JOYCE. 🌿 胎胎瑜珈老師募資中
【#凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈】
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► https://hahow.in/cr/katiendrho
►胎胎折扣碼:【JCLOVE】(全部都要大寫歐)
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直接說,這篇就是我自己因為跟著 Flow With Katie 凱蒂老師練瑜伽一年半,更透過 Project Michelin 上班族的米其林計畫 Miss米認識老師,所以在募資倒數最後兩天,想來把我真的很愛的瑜珈老師推薦給大家!!
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在IG有發樓我的朋友,應該就知道 #我每天都會在家做瑜伽,每天30分鐘到一小時,去年做到128天以後,因為搬家忙碌而停止,去年底搬家完後,今年又再次開始在家練習起來。這三週的居家防疫期間,也跟凱蒂老師一起上課的MIss米和其他友人們,也因為喜歡瑜伽而開啟了我們每週三天,早上一起瑜珈團練。
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凱蒂老師的聲音好聽、讓人感覺舒服、不壓迫就不用多說,她對自己頻道的努力維持更新更不遺餘力。昨天才剛完成 #自我察覺14日挑戰瑜伽,今天是我搬到新家後重新練習的 #第100天,所以也想在這天想幫老師做最後的推廣。老師第一次的募資課程非常成功,這次是好評不斷再次加開,好學校募資到明天6/4就截止,8/4大家就可以一起開始在線上上課。
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雖然我們都希望能早點回到教室上課,但這場防疫戰似乎還需要蠻久一段時間,在家的每個人都要想辦法讓自己動起來,如果你對課程還在遲疑,也可先跟著老師的影片練習,這一年半來我可是一直鎖定老師的YT頻道 ►http://bit.ly/2DUlsio (直接訂閱起來)不斷天天練習♡
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老師的影片絕對夠你每天練習,因為我們瑜伽友們(也是酒友XD)每個人身體緊的部位、不擅長的姿勢,通通都不一樣,這些都是需要靠每天練習才能完成,Anyway,再次提醒,線上募資課程只到明天截止噢!
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▌來胎胎IG跟我和好友們天天一起做瑜伽 >>> http://bit.ly/2SZAlsz
#好囉我等等又要準備跟同學一起練兩人瑜伽
#非常推薦大家找朋友一起在線上開啟影片一起練習(真的會很有動力歐~)
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✅本次課程中大家可以學習到
▌#瑜珈體位法搭配經絡延展
可達到自身穴位按摩、氣血導引的效果。經常性的練習,可以緩解身體的各種症狀,包括緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、促進腸胃蠕動、改善便秘、排濕消腫,以及女性經期和更年期護理等。
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▌#按需求選擇練習方法
☾ 結合節氣養生:結合經絡穴位、節氣、食療中醫概念,藉由正確的體位練習,把瑜珈自在帶入每一天
☾☾ 對症下藥:亦可針對「#想要舒緩的部位」加強練習,對症下藥改善身體問題
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈】 線上課程募資開始囉! ►https://hahow.in/cr/katiendrho 瑜珈體位法搭配經絡延展,可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果,進而改善身體上的不適!再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群,讓我們從最基本的觀念開始扎根,使小病不用...
瑜珈體位法搭配經絡延展 在 Flow With Katie Facebook 的最讚貼文
謝謝你們給予的回饋與期待著一起練習的美好能量!
【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈】
線上課程募資開始囉! ►https://hahow.in/cr/katiendrho
瑜珈體位法搭配經絡延展,可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果,進而改善身體上的不適!再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群,讓我們從最基本的觀念開始扎根,使小病不用看醫生,學會自我照顧!
▌八個單元,共 240 分鐘的練習。
以基礎瑜珈動作的剖析為你的練習扎根,再延伸至流動序列,並搭配雙人練習與牆瑜珈、輔具運用等練習。分成四季節氣養生、頸部放鬆穴位按摩、舒眠安神緩解腰痠背痛、暖宮開髖生理期舒緩瑜珈。
🌸 春季:肝膽經,鍛鍊側腰、腿外側
🌹 初夏:心小腸經,舒緩肩、頸、上背
🌺 長夏:脾胃經,緩減腹肌、大腿前側等僵硬痠痛
🍁 秋季:肺大腸經,順開手內側、肩膀前側氣血
❄️ 冬季:腎膀胱經,舒緩全身後側、鼠蹊腿內側
如果你想把瑜珈自在帶入你的每一天,對症下藥改善你的身體問題,這是一門初學者也能輕鬆理解的經絡瑜珈線上課程。進階練習者可以更了解正位,在正確的體位練習中,結合節氣的變化,讓中醫瑜伽養生不再遙不可及。
▲ 5/6-6/4 募資期間購買課程均可獲得:
Wishing Bubble|時尚運動品牌 85 折優惠
樂木集|沒有中藥味的漢方茶 60 元折扣碼
請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie
請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie
瑜珈體位法搭配經絡延展 在 Flow With Katie Facebook 的精選貼文
#8折折扣碼
謝謝你們對線上課程的支持與肯定,更感謝每一位朋友持續給予我們建議及回饋❤️ Katie 和何穎盈中醫師將與 Hahow 合作開一門新的線上課程《養生療癒的經絡瑜珈》⚡️
瑜珈體位法搭配經絡延展,可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果,進而改善身體上的不適!再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群,讓我們從最基本的觀念開始扎根,使小病不用看醫生,學會自我照顧!
《養生療癒的經絡瑜珈》編排規劃為八個單元,共 240 分鐘的練習。以基礎瑜珈動作的剖析為你的練習扎根,再延伸至流動序列,並搭配雙人練習與牆瑜珈、輔具運用等練習。
分成春季、夏季、長夏、秋季、冬季的節氣養生,以及肩頸照護、緩解腰酸背痛、開髖暖宮。春季走肝膽經、夏季走心小腸經、長夏走脾胃經、秋季走肺大腸經、冬季走膀胱腎經,你可以順應季節練習,也可以針對自己想強化的部分重點練習。
如果你想把瑜珈自在帶入你的每一天,對症下藥改善你的身體問題,這是一門初學者也能輕鬆理解的經絡瑜珈線上課程。進階練習者可以更了解正位,在正確的體位練習中,結合節氣的變化,讓中醫瑜伽養生不再遙不可及。
5/6 開始預購, 這邊登記早鳥優惠
募資上線時,寄送課程八折優惠給你唷!
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瑜珈體位法搭配經絡延展 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈】
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瑜珈體位法搭配經絡延展,可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果,進而改善身體上的不適!再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群,讓我們從最基本的觀念開始扎根,使小病不用看醫生,學會自我照顧!
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以基礎瑜珈動作的剖析為你的練習扎根,再延伸至流動序列,並搭配雙人練習與牆瑜珈、輔具運用等練習。分成四季節氣養生、頸部放鬆穴位按摩、舒眠安神緩解腰痠背痛、暖宮開髖生理期舒緩瑜珈。
🌸 春季:肝膽經,鍛鍊側腰、腿外側
🌹 初夏:心小腸經,舒緩肩、頸、上背
🌺 長夏:脾胃經,緩減腹肌、大腿前側等僵硬痠痛
🍁 秋季:肺大腸經,順開手內側、肩膀前側氣血
❄️ 冬季:腎膀胱經,舒緩全身後側、鼠蹊腿內側
如果你想把瑜珈自在帶入你的每一天,對症下藥改善你的身體問題,這是一門初學者也能輕鬆理解的經絡瑜珈線上課程。進階練習者可以更了解正位,在正確的體位練習中,結合節氣的變化,讓中醫瑜伽養生不再遙不可及。
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計:https://www.instagram.com/yannnnn_x/
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