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今日的成就-孕婦瑜伽課程前後的對比照🥰
私人課程的學員已經停了兩週沒有上課
今天到教室，發現他的水腫又回到
第一次來上課的狀況😭
我先讓他練習赤足訓練的喚醒
稍微幫他按摩一下小腿，之後才到訓練的部分
整堂課下來，很明顯的看到這個改變
這是今天最棒的一個成就😻
其實在一般成人的瑜伽課程裡面
很多人都不清楚如何發揮腳底的功能
穩穩地站在地板上
平均分散力量到小拇指與大拇指和腳跟
所以我在課堂上會不斷地提醒這幾個重點
還有膝蓋和腳趾頭的相對應位置
應該如何去擺放呢！
足弓是否在正確的位置呢？
這些都需要讓身體去記憶與調整
才有辦法進步，提升足部的功能
今天的課程我們還做了一些
改良版的肩頸放鬆動作
以往我們都是趴著來放鬆肩頸周邊的肌肉群
但是孕婦沒有辦法趴我們就有一些替代的練習
之後有機會再分享給大家👏🏻
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離開月子中心已經快十天了～
我住在 環球敦品產後護理之家 的這30天中，就蠻多私訊在問我這間感受如何、價錢怎麼樣
所以今天來簡單總結一下我的住後感想🥳
除了之前提過這間的房型，還有獨棟設計跟館內廚房之外，我後來去體驗館內的洗頭和身體spa也是很喜歡😍
跟我一樣擔心洗頭會頭痛、受寒的一定要選薑汁洗髮！
整個頭皮洗完都熱呼呼的，血液循環也更好✨
洗頭前的肩頸按摩也好舒壓👍
按摩她們有分身體spa還有腳底按摩💆🏻
我那時去的時候按摩姐姐跟我說她可以幫我舒緩緊繃的身體之外，背後有一些穴道也能刺激乳腺，有機會能增加奶量！
我之前都不知道ㄟ！以為只有泌乳師按摩胸部那種才會🤣
(按完後我回去真的奶量增加了50🎉)
護理人員也都很有耐心～都有滿足我的需求(我都麻煩她們幫我推寶寶上來跟回去，整個一直躺床上休息😂)
我當初決定這間之後，收到很多住過的媽咪私訊告訴我她們的感想，除了整體感受良好之外還有一個重點！
就是CP值超高🤣🤣
真的不得不說，以台北市、獨棟、有館內廚房的月子中心來說，這間價錢真的是讓我嚇歪😂
有在找月子中心的媽咪可以去諮詢看看，可能老公還比妳先決定要入住這間🤣🤣
赤足功能性與療癒瑜伽線上課程
學員心得：
「我覺得髖胯也舒服很多～謝謝Nana 」
課程一開始我們會先從腳底的淺筋膜做放鬆
再使用彈力帶來訓練下半身和舒緩上背部的肌肉
課程中間也會加入一些訓練心肺的瑜伽串連動作
最後的放鬆我會依照學員家裡
現有的傢俱和輔具來做課程編排
私人到府課程上久了
對於這種臨場的反應也會變得很快速🤷🏻♀️
我們在最後的這個放鬆動作
是擺放一張毯子墊在學員的薦椎骨下方
讓她在仰躺的時候呈現骨盆後傾
腰椎自然放鬆的狀態下
去舒緩他的下背部和放鬆腿部的肌肉
最後再延伸雙手讓肩頸的肌肉也可以放鬆
這就是我們的瑜伽課程
有興趣也歡迎一起加入課程喔🥰
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◆〈播出時間 〉
首播每週六晚上21:30 : 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
重播 : 週一早 9:30、午13:30 ➔談古論今話中醫 http://goo.gl/p6v29w
◆談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi
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足部的健康您注意到了嗎？371集我們介紹了足部經絡三條陽經即胃經、 膽經 、膀胱經的穴道保健，還有腳底按摩與健康的關係，而這一集介紹了足部的三條陰經就是脾經 、肝經 、腎經，以及腳底十大反射區的作用與按摩法。
這一集我們邀請到兩位嘉賓，一位是新北市土城合安中醫診所院長曹雅惠醫師，另一位是足部養生專家新北市腳底按摩工會理事長翁世峰先生來到現場告訴我們足部的養生奧秘。
這一集內容主題如下：
1.足部三條陰經及其重要穴道:
湧泉穴： 散熱生津、精力旺盛
大敦穴： 疝氣、子宮下垂、婦科疾病
太衝穴： 過度緊張、內分泌問題
行間穴： 肝火太旺、高血壓、青光眼
太白穴： 緊張腹瀉、便秘
太谿穴： 腸胃吸收不好、容易水腫
2.增加睡眠的腳底按摩法
3.腳底重要反射區的位置及按摩要領
分四大區：
(1).頭部
眼睛反射區
(2).胸腔
肺和支氣管反射區
(3).腹腔
胃、胰臟、十二指腸、大腸、小腸反射區
(4).臀盆腔
4.腳背上有不少淋巴腺的反射區，在透過紓壓過程中，可以減緩疲勞、增加免疫功
(1).胸部淋巴胸乳部 ：產後媽媽增加泌乳量
(2).耳迷路反射區：容易暈車的人透過按摩此區可以舒緩暈車不適感
5.水腫如何透過腳部按摩？
6.預防膝蓋退化，如何透過腳部按摩？
7.腳底按摩及穴位， 需要注意的事項
#竹北按摩分享 #影片
連台南知名的御手國醫也開到新竹了，
館內真的很大，以中國復古風為主，
人潮也有嚇到Amy果然現在大家都很養生，
按摩完真的輕飄飄的，
大家可以趁優惠價格先去體驗看看，Amy覺得師傅的技術很到位，服務也相當地好，
漢方足底按摩/腳底按摩(優惠價:499元/原價800元/60分鐘)→9月份改為特價599元囉！
經絡指壓按摩(優惠價:799元/原價900元/60分鐘)
現在消費還可以集點，因為認卡不認人其實和家人一起集點還蠻快的喔！
常按摩的朋友們可以參考一下。
新竹按摩-御手國醫新竹旗艦館
地址：新竹縣竹北市成功二街23號
電話：03-6673111
營業時間 :早上 9：00~凌晨4:00
Remarks:提供免費停車場
全圖文： https://amy77.com/blog/post/hsinchumassage
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產後腳底按摩 在 [生產] 產後每下愈況的身體- 看板BabyMother 的推薦與評價
看半天標題,
好像選生產比較合適?
其實我生完也九個多月了,
但是覺得身體好像愈來愈糟!
生完前二個月,
每天起床都覺得身體整個疲乏到要炸開,
總是告訴自己會愈來愈好的!
這個月,
終於也退奶完畢,
可是整個身體機能好像老化了一大截!
最明顯的情況,
就是我的腰、腳踝、手腕,
痠痛到不行!
從椅子上站起來、或是從躺平狀態要起來,
都會像老人一樣佝僂一陣子才能伸直腰桿!
更不用提一直又痠又痛的腳踝!
這禮拜我連腳底板踏地都好痛@@
我自己在想:
1太累了沒睡好
2水腫
3太胖了關節無法負荷肥肉
4風濕?關節炎?
5缺乏鈣質
6以上皆是......?
產後因為有擠奶都還在吃鈣片
雖然沒有每天吃
實在因為有時累了就會忘了
今天利用週末哪都沒去
好好的睡一覺
下午去爽快的按摩2小時
可是回來好像還是一樣QQ
加上這幾天小孩生病讓我沒睡好
屁股那串葡萄竟然又復活了(崩潰~~~~)
己經掛了禮拜一要去外科探望痣瘡情形
在想我的全身痠痛可以看什麼科別求診...
還是說產後媽媽其實都有這樣的情況?
(唯一解:大睡三天三夜不碰小孩?)
我現在踏地真覺得在折損我的生命@@
還有我覺得桃園以北的就醫資源真是讓人欣羨
因為我在新竹
不是每間大醫院都有直腸外科(專科)
這二天爬文看到自費手術當天可回家那篇
新竹好像都沒有這樣的診所(心得文)
工程師的大痣應該不會輸給產後媽媽們才對啊!
家有二隻小的要顧
沒有後援的情形下
無法丟給老公然後去住院三天開刀QQ
更不用說我爬文看到傳統手術都要1-3週復元期
媽呀....
但我真好想要跟葡萄分手..........
我不想要等到小孩長大成人
才能去修補自己的身體
全職媽媽總是把自己的需求放到最後
我實在是忍不下去嗚嗚嗚~~~~~
--
生無可戀，死有何懼？
生有可戀，死而無憾！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.102.44
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1476544922.A.1AC.html
我沒有這個家族史
不知道甲亢症狀是什麼呢？
帶小孩運動的話
我只想到快走吧！
有推車散步
不過好像沒真正運動到...
天啊！
我要是病倒
老公應該會崩潰QQ
老公看我累成這樣
已經看不下去
下禮拜小孩要托嬰去了
健身房也報名了
但我的痔瘡卻炸出來
現在連散步都要我的命啊......
我在家都赤腳
所以可能是這樣嗎？
這要看哪科呢？
腳真的很痛QQ
我本來以為擠奶骨質酥鬆
關節快散成一截一截了！
握手！
我每天都覺得病一天比一天重！
要托嬰了（謝天謝地？）
準備先來處理我的病痛
沒想到育嬰假變成進廠維修的假...
這個有辦法只托幾天嗎？
※ 編輯: ASH2012 (36.226.102.44), 10/16/2016 00:06:13
我老大也是丟幼兒園
白天只顧一隻
下週洗白天都自由了
晚上一打二
其實我覺得上班也是一樣
晚上自己一打二
是我一天中最疲憊又匆忙的時段
老公看到「情緒不穩」默默有點頭（咦？）
全背筋膜炎！真的！
腰都直不起來！
我週末早上就是去給人洗頭按摩
下午泰式按摩
覺得心理應該有放鬆到了
但身體還是疲倦！
累積成山的累真的很可怕！
剩下半年育嬰假要拿來養病了QQ
※ 編輯: ASH2012 (36.226.102.44), 10/16/2016 00:25:43
可見胖真的會要人命啊！
努力朝此方向！
運動真的很重要！
把小孩送托就有空做這些了！
QQ
所以為了省錢把自己操壞
又要花錢把身體養好
好像有點悲傷...
錢不夠多請人幫忙
就要注意自己的身體狀況啊！
生病真的最虧！
謝謝
今天來去找！
不用住院的列入首選！
保養真重要！
操勞+1
最怕禮拜五接小孩時下雨！
背著清洗的被子
還要一手抱一個@@
※ 編輯: ASH2012 (1.169.143.160), 10/16/2016 09:24:13
... <看更多>