《剪紙遊戲可以好有趣✂️》
#3歲半以上技能解鎖 #提升握筆書寫穩定力和姿勢
#肌肉耐力
剪紙訓練係難度較高既家居訓練
需要精細手部動作
剪紙技巧牽涉幾種肌肉協調
🌟#前三指開合
🌟#小肌肉力度
🌟#肌肉耐力
🌟#手眼協調
一般小朋友都唔係太鍾意剪紙
反而拎起把剪刀✂️黎雙手玩開合開合就鍾意🤦🏻♀️
實際要揸剪刀做練習既話
剪一兩下就放棄。。。
3歲半後可加入剪紙遊戲
由最簡單剪紙條開始
為了令小朋友坐定定剪紙
可以加入他們喜歡的元素
我俾三小火揀自己喜歡的蓋印
自己蓋印再逐個剪出來 #有得揀寧舍開心
#男仔喜歡Mcqueen
或者簡單一點畫圖案也可
當中可加入線條分隔
#有明確目標 和適當的 #視覺提示
愈剪愈起勁 #小心手指呀細路💥
護士Vi媽分享一下家中使用的兒童剪刀✂️ #見圖
❤️膠造的刀鋒相對安全但較鈍
💛有回彈的兒童剪刀,能在學習初期幫助小孩將剪刀由合變成開
💙洞洞較細作為學習剪刀較好,相當容易控制
💜控制得較熟練就可以嘗試用正常剪刀
刀鋒較利,需要家長陪同
輕易剪出圖案,孩子感到成功感
剪紙技巧手勢:
一般人用前三指去操控剪刀✂️
但對小手肌肉弱的小朋友
可以調整用大拇指和中指+無名指穿洞洞
食指放在握柄上方作穩定和平衡🌾
這個方法對大火相對有效
增加成功感和剪紙動力
⭐️材料: A4紙、兒童剪刀、蓋印、筆
⭐️做法:1. 請家長將A4紙剪成長條,大約一吋至兩吋粗
2. 畫上簡單圖案或者請小朋友蓋印,美化紙條
3. (可選擇)在圖案與圖案中間畫上分隔線
4. 陪同小朋友使用剪刀✂️將圖案剪出
如果大家無咩idea 可以同小朋友玩啲咩消磨時間
可以參考護士Vi媽啲在家小遊戲😃
從遊戲中練習小手肌同手眼協調
在職媽媽都可以找定一兩個遊戲
請家中照顧者幫忙同小朋友玩都得架
希望總有幾個幫到你😃
尤其暑假又到啦
真係放假放到驚🤦🏻♀️
☘️再玩多次《 困獸鬥小遊戲》系列☘️
1. 滴水滴LEGO https://bit.ly/304yx6B
2. STEM https://bit.ly/2WZCqYJ
3. 擠水海棉 https://bit.ly/3f31Niu
4. X for X Ray https://bit.ly/2OX2KhF
5. 拯救叮噹練力膠 https://bit.ly/2Ejm32p
6. 自家農場擠牛奶 https://bit.ly/32XMnJV
7 冰封蜘蛛俠 https://bit.ly/3jW21vv
8 STEM繽紛磁石數學棒 https://bit.ly/3fyZNyq
9 飄浮心心 https://bit.ly/3iqu70g
10. LEGO 拋圈 https://bit.ly/2E3IKaH
11. 衣夾花圈 https://bit.ly/2Y46tPt
12. Mini sensory play https://bit.ly/2FWQFrn
13. 蒙特梭利倒水練習 https://bit.ly/2EokKPQ
14. STEM彩虹糖🌈實驗 https://bit.ly/2EnvWw9
15. 偽科學。真邏輯 https://bit.ly/2YzjTTy
16. 從温柔的樽蓋到激烈的海膽 https://bit.ly/3b5ewRj
17. STEM小實驗:魔幻牛奶 https://bit.ly/2R2FjnS
18. 神秘百寶袋 https://bit.ly/2Fmb7lE
19. DIY蒙特梭利小教具 https://bit.ly/2Fs7xWN
20. 我家的一道彩虹🌈 https://bit.ly/36e1gJt
21. 一歲BB認顏色 https://bit.ly/3lcn6RY
22. 觸感遊戲袋Sensory Bag https://bit.ly/34ywnNw
23. 一歲BB毛絨球 https://bit.ly/3epwfVl
24. 迪士尼味道的LEGO https://bit.ly/3kPPV6A
25. 小小弓箭手 https://bit.ly/2IVYsrb
26. 水中綻放彩虹煙花🎆 https://bit.ly/2TQBC6f
27. 督督波波紙 https://bit.ly/3mMJdzl
28. 搣桔感官小訓練 https://bit.ly/2GGPtcm
29. 踩踩波波紙 https://bit.ly/3mz4PiV
30. 搓泥膠與畫線條 https://bit.ly/3lSZGkM
31. 燕麥森林 https://bit.ly/3oQH1Yq
32. 豆豆當入樽 https://bit.ly/3oDDwVu
33. 不倒翁鋁罐 - STEM科學實驗 https://bit.ly/2Ly3tHo
34. 廁紙鬥一番 https://bit.ly/2XvLnJ7
35. 蒙特梭利教學-沙盤訓練 https://bit.ly/2Y1arbc
36. 燕麥工程車sensory play https://bit.ly/3rqYibX
37. 執葉子學習生命循環 https://bit.ly/3bf7R7s
38. 自制彩虹米 https://bit.ly/3qTLwCU
39. 探索木棉花 https://bit.ly/3fKG1nC
40. 輕輕鬆鬆摺毛巾 https://bit.ly/3dE7CnE
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生活雙酵水解燕麥奶 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最讚貼文
《運動前後吃什麼?有人也喝酵素飲嗎?》
很忙碌又想好好運動跟補充營養可以怎麼做?
常常分享我運動的樣子,好像鮮少跟大家介紹什麼食物方便運動補充~
我運動前較少有時間吃東西,而運動後大多過了用餐時間,時間緊湊又要顧及運動效果的話,就會一次在便利商店解決,運動前我會選擇好消化的燕麥奶搭配香蕉保持運動中體力,再買地瓜、堅果、雞胸肉當作運動後營養補充,讓身體可以即時獲得能量。
地瓜可以提供碳水化合物及膳食纖維;而雞胸肉能補充蛋白質;堅果則是好油脂,可以幫助運動後舒緩;最近還發現一樣不錯的酵素飲品想跟大家分享-
#極粹康普酵素飲
#酵素飲對我的好處
1.忙碌生活中讓消化更順暢。
緊湊的生活可能會影響消化,#極粹康普酵飲 可以幫助消化食物,尤其運動後需要更多營養,良好的消化吸收才能加速營養補充。
2.補充運動中流失的電解質與體力。
3.補充外食容易不足的膳食纖維,幫助排便更順暢!
#怎麼挑選優良酵素飲
1.留意甜味來源
購買酵素飲要注意成分,很多為了適口性添加過多糖,讓你不知不覺喝下爆多熱量影響健康。
2.安心的品質管理
我常跟大家說:食品吃了無效沒關係,至少要吃得安心!所以「認證」是很重要的!更好的是能夠做到「少添加」或「無添加」,畢竟我崇尚天然。
3.富含營養素
身為營養師,我很注重食品中的營養素,像是 #極粹康普酵飲 含有可以促進新陳代謝的兒茶素、辣椒萃取物、88種蔬果酵素等,幫助接近熟齡的我消耗熱量;還有益生菌和膳食纖能夠幫助維持消化道機能。
#極粹康普酵飲的優點
-富含營養素(乳酸菌、雙重酵母菌、寡醣、葉酸、維生素)
-使用天然的甜味劑(龍舌蘭蜜、甜菊糖)
龍舌蘭蜜甜度是砂糖的1.3倍,在同樣甜度下熱量大幅降低。
-全植物性成分(但有蜂蜜,不吃蜂蜜的素食者要留意)
-無添加葡萄糖、合成色素、合成胺基酸、粘稠劑等
#喝的時機
-運動前後
運動前喝幫助新陳代謝;運動後跟著餐點一起喝幫助恢復體力、增加食慾,還能補充電解質,適合高強度運動的人哦!
-睡前跟飯後
幫助消化吸收
#飲用方式
-直接喝
-加氣泡水取代飲料
-入菜、入飲料(如:涼拌菜)
#現在還有獨家優惠
☞一次購入3瓶加贈智能啞鈴(再贈12個月VIP課程)
購買往這裡☞http://bit.ly/3acAstD
說了這麼多好處,還是想提醒大家不要忘記本分!均衡飲食跟規律運動是基本功,再搭配好的酵素飲才能錦上添花。
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