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關於 生酮可以吃美乃滋嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在生酮可以吃美乃滋嗎這個產品中，有12篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 今天是一個月一次的好酮伴聚餐日，照例要用辦桌的規格來舉辦。看到烤雞上桌的時候，朋友忍不住說「天啊今天是24號吧！」「現在是提早過年嗎？」不好意思這就是漢娜家待客的style啦😆😆😆 昨晚先豪邁地梭哈 #柴窯火腿製造所 的豬腳圈和豬尾巴，加洋蔥、八角、桂皮、香葉、花椒和白胡椒細火慢燉兩個小時，再讓 ...

生酮可以吃美乃滋嗎 在 Facebook 的最讚貼文

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2020-12-20 13:58:45 有 161 人按讚
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今天是一個月一次的好酮伴聚餐日，照例要用辦桌的規格來舉辦。看到烤雞上桌的時候，朋友忍不住說「天啊今天是24號吧！」「現在是提早過年嗎？」不好意思這就是漢娜家待客的style啦😆😆😆

昨晚先豪邁地梭哈 #柴窯火腿製造所 的豬腳圈和豬尾巴，加洋蔥、八角、桂皮、香葉、花椒和白胡椒細火慢燉兩個小時，再讓 #Staub經典魚鍋 用餘溫慢慢燜，隔天再重新煮滾就是一鍋熱騰騰又黏嘴的濃厚白湯，而且豬腳和豬尾巴都燉到又綿又透，我忍不住連喝兩碗（朋友喝了四碗！）。

#湯瑪仕肉舖 的春雞就交給 #韓國422氣炸烤箱顧，我專心處理其他的菜色。今天的所有菜色加上擺盤、拍照一小時搞定上桌，請叫我時間管理大師（不是喜歡多人運動的那種嘿）😌。

柴窯的安格斯黑牛帶骨牛小排是我們的最愛，隨便煎都好吃，吃過以後完全無法接受美式賣場的牛小排（品質不一樣價格也不一樣啦，一分錢一分貨）；牛肋條煎酥撒上七味鹽和蔥花，再配韓國泡菜一起吃，超享受。

還有 #普拉優鮮粉絲頁 的魚卵，煎到表面香酥再切片，不需要加美乃滋就風姿天成，超好吃。#Martyn生酮廚房 的豬肝香腸是生酮日的定番料理，固定囤貨可不是說假的。還有朋友最愛的 #剁椒蛋 和 #郭郭好魚店 的鮭魚一夜干，煎得香香酥酥的，銷魂啊～

今天先來偷跑422氣炸烤箱的團購，這次開的是13公升超大容量，適合家庭使用或者跟我一樣大胃王的朋友😌。下個月會再介紹適合單身租屋族或1-2人的氣炸爐，大家可以根據自己的需要選擇大台或小台的喔！我先繼續招待客人，氣炸烤箱的介紹再等我一下喔～

提醒一下大家，#盛和風食集 的國王鮭和 #紅點設計Remy美型不沾鍋 今天結單，大家記得注意時間喔🥰

#422韓國美型氣炸烤箱團
團購連結：https://meim.ai/7b51e3
團購時間：2020/12/20-12/31
本團免運，商品僅寄送台灣本島，預計下單後5天開始出貨。

#盛和風食集不老鮭團
團購時間：2020/12/14-12/20
團購連結：https://bit.ly/3gyN9lp
本團預計於12/21開始出貨。

#日本Remy紅點設計美型不沾鍋團
團購時間：2020/12/14-12/20
團購連結：https://gbf.tw/4gcrs
現貨商品於12/23起、預購商品於12/29起依序出貨，若訂單中包含現貨與預購商品，將與預購商品一起出貨。

#Staub經典絕美魚鍋加開團
團購時間：好評熱賣中
團購連結：https://meim.ai/466653
本團免運，限配送台灣本島，無法配送外島。

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生酮可以吃美乃滋嗎 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的精選貼文

花花的低醣世界sunny's LCHF world By 花花的低醣世界sunny's LCHF world

2020-05-20 07:00:00 有 107 人按讚
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#花式減醣便當 228號 #未來肉漢堡初體驗
▪️愛嘗鮮的我一直沒想試這個「未來肉」，
應該是因為我對素食一直沒有太好的印象，
加上我不是素食者，
就覺得這件事與我無關～～

▪️直到有粉絲來問我對未來肉的看法，
我這才開始試著去研究，
發現不少老饕對這個未來肉評價甚高，
可是看到成份表我還真的又卻步了........，
但仍然禁不住好奇心～最後還是買了一包，
丟冰箱少說一個月一直沒想處理。

▪️昨兒個也不知怎麼的下定決心來處理他！
洋蔥炒香、低醣麵包粉加入鮮奶油，
和未來肉絞在一起，
捏成三個190g無敵大漢堡排，
打了芥末美乃滋、煮了馬鈴薯、蛋，
今早起床漢堡排丟入氣炸、蘑菇炒香，
綜合起來有模有樣～超好奇孩子們的評價！

🍔#對於未來肉我有一些想法🍔

▪️1.#素食者的新選擇：對於素食的朋友也許是個不一樣的選擇，
▪️2.#價格不菲：但價格不太低......長期吃要很認真賺錢。
▪️3.#添加物有點複雜：洋洋灑灑的成份表讓人有點疑惑🤔自己到底在吃什麼？
▪️4.#口味因人而異：我聽到的評價十分極端，對一般人來說應該就僅止於嚐鮮，或是不吃牛肉的朋友到漢堡店可以有除了雞排堡之外新的選擇。
▪️5.#製作難度低：我發現他做成漢堡排很好操作，免摔免打，拌一拌捏成形就有模有樣，烤起來更是漂亮！

這大概是我對未來肉的感想，如果你是素食主義者，不妨買來試試看喲！

《#花花老師的七日減醣計畫》影音線上課程
🔗 https://hahow.in/cr/cutcarbs7
#減醣實體課程報名中 https://
pse.is/NM2YS（😘送花花親手做便當🍱）
《全家大小不挨餓！省時又美味的控醣便當》
🔗博客來： http://bit.ly/323mSEA
🔗MOMO：https://reurl.cc/g7vjzN
🔗誠品：https://reurl.cc/GVk9nv
✨不說的話孩子會知道這是未來肉嗎？
✨說真話不難吃但味道還是讓我不敢接近！
✨怕小孩不捧場還是給了他們愛的蛋沙拉
#減醣便當 228號
✔️未來起司蘑菇漢堡🍔
✔️生菜佐馬鈴薯蛋沙拉🥗
《熱量705大卡》
碳水21g(12%) 脂肪49g(63%) 蛋白質44g(25%)
#LCHF #減醣人生 #全家大小不挨餓 #省時又美味 #全家的減醣便當🍱 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #控醣便當 #鳥越低醣麵粉 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketomealprep #ketorecipe #lchfdiet

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花花的低醣世界sunny's LCHF world

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生酮可以吃美乃滋嗎 在 蜜塔木拉 Mitamura ミタムラカフェ Facebook 的最佳貼文

蜜塔木拉 Mitamura ミタムラカフェ By 蜜塔木拉 Mitamura ミタムラカフェ

2020-05-14 08:06:53 有 107 人按讚
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魚肉大豆慕絲醬 🐟 美味麵包、白飯、饅頭的好搭檔

還記得以前蜜塔和大家分享的「#鮪魚大豆抺醬」嗎？

在家裡自己做，如鵝肝醬般綿密細膩的口感，有著如鮮乳酪般濃郁入味的抺醬!

而且都是用前天留下來的煮熟的魚肉（把食物再變身成美味佳餚）

昨天在超市看到了一盒「#紅曼波魚」的碎魚塊肉，商家把精華的地方做成生魚片，留下來比較沒有油脂的魚肉便宜販售。

我買回家簡單油煎，剩下了幾塊吃不完，拿來做我最喜歡的魚肉大豆抺醬。

魚肉大豆抺醬（不加美乃滋）優質蛋白質精華~~

將煮熟的黃豆和魚肉一起打成泥，簡單調味，就成為美味可口、營養豐富的麵包抺醬!

#煮熟大豆，冷涷保存，每次要用時，沖一下水，就可以自然解涷了~~

今天來做個我最愛吃的曼波魚大豆抺醬~~

香煎好的鮪魚、旗魚、土魠魚、鮭魚，只要吃不完，就把魚肉和煮熟大豆、少許的芥末醬、鹽、胡椒粉打成泥狀，若是太稠，就加少許的牛奶調和一下，就大功告成!

為什麼不用加美乃滋或是沙拉醬，就可以這麼綿密滑口？

因為魚肉和大豆本身含有許多脂質和蛋白質，攪打的過程中，融合為一，吃起來一點都不乾柴，而且魚肉的鮮味、大豆的乳香，讓這款抺醬吃起來營養又美味!

我喜歡加點黃芥未醬、蒜香粉和胡椒粉調味，風味更上一層樓。

一不小心，一下子打一小碗的量，全給吃光光了。

我試過，像鮪魚、鮭魚、旗魚、土魠魚，這些不帶骨的魚肉都很適合~~

直接拿放在白飯上，或夾饅頭、燒餅，都好好吃喔。

大家以後多做一點熟豆，魚肉吃不完，都就可以拿來做各種好吃又營養的料理!!

I made a "Mola Mola" fish steak last night, and had some leftover. Can you imagine how I turned the leftover to a fabulous fish mousse spread without using any butter, cream or mayonnaise? Boiled soybeans are the magic ingredient to this creamy base. I put all the ingredients (fish meat, soybean, mustard sauce, garlic powder, black pepper, salt, olive oil, and a little bit milk) into the food processor, have them well blended until it turns into a kind of smoothy paste, really similar to something like mousse.

I love to spread it on my delicious sourdough bread. It also goes well with cooked rice. Delicious and nutritious!

相關貼文related link:
https://www.facebook.com/mitamuracafe/posts/2380626438826851

#鮪魚
#曼波魚
#大豆
#黃豆
#抺醬
#優質蛋白質
#大豆異黃酮
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#黃豆
#鮪魚
#豐盛的早午餐
#手作早餐
#自製野生酵母吐司
#fishdip
#breadspread
#soybean
#Molamola
#翻車魚
#赤マンボウ
#赤マンボウ
#魚ペースト
#ご飯のお供
#パンのお供

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蜜塔木拉 Mitamura ミタムラカフェ

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每天在日本分享手作麵包、料理、生活點滴、風土人情和飲食文化的家庭主婦，受到日本公公婆婆的影響，開始自己動手做料理，公公教我做果醬、梅干、醃菜，婆婆教我做日本家庭料理，台灣的媽媽教我台灣家常菜，目前研究天然酵母烘焙，老公每天當實驗品，反正就是「Just do it」。 2014年8月25日開始專頁。 分享每日的點點滴滴，享受人生。 日々の出来事を綴ります。 Share the happenings in the daily life. 中文食譜在Cookpad和愛料理icook，名為「蜜塔木拉」，其他地方看到的一定是被盗用的啦。 臉書社團名稱為：天然酵母烘焙研究會 https://www.facebook.com/groups/mitamuracafe 日本語教室： https://www.facebook.com/mitamuraschool
Wild Yeast or Sourdough baker, Western or Chinese baking lover. 自家製天然酵母のパン作りと研究。 平凡主婦分享手作麵包早餐、天然酵母、野生酵母烘焙、在日本生活點滴。~~歡迎訂閱Youtube: Mitamurakitchen
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社群媒體上有些相關的討論：

生酮可以吃美乃滋嗎 在 閱讀文章- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價



作者: Pnnn (批恩恩恩) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [心得] 生酮飲食6週分享
時間: Sun Sep 4 21:08:34 2016

原文恕刪
我是依照這個網站建議的稍微調整


小妹也走了一個月,體重沒啥變
但大家都說我看起來有瘦
原則上我百分之百自己做
一天兩餐，肉只吃肥豬肉 牛小排 兩節翅
奶油 牛油 豬油 椰子油 日本美乃滋沒碳水的那種
脂肪70% 蛋白質20%淨碳水50克內
搭配6至8小時內的間歇進食
因為我每週有兩次高訓練 所以一週補兩次碳
運動量一週練六天
重訓有氧都做 平均60分鐘左右
兩天高訓練量則兩個小時左右
有下肢訓練爆發訓練 有氧
蹲拉大概都是自己體重90%做組

過渡期後力量完全恢復

一次補碳補全天 碳水三百克左右
另外一次只有練前補一百左右
兩次補碳補碳日熱量都抓兩千三

平常吃兩千
體重70 體脂約33趴
問題體重都沒降低 何解啊？
是否要持續呢 還是有哪裡需要調整
謝謝大家 附上一張我的三項週平均 包含補碳




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.209.183
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1472994517.A.294.html
推 hermes20372: 這話題好夯喔,還以為整版都在生酮XD09/04 21:18
推 gn01807750: 太常補碳？
09/04 21:19
→ ashlyash: 體脂33%好好吃飯好好訓練好好睡覺應該就會降吧09/04 21:33
我33趴已經維持一年以上了
人是越來越大隻力量越來越強 運動能力越來越強然後體脂也越來越高
※ 編輯: Pnnn (1.200.209.183), 09/04/2016 21:37:17
推 circlelee: 體脂高的人，就徹底持續低碳好嗎09/04 21:39
推 gggg: 一樓因為整個Fitness板視生酮為歐邪魔歪道 不然我是覺得應該09/04 21:
39
→ gggg: 比較符合那邊的範疇09/04 21:39
→ circlelee: 你目前減脂需求大於增肌，又何必補碳09/04 21:40
推 hermes20372: 真假Fittness視為歪道XD我也以為是那邊的範圍,原來呀09/04 21:42

以上關於補碳是因為很多文章都建議女生要補碳
我確實要減脂大於增肌
推 circlelee: 持續低碳下去，不可能不瘦，難道又是洪荒之體09/04 21:43
推 gggg: 也許說邪魔歪道有點言過 不過那邊基本上只有一種飲食觀念是09/04 21:47
→ gggg: 王道 以外的通通否決 那邊太過武斷09/04 21:48
推 kenten: 如果目的是有效減脂,那把補碳週期拉長效果可能會比較好,09/04 21:48
→ kenten: 建議可以嘗試7天補一次看看,一星期補到兩次以妳目前的說明 09/04 21:49
→ kenten: ,代表一星期補兩次對你來說補的太頻繁了些 09/04 21:50
推 circlelee: 運動量那麼大還不瘦，就是吃的問題09/04 21:54

我今年才開始認真檢視自己的飲食

我想過是不是以前亂減肥吃太少身體飢荒太久
所以我不敢一次赤字太多
※ 編輯: Pnnn (1.200.209.183), 09/04/2016 22:00:19
→ dragon8332: 隔壁板就是一堆聽不見別人意見 永遠吃太少 要重訓 09/04 21:57
推 wemin777: 建議您再把熱量下修10%囉 計算來的tdee從來都不是準確的09/04 21:57
推 hermes20372: 原來如此,了解溜 09/04 21:58
→ dragon8332: 吃到基代才不會瘦肌肉啦 09/04 21:58
→ jason01428: 一周補兩次碳你絕對不會fat-adapted 然後生酮從來就不 09/04 22:02
→ jason01428: 是減脂有效率，只是不容易餓罷了，要減脂不如熱量赤字09/04 22:02
我同意你的說法 超不餓
整理大家的論點
補碳改為一天 比較好

噓 usershzr: 美乃茲的製造過程是有加細砂糖的。再加上碳水達50克。 09/04 22:17
→ usershzr: 基本上 這不是 生酮飲食。沒胖就 算厲害了。不太可能瘦 09/04 22:17

你好 營養標示如下

對不起是我言過其實了 我一天攝取不會超過50g的美乃滋
所以不是無碳水碳水是0.4左右
但我不會每天吃 還是以椰子油為主跟食物的脂肪

→ usershzr: @@ 09/04 22:17
推 usershzr: 因為你的油脂不是100%或是MCT oil 部份取代。所以 三大 09/04 22:19
→ usershzr: 營養素當中的脂肪應該要上調 更高才對。 09/04 22:20
→ usershzr: 生酮飲食 只要遇到 單糖。注定就是失敗了 @@ 09/04 22:20
推 jim31837: 美乃滋去看營養標示 幾乎都脂肪好嗎 09/04 22:21
→ usershzr: 網址連結過去只看到圖片。基本上不知道您所謂的網站是 09/04 22:23
→ usershzr: 哪個？ 如果只是一般民眾寫的或是 廠商寫的。當廣告看 09/04 22:23
→ usershzr: 看就好 09/04 22:23
計算的網址在這裡
https://ketodietapp.com/

我想這應該不是廠商吧~
噓 usershzr: 請在Google 查詢 美乃茲 製造方式。謝謝。各位沒注意到 09/04 22:25
→ usershzr: 的事情。不代表沒有。 09/04 22:25
推 kenten: 他不就說無碳水美奶滋了?我在家裡也會自製完全無碳水美奶 09/04 22:29
推 mozume: 女生為了生理因素要補碳走carb nite比較好 09/04 22:29
→ kenten: 滋啊,能買到無碳水的也不是甚麼很奇怪的事吧? 09/04 22:30
推 mozume: 我對無碳水美奶滋也很有興趣，可否告知牌子，謝謝 09/04 22:32
推 kenten: 我是不知道原PO買哪個牌子的,但我在家裡做的,就只有蛋黃, 09/04 22:36
→ kenten: 椰子油,橄欖油,醋,鹽(少量)而已,如果想吃甜的,可以考慮加 09/04 22:37
→ kenten: 赤藻糖醇 09/04 22:38
噓 usershzr: 煩請再 Google 醋 的製造方式。謝謝 09/04 22:39
→ mozume: 你用的網站計算時不是建議開始者20-30克碳水，如果你要 09/04 22:42
→ mozume: 用這網站來算，建議把這站的start here中的文章看一遍 09/04 22:42
推 kenten: 用這罐,而且量都不到10毫升,最好 09/04 22:45
→ kenten: 是有你說的50G碳水啦.. 09/04 22:46
→ kenten: 09/04 22:46
推 usershzr: 您可能誤會囉。50克碳水是文中作者自己提的喔 09/04 22:50
推 kenten: 而且做出來的量夠使用8餐以上,這樣攤下來,碳水是會多到哪? 09/04 22:51
→ usershzr: 食品內容物的順序是依照成份高到低排列的。這是法規的規 09/04 22:52
→ usershzr: 定喔。基本上果糖也是 糖的一種。如果說 果糖的總量比鹽 09/04 22:52
→ usershzr: 少，那麼為什麼 排列的順序是在鹽的前面呢？ 09/04 22:52
→ mozume: 我看一堆keto食譜，沒看過醋有在算碳水，只要確定用的是 09/04 22:54
推 usershzr: 其實重點是 本文作者 需要 增肌減脂。 如果目前的飲食沒 09/04 22:54
→ mozume: 釀造醋，釀造完剩下微少碳水不用理它，手工製造極低碳水 09/04 22:54
→ usershzr: 有辦法達標，那麼就需要修正囉。 09/04 22:54
→ mozume: 美奶滋當然可能，只是我很好奇市面上買得到 09/04 22:54
推 kenten: 我也有點好奇牌子,不過不熟日本的美乃滋品牌 09/04 23:01
推 q5h67z: 生酮超夯~ 09/04 23:07

ＱＰ美乃滋 全聯有賣一條134元500g
通常我是脂肪不足的時候會加在菜裡吃 一次大概都20~30g
再多的話就乾脆喝椰子油了
還有我不外食也不吃甜的所以應該可以扣除誤差率這點～
我的調味料大多都是胡椒鹽　或是牛排香料

花椒粉　鹽巴
蔬菜吃大量～一天約６００克左右
雖然說是５０但算淨碳水的話可能只有三四十吧＠＠

※ 編輯: Pnnn (61.231.56.41), 09/04/2016 23:14:02
推 usershzr: 親愛的。這個網址 大概看了一下，有軟體推薦，有食譜， 09/04 23:12
→ usershzr: 有臉書，沒有特別看到是哪個 計劃案或是哪個學術單位合 09/04 23:12
→ usershzr: 作案。基本上 我會比較頃向 歸類為廠商喔。 但是 畢竟 09/04 23:12
→ usershzr: 運動營養不良是我的強項。所以我 只能 就我知道的訊息 09/04 23:12
→ usershzr: 陳訴。謝謝 09/04 23:12

那美乃滋~~這標示 請問有甚麼問題嗎@@?
※ 編輯: Pnnn (61.231.56.41), 09/04/2016 23:16:21
推 usershzr: 錯字連連。補正：運動營養不是我的強項。 但是減肥 是 09/04 23:17
→ usershzr: 我的強項。我比較建議女生 少油 無糖的 高蛋白飲食喔。 09/04 23:17
→ usershzr: 畢竟 女生跟男生的身體組成與骨架在 先天差異就不一樣。 09/04 23:17

我想問的是那我這樣吃有符合你心中生酮的比例嗎?
因為你覺得我這樣吃不算生酮

我另外有參考
郭漢聰醫生
https://relativehumanity.tieus.com/web/main01.htm
寫的一些文章 有提到關於女性的生酮 但他比較適用於不運動的女性
有興趣的人也可以看一下



※ 編輯: Pnnn (61.231.56.41), 09/04/2016 23:30:02
推 thomas790: 練太多了。高強度低時間就好。過長時間的運動會讓身體 09/04 23:42
→ thomas790: 發炎，還有請問有睡飽嗎？ 09/04 23:42
每天都七到八小時 中午一小時 假日睡10~12小時
→ batista1980: 我以為生酮是體脂以經不高了，其他方法沒用才會用.. 09/04 23:43
→ batista1980: 33%正常吃正常動正常睡到25%應該不難啊... 09/04 23:44
推 thomas790: 你給的連結裡，醣類回填之夜的最後一段有談到喔 09/04 23:45

所以我說他適合沒運動的
※ 編輯: Pnnn (61.231.56.41), 09/04/2016 23:47:13
→ thomas790: 還有【每天小斷食】在生酮很重要... 09/04 23:50
我還沒吃生酮之前我就維持6~8小時的進食時間其餘時間不吃喔 只喝水

→ circlelee: usershzr你建議女生少油這觀念對嗎？ 小心便祕 09/04 23:50
→ circlelee: 事實上幾乎所有人 都長期攝油量不足 09/04 23:51
→ thomas790: 生酮的情況運動真的要高強度低時間，重訓比較理想 09/04 23:51
※ 編輯: Pnnn (61.231.56.41), 09/04/2016 23:54:28
→ thomas790: 還有練完重訓補20-30克葡萄糖是有幫助的，有氧的話我 09/04 23:57
→ thomas790: 不清楚 09/04 23:57
推 rooberte: 不是有碳水循環法嗎@@
 09/04 23:59
→ thomas790: 另外原來生酮是建議每天的【用餐時間】集中在6~8個小 09/05 00:00
→ thomas790: 時內完成，斷食12小時以上喔 09/05 00:00
每天用餐時間都是下午一點到晚上九點~有時候七點就吃完~~
斷食時間都16小時以上
※ 編輯: Pnnn (61.231.56.41), 09/05/2016 00:03:50
推 thomas790: 找「碳水循環」onceafreak寫的是我在用的，你參考看看 09/05 00:04
→ Pnnn: 我都已經走了一個月了q_q 我希望以原本的基礎下去更改阿 09/05 00:06
→ thomas790: 「集中式生酮」呢？同一作者，參考一下找到自己喜歡的 09/05 00:12
→ thomas790: 方式，還有裡面有些觀念能拿來修改自己的計畫 09/05 00:12
→ thomas790: 大概我是男生比較好減吧，生酮女生比較辛苦 09/05 00:13
→ Pnnn: 非常謝謝你的建議呢~我有考量過運動量是否過大 09/05 00:15
→ usershzr: ｃｉr巨巨，根據近期國民營養調查，其實台灣民眾平均油 09/05 00:16
→ usershzr: 脂的攝取還是超過建議量喔。因為有些油脂是各位不知道 09/05 00:17
→ usershzr: 的部份喔。況且 便秘雖然跟水分、纖維、油脂 有相關性， 09/05 00:17
→ usershzr: 但是根據幫人減重10年以上，臨床疾病5年以上的經驗而知 09/05 00:17
→ usershzr: ，實際上還是 依據個人的體質與生活習慣的相關性更大喔 09/05 00:17
→ thomas790: 加油，運動的質比量重要！ 09/05 00:20
推 usershzr: 加油！飲食的質 比 生酮重要 ^_^ 09/05 00:26
推 ffreakoo: 在fitness 版講生酮會被dogmax咒死咒洗腎，runorfat 會 09/05 02:57
→ ffreakoo: 對你念經，ghjkl5566會把你的文章貼到八卦版罵你 09/05 02:57
推 ffreakoo: 全部留言跟id都截圖了，可惜我人還在美國沒辦法做什麼， 09/05 02:58
→ ffreakoo: 只好等下次回台灣了XD 09/05 02:58
推 hermes20372: 哈哈哈哈哈樓上 太恐怖了fitness版 09/05 08:10
推 kenten: 前兩個我都有看到,不過第3個好像自刪找不到了 09/05 08:15
推 deck: 你有沒有聽過糖質新生作用？ 先去買台血糖機再來講生酮好嗎 09/05 08:58
你好我有聽過唷~蛋白質都儘量都控制20%以下
小妹窮買不起血糖機~只買得起酮體試紙雖然比較不準
但這幾周以來測到都是+
推 TommyHilfige: Fitness那幾個偏激的ID真的很要不得 09/05 09:43
→ TommyHilfige: 把版上搞成一言堂才開心 不思進取新的資訊 09/05 09:44
※ 編輯: Pnnn (202.174.4.19), 09/05/2016 10:06:34
→ circlelee: ffreakoo 不用管fit版 用自己的體身證明一切 09/05 10:05
→ circlelee: 我跟別人說我喝油、不吃醣類澱粉，也是一堆人罵 09/05 10:06
你好:
我儘量使用食品的脂肪來補足所需的量~
帶皮豬五花加牛排香料~下去烤~又香又油蛋白質又低(誤)~Q_Q 超好吃
但如果不得已要外食就只能喝油來補了~冷壓椰子油是首選~香甜好滋味
扣除減肥成效還沒顯示以外,好處就食慾變得很平淡,不會想亂吃東西
無精神不濟現象,皮膚變好,除了前兩周運動能力下降之後,目前已經恢復

補碳日反而容易爆食~Q_Q
※ 編輯: Pnnn (202.174.4.19), 09/05/2016 10:20:01
推 lingray: 好久沒看FITNESS，變成這樣也太誇張了吧XD 09/05 10:37
推 ffreakoo: 其實dogmax 跟ghjkl5566在別版回文的水準也差不多那樣， 09/05 10:41
推 ffreakoo: 回文很有種的下場就是被截圖等吃官司囉～kenten等等，我 09/05 10:44
推 ffreakoo: 09/05 10:47
→ ffreakoo: 截圖給你看 09/05 10:47
→ ffreakoo: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Gossiping/M.146254043 09/05 10:48
→ ffreakoo: 9.A.77D.html 09/05 10:48
幫縮網址 :https://goo.gl/kV8SHA
※ 編輯: Pnnn (202.174.4.19), 09/05/2016 10:54:35
→ circlelee: 不用管那些人，各位生酮系伙伴們 大家加油~ 09/05 11:01
→ circlelee: 用自己的身體來證明什麼是真正好的飲食 09/05 11:02
→ circlelee: 原po加油，把碳再壓低一點，等你變瘦後的分享文~ 09/05 11:05
→ kenten: 原來是躲在推文裏,難怪沒看到 09/05 11:19
推 ffreakoo: 之前生酮成功讓過敏（眼睛癢噴鼻涕）遠離我，不過現在高 09/05 12:29
→ ffreakoo: 碳一個月肌肉增加3%，飲食端看自己的需求吧！ 09/05 12:29
→ ffreakoo: ghjkl5566:「剛好讓那些想走捷徑的白痴死一死啊，爽」這 09/05 12:33
→ ffreakoo: 這已經不是要不要證明給他們看而已，有時候不是要不要理 09/05 12:35
推 mozume: 我猜生酮對過敏有改善是因為斷麩，我也有同效果 09/05 12:36
→ ffreakoo: 他們的問題，而是對自己講過的話要負責～當然也是想看看 09/05 12:40
→ ffreakoo: 那些躲在螢幕後大放厥詞的人的真面目啦Y(^_^)Y 09/05 12:41
→ ffreakoo: 我的胃食道逆流也改善了，不過吃到米就會打回原形 09/05 12:41
→ circlelee: 不過ff兄，我吃生同，胃脹的問題還是存在，是有點苦惱 09/05 13:03
→ circlelee: 也可能是我喜歡在飲食中後喝冷飲所致，或吃過油膩 09/05 13:04
→ circlelee: 脹氣問題能解決的話，我生同就吃一輩子了 09/05 13:05
推 FinZero: 你要不要嚴格控制醣質攝取看看，另外你有檢查血酮或尿酮 09/05 15:28
→ FinZero: 的工具？ 09/05 15:28
→ z36963zat: 補個鬼碳阿 這樣根本沒生酮到阿 09/06 10:17
推 xinyuxiao: 推補太多次 09/08 01:57






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SUBWAY菜單有沙拉或潛艇堡可以選擇，沙拉的話主要蔬菜+肉類+醬料，而潛艇堡則是麵包+ ... 鮪魚則是拌了很多美乃滋，所以熱量大幅提高，減脂期間這三款就盡量避免囉!(

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如果还有什么不懂的，可以私聊酮君，或者关注生酮饮食君，有时间都会为大家解答。 ... 美乃滋我原本想找日式的(瓶身有小baby那款，日式餐厅大多使用），但全x没有贩 ...

#35. 采實文化- 低醣．生酮常備菜：不挨餓、不用喝油、醣質不超標 ...

【第一本生酮常備料理專書】,80道低醣生酮常備菜食譜，每天自由搭配吃不膩,簡單易做， ... 生酮炸雞 18. 生酮美乃滋 19. 乳酪起司風琴烤雞 20. 焗烤奶油七里香

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生酮 飲食幾乎不能吃到實體的澱粉，對於碳水化合物高一些的蔬菜也需特別避開，並且要求油脂達到一定的比例，讓體內的生酮作用持續進行。 減醣飲食可以說是 ...

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#38. Costco里价廉物美、看到必囤的生酮食品 - Redian新闻

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#50. [食譜] 鱈魚肝沙拉～生酮飲食～低碳飲食～生酮料理～低碳料理

但對生酮飲食者來說碳水超低. 根本就是一個隨便你沾的意思!!! 命名為美乃滋. 但吃起來很像蛋黃醬. 有一點點鹹鹹的感覺. 肉類/生菜/麵包都可以.

#51. 「生酮飲食」是能迅速減重、治療糖尿病的救命飲食療法？

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#52. 中秋節不當邊緣人，烤肉、月餅都有吃到！（生酮兩個月更新 ...

也可以搭配芥末籽醬、黃芥末醬、自製美乃滋，只要留意標籤上的成分碳水化合物含量盡可能低，就可以放心的吃。 第二是選擇高油脂含量的肉類，與大量的青菜 ...

#53. 美乃滋是什麼

純素美乃滋的原料是什麼呢See full list on baike Baidu. Com 生酮可以吃腰果嗎腰果是所有堅果中碳水比較高的100g有30g碳水嚴格生酮不太適合好友說我美乃滋什麼意思.

#54. Costco生酮購物推薦減醣飲食變得更方便了- 手機版-

這裡有一些能在Costco買到的物美價廉的生酮食品，可以參考看看！ ... 這款美乃滋成分簡單，100%酪梨油，不含糖，生酮認證，適合減肥但想吃醬的人！

#55. 營養資訊 - SUBWAY

鮪魚(拌美乃滋), Tuna. 蛋沙拉, Egg Mayo. 墨西哥辣牛, Taco Beef. 墨西哥辣椒(醃漬物), Jalapeno. 切絲巧達起司, Shredded Cheese. 三角切片起司, American Cheese.

#56. 生酮飲食可以吃什麼

高量油脂讓人不易餓飽足的期效較長可以抑制食慾也因為嚴格限制碳水化合物攝取血糖濃度也較平穩可以吃動物性肉類牛油奶油蛋黃醬美乃滋椰子油和. 不明原因體重增加是一個 ...

#57. 生酮牛奶 - ecotork

t65 麵粉, 捷絲旅台北西門, 大林晚餐, 水粉底, 頭城必吃. ... 火星異種漫畫 生酮版無蛋牛奶美乃滋的詳細作法食堂好料本篇食譜改編自Hebbars Kitchen 的無蛋美乃滋視頻 ...

#58. CB〰️減醣、低醣、低碳飲食|日常|運動on Instagram: "_ 午安 ...

#jasonsmarket 傑森超市分享#生酮購物⬅️看更多圖往⬅️左滑. 我好喜歡逛大葉高島屋～尤其看到B1的水族館就是各種療癒 . 主要是要去買生酮可吃的美乃滋和番茄醬，順 ...

#59. 生酮醬料 - 淘寶

當然來淘寶海外，淘寶當前有70件生酮醬料相關的商品在售。 在這些生酮醬料的省份有四川省、山東省、廣東省、 ... 現貨進口好樂門超輕淡蛋黃醬美乃滋醬料壽斯生酮美味.

#60. [生活營養] 喝防彈咖啡、吃生酮蛋糕/麵包，真的可以減肥嗎?

... 咖啡、生酮蛋糕、無醣麵包/餅乾等食物的盛行。這些東西真的有這麼好，只要喝防彈咖啡就可以減肥嗎？想吃甜食時，只要買無醣餅乾、生酮蛋糕來吃就不會.

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否則最好購買現成的生酮美乃滋。儲存方式:倒入密封容器中冷藏,可保存一週。無蛋美乃滋版本:雖然這種作法不完全符合生酮飲食原則,因為其中使用了來自鷹嘴豆的液體(豆汁) ...

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否則最好購買現成的生酮美乃滋。儲存方式:倒入密封容器中冷藏,可保存一週。無蛋美乃滋版本:雖然這種作法不完全符合生酮飲食原則,因為其中使用了來自鷹嘴豆的液體(豆汁) ...