Search
おはようございます。
寒いメルボルンといびき犬の地へ戻ってきました。
さて、今日の記事はサウナパンツについて。
福岡でテスト的に行ったダンサーのワークショップでも、
ウォームアップについてお話しましたが、
2020年にキッズ、ティーン向けのsafe danceという新しいクラスができるので待っててね！
サウナパンツの根底が業界のダイエット戦略にあるとしたら、
知識で打ち勝つしかないなぁと感じます。
今回の記事を読んで、痩せるかなーと思ってレッスンウエアを選んでいる人がいたら、
9月に行われるふみさんのセミナ―、もしくは私たち二人のトークショーに来てね。
これ着たらダメ、あれしたらダメ、ではなく
why?（そしてwhy not?）
の部分を考える事ができるはずです。
http://www.dancerslifesupport.com/sauna/
健康に関する常識は、研究が進むにつれてかなり変わっていくものなので、これが正しい！！って言うつもりはないけど、わたしは脂が好きです。笑
不飽和脂肪酸の仲間のDHAやEPAをとりたいがために青魚をたべなきゃと思ってサバ缶はよく買うのですが、
新鮮なサバにほんのり塩を振って、ジュワッと口にあまーい脂が広がる塩焼きは久しぶり。
やっぱりほっこりしますなぁ。
アッカーマンシア菌、増えますように。笑
#サバ #サバ缶 #鯖 #鯖の塩焼き #鯖缶 #鯖魚 #鯖塩焼き #鯖の水煮缶 #青魚 #青魚好き #青魚大好き #青魚が好き #青魚を食べよう #ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット生活 #ダイエット食 #痩せる #痩せる方法 #痩せるかな #痩せる気はある #痩せる食事 #dha #脂質 #良い脂 #良い脂のってます #おなかいっぱい #おなかぱんぱん #おなかいっぱい幸せ
------
【お知らせ】
------
1：腸活ゲーム製品化プロジェクト、始動！
クラウドファンディングサクセスしましたーーー！皆様のおかげです！！！！(｡>﹏<｡) 次はストレッチゴールに向かってファイトー！！！
ご支援はもちろん、シェアや拡散、ウワサ話、なんでもうれしいです！ご協力よろしくお願いします！
▼▼【詳細・ご支援はこちらから】▼▼
https://camp-fire.jp/projects/view/85513
------
2：11/24 ゆるっと発酵ナイトします！
発酵食品を持ち寄って、ゆるっと飲み食べする会です(*´ω｀*)
▼▼【申し込みはこちらから】▼▼
はじめての方大歓迎！ゆるっと発酵ナイト Vol.3
https://peatix.com/event/487719
------
3：LINE@ができました！
メルマガサービスの他にLINE@ができました！イベント情報やお得情報を配信予定なので、ぜひ登録しておいてくださいね(*´ω｀*)
▼▼【詳細はこちらから】▼▼
https://www.chounaikankyou.club/account
------
4：11/18 発酵ライフ推進協会で腸活講座します！
「代謝が落ちて太りやすくなってきたなぁ。。。」そんなことをお嘆きなあなた！今こそ体質改善を目指す時かもしれませんよ(*´ω｀*)
▼▼【申し込みはこちらから】▼▼
発酵ライフ推進協会「はじめての腸活実践講座」
https://hakkolife.com/page-seminar_detail?seminar_id=10143
------
今回既に冷蔵庫にあったので作りませんでしたが
我が家はひじき煮が一番作る常備菜です♪大豆でタンパク質が取れるので本当有難い✨
和食はお砂糖が多い料理も多く食べ過ぎ注意ですが、
白砂糖→三温糖、黒糖、甜菜糖とかに変えれればミネラルも取れて最高です！
タンパク質や糖質に偏りすぎずに
玄米主食にバランスよくワンプレートで食べてから2.5キロくらい落ちましたー✨
とゆうか腸がすっきりして、体が健康だなぁって感じるのでひたすら幸せです✨
私には痩せる事より幸福度高い…♡
インスタでもたまにワンプレートごはんストーリーに出してます！
↓
チャンネル登録、高評価、コメントよろしくお願いします！
TwitterとInstagramも更新してるので是非見てください↓
【Instagram】
https://www.instagram.com/yutorifam.iyo
【twitter】
https://twitter.com/yutori_iyo
ファンレターなどはこちらにお願いします！
↓
―――――――――――――
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
ゆとりfam. 宛
―――――――――――――
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
#常備菜 #ゆとり飯
「簡単・おいしい・やさしい」レシピの投稿を目指してます！
よろしければチャンネル投稿お願いします
→ https://www.youtube.com/channel/UC08fzA-jaIIhqJkuTENxk-w
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
大好きなおばあちゃんは、99歳まで長生きしました
90歳を過ぎても、お肉が大好き
よく食べてました
お肉をしっかり食べれてたから、長生き出来てんやろなー
亡くなった時、大往生のおばあちゃんへ、みんな、そんな声かけしてました
お肉は太るものではない！
むしろ筋肉を作るので積極的に摂取しよう
ても、硬いお肉はお年寄りにはしんどいよね
弟に教えてもらったお肉を柔らかくする方法で
ローストビーフを作ってみました
弟は高級なヘルシオ オーブンレンジを使っていたが（悔しい）
私は古い電子レンジとフライパンで作ってみました
ほったらかす時間も長いから、めっちゃ簡単
そして、なかなかの柔らかさとお肉
ダイエット中、積極的なお肉摂取も心がけて健康的に痩せる…かな！？
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
長生きみそ汁/みそ玉で、夫婦でダイエット（特に妻の私）頑張ります！
①【作り置き】たけのこ大量消費！ぜ～んぶ切って！煮て！小分けして…そして今晩のご飯はもちろん…アレでしょ！
→ https://youtu.be/Q2AXAJrKXvw
②1か月で3キロ減の夫！最強のダイエットみそ汁!? 長生きみそ汁/みそ玉作り続けます
→ https://youtu.be/A47zDZttgbg
③【作り置き】大量きゅうりを一生使える母の知恵で攻略！そしておかわり必至のごはんのお友へ…
→ https://youtu.be/hqyzksVdBA8
中学生と高校生のダイエットについて「どうすれば痩せるかな？」「筋トレとかやった方が良いのかな？」「何で痩せないのだろう？」など、中学生と高校生のダイエット方法を解説していきます！最後まで聞いていくと「中学生、高校生のダイエット方法」が分かってきます！
チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D
ダイエット痩せ部ブログ➡https://dietkintore.com/
痩せる食事法➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9
筋トレとマスターベーションを使い分けて、気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd
タートルおススメダイエットサプリ➡http://ur0.biz/PhIY
タートルおススメ性器増大・ED改善サプリ➡http://ur0.biz/PhIq
[ワイルドフィット]パワーラックPRO（ワイド）⇒http://ur0.work/qoci
ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート⇒http://urx.red/qELJ
► タグ#太もも痩せ,#ふくらはぎ細く,#筋トレ,#タートルTV,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス, #筋トレ , #足トレ,#手筋トレ,#足筋トレ,#胸トレ,#尻トレ,#背中筋トレ,#上腕二頭筋トレ,#上腕三頭筋トレ,#体操筋トレ,#ジム筋トレ,#お腹筋トレ,#腹筋筋トレ, #ジム,#ボディービル,#ボディービルダー,#トレーニング,#筋トレ,#筋トレメニュー,#フィジーク,#筋トレ器具,#腹筋ローラー,#筋トレグッズ,#腹筋筋トレ,#腹筋マシン,#腹筋トレーニング,#腹筋鍛え方,,#お腹腹筋,,#筋肉トレーニング法,#腹筋を作る方法女性,#筋力トレーニングメニュー,#簡単筋トレメニュー,#器具を使った筋トレ,#筋トレ減量,#効率の良い筋トレ方法,#腹筋に効くトレーニング,#筋トレ2ch,#筋力アップ方法
サブタートルTVのチャンネル登録も宜しく➡http://urx.blue/zZjA
配信情報が分かるTwitterフォローも宜しくお願いします➡https://twitter.com/kameki23
LINEクリエイターズスタンプ作ってみました！良かったら使って下さい(笑)買ったよ～とか、感想や、コメントを待ってます。
http://line.me/S/sticker/1176602
http://line.me/S/sticker/1163671
広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒http://katore.info/
１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★亀田直樹の自己紹介★★★
初めまして、２つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております！
体験のご予約は082ー298ー1270 ホームページはhttp://katore.info/
公式Facebookはこちら⇒https://www.facebook.com/naoki.kameda.1
Facebookページはこちら⇒https://www.facebook.com/katore.studio
公式amebaブログはこちら⇒http://ameblo.jp/ka-tore/
公式twitterはこちら⇒https://twitter.com/kameki23
お仕事のご依頼やコラボの話はこちらまでメッセージ下さいdiet23@icloud.com
痩せ すぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズ · ダイソンエアラップ · emu オリンピック応援① · ウォーキング（プロが教える正しい歩き方 ... ... <看更多>
... や取り組み方を変えられたのかなと感じ、動画にすることにしました。 ... https://youtu.be/EIOPX6XSrow ▽ 2週間でウエスト-5cmになった痩せる ... ... <看更多>
痩せるかな 在 【私もあんこで痩せるかな】高カロリー朝ごはんを食べる動画 的推薦與評價
何もやらなかった一週間。。とこちんからあんこのお裾分けがあったので、私もあんこ生活してみようと思います。元々お通じは良いタイプなので、変化 ... ... <看更多>