#行山的星級評分
單純問別人一條路線多少星，大概參考價值不高，首先應該了解該筆者的評分準則。
坊間眾說紛紜，但負責任的網站大多都有獨立解說評分準則如何。我由在晴報寫專欄開始已經是參考漁護署計分方法，貪他夠科學，但現時連漁護署都已經棄用，而且該評分準則大致只適用於郊遊級別，需要攀爬、綑邊、溯澗等都不適用(雖然我也甚少介紹這類路線)。之前應該是在fb發帖還是story有提過，但因為採用別人的準則，就原來沒有在自己的網站解釋過(!!!) 雖然應該甚少人會透過搜尋主動找到我那使用免費工具建的網站文章，SEO當然也做得不好。
直至去年出書，就有在書中第10頁就解說詳細評分計算方法。主要是以距離、坡度、所需時間及路況作盡量客觀的計算。距離和坡度是客觀事實，所需時間及路況則是主觀陳述。即使由我同一個人行，六年前行所需的時間與今天走同一路線所需的時間定必不同。而一個平日經常行山的人和只在週末才行山的人經過數年以來的體力和經驗也會相距甚遠。人的行山體力與腳踝技巧等會與日俱增。
因此了解筆者的經驗與評分準則，比劈頭第一句就問：「這條路幾多星？」來得有用。
而由於部份路線距離短、坡度不高，但路況再難，綜合計算出來的星級可能也不算高，因此也必須了解當中詳情，是否有其他注意事項。例如蚺蛇尖坡度大、路況差，總體計算就評為四星；而舂坎角山的路途短、波幅不大，但路況殊不容易，因此綜合計算出來也只是二星。加上出遊當天天氣狀況與個人狀況也會影響最終花費的時間。路面狀況也算是主觀的因素，但對不同人來說不同的難度，可能老手覺得很容易，而對新手來說卻是很難。然而這也只是總分數中的其中一項，因此也未必能在總評分中全面反映。但內文中有詳細描述路況，必要時會加入相片，所以只要細閱內文，做好準備，才能快樂登山安全回家。
假如想再準確一點掌握時間因素，建議可以選一條一星或二星的簡單路線試行，對照本書列出的時間跟你自己走的時間，兩者的差別便能作日後走其他路線時參考之用。
近日幾乎全民行山，因此做好準備，出發前看好路線、路況，最好用app先畫好路線，搜尋好起步及終點位置的交通（該乘什麼車，班次如何，會否塞車等）、預計沿路是否有任何退出點以防中途遇上突發情況什至意外，計算要帶備多少糧水，要走多少小時等等。知道路況的話，有需要帶備行山杖（假設大家都穿行山鞋的了），不會在山徑上像瀡滑梯般把草坡泥頭踩走，更能幫助減緩山徑的耗損呢。最近行山遇到不少遊人問路，知道自己目的地的都算好了，越來越多根本不知道自己想要去哪裡，走過來就問我們從哪裡來，怎麼去、要走多久等等，真是無言，但這種情況山友間似乎都越來越普遍遇到了。
此外，當然可以準備垃圾袋，把自己的垃圾帶走，什至可以多帶個鉗把沿路的垃圾順道拾走啦。
做好準備才去行山，不單是對自己和家人等負責任，更是對大自然環境負責任的舉動。🙇🏻♀️💚
郊野行樂，也請謹記郊野公園已移除所有垃圾桶，記得 #自己垃圾自己帶走，包括充滿細菌的口罩垃圾；#勿留火種；最好 #源頭減廢，#自己垃圾自己負責！每次行山多帶一個鉗個袋就可以一起 #一人一袋和你執 啦～ 切記勿破壞環境及生態，支持 #山野無痕！做個負責任嘅山友！
#當你享受大自然
#保育就成了責任
#源頭減廢
#自己垃圾自己負責
#無痕山野
#自己垃圾自己帶走
#香港山女
#mountaingirlhk
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登山踩點技巧 在 [問題] 高手不用登山杖蹬下山這是可以練的嗎? - 看板Hiking 的推薦與評價
山友前輩們好 小弟今天爬山剛滿兩個月整(12年前走合歡東和石門山就不提了)
目前依序走過合歡北 旗靈縱走 雲嘉五連峰 昨天走了檜谷+西大武
目前是用雙杖 覺得蠻好用的 溼滑路面重心轉移得好會挺心安的
但我是先找下雙杖的點 再找自己的踩點 所以會拖慢速度
常看到強者山友下山時不用登山杖 一蹬一蹬很快就下山了
昨天負重約5.5KG 檜谷回程3K處也試試看 一開始膝蓋感覺有點卡 不至於痛
走幾百公尺後沒什麼異狀了 後面就幾乎全程不用杖 直到體力撞牆腿沒力
休息到剛剛下午三點 除了大腿會酸 膝蓋微微酸之外 沒其他問題
想請問幾個問題
1. 上述提到的前三段經驗 走到後面下山時膝蓋都會痛腿都會抖 昨天不會了
請問這是否代表像強者山友那種不用登山杖快速下山的方式是練得出來的?
假如練得出來 膝蓋是不是仍然會有比較多的耗損?
2. 我回程時在3K附近發現腿和膝蓋撐得住 就加快速度 忽略了能量補給
到1.XK時體力突然撞牆 腿和膝蓋瞬間沒力了 又必須開始用登山杖
請問這是不是代表我的膝蓋周圍的肌肉群一定程度上堪用了 只是膏不夠?
3. 有沒有什麼建議 能兼顧上下山速度的同時 降低關節耗損?
謝謝各位山友前輩們指導 祝出入平安
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.194.34 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1638699261.A.4C6.html
還是天生身體素質適合(好比黑人基因容易練出大塊肌肉)
那勇咖高手是練到在膝蓋耗損和速度之間取得一個可接受的平衡嗎?
今天除了大腿痠 膝蓋微痠 沒什麼其他問題
但也因此有疑問 這種感覺是不是假象 反而加速膝蓋磨損?
另外請教一個問題 各位用登山杖和不用登山杖速度會差很多嗎?
我是因為兩者速度差太多 才會想要在大部分踩點清楚的下坡不用登山杖的
如果你們兩者速度沒差很多 那問題可能出在我的登山杖使用技巧了
※ 編輯: Daan5566 (114.40.194.34 臺灣), 12/05/2021 19:38:17
今天整體狀況也不錯 或說至少比之前三趟行程好很多 想多了解這主題
(方便私信請教x大嗎?)
親戚年輕時爬山負重造成腰間盤突出 現在年紀大了連走路都很有問題
※ 編輯: Daan5566 (114.40.194.34 臺灣), 12/05/2021 22:33:53
登山杖確實有在過一些地形時給我安全感 但就是速度比較慢
※ 編輯: Daan5566 (114.40.194.34 臺灣), 12/07/2021 15:59:21
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