「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」🦶🏻腳部健康常被人忽略,但雙腳的保養卻是十分重要👉 https://bit.ly/2Zs2hwp
👨⚕️中醫說「秋天身體要好,腳先要顧好」
特別是秋分後天氣越趨乾燥寒冷🍁,人容易受風寒而不適、感冒,這時更需要養好身子,準備迎接寒冷的冬天
腳部養生就從【勳風】養生SPA氣泡足浴機♨️開始
✅ PTC陶瓷加熱,維持醫師建議最適合泡腳的溫度(42~45度)
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✅ 握手把+排水管設計,移動輕鬆、排水不費力
✅ 水電分離、安全防護使用更安心
#泡腳六秘訣 勝過吃人參💪!
1️⃣ 水溫40°C ▶︎ 足浴的水溫應略高於人體體溫!
2️⃣ 水位超過腳踝 ▶︎ 也可以泡至膝蓋、有助#放鬆小腿肌群
3️⃣ 毛巾蓋膝蓋 ▶︎ 避免大腿至膝蓋間著涼!
4️⃣ 泡20~30分鐘為宜 ▶︎ 若時間太長,反而容易造成身體負擔
5️⃣ 立即擦乾穿上襪子 ▶︎ 如果沒有立即擦乾,寒氣就會進入經絡反而傷身🥶
6️⃣ 傍晚或睡前泡腳 ▶︎ 早晨泡腳容易造成頭腦昏沉喔!飯後也不宜馬上泡腳🚫
只要細心保養雙腳,健康回報率是很高的📈
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睡前泡腳 在 Facebook 的最佳貼文
#今日養生:
不論男女年齡過了30歲,牢記九個「一點」,絕對青春又凍齡,長壽保健康!
1.【睡覺早一點】
睡前泡腳,手機拿走,子時入睡,丑時深睡。
2.【吃飯少一點】
早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少,吃七分飽。
3.【說話慢一點】
從容不迫,放慢腳步,溫和謙遜,氣質加強。
4.【晚飯早一點】
晚餐吃早,消化更好,飯後散步,少抽煙草。
6.【吃鹽少一點】
穩定血壓、預防水腫、保護心臟、鈣不流失。
5.【喝水多一點】
血液不稠,滋潤皮膚,加快代謝,補充水分。
7.【運動多一點】
增強心肺,改善情緒,降低血糖,保持身材。
8.【保養多一點】
保濕肌膚,緊緻細紋,修復抗痕,減緩老化。
9.【心情好一點】
增強免疫,減少焦慮,提高記憶,促進性慾。
#今日生活要點:
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🌷假日愉快喔
睡前泡腳 在 營養師 張語希 Facebook 的最佳貼文
🔸有睡眠問題💤的同學看過來🔸
你有睡眠的問題嗎?
哪些飲食可以幫助入睡?
快來聽聽影片怎麼說👩🏼⚕️
除了影片中介紹的飲食方法外,
記得也要避開:
🚫含咖啡因的飲品 ex.茶 咖啡
🚫提神飲料
🚫酒精飲品 容易淺眠早醒喔
🚫高油脂食物 ex.炸雞
👩🏻🏫 #幫助睡眠 小分享
⭕️規律時間睡覺
⭕️睡前精油或擴香 ex.薰衣草精油
⭕️睡前泡腳
最適合的睡眠時間是7-9小時
充分的休息可幫助身體儲存能量
並讓隔天工作更有效率,思維更清晰💯
謝謝 #劃重點學堂
完整影片➡️ https://youtu.be/0ralG9Fbhf8
#睡眠 #好眠飲食 #助眠 #語希營養師 #衛教 #幫助睡眠 #睡眠飲食#營養師
睡前泡腳 在 NTDHealth Youtube 的最佳解答
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
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Youtube直播 http://bit.ly/33BnFgn
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在人類生命的過程中,大約有1/3的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是「終生伴侶」。
不思不想,神仙一覺,本來很自然的東西,可是現代世人的生活卻越來越難以享受的到了。今天讓我們來了解一下古代仙人陳搏老祖的《睡經》中的學問,睡仙的睡眠養生術。
這一集很高興邀請到詠生中醫診所院長吳建東中醫師來到現場探討有關睡眠養生的話題。
本集內容主題如下:
1.睡仙的故事
2.陳搏老祖《睡經》的意義
3.人為甚麼要睡覺?
4.睡眠養生中醫有甚麼樣的看法?
(1)「子時」(晚上 11 點到凌晨 1 點)
(2)「丑時」(凌晨 1 點到凌晨 3 點)
(3)「寅時」(凌晨 3 點到凌晨 5 點)
(4)「卯時」(凌晨 5 點到凌晨 7 點)
5.仰睡好或側睡好?
6. 道家靜心法
7. 睡前泡腳對人體有甚麼好處?
8. 助眠藥膳
(1) 桂圓蓮子湯
(2) 三味安眠湯
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/4lnM1LVcSP8/hqdefault.jpg)
睡前泡腳 在 聽書 ‧ BookListen Youtube 的精選貼文
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今天不聊讀書與工作,聊「休息」。
身為拼命三郎、自我要求高的我,前年不小心把身體搞壞,在那之後就給自己一個目標:好好照顧自己。老實說,現在還沒做到「在休息時完全脫離工作」(這對我來說太難⋯)但還是養成持續運動、睡前泡腳不碰手機,看看書,給自己Me-Time 的小習慣。
常有人問我,為什麼這麼忙還是要做聽書呢?聽書某種程度就像是我的「休息」,每次在看書、錄影、寫劇本時進入心流的狀態,雖然跟工作一點關係也沒有,卻也達到充份成就感。
今天這本書除了分享給你們也提醒自己:
別忘記,用心休息。
也別忘記在下面留言,平常你們都做些什麼事情讓自己休息呢?
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┤聽書│輕鬆聽我們說,勾起對書的興趣├
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睡前泡腳 在 常春月刊- 睡前30分泡腳有助睡眠 - Facebook 的推薦與評價
睡前 30分泡腳有助睡眠,除此外,還有很多泡腳的好處~ 轉載常春月刊.383期--冬季養生,足浴湯驅寒扶正氣 泡腳驅寒、甚至調理體質的做法,在中醫領域中運用久遠。 ... <看更多>