💬 #孕期該如何補充營養
孕期補充非常重要
每一個時期都有幫助寶寶發育的成分
來分享一下我到現在為止吃的保健品🔽
❣️第一孕期(0週~12週)
0週~12週寶寶會自帶便當
所以基本上媽咪吃的
寶寶不太會吸收
主要吸收的是寶寶自帶的「卵黃囊」
這時期就是胖媽媽時期~!!!!
#很多人就是這時候體重暴漲
#我孕吐時期就是靠氣泡水檸檬汁撐過
#葉酸 (日本BELTA&GNC健安喜)
錠狀,好攜帶好吞
主要是防止寶寶發生神經缺陷
每日補充400mcg~1000mcg
不建議多吃
不過葉酸我從備孕就開始吃了
※備孕上可以補充肌醇+葉酸
#膠原蛋白 (UDR專利蔓越莓益菌膠原粉)
粉狀,主要是怕肚子瞬間撐大
造成膠原蛋白來不及補充,讓肌膚發生斷裂
產生妊娠紋,提早補充可以避免妊娠紋產生
還可以讓私密處做到保養
❣️第二孕期(13週~28週)
第二孕期我主要補充的是鈣質
除了保健品的補充,食補也是很重要
#鈣(活力漾優固液態鈣膠囊)
膠囊,這時期寶寶在長骨骼與牙齒發展
所以鈣的補充非常重要,也可以讓媽咪減少腳抽筋
#綜合維他命(Eligyl依莉吉錠)
醫生常說要均衡飲食,但很多時候都會沒有補充到
這時候就是要靠綜合維他命作補充
這款是膠囊狀,也很方便吞
#DHA藻油 (惠氏媽咪DHA&易善魚油維生素膠囊)
補充寶寶腦部和視網膜發育
通常藻油或是魚油則一補充就可以
我是先吃魚油,吃完後改吃藻油
惠氏媽咪我蠻推薦的,吃完我還拿媽媽手冊免費在換
吃起來也沒有腥味,很推薦
#酵素 (愛尚它益生消化酵素粉末)
我多加補充的是愛尚它益生消化酵素粉末
到中後期便秘情況真的蠻嚴重的
每一次可以完整上完廁所都會想要歡呼
愛尚它益生消化酵素粉末算是吸收非常好
肚子也不會絞痛,所以我從孕中開始補充到現在
#珍珠粉(濱揚)
珍珠粉是聽到醫生說是女孩,立刻拿來補
男孩可能就會偷懶了 哈哈哈哈哈
通常睡醒一早就會先吃上一匙
❣️第三孕期(29週~40週)
這時期我覺得卵磷脂補充就非常重要
因為我超怕產後塞奶會掉進地獄
所以,要早早就開始補充,不過我也換了一批保健品
#鈣粉(愛尚它強鈣配方粉末)
#孕婦綜合維他命 (愛尚它孕婦綜合維生素粉末)
後期我覺得粉末狀的吸收力感覺更好
所以換上,通常就是與綜合維生素一起泡來喝
喝起來像氣泡飲料
#鐵孕 (孕哺兒凍晶鐵+葉酸)
補鐵可以改善孕期貧血,一開始不知道
有幾度一站起來超暈眩,都要扶著東西
所以趕緊在後期作補充
#藻油 (孕哺兒媽媽藻油DHA)
後期藻油我也是持續補充,因為買卵磷脂
就一併買孕哺兒媽媽藻油DHA覺得吃起來效果也不錯
#卵磷脂 (孕哺兒卵磷脂+燕窩)
其實我在30週才開始吃卵磷脂是有點晚
我看很多人都是20幾周就開始吃
讓奶水不會過於濃稠,吃後產後繼續吃也可以幫助發奶
🎀以上就是我的孕期保健品清單
一開始我是跟著診所吃,護士說吃什麼就吃什麼
後面開始自己研究,跟選擇自己習慣吃的
上面的清單我覺得是比較不會有腥味的
但有些單價也不低 #真的是一懷孕就開始花錢
#懷孕 #孕媽咪 #懷孕補充 #懷孕營養 #孕期補充
#懷孕怎麼吃 #懷孕食補 #胎兒發育 #新手媽媽
#軍眷媽咪 #寶寶發展
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真的是一懷孕就開始花錢 在 陳彥婷Tiffany Youtube 的最讚貼文
【懷孕知識補給站】男女都該看!
想拍不同的懷孕主題,同樣也給大家補充知識
我們一般接收到的知識就是
『34歲即為高齡產婦!一定要做羊膜穿刺』
我收到一系列的自費表單才發現原來產檢項目這麼多!!!
所以大家才會說.....生小孩真的很花錢
從產檢一路到生下來全部都是錢!!!
🌱自費產檢好貴!我要做嗎?
其實說真的,我拿到表單也思考兩個禮拜🤣
3萬塊是一個項目喔!不是所有項目的加總!
然後再包含其他自己勾選的弓漿蟲、D3檢查、第一期blablabla
當天產檢直接.....6萬塊!(尖叫)
但.....不檢查心又很不安
那倒不如檢查看個報告了解狀況,思考越多壓力越大,寶寶才不健康!
🌱我才26歲!我要做羊膜穿刺嗎?
我當初也問醫生這個問題(畢竟自己為年輕就是本錢)
其實羊膜穿刺也不是我想做就可以做
還要等週數到、報告的評估等等等
從懷孕10週開始就可以做非侵入性的染色體基因檢測(貴爆!)
可以拿到這個報告再來評估是否要做羊膜穿刺
👉🏻低風險:當然不用 / 👉🏻高風險:當然需要
🌱一切媽媽自己決定
要檢查什麼?要不要花這個錢?
全部都由媽媽自己決定(老公的討論也很重要)
我是一個不想要讓自己睡也睡不著整天擔心的人
所以寧可花錢檢查,有報告有心安
所以你問我,我該做嗎?
我不能幫你回答,因為這是自己該決定的事
不該由外人替你做決定,一切只要你不後悔就好。
以上。
不管你現在是幾歲、什麼身份都該了解。
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#彥婷巨人 #自費產檢有需要嗎 #生產要花多少錢
真的是一懷孕就開始花錢 在 務農夫婦 Youtube 的精選貼文
產婦在生產完之後,接著就是開始坐月子。
可愛的薯條寶寶日夜顛倒,真的累人。
目前又遇到了一個問題了(真的是每天都有考驗)
前幾天親餵寶寶的老婆開始漲奶了,
擠不完的奶水造成胸部有了硬塊,接著疼痛。
前幾天的凌晨12點,只見老婆痛到哭了很慘
我到處問人~從朋友問到姐姐~從媽媽問到阿嬤....
每個人意見方式都不同。
接著只好問了我一個萬能通的大哥,大家都認識他叫做"谷哥"
在搜尋石頭奶的問題時,以外發現了一個特別的職業叫做"泌乳師"
就是可以幫助像我老婆這樣"石頭奶"的產婦來做乳腺疏通的服務。
管他12點先詢問再說(很急了)
結果竟然得到回覆,第一時間預約了時間
希望她們從北部來花蓮玉里協助老婆的問題。
很多人都問我,為什麼做那麼多田,還要拍影片做行銷。
為什麼要那麼累...
無非就是想多賺一點錢,讓家人能過好一點的日子。
像發生了現在老婆漲奶的疼痛問題,
像現在,需要花錢了,再多的費用我也肯出。
只要老婆舒服一點,安心坐月子就好。
畢竟從懷孕到生小孩到現在,當老婆的苦比我們多更多更多.....
不過感謝思庭產後泌乳諮詢特地來到花蓮玉里。
不僅解決老婆疼痛的問題,也教導老婆如何乳腺疏通。
讓薯條寶寶跟我都喝得很夠 (其實我沒喝到,都薯條再喝的)
也感謝泌乳師 思庭
在我的邀約下,願意跟我一起拍攝影片
雖然都我都"不正經"的演出,但是思庭依舊演出的很好。
看過影片後.....
希望有類似問題的產婦們,都能夠有得到解決的方法。
影片無法拍得非常專業,也可以直接諮詢
思庭產後泌乳諮詢官方網站: https://sitingcare.com/
思庭產後泌乳諮詢粉專: https://www.facebook.com/MiiBaopostnatal/
終於又解決的一個問題了(累)
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代po
目前24周,最近越來越擔心錢的問題
懷孕前我是極度享樂主義的~
基本上花得多但賺的也夠多,所以從來沒有擔心過錢的問題
懷孕初期其實也沒太大的感覺,衣服照買,孕期保養品也沒少買過
像是很多人推薦的克蘭詩.蕾力歐.媽咪莉娜,這些比較多人推卻高價牌子的妊娠霜都是一
懷孕就搜刮齊了(雖然後來爬文,很多人都說擦了沒效…)總之初期光是保養品+補品可
能就噴了6.7萬有
前幾天跟姊姊計算懷孕會花到的錢,檢查費用.月子中心.補品,生產,還有肚子之後變
大要重買的衣服跟一直有在用的保養品....加起來是很可觀的數字(小孩出生後的花費更
是不用提了),如果不工作的話就要做好跟以往人生截然不同的消費習慣
原本跟老公討論是我把小孩帶到上幼稚園在回去工作,雖然很愛現在的工作薪水也很棒,
可是真的很高壓,而且也不能離開太久會銜接不上,這樣勢必小孩出生沒多久就要托保母
,可是我現在只要一想到有很長的一段時間我再也不能隨心所欲花錢,甚至有可能是整個
未來(因為不確定是否還能找到一樣薪水的工作),內心就開始很矛盾
最近每天都睡不著,光是想到這些事情就覺得好煩,不知道是不是我自己還沒準備好當媽
媽呢?不然怎麼會現在才猛然發現這一切然後又無法調適...
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