🍱自已做午餐
花椰菜炒飯
蝦仁版🌶
🥄🥄作法🥄🥄
冷凍花椰菜米 700w 4分鐘🥢
小松菜一小株+皇帝豆切大丁
700w 2分鐘
熱鍋 加少許油🥑
放入1/4🧅洋蔥丁炒半軟
再加入少許🥕紅蘿蔔丁
一起炒更軟後
把洋蔥丁和紅蘿蔔移到鍋內外圍
將 #好市多 剝皮🦐 放入
煎至變色後先取出 (避免過老)
加入 微波好的🥦花椰菜米拌炒
沒有水份後 加入微波好的 青菜
拌炒均勻後 🧂調味 即完成
擺盤再把🦐蝦仁放上去
🍽🍽🍽🍽
📌最後 很重要📌
📍一定試吃一下味道
你有抬頭微笑 就可以了唷🤗
.....
我喜歡辣 所以有加入半條辣椒🌶
年後減脂午餐
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營養健康又好吃😋
如果你也想後年
想讓肚子平回來
這會是個好選擇😘
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🌟我們提供的服務
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✅客製化專屬服務
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#igers
瘦人 增肌 食譜 在 Stella的減脂餐盤 Facebook 的最讚貼文
🍱自已做午餐
花椰菜炒飯
剩菜版 🌶
--作法--
冷凍花椰菜米 700w 4分鐘🥢
塔菇菜一小株
二朵新鮮香菇 切大丁� 700w 2分鐘
熱鍋 1/4洋蔥丁炒軟 🥡
放入 半條香腸+宮保皮蛋半份 拌炒
加入 微波好的花椰菜米 拌炒
沒有水份後 加入一顆雞蛋 繼續炒
最後加入 微波好的
塔菇菜一小株+二朵新鮮香菇 拌炒均勻後
撒些黑胡椒 完成
📌最後 很重要📌
📍一定試吃一下味道
你有抬頭微笑 就可以了唷🤗
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宮保皮蛋是餘記私房小菜
年後減脂第二天午餐
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營養健康又好吃😋
如果你也想後年
想讓肚子平回來
這會是個好選擇😘
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瘦人 增肌 食譜 在 Stella的減脂餐盤 Facebook 的最佳貼文
🍱自已做午餐
芥菜炒豆包配黑木耳
微辣版 🌶
📖作法✏️
芥菜先川燙去苦水🥢
熱鍋 麻油薑絲辣椒 微爆香 🥡
放入 芥菜 木耳 新鮮豆皮 拌炒
加入 佐料
巴薩米克醋
香菇醬油
味醂
鹽巴
白胡椒
📌最後 很重要📌
📍一定試吃一下味道
當你有像夏樹般抬頭微笑
就可以了唷🤗
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➡️個人喜好❤️
豆皮可以有點微焦
比較香🤤
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如果你想讓肚子平一些
這會是個好選擇😘
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🌵🌵無關料理🌵🌵
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#茹素的力量
進行一天吃素二餐吧^^
看看肚子會平多少
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