「我」
田基森27歲、基督徒、新北市民🤗
故鄉南投武界、純純的布農族、已婚☺️
皮膚黝黑、性格幽默對外很內向😙
從小我就比一般男生還要瘦小⋯
(沒在開玩笑但只有國小時期😂)
國中及高中開始接觸田徑,專項鏈球 副項鉛球
但全中運卻是以鉛球晉級!(我自己也沒想到)
那些年,成績依然平平,沒有很弱也沒有很強
但也讓我身體運動學習能力補強了許多!
到了高中畢業前夕,某位恩師建議我轉項目
於是我開始走上了「健力」這條不歸路!
何為健力是不歸路?
因為我不會再回頭也不會放棄
大一、大二在台中體院就讀,剛上大學的我哪顧得上練習兩個字,當然就是拼命玩享受大學生活🤣🤪
一個北部小屁孩來到台中生活就是很嗨!
但我必須告訴現在的年輕選手or體育班的你們
別玩啦別瘋啦~你們會後悔的!
就這樣浪費了整整兩年,辜負了我當初轉項目的熱忱!
大三時期,父母決定把我轉到台北體院(現今:北市大)
因此放蕩的生活就此結束,開始認真踏上我的健力人生
身為一個轉學生的我人生地不熟,認識了我的第一個好兄弟好戰友「Joe楊晉嘉」
也因為專項需要專門的健力鐵片及槓鈴
走進了「健而美健身院」真的很感恩很幸運!
當初懵懵懂懂的兩人,我跟著Joe相依為命
雖然我真的很懶惰,但很感謝他每次都提醒督促甚至刺激我該訓練了😅😅
直到如今大學畢業也五年了
我們都成長了許多,也經歷了大大小小的賽事
我一直都想著「莫忘初衷」四個字
如果當初我沒有選擇轉項目;
或許我現在是一個普通上班人士
如果當初我沒有選擇回台北;
或許我現在就是一個還沒收心的大屁孩(現在還是😂?)
回頭看看這些人生的轉折點
「選擇」很重要
如今看看正在進行式的每一天
「堅持」更重要
我越來越熱愛健力
不是它給了我榮華富貴
而是它給了我超越自己的無限可能
我的極限在哪?
說真的我也不知道,到目前我或許還沒到極限
這幾年來⋯
我站過世界的最頂端
也跌過人生的最谷底
但只要還有力量還有勇氣還肯拼
最頂端在哪?最谷底又在哪?誰知道?
當自己走到一半選擇放棄
那才是句號。
我非常後悔當初浪費了兩年時間
(最熱血的時期浪費了)
所以要用兩倍的時間補償曾經的年輕歲月
你我一起努力成為強者💪
「堅持」「拼命」會是你我最好的「導師」!
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🌸運動選手除了訓練以外,不為人知的秘密🌸
🏋🏼♀️🏄🏻運動營養:
你們都知道運動對身體的好處很多,運動營養是以營養學為基礎,運用在運動領域上,進而達成
✔️提升體能
✔️保持健康
✔️運動表現等作用。
📪最近有收到私訊來問:
Q:代表國家出去比賽的運動員們,平常都是怎麼靠飲食及營養來提升運動表現的?有專業的營養師協助嗎?
A:答案是有的❗️有專業的營養師👩🏻⚕️幫他們搭配飲食唷!
Q:運動選手平常攝取的營養素跟一般人的差異很大,運動選手有專業的營養師協助搭配飲食🥯🥬🍌,那非專業的運動選手或是一般上班族需要營養師的協助嗎?
A:答案是需要❗️雖然網路很多相關知識可以看,但是針對個人營養,還是需要營養師協助的。
Q:那請問我的工作都是朝九晚五👷🏼♀👨🏻💻️👮🏽👨🏻🍳,我該上哪裡去尋找營養師諮詢呢?
A:營養專科👩🏻⚕️目前正在籌劃營養師線上聊聊,有興趣的可以直接私訊粉專唷!
🔺非專業運動選手與一般上班族:
運動前、中、後該攝取哪些食物🥪🥚🥛?
水分應該補充多少?
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運動後吸收太好,吃東西會胖?
我有在運動所以吃零食🍪🍫沒關係?
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田徑運動有哪五大項目 在 報導者 The Reporter Facebook 的精選貼文
#東奧即時報【男桌團體賽世代聯手對決德國,林昀儒獨拿2點,但台灣仍以2比3落敗名列第5,莊智淵年底續戰世錦賽;台灣欄神陳奎儒闖進110公尺跨欄準決賽】
2020東奧賽事進入後半段,桌球男子團體賽是台灣唯一還有競爭獎牌機會的球類運動。今(3)日遭遇宿敵德國隊,德國頭號男單奧恰洛夫(Dimitrij Ovtcharov)連續在2012倫敦奧運和2020東奧的銅牌戰中打敗我國莊智淵和「小林同學」林昀儒,這次在團體賽交手,格外引發關注。林昀儒在第2點成功拿下奧恰洛夫,報了3天前單打落敗的一箭之仇,之後第4點單打再下一城,個人贏下2點;但第一點莊智淵/陳建安的雙打及莊、陳在3、5點的單打輸掉,男桌團體止步8強。
■小林同學甜蜜復仇,莊智淵是否退休仍看狀況
台灣代表隊桌球男子團體今天對戰第二種子德國隊,兩隊不僅是宿敵,也有許多共通點。40歲的德國波爾(Timo Boll)和莊智淵同齡、兩人同時成名,早年與中國前選手王皓並稱「三隻小老虎」;波爾2018年曾以37歲之齡登上世界第一、創下最高齡球王紀錄,這次更是第6度參加奧運、為德國之最。而奧恰洛夫和林昀儒的竄起,分別超越波爾和莊智淵,讓兩隊都是跨世代組合。
第一點雙打由「桌球教父」莊智淵與陳建安的搭配,第一局似乎還沒進入狀況,遭到伏蘭季斯卡 (Patrick Franziska)/波爾(Timo Boll)賞了一個大鴨蛋,第二局即時回穩搶下一局,第三局再以6比11落敗;第四局成為關鍵點,台灣組合一開局表現不錯取得領先,可是就在10比8拿到兩個局點後,竟然被德國組合連搶4分逆轉,直接輸掉第一點雙打。
第二點則由「小林同學」林昀儒面對在男子單打銅牌戰擊敗他的奧恰洛夫,雙方實力接近,奧恰洛夫展現更多元的發球方式,試圖擾亂林昀儒的接發球,但林昀儒記取銅牌戰的教訓表現更加沈穩。雙方你來我往,奧恰洛夫先取得第一局,林昀儒第二局則是在deuce後才辛苦以14比12拿下第二點,雙方一路鏖戰到第五局,小林同學靠著比較少的失誤,穩健拿分下驚險以11比7拿下,並以3比2拿下第二點復仇成功。
只是第三點陳建安的狀況依舊不佳,面對波爾被直落三秋風掃落葉擊敗;所幸,第四點林昀儒再上,對手伏蘭季斯卡沒有奧恰洛夫的纏鬥能力,掌握多數優勢下,直落三勝出拿下第四點,團隊與德國追成2比2平手。最後一點由莊智淵面對奧恰洛夫,雖然莊智淵一直保持競爭力,第一局更是一度把比分追平,但奧恰洛夫依舊保持穩定,總是能拿下關鍵分,最終莊智淵以直落三輸球,團隊也以2比3止步8強,桌球隊這屆奧運賽事全數結束。
賽後林昀儒受訪時說:「險勝奧恰洛夫,算是復仇了吧!對自己的表現也蠻肯定。今年第一次參加奧運就拿下混雙銅牌,單打也打到四強,收穫非常多。」不過這些競爭僅限於場上,賽後奧恰洛夫在IG限動上貼出與林昀儒的合照,寫著:「Great rivals on court, Great friends off court.」(場上最好的對手,場下最好的朋友),林昀儒也隨即傳發了這張合照。
莊智淵則對自己今天單打失誤多、沒能給對方壓力而輸球感到自責;不過奧運並不是他的最終戰,年底他仍要拼戰世錦賽,後續的計畫則要再和家人討論,「還沒辦法想那麼多,能不能繼續打,還要看自己能力和狀況。」但莊智淵對林昀儒的好表現十分激賞,認為讓大家看到台灣的桌球,「我一直認為,桌球是台灣可以跟世界抗衡的運動。」
此次,台灣桌球成績仍有很大突破,林昀儒/鄭怡靜混雙摘銅,拿下台灣首面奧運獎牌;林昀儒在男單排名第4,男團和女團賽事則均為並列第5名。
■陳奎儒110公尺跨欄拼出本季最佳成績,為台灣37年來進入準決賽第1人
「台灣欄神」陳奎儒今天晚上在男子110公尺跨欄預賽中,該組中有中國好手謝文駿、地主日本的泉谷駿介同組出賽,尤其是謝文駿就在陳奎儒的旁邊跑道。一開始陳奎儒的起步不錯,些微領先謝文駿,直到最後一個跨欄才被謝文駿追上,最終泉谷駿介以13秒28名列分組第二、謝文駿13秒51名列第四,陳奎儒則以刷新個人本季最佳的13秒53名列分組第五;雖然沒有擠進前四直接晉級,但最終仍靠著成績擇優闖進準決賽。這也是繼1984年洛杉磯奧運吳清錦以來,第二位能闖進奧運110公尺跨欄準決賽的台灣選手。
賽後受訪時,陳奎儒說到激動落淚:「經歷去年受傷,我以為前進奧運已經沒有機會,沒想到竟然可以在預賽出賽,還跑進準決賽;但我目標不只如此,趕快調整找缺點,我還想要闖進決賽。」
■挪威欄王400公尺跨欄大幅推進世界紀錄,美國體操天后回歸摘下平衡木銅牌
「挪威欄王」沃爾霍姆(Karsten Warholm)一個月前才剛剛在世界田徑鑽石聯賽奧斯陸站400公尺跨欄項目,跑出46秒70的成績,打破高懸29年之久的世界紀錄,成為新的世界紀錄保持人。沒想他到今天中午在決賽中,面對強勁的美國選手班傑明(Rai Benjamin)一路威脅,兩人進入最後一個彎道後,還並駕齊驅,但沃爾霍姆狂拉尾盤加速超前,最終成績竟然跑進46秒內,成績是45秒94,足足比自己的世界紀錄大幅推進0.76秒之多,也是改採電動計時以來,男子400公尺跨欄世界紀錄最大進幅。
沃爾霍姆通過終點還在減速時,就知道自己已經打破世界紀錄,興奮到用雙手扯破自己的上衣,一路狂吼。不只沃爾霍姆創下超狂紀錄,銀牌得主班傑明也以46秒17打破打破原本的世界紀錄,只是仍不敵沃爾霍姆屈居第二。
美國體操女王拜爾絲(Simone Biles)之前在競技體操女子團體決賽中,因表現不佳造成心理問題困擾而中途退賽,今天在平衡木決賽中,克服心傷重返競技場的平衡木項目,在中國選手表現傑出之下,依舊穩定表現,以技術分6.1與完成分7.9,總分14.00分摘下銅牌。
【今日(8/3)台灣選手成績戰報】
桌球男子團體莊智淵、林昀儒、陳建安(2:3 止步8強、並列第5)
田徑男子110公尺跨欄陳奎儒(晉級準決賽)
馬術個人障礙超越資格賽陳少曼(未晉級)
【明天(8/4)奧運賽程預告──幫台灣隊加油!】
高爾夫女子徐薇淩、李旻(6:30 第一輪)
田徑男子標槍黃士峰(8:05 A組資格賽)
田徑男子標槍鄭兆村(9:35 B組資格賽)
田徑男子110公尺跨欄陳奎儒(10:08 準決賽)
舉重男子109公斤以上級謝昀庭(12:50 B組賽事)
拳擊女子蠅量級黃筱雯(13:00 四強戰)
比賽時間為台灣時間,實際比賽時間日程依東京奧運官網公布為準,體育署東奧專區於每日賽程結束後公布隔日賽程(https://olympic-ct.sa.gov.tw/schedule.html)
(文/嚴文廷;攝影/中央社、AFP)
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