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以前的我沒有習慣補充保健品~
但現在因為作息非常不正常
常常兩天睡眠沒有10小時
長期下來身體健康狀況亮紅燈
常常突然恍神,精神難集中偏頭痛甚至影響到開車安全!!
這才意識到嚴重性,本來鐵齒如我也開始補充
#畢竟有小孩之後真的很怕有什麼萬一
現代許多的生活壓力、飲食習慣、
外食次數增加、作息不正常
喝酒抽煙等等成了我們想補充保健品的主要原因
但不要三天捕魚五天曬網,想到才吃!
天天持續補充,並配合良好的適當運動及良好生活習慣
#3個月是身體一個小循環
要瞭解保健品不是藥品,細胞代謝都需要時間了,吃保健品身體也需要時間!
身體調理是循序漸進,漸進式調整體質
較溫和也較安全
最近我試了些來自日本的保健食品
日本同步高品管的研發&製作、通過檢驗認證
連續使用有感所以推薦給大家!
包含我的 #產後減脂好幫手
極黑逆半年前我就介紹過,能穿回S號真的好爽快啦!
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他們家商品很多
但我只堅持我自己親自試吃後喜歡的品項
來~推薦給你們💁🏻♀️
🔺一品芝麻冠-芝麻素:
特別適合長期熬夜、作息不正常,精神不濟,長輩及肝機能保養者。
吃黑芝麻好處本來就很多,他是抗氧化助手,也是黑髮聖品 #比B群更有感的多機能保健
我自己吃的感覺疲勞感降低
精神思緒比較好,睡眠品質也改善
拜託你們了,身體只有一個!
半夜工作者或喜歡熬自由的更要試試看!
🔺極黑逆:
它來自日本,安心大廠製造過程看得見
成份是:綠茶素 兒茶素 藤黃果 綠咖啡 白腎豆 漢方滋補調理
👉🏻「綠原酸」(綠咖啡豆萃取物)= 強化代謝力
👉🏻「光甘草定」(甘草萃取物)=極強的燃燒力、幫助肌力增加
👉🏻「兒茶素」= 分解廢物
👉🏻「9種漢方萃取物」調理身體
是有效安全的幫助纖體的產品
為什麼說是幫助不是直接讓妳瘦呢?
#因為減肥本來就沒有捷徑
搭配極黑逆,加上運動,幫助燃燒、加強新陳代謝,會比妳重新開始運動慢慢強化代謝來得快速,但是絕對安全有效!
#我已經吃了半年 #滿意才推薦
可以看我的胖到瘦歷史精選回顧💁🏻♀️
#體態比體重更重要
🔺黑豆綜合茶
就是消水腫神器!排水超有感!
幫助新陳代謝和如廁順暢,孕期和哺乳期間都可以噢!
(搭配極黑逆一起效果更加乘)
🔺私舒蔓益生菌:
適合有婦科方面的問題,挑戰10日就有感!
異味及搔癢感妹妹會影響性福更影響生活!
#孕期保養容易有分泌物也很適合
前陣子因作息不正常又愛穿緊身褲,婦科問題馬上找上我
立馬開吃這款私密保養益生菌來測試,吃到第四天就有感覺好轉👍🏻
這款採高濃度蔓越莓,效果有感!妹妹的保養不能少知道嗎姐妹們!
🔺DX極美秘戀膠原飲:
◆ 蛋白聚醣➤ 超保水
◆ 穀胱甘肽➤ 抗氧化(美白)
◆ 低分子膠原蛋白胜肽➤ 無腥味更好吸收
◆ 分子釘= 賽洛美➤ 保濕抗老➤ 打造透明潤感
◆ CoQ10➤ 水溶性專利
逆齡喝起來啊!!
綜合多種優秀成分,適合皮膚有問題~較敏感肌膚也OK
增加保水度,皮膚亮度,妝感服貼,頂級用喝的保養品
責任多了,壓力大了,年紀到了
別忘了,照顧別人之餘
更要給自己最好的照顧
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅美上美皮膚科診所,也在其Youtube影片中提到,媽媽們在生產後,最大的困擾就是妊娠紋!除了每天照顧寶寶外,看著肚皮的鬆弛,還要想什麼時候才可以恢復身形,肚子的妊娠紋讓人很沮喪,如何有效治療妊娠紋,這一集告訴你! 想要讓肚子的皮膚恢復緊緻,消除惱人的妊娠紋,一定要在黃金治療期的時候開始治療最好! 為什麼會有 #妊娠紋?如何有效 #治療妊娠紋?妊...
「產後減脂好幫手」的推薦目錄:
產後減脂好幫手 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的最佳解答
媽媽們在生產後,最大的困擾就是妊娠紋!除了每天照顧寶寶外,看著肚皮的鬆弛,還要想什麼時候才可以恢復身形,肚子的妊娠紋讓人很沮喪,如何有效治療妊娠紋,這一集告訴你!
想要讓肚子的皮膚恢復緊緻,消除惱人的妊娠紋,一定要在黃金治療期的時候開始治療最好!
為什麼會有 #妊娠紋?如何有效 #治療妊娠紋?妊娠紋的黃金治療期是什麼時候?治療妊娠紋後會反黑嗎?
這些種種的問題,看完這一集莊醫師的專業治療,相信會讓你過目不忘。
種種關於 #皮膚老化 的相關問題,除了電波拉皮與音波拉皮之外,還可以用『光』解決這些問題,這個光是Broadband Light,簡稱BBL(我們把它翻譯為多段式光波)►►https://tinyurl.com/s3q5hzd
多段式光波BBL在美上美皮膚科裡我們稱為 #光耀BBL!
光耀BBL裡的ST模式,使用遠紅外線的光波,可以讓看起來皺皺老老鬆鬆的皮膚,透過提升組織的溫度,達到膠原蛋白部分分解,並且增加新生的膠原蛋白。適當的皮膚加熱可誘導體的修癒能力,讓新的膠原蛋白增生。
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延伸閱讀-增肌減脂的好機器-『#Emsculpt肌動減脂』►►https://tinyurl.com/y8gb7doh
延伸閱讀-『#愛麗絲電波』#除皺紋、#體雕 的好幫手►►http://bit.ly/2POngnL
延伸閱讀-什麼是 #皮膚老化►►https://reurl.cc/zmmWN
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產後減脂好幫手 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#三餐照樣吃的飲食控制方式 #168斷食怎麼吃怎麼斷?
▍運動飲食:七天168間歇性斷食實測結果公開,體重體脂全都降!過年年假美食攻擊仍安全下莊。
其實我在執行168間歇性斷食之前,已經做了蠻長時間的1410。
但什麼是1410?
☛就是包含睡眠時間空腹14小時,剩下10小時把當天所需熱量吃完。
如果平常你的三餐時間是拉很長的朋友,建議先從1410開始,讓身體習慣,因為如果你是用少吃的方式在減重的朋友,突然做168身體會吃不消,也沒辦法長時間執行。
那麼►168間歇性斷食◄要怎麼執行呢?
❶時間選擇:我選早上10點到下午6點,這8個小時要把我當天所需的總熱量吃完,過了下午6點就不吃,喝水喝茶這些沒有熱量的水份不算。
☛如果平常是晚起的朋友,從中午12點到晚上8點也可以。找出最適合自己的執行時間。
❷飲食內容:每天早上量體重算出當日所需熱量,分配在二到三餐當中;盡量多吃青菜,因為菜的體積大熱量低,可以提供更充份的飽足感;平常喜歡吃飯麵的朋友,做168或是減重期抗性澱粉會是很棒的選擇,例如壽司、冷麵。
☛減重期蛋白質的補充也很重要,如果會喝乳清,記得每日飲水量最少要有2000cc,可以喝到3000cc更好。
❸睡眠:早睡是斷食的好幫手,趕在肚子之前睡覺心情才不會變壞。
這次的斷食實測我還蠻緊張的,
因為身邊有小孩在,擔心為了配合孩子的飲食,
自己不小心吃了過多的熱量;
也擔心只有8小時,吃不完一天該吃熱量,
變成天天熱量赤字,最後反而影響血糖,
但結果出呼我意料,體重體脂都下來了,
表示我的血糖沒有瘋狂的上上下下~
看到這裡,有沒有心動呢?
一樣可以吃二到三餐的間歇性斷食,
還幫助我們降體脂呀!趕快跟著我一起來實測!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #168間歇性斷食實測 #飲食控制 #腹部 #體脂 #訂閱YT頻道
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我在產後的一段時間,都是在家裡靠彈力繩運動慢慢建立起流失多個月的肌力,彈力繩阻力可以自行調整、輕巧不占空間,不論是臀腿、背、胸、核心都能鍛鍊到!
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