶我來到的這家【優漾複合運動會館】位於台中西屯區,我從去年就觀望這家了!很多台中朋友推薦!【優漾複合運動會館】除了有健身房該有的設備、還有筑筑要體驗的瑜珈,和五星級羽球場地 。
【優漾複合運動會館】有前館和後館,前館一樓部分有自由重量區 ,只要你擁有會員身分都可以自己來訓練,空氣中沒有一般健身房的汗臭味,反而有縷縷香氣,【優漾複合運動會館】老闆相當重視氣味,所到之處都使用了Scentair香氛系統,有許多頂級知名品牌也都委託訂製專屬香氛,如威斯汀Westin、迪士尼Disney等,使用天然無毒香氛因子,讓來運動的會員得到很舒服的運動體驗!
在二樓筑筑發現這裡置物櫃很特別,鎖都是自己帶的,好處是相對安全,也好辨認自己的置物櫃是哪個。筑筑還體驗一下二樓的跑步機,跑步機的情境模式功能讓我可以身歷其境,彷彿以前跟朋友去登山的感覺呢~【優漾複合運動會館】很注重會員感受,落地窗的設計讓空間採光明亮大方,不會有密閉的壓迫感。
三樓有特別為女生設置的專屬運動空間,這間實在太棒了!筑筑在運動時,最討厭男生一直注視,有這樣的空間讓我很自在。筑筑要上的團體瑜珈課也在三樓,筑筑和朋友體驗的是「陰瑜珈」,屬於比較靜態的瑜珈,每個姿勢的時間都維持較久,過程中老師會仔細觀看每個學員並從旁協助,讓我們每個姿勢都很確實,也不會做過度導致受傷,筑筑上完瑜珈課全身筋骨都好放鬆,朋友也覺得身心都休息到了~響應「6/21國際瑜珈日」,【優漾複合運動會館】特別邀請「美國瑜珈聯盟」No.29的認證學校-「瑜人之珈」創辦人Priya Connie來帶領上課,有時間的話大家都歡迎來體驗看看。
【優漾複合運動會館】後館最為特別的就是擁有五星級羽球場,共有七面奧運規格的羽球地墊 ,之前去過其他羽球場,都沒這裡地板有彈性,打羽球需要跳躍,這場地很適合!休息空間也是獨立的,不用跟人共坐,不是會員的朋友,這裡可提供租借場地。【優漾複合運動會館】更是羽球界龍頭品牌YONEX的A級店,所有最新的商品也都會在這販售,商品非常齊全,喜歡YONEX的朋友別錯過。另外設有輕食區,運動後可以來這裡補充能量、休息一下。
二樓一樣有個人訓練區,不會使用的話,器材上都有吊牌教你操作,有些還有QRCODE可以掃描教學。這層樓讓筑筑覺得新奇的是「優漾防護」,不只運動需防護,對於一些坐辦公室的人也很需要,這裡聘請的是國家認可的專業運動傷害防護員,會依個人身體狀況,評估後選擇適當的按摩手法放鬆舒緩,並提供專屬的運動處方作後續的強化訓練,需提早預約。
【優漾複合運動會館】擁有多種種類的運動器材和空間,1對1教學、團班都有,【優漾複合運動會館】嚴選師資,專業級的團隊加上多種選擇,使人會有運動動力,【優漾複合運動會館】會員制只需繳月費588,就有多種優惠項目,想更加了解可參考官方或是粉絲團。
對了~煩惱小孩寒暑假不知去哪?優漾複合運動會館有提供夏令營,讓你小孩可以運動強健身體,也可以培養小孩的運動習慣和興趣。
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在瑜珈球選擇這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者beseated也提到課程名稱: [肌力+伸展]上肢雕塑、下肢雕塑、核心雕塑、燃脂瑜珈、基礎瑜珈、流動瑜珈[伸展+放鬆]舒緩 ... ... <看更多>
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