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【地中海飲食法,菜單大公開📣】
#護卵新生活Week1
週三分享的地中海飲食法,大家有沒有準時收聽了?
還沒聽的朋友沒關係!
傳送門👉 https://ivftw.com/護卵ONAIR_Q2EP1APPLE
已經聽過的朋友,再複習一次👀
#趙函穎營養師 在影片中提到
地中海飲食法的三個要點:
1.每日吃到5-7份蔬菜,顏色越豐富越好
2.每週2-3次,白肉(魚、雞肉)比例高於紅肉
3.每日15cc,油脂換成橄欖油、酪梨油、苦茶油等
簡單來說,地中海飲食是一種生活方式
以攝取健康的食物來源
富含水果🍎、蔬菜🥦、全穀物🌽、堅果🌰、豆類
和橄欖油等以植物為基礎的食物🥦
食用適量的魚🐟、雞蛋🥚、優格和起司🧀
鼓勵使用草藥和香料🌿代替鹽🧂來調味食物
並且以特級初榨橄欖油取代奶油
減少攝取飽和脂肪和反式脂肪⚠
但應該怎麼吃才能符合以上三點❓
哪些食物又屬於地中海飲食❓
茂盛小王子幫你把菜單準備好
週一至週日跟著我們這樣吃
讓你好孕快快來😍
關注Podcast《護卵ON AIR》
9/15(三)晚間九點更新:
第二集《【減重也可提高備孕力?醫師健身教練來教你】》
IOS用戶 https://pse.is/iosleehospital
Android用戶★ Spotify https://pse.is/androleehospital
#暖男醫師 #茂盛小王子 #李俊逸醫師
#Podcast #第二季 #地中海飲食法 #護卵ONAIR
白肉有哪些 在 氣球達人 宋俊霖 Facebook 的最佳解答
2021.08.27(五)
墨西哥國旗上的老鷹🦅
話說這一天早上九點
我早起正裝打扮了一番
和遠在地球另一端
Qualatex 墨西哥分部的 Miriam
用 Google Meet 視訊直播的方式
教她如何用長條氣球製作老鷹
Miriam 想在下個月 9/16 的墨西哥獨立日上
折一隻老鷹來慶祝活動🇲🇽
但苦於過去沒有長條氣球造型製作經驗
於是向我求助這樣
其實我本來很猶豫要不要接這個教學 case 的
因為我覺得我平常很少講英文怕出包
不過 Miriam 說她是巴西人英文也沒有很會
而且她也說氣球畢竟是無國界的
就算聽不懂也能看得懂
也由於是第一次接洽這樣的
英文一對一氣球教學
不知道該開多少
於是問了 Miriam 預計給的學費預算到多少
Miriam 給了我三位數的美金
比預期的多便爽快地接下這個 case
我在前一晚折了老鷹備課一下
正式上場後用兩小時的時間就教完課了
課後我再用 Notion 整理了製作筆記
給她參考多角度的成品照片做複習
也藉機推廣了自己的四門線上氣球課程
Miriam 表示她都想學 XDDD
要說這隻老鷹
跟目前正在早鳥募資中的
《氣球達人宋俊霖的十二生肖造型氣球課》
https://tbac.in/courses/balloonzodiac
有什麼關聯的話
在第三章的精緻氣球篇的白肉雞單元中🐔
這個老鷹也同樣是使用到鎖鏈編織的延伸變化
並且算是更加進階延伸的版本
例如說頭、手、腳如何都用鎖鏈編織一體成形
製作時要注意怎樣的角度、弧度和轉折
要在哪些地方添加氣球讓該胖的胖
又要在哪裡收尾掉氣球讓該瘦的瘦
最後再用磚牆編織製作翅膀
加上蘋果連接做成的鳥爪
用 160 雕琢細節...等等
雖然成品可能不到 70cm
但也是花上至少三小時才能構思出這樣的創作
也許有時間的話
可能還想加上仙人掌和蛇
三者組裝在一起會更能代表墨西哥!
這天下課後忙到凌晨
總算再度殺青了一個精緻氣球篇的單元
眼看還有 34 個單元要拍攝
也許夠拚的話可以提早一個月上架課程
但同時疫情趨緩工作回溫的關係
多出來的這一個月可能會拿來跑 case
所以也許還是會照預定行程地在 11/15 上架喔!
總之今天的分享就到這邊
希望日後還有機會
還能接到這樣的一對一氣球直播教學的邀約
要講中文、英文和日文我都可以
#BalloonArt #造型氣球 #バルーンアート
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#氣球教學 #氣球直播教學 #BalloonTutorial
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只要觀看影片,在影片下方留言分享『得舒生活家宣言』(影片左上方),從1到8任何一則健康宣言, 如:『紅肉換白肉』或『每日一杯奶』
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白肉有哪些 在 MoneyDJ理財網 Youtube 的精選貼文
食品業最重要的上游原料黃小玉從去年下半年以來漲勢驚人,對於相關業者而言,到底是利多還是利空,端視庫存能力高低而定,以百年食品大廠福壽為例,去年底股價就曾因為這個題材大漲,相較一般業者,大宗物資佔營業額將近7成的福壽到底具有哪些優勢?對於今年黃小玉的走勢又有甚麼看法?
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