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男士們對身材的著緊程度未必比女生的那麼大，至少眼見身邊的男性朋友沒有終日說「我減肥，今餐不吃了」，或是到快餐店為薯條進行那可憐得很的「榨油大法」，但話雖如比，男士們也會對自己的肚腩掛上那愁眉苦臉。
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【尋找消暑妙法】夏天踩單車時想食冰菠蘿
⭐運動後切勿立即沖凍水涼
⭐咖啡茶類酒類都有利尿作用
#星期一踢走BlueMonday
三大消暑壞習慣
夏日熱辣辣，以下是你常用的消暑方法嗎？當心有些消暑方法會傷身體啊！
🙅🏻♂️ 吃冰 / 喝凍飲
有些人夏天離不開凍飲，甚至把冰塊含在嘴裡慢慢咬，冰塊確有消暑功效但要適可而止，凍飲屬生冷食物，多喝會損傷陽氣，脾胃運化水液的功能全憑陽氣推動，故凍飲會使脾胃運化水液功能減退，令寒濕內生，會慢慢形成小肚腩，亦容易導致經痛、水腫、黑眼圈、臉色暗啞等問題。
⭕ 消暑好習慣：喝一杯西瓜汁或椰青水，消暑解渴。
🙅🏻♂️ 對着風口直吹
夏天消暑少不了風扇與冷氣機，踏入室內立刻迎頭對着高速冷風其實亦屬風邪的一種，天氣炎熱令毛孔張開，風邪多從皮毛而入，容易導致頭痛、咳嗽、鼻敏感、甚至面癱等症狀。
⭕消暑好習慣：風扇或冷氣風口不直接吹着身體，距離也不宜太近。
🙅🏻♂️ 打大赤肋
你家男士夏天在家會不穿衣服嗎？相信不少人因為夏天炎熱而「打大赤肋」，要注意流汗後容易著涼。衣物有防曬功效，外出時不穿衣服要慎防曬傷。
⭕消暑好習慣：帶備上衣流汗後更換，穿著透氣吸汗的衣物。
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Three bad habits to beat the heat
Have you used the following methods to relieve heat? Be careful, you might do more harm than good!
🙅🏻♂️ Drink iced/cold beverages
Some people cannot live without cold drinks, and they even enjoy chewing on ice cubes. Though ice cubes might help relieve heat, they should not be consumed excessively. Iced or cold drinks are raw and cold foods, and they can damage the yang energy. The spleen and stomach rely on the yang energy to circulate fluid in the body. Hence, drinking cold beverages can undermine the functions of these organs. This will further cause cold and dampness to accumulate in the body, and symptoms like abdominal bloating, menstrual pain, water retention, dark eye circles, and a lackluster complexion might develop.
⭕ Tip: drink a glass of watermelon or coconut juice to clear heat and quench thirst
🙅🏻♂️ Enjoy the coolness in front of the air conditioner vent
Fans and air conditioners are essential during summer. Standing in front of the cold air can cause the pathogenic factor of the wind to invade our body when the hot weather has expanded our pores. Individuals who do this might cough and experience headache, nasal allergy, or even facial paralysis.
⭕ Tip: keep a distance from the vent and avoid direct cold air from the air conditioner
🙅🏻♂️ Be topless
Do men in your family wear a shirt at home during summer? Many men tend to strip to be topless because they cannot stand the hot summer weather. Be careful not to catch a cold after sweating. The sun can easily damage the skin when we do not have our clothes when we are outdoors.
⭕ Tip: bring extra set of clothes to change; wear sweat-absorbing clothes that have high air permeability
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#男 #女 #我疲憊 #頭痛 #咳嗽
超勁😹肚腩10分鐘減左5cm #你話手法真係幾重要
無錯，今日又到星期三早上媽媽們的進修班，我一個蛋都無生過既偽媽媽去偷師學野🤣學完即刻練習，效果超掂👍
有專業紮肚師 #已考獲英國TQUK產後瘦身腹部按摩證書 及 #美國IAPC國際淋巴按摩護理師證書 教我地用facial spa + body spa機，孖機做產後修復腹直肌分離嘅情況，及產後器官移位，生完BB後的大肚腩🤩‼️
紮肚前有用孖機做左深層消脂，讓body gel導入到肌膚底層進行消脂、消炎程序，消脂效果可達二十四小時🤟🏻再紮肚比普通人手按摩效果更好、更顯著‼️紮完後可以自己係屋企用孖機塑形，修身，每日只需5分鐘，就可以回復做女時既身型😌😌😌
P.S.圖中係男士，純粹犧牲個肚腩俾我練習，順便減咗5cm😹
#手法真係好重要 #想睇我教收肚腩手勢留言+1 #消脂 #痛症 #炎症 #面部護理都得 #學一門手藝揾錢亦得 #10分鐘減5cm
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DAY 1 - 14 / 32 min
14 min Flat Abs https://youtu.be/nvWBbxHj890
Optional: 18 min Flat Belly https://youtu.be/kHx5MQIQXac
DAY 2 - 14 / 32 min
14 min Flat Abs https://youtu.be/nvWBbxHj890
Optional: 18 min Happy Fat Burn HIIT https://youtu.be/s4fwetu2Px4
DAY 3 - 49 min
30 min Standing Full Body Fat Loss Workout https://youtu.be/gT_XCCJ9bQU
10 min Standing Abs
DAY 4 - 14 min / 27 min
14 min Flat Abs https://youtu.be/nvWBbxHj890
Optional: 10 min Fat Burn https://youtu.be/f2DJ0D3NNFU
Optional: 3 min BTS KPOP dance workout https://youtu.be/DioqhMYE7EU
DAY 5 - 14 min / 38 min
14 min Flat Abs https://youtu.be/nvWBbxHj890
Optional: 14 min Abs & Weight Loss https://youtu.be/XIFFJYCO2k0
Optional: 10 min Abs on Fire https://youtu.be/0X8Y1OoXYSs
DAY 6 - 20 min
20 min Stretch & Cool Down https://youtu.be/r_UDA3E0dtg
DAY 7 - 14 min / 34 min
14 min Flat Abs https://youtu.be/nvWBbxHj890
Optional: 15 min Summer HIIT + 5 min Stretch https://youtu.be/SzieVeGJsGE
DAY 8 - 14 / 34 min
14 min Ab Lines 6 Pack https://youtu.be/QDMSEQjAN34
Optional: 20 min HIIT with no jumping options https://youtu.be/iYVSnlKU9-g
DAY 9 - 28 / 38 min
14 min Ab Lines 6 Pack https://youtu.be/QDMSEQjAN34
Optional: 10 min HIIT https://youtu.be/jnv-sKyvjMc
14 min Flat Abs https://youtu.be/nvWBbxHj890
DAY 10 - 14 / 34
14 min Flat Abs https://youtu.be/nvWBbxHj890
Optional: 20 min Abs & Cardio https://youtu.be/vJEZe1elO9U
DAY 11 - 14 / 32 min
14 min Ab Lines 6 Pack https://youtu.be/QDMSEQjAN34
Optional: 15 min 11 Abs Line https://youtu.be/aIMfpvdOmX8
Optional: 3 min Lovesick Girls Dance Cardio https://youtu.be/qTNQDWp5uAM
DAY 12 - 28 / 39 min
14 min Ab Lines 6 Pack https://youtu.be/QDMSEQjAN34
Optional: 10 min Fat Burn HIIT https://youtu.be/7X-oNNLozi4
14 min Flat Abs https://youtu.be/nvWBbxHj890
DAY 13 - 20 / 30 min
20 min Full Body Stretch https://youtu.be/a3VTQyNZ0Bo
Optional: 10 min Guided Meditation https://youtu.be/kBFSp-wzUp4
DAY 14 - 28 / 46 min
14 min Ab Lines 6 Pack https://youtu.be/QDMSEQjAN34
14 min Flat Abs https://youtu.be/nvWBbxHj890
Optional: 18 min Flat Belly https://youtu.be/kHx5MQIQXac
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►15-DAY VISIBLE ABS & INTENSE BELLY FAT BURN PROGRAM
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►4-WEEK FULL BODY TRANSFORM PROGRAM
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►15-DAY UPPER BODY TRANSFORM
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GETTING MARRIED VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75Hn8yT-3LjekGVTjPKK3iC
►iHerb Discount Code: ALG4570
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Intro Filmed & Edited by https://www.instagram.com/wonderwallvideographic/
Music by Aarre - When We Were Young (ft. Reece Lemonius)
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Soundcloud: https://soundcloud.com/aarre
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【都市傅說2: 港男唔食芫茜唔奶閪】
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【Online Shop】www.darkvegashk.com
那夜凌晨，我坐上了旺角開往大埔的紅Van?，其中一對情侶不斷鬧交??，女的不斷鬧男是仆街??♂，而男則鬧女的是死八婆?♀，經過15分鐘的「口部對戰」??，男的終於忍不到，講了一句粗口?。
男︰「正臭閪?，講極都唔明，正臭閪?」
女︰「如果真系臭，咁你又『奶』?」
突然全車靜晒?，司機減速駕駛?，呢個世界安靜了，因為呢位男士今次真係霸氣盡失?，要怪就怪呢位男士膚淺，因為如果佢知道咩叫【Satisfy Pro2】?????，佢就可以挺起佢嘅肚腩咁講：「今晚就用Satisfy同你慢慢奶!!! ???」，咁呢個時候獎門人就可以跳出黎講??，我又想呢邊贏，我又想果邊贏，呢個回合打個和啦!!!???Super!!!!
其實Satisfy Pro2真係橫空降世?✨，挽救左不少有潔癖既男士??♂，因為感覺同真人無分別?，甚至更勁??更衛生!!!! 用係下面又得?，Lin頭又得?，甚至條頸?都得!!! 最神奇既係佢有一個超爆既功能??♀，就係只需要2分鐘就可以做到女性高潮⛲??，呢個時間比煮個杯麵?仲要快，真係不得了??!!! 有佐Satisfy Pro2之後，大家就再無藉口去鬧交啦?❌!!
劇透:其實能夠遇到一個願意口交既人係一種緣份??，遇到一個口交高手簡直係神積?!!! 但係買一個情趣玩具??只需要問下我地就可以隨手可得??，仲唔快d買番個!!!???
#尷尬時代 #DarkVegas #情趣玩具 #口交
#都市傳說 #港男 #唔食芫茜 #唔奶閪
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#睇完我就懂了 #上網 #大量入手 #玩玩具 #點會尷尬
#勇者無懼 #有共嗚 #經驗之談 #唔識要睇
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【日日都咁尷尬，仲點撚樣尷尬】
影片版權屬於蘋果日報，此處僅作非牟利轉載，原文連結如下：
https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/realtime/article/20171121/57482487
地區組織默默耕耘，「西環體育會」是其一。體育會組織西環街坊逢周一在中山公園做體能、練跑步，以運動連結居民。成立一年多，他們更像影子區議會，曾密切跟進社區發展方向。
「西環體育會」現時以跑步為主要活動（名為「西柚跑隊」），2016年初由「西柚辦公室」（西柚辦）成立。主席兼教練李鉻文（Mark Sir）及副主席黎思鉅（黎鉅）至今仍堅持繼續舉辦體育活動，例牌周一夜跑，周三晨跑
健身設施不足 一支合格單槓都欠奉
成立初期，參加者的年齡層廣，由二十歲到七十歲；現時則以二十至三十多歲的年輕人為主。他們逢周一在中山公園做兩個小時體能，再跑往西環碼頭，甚至西營盤正街大斜，真攞命！記者見到都覺得累。家住西半山的Angela和丈夫Joseph每次待子女睡着後偷偷地出來參加，Angela說：「我生了小朋友後便沒有運動，減極也減不走肚腩，自己又懶，不會獨自做運動。」她更分享曾參加健身中心課程，最後不了了之，現在加入跑隊已有八個月，「真的是堅持得最久的一次,每次都有來操練架。」唔唔好睇小女人貪靚嘅威力，Angela體能勁過現場部份男士。練跑四年的丈夫則喜歡Mark Sir介紹新的路線，「像是由中山公園去碼頭，通常大家都是先過德輔道中行人天橋，但有次他帶我們經豐物道，那地方有很美的草地，那時才知道原來可以直接跑過去堅尼地城和數碼港。」
健身跑步之餘，「西環體育會」積極關心街頭健身設施不足問題，講起Mark Sir便勞氣，「街頭健身需要的設備很簡單，公園有支粗度合適又夠高的單槓便可。」西環卻連一支合格的單槓都沒有，「例如做引體上升，第一是單槓不可太矮。」他帶記者到堅尼地城卑路乍灣公園的體能練習區視察，身高約170公分的Mark Sir站立已可雙手抓緊單槓，要屈起雙腿才可完成引體上升動作。「站着也扶到槓或要屈膝做都不合格！這裏已算比較好，勉強做到，只是動作騎呢。若你去中山公園便慘了，單槓太粗，初學者不可能抓住槓來做引體上升。」
加多近街公園清拆 憂跑步空間收窄
Mark Sir 說西環街跑路線多選擇，平路、暗斜和跑山都可，中山公園至西環碼頭是「西柚跑隊」常跑路線，「來再跑過一點，去到加多近街公園，順便向街坊介紹公園的最新發展。」
2015年發展局正申請撥款清拆公園，進行除污工程，日後擬建私人住宅。黎鉅表示，「市民是有途徑知道政府的發展方向，不過政府不會主動告訴你，要閱讀整份發展大綱才知道。」
Mark Sir說街坊都是最後階段知道公園有機會被拆才恍然大悟，他曾三次帶跑隊到加多近街公園了解情況，探訪當時在園內紮營抗爭的街坊，「不管支持或反對，最低限度居民要獲得資訊，令每個居民都是社區的持份者。」
後來體育會就堅尼地城一帶發展入紙申述，提出興建標準運動場。十八區只有中西區和油尖旺沒有400米標準運動場，跑隊於11月頭參加的中西區分齡田徑比賽，竟在灣仔舉行！
而西環碼頭亦將會發展社區園圃，Mark Sir 擔心居民跑步空間收窄，希望政府交代細節。
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男士減肚腩 在 نور د Perfect Men男士美容專家澳門لخوا 的推薦與評價
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