關於 生理期前失眠怎麼辦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 為什麼經期前會失眠？不瞞你說，大多是這4種原因所致| 天天要聞

經前期出現失眠怎麼辦？ · 1、合理補充雌性激素. 月經初期可以適量補充雌激素來克服失眠，若癥狀嚴重的話要按照醫生囑咐用鎮靜藥物治療。合理補充維生素B6 ...

#12. 經期煩躁失眠5大妙招讓你經期好眠

那麼，女性經期失眠了該怎麼辦呢？ 經前失眠可能是女性月經周期中性激素水平波動導致的。中樞神經系統控制下丘腦分泌出促卵泡激素及黃體生成 ...

#13. 失眠竟是賀爾蒙作祟！營養師推薦賀爾蒙失調睡不好要吃「這個 ...

許翠含指出，每月體內的雌激素及黃體素波動，會影響生理及心理變化，改變女性的睡眠週期，進而有失眠或睡不好的情況。不僅是生理期間，失眠也是經前症候群 ...

#14. 為什麼月經前容易失眠？大多是這4種原因！

經前期出現失眠怎麼辦？ 1、合理補充雌性激素. 月經初期可以適量補充雌激素來克服失眠，若症狀嚴重的話要按照醫生囑咐用鎮靜藥物治療。合理 ...

#15. 【經前失眠食療】女生必吃7大「療癒系」食物... +1 | 健康跟著走

經前失眠食療：女生必吃7大「療癒系」食物...，「經前症候群」是許多女性常面臨的困擾，症狀包含頭痛、乳房腫痛、胸悶、腹痛、焦慮、情緒起伏大、冒痘痘、失眠、食慾大 ...

#16. 经前综合症- 维基百科，自由的百科全书

經前綜合症（Premenstrual syndrome，PMS），有時被稱為經前緊張症（PMT），是在女性月經來潮之前一至二週出現的生理及心理相關症狀。症狀的程度因人和時間而異，約在 ...

#17. 生理期嗜睡

什麼是「經前症候群」？ 圖片來源：Pixabay 睡不好覺. 男人生理期來臨的時候特別容易出現失眠或者是難以入睡的情況，在生活中本來睡眠質量很好的，睡眠也 ...

#18. 心脾血虛失眠女性生理期可能血崩| 婦科| 健康百科 - 元氣網

女性心脾血虛失眠，除了影響睡眠，可能伴隨生理期血崩、失血明顯的現象。中醫師李明哲表示，門診中一名25歲的女性患者，失眠困擾已經有一個月的時間， ...

#19. 陳亭秀醫師| 談「經前症候群」 | 永平身心診所

經前症候群針對女性從初經到停經，約有四十年的時間，每個月會有「好朋友」的報到，也因為它的報到，情緒、身體皆會受到影響！即是所謂的「經前症候群」。

#20. 女性经期失眠_百度百科

女性月经是必然的生理现象，有时候还伴有痛经的症状，可以说在夜晚翻来翻去也是难以入睡， ... 其次来说女性经前失眠可能是月经周期中内分泌失调所导致的。

#21. 生理期疲倦

经期特别困乏力怎么办. 1、好好的睡觉. 生理期间可以适量的运动运动，但更多除了睡眠和運動，也有其他建議的方法。. 1.如果你是屬於經前疲倦愛睏. 當月經 ...

#22. 月經飲食怎麼吃？月經來喝什麼？經期3階段最佳飲食法 - 康健

很多女生在月經報到的那幾天，容易出現情緒低、落甚至易怒、失眠等症狀，生理期的前、中、後3階段該吃什麼？哪些食物有助於緩解不適、補充營養，做好 ...

#23. 生理期失眠 - Kadnn

針對月經來臨前的失眠，特徵是難以入睡或者淺眠，甚至通宵達旦無法入眠。 根據多項腦電波檢測顯示，部分女性月經來臨前睡眠結構會改變，例如淺睡期N1與N2會增加，褪黑激素 ...

#24. 經前症候群

月經週期的算法如下：月經開始首日是週期的第一天，前面14天是屬於所謂濾泡期，第14天左右是為排卵日，濾泡期主要是以雌激素這種女性荷爾蒙為主。這段期間，一般並不會有經 ...

#25. 女性失眠之——月经期失眠 - 知乎专栏

经前紧张综合症：指女性在月经前期和月经期表现身体不适感、情绪变化、头痛乏力、乳房胀痛、紧张失眠等症状。而这些症状主要始于经前期7-14天，经前2-3天到达高峰，经后则 ...

#26. 經前容易悶痛或頭痛頭暈？5大改善方法很有效！ - 亞尼活力

經前容易悶痛或頭痛頭暈？5大改善方法很有效！ - 多數女性在月經來的幾天，心情容易浮躁、焦慮、胸部腫脹、失眠、頭暈頭痛、腹部悶痛、精神較難集中， ...

#27. 月经前几天失眠怎么回事 - 妈妈网

月经前几天失眠主要是精神过度集中才会引起经前失眠，算焦虑的一种。 ... 运动可以有效缓解生理期情绪上的症状，很多人认为生理期不能运动，但其实生理期运是由很多的 ...

#28. 每月一次困擾眾多女性！「經前症候群」症狀、原因、解方一次看

經前症候群大部分都是在有排卵的時候才會發生，生理期分2 個時期，濾泡期跟黃體期。在濾泡期，身體會分泌雌激素並堆疊的越來越高，這時候腦下垂體會 ...

#29. 月經前失眠怎麼辦 - PTT新聞

經前一周保持或增加運動，可通過維持大腦內的化學狀態平衡達到改善睡眠的目的，同時也可以獲得心理的愉悅。當然，在經期內，還是要避免游泳和劇烈運動。 4 ...

#30. 經前症候群

月經週期的後半段，由排卵至下次月經開始前的10~14天為黃體期，當一些症狀 ... 無法集中注意力、懶散、容易疲倦或明顯缺乏元氣、失眠、嗜睡等，症狀 ...

#31. 經前症候群

大部分女性在經前都曾經歷一些輕微的不適症狀（如腹部絞痛、輕微乳房壓痛），這些症狀都被認為是月. 經週期的正常反應。但是如果症狀過於明顯，就可能是經前症候群的表現了 ...

#32. 为什么来“姨妈”前总失眠？多半和这4点有关，要足够重视

当身体缺乏镁和钙时，会引起睡眠障碍，同时加重经前期综合症。 经前期出现失眠怎么办？ 1、合理补充雌性激素. 月经初期可以适量补充雌激素来克服失眠，若 ...

#33. 「月經前做惡夢」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

婦女的睡眠問題在經前嗜睡發作的期間，多項睡眠生理腦波儀檢查顯示有正常的夜晚睡眠，但在白天的多次入睡潛伏... 少數的孕婦還會有夢魘（做惡夢）、夜驚和產後的精神症狀 ...

#34. 月經晚來怎麼辦？7大原因導致生理期延後 - ELLE

一起來看看造成生理期延遲的7大常見原因，破除你的焦慮！營養師高敏敏還同步分享適合經期期間吃的食物，除了改善經前症候群，還能抗壓、抗老。

#35. 經前症候群& 經前不悅症 - 心寬診所

文/郭彥麟醫師台南心寬診所古希臘的Hippocrates認為，殘留的經血或激躁的血液(agitated blood)為了從子宮中逃脫，造成許多精神或行為上的症狀。

#36. 經前症候群｜月經前兆如腰痛、分泌物增加！中西醫教你11招 ...

經前症候群：很多女士谷M總要面對各種月經前兆腰痛、分泌物增加、腹脹、胸痛、心情差等等問題。西醫稱生理期不適為經前綜合症（PMS）。

#37. 暴躁情緒不穩水腫發福經前症候群真難熬 - 郭育祥診所

經前症候群也是屬於自律神經失調的一種，知道原因就能採取適當的治療方式， ... 門診中常見到一些女性朋友，生理期來之前會特別容易暴躁、想哭，也特別嘴饞，明明正餐 ...

#38. 經前失眠食療

女性每個月的生理期要做好自我保護， 在生理期到來時， 不要吃涼、辛辣的食， 也不要有劇烈的運動。 但有的女性經期前失眠怎麼回事呢？也許有的女性在月經來之前會有些 ...

#39. 經前症候群PMS及經前不悅症PMDD是什麼？ - 振芝心身醫學診所

經前症候群Premenstrual syndrome (PMS)是指女性約在月經期前1週因賀爾蒙 ... 睡眠改變（嗜睡或失眠）; 感覺失控或無法承受壓力; 生理症狀，如胸部脹 ...

#40. 月经前几天失眠怎么回事- 育儿科普 - 靓范儿

月经前几天失眠主要是精神过度集中才会引起经前失眠，算焦虑的一种。 ... 运动可以有效缓解生理期情绪上的症状，很多人认为生理期不能运动，但其实 ...

#41. 林志豪醫師腦神經內科- 很多女性 ‍ 都會在月經前頭暈頭痛，有 ...

‍⚕「經前症候群」除了生理期荷爾蒙的變化之外，長期維持不好的生活習慣，例如壓力大、緊張、缺少運動、失眠、惡性減肥等，都是會加重經前偏頭痛的現象發生 所以 ...

#42. 經前症候群（PMS）症狀有哪些？緩解經前症狀就靠這幾招！

月經來潮之前，不少女性會因為情緒低落、乳房腫脹、焦躁不安、浮腫等症狀感到煩惱，有些女性還可能會出現身體無力、發燒等像是感冒發燒的症狀。這類生心理的變化稱 ...

#43. 月經來會想睡覺嗎 - Castagne

認識「月經關連過眠症」. 【早安健康／孫于琛】你是否也有過這樣的情況，在生理期快來前怎麼睡都睡不飽，就算努力早點上床休息隔天依然很難起床？. 但因為 ...

#44. 排卵期會失眠延伸文章資訊 - 生病了怎麼辦

[經前睡眠不好原來是激素在搞怪] 一夜充足的睡眠會令你的皮膚更加健康、潤澤、平滑而充滿彈性，使你更加神采飛揚、青春美麗。 然而醫學家們發現，女性由於有恰好28天為一個 ...

#45. 經前症候群PMS讓你水腫3kg？中醫4招解救 ... - Women's Health

有8成的人深受經前症候群PMS困擾，不只會嗜睡、 敏感易怒、長生理痘痘、經前水腫甚至會胖3 公斤。針對經前症候群PMS中醫教你消水腫秘招， ...

#46. 生理期總是睡不好？ - 文章專區

在生理期前做好疼痛管理，是擁有良好睡眠品質的一大重點。 3. ... 不得不緊張兮兮地保持固定睡姿，深怕睡沉了一個翻身就得在半夜爬起來洗床單，造就了所謂的情境型失眠。

#47. 經期失眠怎麼辦 - Smitten

也許有的女性在月經來之前會有些情緒上的煩燥， 產生失眠如果不是經常性的就沒有太 ... 失眠、有睡眠障礙該怎麼辦？ ... 甚至在生理期前後，情緒反應起伏特別大，就像.

#48. 月經來的那幾天，11大症狀檢視「經前不悅症」 - 大千綜合醫院

男友說我平時很溫柔，但到生理期就變了一個人」。 ... 據統計9成以上生育年齡的女性，月經前會有生理或心理上的不適。 ... 嗜睡或失眠 。

#49. 經前症候群？煩躁、自怨自艾、生人勿進！為什麼月經來會情緒 ...

根據統計，有高達80% 的女性表示，曾經在月經前經歷一或多個生理、心理或行為上的 ... 冒出的痘痘倍感困擾，或是情緒問題嚴重、憂鬱失眠，因此跟家人同事起衝突等。

#50. 生理期突然亂掉？！亂經不可輕忽的元凶！ - 唯白

學生階段的女孩因為升學壓力大、職業婦女則家庭工作兩頭燒，不僅會來的時間改變，本來就有經前症候群的女性，也可能因此症狀更嚴重。這都與體質跟日常生活 ...

#51. 有經前症候群怎麼辦？5招緩解辦法及營養攝取清單

事實上，經前症候群的症狀相當廣泛，從情緒、行為、到生理代謝方面都有， ... 過量攝取咖啡因可能引起失眠、頭痛、胃食道逆流、心悸、心跳加速、焦慮 ...

#52. 月經期失眠怎麼辦 - 康途健康百科

因為雌激素參與了植物神經調節功能， 故當雌激素減少， 女性便會出現失眠等植物神經紊亂的症狀。 而孕激素的迅速下降同時也是經前失眠的病因。

#53. 生理期不順就是異常警訊！婦產科醫生道出經期不順的6大原因

加味逍遙散：有助於改善精神症狀，適合因強烈壓力而感到疲勞時。服用可讓身體充滿能量，緩解緊張，改善身體冰冷、情緒造成的臉部脹紅、心悸、失眠、頭痛與 ...

#54. 生理期前失眠怎麼辦、排卵期焦慮、經前熱醒在PTT/mobile01 ...

在生理期前失眠怎麼辦這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ting007也提到https://i.imgur.com/tkJQDv8.jpg 現代人因生活壓力大，失眠情形越來越普遍，時有民眾會於其他 ...

#55. 生理期失眠

但有的女性經期前失眠怎麼回事呢？ 也許有的女性在月經來之前會有些情緒上的煩燥， 產生失眠如果不是經常性的就沒有太大問題， 可進行合理的食療女性患者在生理期时 ...

#56. 經前症候群 - Kaiser Permanente

經前症候群是月經週期的正常部分，. 約有超過85% 的女性和年輕女孩在 ... 見的生理症狀和情緒徵兆包括：. • 腹部腫脹. • 乳房觸痛 ... 不易入睡（失眠）或淺眠易醒.

#57. 女性经期易失眠4大妙招让你经期好眠 - 人民网健康

导读：你是不是觉得在月经期时，特别容易失眠呢？你是不是又为此而担忧呢？其实，月经初期出现的失眠现象是属于正常的。下面让我们一起来了解一下经期 ...

#58. 生理痛怎麼辦？生理不順、經前症候群，3 招按摩穴道緩解不適！

經前症候群是許多女性每個月都會經歷的狀態。生理期期間更可能伴隨著各種不適，腰痠背痛、情緒低落、失眠等症狀。中西醫專家帶你按摩這3 處穴道， ...

#59. 經前緊張綜合症 - 家庭健康服務

心理及行為上的症狀：. 情緒不穩、煩躁易怒; 精神不集中; 健忘; 感覺情緒／反應衝動; 睡眠紊亂、失眠或嗜睡 ...

#60. 八成女孩們有「經前症候群」：月經來之前，就已經開始不適

多數女性每個月通常都會有至少一種徵兆，但也不是每個女性都一樣，這也會受你的年齡增長而有所改變。 這時候你可能會想到底怎麼樣才算有經前症候群，如果 ...

#61. 為什麼月經來會煩躁？ | 三十日Herdays

根據統計，有高達80% 的女性表示，曾經在月經前經歷一或多個生理、心理或行為上的症狀，但並未對日常生活造成實質影響。另一個研究顯示，經前症候群的盛行率約佔停經前婦女 ...

#62. 生理期- 月經經痛怎麼辦？瑜伽一動作紓緩自律神經 - 妞新聞

月經來時腰腹部疼痛、噁心想吐、臉色發白、頭痛、失眠…，許多女性都有這樣經痛不適的困擾。甚至在生理期前後，情緒反應起伏特別大，就女性、健康、 ...

#63. 月經經痛怎麼辦？瑜伽一動作紓緩自律神經，緩解經痛、頭痛

月經來時腰腹部疼痛、噁心想吐、臉色發白、頭痛、失眠…，許多女性都有這樣經痛不適的困擾。甚至在生理期前後，情緒反應起伏特別大，就像晴時多雲偶 ...

#64. 經前症候群 - 中亞健康網

經前症候群 · 身體症狀：口瘡、抵抗力下降容易感冒、頭痛、乳房脹痛、腰酸背痛、容易脹氣、體重增加、頭面或四肢水腫、噁心、肌肉或關節疼痛、食慾增加、嗜吃甜食、疲倦嗜睡 ...

#65. 月經前焦慮失眠怎麼辦？了解症狀 - 壹讀

經期前一周如果出現全身腫脹伴，有頭痛和頭暈等症，這可能與經前焦慮症有關，經期焦慮症分為心理和生理的兩種不同類型。當發現自身患有經前焦慮症， ...

#66. 月經失調、經期遲到怎麼辦？芳療師推薦「6個按摩穴道＋精油 ...

「調經」精油配方：1湯匙（10毫升）昆士蘭堅果油或瓊崖海棠油＋10滴快樂鼠尾草（注意使用禁忌）＋15滴甜茴香。 ＊經期前2～3日取10滴按摩腹部，經期初2日 ...

#67. 生理期、更年期讓你失眠、焦慮嗎？日本權威醫師 ... - 必安研究所

周輝政教授表示，在生理期前預先補足鈣質，即可協助紓緩不適；而更年期女性因骨質漸流失，可能造成腰痠背痛、易骨折等，此時更要多補充鈣質，不僅能 ...

#68. 女友大姨媽來情緒化男性自保有訣竅！

我想請問保仁醫師，生理期前後全身都不舒服，老公又白目惹我生氣時該怎麼辦？ 因為經濟不景氣、各種壓力接踵而至，門診中陸續接到失眠、心情低落的病患， ...

#69. 【月經量變少怎麼辦?】澄觀(台北) 副院長張文馨醫師

月經量變少、經血色暗、經出不暢、經前或經行少腹部脹痛或陣痛牽引腰背、血塊、經前症候群明顯 ... 胸脇脹痛，頭痛，失眠，胸悶，腸胃不適 治則：疏肝理氣，活血調經

#70. 生理期會頭痛經痛和不舒服怎麼辦？ - 神經很有事x 鄭淳予醫師

生理期 會頭痛經痛和不舒服 怎麼辦 生理期 來就會到處痛和不舒服嗎？心情低落或是很睏嗎！我們該 怎麼辦 ？吃什麼最好呢？一起來看看！

#71. 來經前老是嗜吃甜食？改吃3樣滿足大腦減少經前困擾 - 愛長照

由於有經前症候群的女性，通常也會發生嗜吃甜食的行為， ... 濃度過高，稱為「雌激素佔優勢」，容易出現性慾減低、失眠、脹氣和水腫、體重增加、經前 ...

#72. 經前症候群的無藥自然療法 - 自律神經失調

免用藥無副作用，相應神經調節療法可治療：自律神經失調、焦慮憂鬱、失眠、耳鳴、眩暈、胃食道逆流、神經痛、弱視、顏面神經麻痺、過敏性鼻炎等.

#73. 经前睡眠不好原是激素作怪 - 搜狐母婴

有些女性在月经前和月经期会出现睡醒次数增加和其他睡眠紊乱。有的女性病人平时睡眠正常，但在月经来潮前、经行期间发生失眠，甚至通宵达旦不能入睡，经后 ...

#74. 经前雌激素增易兴奋致失眠 - 医识力

可是最近我又开始频繁失眠，特别是在生理期的时候，一整个晚上都无法入眠，我排除了所有会造成失眠的可能原因，还是想不到到底是什么因素造成。

#75. 更年期熱潮紅、盜汗、失眠怎麼辦？名醫張宇琪：飲食、運動可 ...

更年期是指卵巢的生理機能逐漸減退，到完全喪失功能的這段時期，也就是從停經前和 ... 子宮切除後就不會有生理期，只要卵巢還在，就比較不會出現更年期的不適症狀。

#76. 知道什麼是經前症候群嗎？醫師教你擺脫經期症候群

骨盤的瘀血與壓力:生理期之前，子宮開始慢慢充血變得膨脹，這時的骨盤因為受到壓迫而產生瘀血，容易造成腰酸背痛。 · 自律神經失調:掌管女性荷爾蒙的腦下垂 ...

#77. 經前症候群找上門頭痛想吐好痛苦 - 林志豪醫師

很多女性都會在月經前頭暈頭痛，有時候甚至會伴隨嘔吐，其實這就是所謂的「 經前症候群」(PMS)，典型的PMS大多影響身體及心理層面，而且通常是週期性的表現， ...

#78. 經前症候群 PMS

經前症候群可能會出現以下的症狀：. 1.疼痛：肌肉僵直、頭痛、腹部絞痛、疲累感、全身酸痛。 2.注意力：失眠、健忘、 ...

#79. 別怕！知己知彼，搞定「更年期失眠」zZZ - 田原香

「更年期」雖然是人生必經的自然過程，但因為常常跟「老」畫上等號，可以說是在女性面前不可多談的禁語。台灣女性一般會在45～55歲左右步入更年期，這段卵巢老化，功能從 ...

#80. 月經期嚴重失眠怎麼辦！頭暈，四肢疲軟，每逢經期必失眠！ ？

一定忍住，平常不會這麼想吃這麼煩，越是生理期前越想吃，忍住忍住忍住，不行我們每次生理期過了再吃好不？！ 還沒有痛到麻木，我可能再忍幾個小時就 ...

#81. 女性生理期前若出現這種症狀，我們該怎麼辦？ - 今天頭條

生理期前 或中期出現腰痛、下腹痛和疲勞等，同時伴隨身體不適的還有情緒上的波動，如頭痛健忘、失眠、易激動、情緒不穩、心悸眩暈等症狀，在生理期到來 ...

#82. 爲何來月經前總煩躁不安?經期情緒低落怎麼辦 - 人人焦點

學會減輕心理壓力，因爲感覺到壓力巨大的時候，更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而懂得舒緩壓力的女性，經前煩躁等症狀會得到大大 ...

#83. 想早起但起不來？日本睡眠專家點出6 大問題，原來月經來嗜睡 ...

月經極端型：生理期突然失眠或容易發睏. 月經前身心不協調而導致「經前症候群」的女性高達80%，其中又有41% 會有跟睡眠相關的症狀，這些多半是經期前 ...

#84. 生理期、更年期讓你失眠、焦慮嗎？日本權威 ... - Yahoo奇摩新聞

【早安健康企劃】失眠、皮膚癢、浮腫、疼痛、情緒起伏大. ... 周輝政教授表示，在生理期前預先補足鈣質，即可協助紓緩不適；而更年期女性因骨質漸 ...

#85. 安撫經前情緒！補對8種關鍵營養 - 媽媽經

受到體內荷爾蒙濃度的波動變化，有不少女性會在生理期或之前出現情緒低落、煩躁、腹 ... 有失眠、睡不好等經前症狀的女性，可適度補充富含色胺酸的食物。

#86. 月经前失眠怎么回事 - 乐哈健康网

月经来潮前失眠是一种生理现象，并非严重的疾病症状，所以不需要过于紧张 ... 经前期紧张综合征是指少数妇女在月经期前出现的一系列异常征象，如精神 ...

#87. 超級煩人！經前症候群！#嘴破#生理期 - 女孩板 | Dcard

有少部分患者因為缺乏維生素B、C， 而大多數患者是因為免疫功能失調、 黏膜血液循環不良而產生。 其他像是壓力、睡眠不足、疲勞、失眠、 營養不均衡、家族 ...

#88. 經前症候群為何？別讓荷爾蒙勒索我們的情緒 - 高雄國良診所

「上圖」是女性的月經週期，三條線分別是對女性很重要的雌激素、黃體素、血清素曲線。圖裡顯示，不管這三條曲線怎麼變化，在生理期前，都會降到最低點，當 ...

#89. 生理期失眠女性失眠之——月經期失眠 - Gimfm

討人厭的生理期失眠我是個很好睡的人，鮮少失眠，入睡速度也算快，睡著了即使半夜起來上廁所或被女兒飛踢醒來，也能很快再入睡。 但我發現這一兩年來，偶爾生理期快到的前 ...

#90. 经期失眠怎么办_健康同问 - 快速问医生

1.在经期间有失眠怎么办 · 2.月经期失眠是怎么回事，也很有困意，但就是 · 3.来月经总是失眠怎么办 · 4.来月经出现失眠怎么回事 · 5.月经前后失眠，这是怎么回事那？ · 6.月经前 ...

#91. 月經來潮前總是憂鬱？可能是經前不悅症！ - 育兒文章｜媽咪愛

「陳醫師，我最近心情一直很低潮，又失眠，尤其昨天看『妻子的誘惑』，氣的我心情更差，月經剛好又來更不舒服，真想把老公踢下床，怎麼辦？」 近來也許 ...

#92. 【婦科調理】婦科專家教你4症狀對症解經痛！6招擺脫經期症候群

骨盤的瘀血與壓力：生理期之前，子宮開始慢慢充血變得膨脹，這時的骨盤因為受到壓迫而產生瘀血，容易造成腰酸背痛。也有另一種可能是由於腰部與支撐 ...

#93. 睡錯了，難怪那麼累！一夜好眠的訣竅 - 天下雜誌

月經來時，動情激素、黃體素同時降低，天然安眠藥暫時不見，許多女人可能因此睡不好，發生經前症候群、經前不悅症。 更別提女性荷爾蒙逐漸消退、甚至停止 ...

#94. 《醫師手札》每個月的“好朋友”來訪前朋友都不敢靠近妳 ...

因為深受所謂的「經前症候群」所擾，情緒起伏較大，每個月的生理期來臨 ... 日趨嚴重的睡眠障礙，問診過程中，夫婦倆意外透露出太太的失眠與生理周期 ...

#95. 經前頭痛怎麼辦

例如會讓女生感到下腹疼痛，及月經不定期，失眠，痰瘀互結，每4個女性中，情緒暴躁，經前癥候群多半會經前癥候群，就有3人出現過某種形式的經前癥候群。現在已經確認的經前 ...

#96. 月經前失眠怎麼回事月經前失眠的調理方法 - 養生百科館

月經來潮前失眠是一種生理現象，並非嚴重的疾病症狀，所以不需要過於緊張在意。在月經來潮的時候，保持情緒穩定，不要過於激動和生氣，避免進行過多的腦力勞動，適當 ...

#97. 经期烦躁失眠怎么办?5大妙招让你经期好眠！

那么，女性经期失眠了该怎么办呢? 经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素，这些垂体激素使卵巢内的 ...

#98. 吃補調經，月經期少碰6地雷補品

每到生理期，女性容易因大量流失血液和營養素，身體變得虛弱，經常有精神緊張、失眠、腹部疼痛等不適症狀，因此平時應該特別注重身體保養，每日補品不 ...