【#ELLE美妝圈】睡前超適合「陰瑜珈」,排除負能量還能消水腫❤️
#睡前運動 #陰瑜珈 #ELLETaiwan
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga,也在其Youtube影片中提到,有沒有感覺首圖的我非常的chill 身上這套是我八月新歡👉VENEX休養衣 來自日本休息調養、運動恢復專用衣物 ✅VENEX眼罩(超人氣商品) ✅甦活披肩+(130cmX70cm) ✅VENEX FREE FEEL COOL 休養衣/淑女型-坦克背心(黑色) ✅VENEX RECHARGE 休養衣/...
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芳香植物能幫助冥想和改變情緒,選擇適合的香氣,可以明確你所設定的練習意圖,來營造一種鼓勵正念和平衡思考的環境,從而進一步增強瑜珈練習的益處!
例如:
想要靜心專注,乳香、檀香具安撫作用,在沈澱思緒的陰瑜珈使用能更深度的放下。
想要清新甦醒,尤加利、迷迭香的提振效果佳!讓早晨流動瑜珈更有朝氣!
需要舒眠安神,薰衣草、羅馬洋甘菊能緩解壓力與焦慮,加入睡前儀式更容易一夜好眠。
很開心於上週完成 10/10 HOPE芳療學院8小時的課程,讓我在精油的基礎概念與生活應用上有更多認識,尤其手作保養品實在太療癒,可以自由調配屬於自己獨一無二的香氛氣息:)
分享我的潔膚露配方給你們:
佛手柑+純正薰衣草+桉油樟羅文莎葉
純正薰衣草的味道給我一種照顧自己也照顧別人的感覺,能幫助睡眠、安定心靈,緩解壓力、焦慮和頭痛,是我最愛的精油之一。桉油樟羅文莎葉可以預防感冒,有個淡淡的樟腦味,覺得很適合跟鮮明有朝氣的佛手柑味道結合。
氣味連結著記憶,有什麼味道是你特別喜歡的呢?
歡迎大家留言跟 Katie 聊聊天❤️
對課程有興趣的朋友可以參考 10/10 hope 官網連結:
https://www.1010hope.com/brand/10-10-aromatherapy-academy.html
請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie
請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie
睡前 陰瑜珈 在 空姐菀菀 New Life 瑜珈健身新生活 Facebook 的最讚貼文
「舒眠瑜珈」也是我們的陰瑜珈
睡覺前常做拉筋、伸展,幫助我們 #睡前身體排毒、#血液循環流通順暢、#當然也讓我們身心靈都沉澱下來~~~#舒舒服服的進入夢鄉~一覺到天亮😴😴😴😴🥱🥱🥱😪😪😪
在家上舒眠瑜珈實在太方便了~上完全身被伸展開了~身體最舒服的狀態下~#就可以直接躺床上了,不用再去洗澡、再舟車勞頓的返家~是不是覺得非常舒服又放鬆呢?
姐姐們讓我們一起來拉筋放鬆吧、讓我們身心靈得到釋放、平靜、放下、利用 #陰瑜珈讓我們氣血疏通 #到我們的五臟六腑 #達到中醫理療的效果
+1+1來上課囉🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
睡前 陰瑜珈 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳解答
有沒有感覺首圖的我非常的chill
身上這套是我八月新歡👉VENEX休養衣
來自日本休息調養、運動恢復專用衣物
✅VENEX眼罩(超人氣商品)
✅甦活披肩+(130cmX70cm)
✅VENEX FREE FEEL COOL 休養衣/淑女型-坦克背心(黑色)
✅VENEX RECHARGE 休養衣/淑女型-休閒長褲
賞文
https://shu4114.pixnet.net/blog/post/514841968
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VENEX休養衣是株式會社VENEX
日本東海大學、透過神奈川縣的官方
產官學三方合作事業所研發出的休養時專用衣
VENEX休養衣裡使用了VENEX所開發的PHT
PHT是一種結合奈米白金在內的多種礦物質製成的特殊材質
VENEX休養衣由PHT溶入一根一根的纖維中而製成
VENEX休養衣非緊身型設計+無壓力的剪裁
沒有任何壓縮型服飾的緊繃感,穿起來更是舒適
彈性極佳,吸濕快乾又透氣,材質完全不刮膚
那什麼時候適合使用⁉️
其實妳只要掌握一個大原則➡️需要放鬆時
✅運動後,身體肌群需要放鬆
✅陰瑜珈、舒緩瑜珈、睡前伸展、冥想打坐...
✅身體需要休息調養
✅搭乘長途交通工具時,久坐不適需要放鬆
✅希望有個高品質睡眠時
✅下班回家後,需要緩解上班壓力
✅媽媽當跪婦整理家務+顧孩子,需要恢復戰鬥力
✅銀髮族需要活力多多
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