市議員陳怡君於工務質詢關心明倫社宅捷運噪音問題:
捷運噪音擾民,民調問卷顯示逾7成住戶生活受影響,8成3住戶希望增設軌道旁隔音牆。
台北市明倫社宅去年招租,今年3月承租戶陸續入住,但因有捷運噪音刺耳擾民的問題引發爭議。市議員陳怡君表示,社宅因有捷運淡水線經過,捷運噪音刺耳,讓他們苦不堪言,常有住戶清晨、夜半因捷運的噪音驚醒。根據環保局3/31至4/1日所做噪音監測結果,明倫社宅夜間22-23時之小時均能音量67.4分貝,超過大眾捷運系統交通噪音管制標準的65分貝。環保局依法通知台北捷運公司提出改善計畫進行改善。
陳怡君今於工務質詢提出一份由捷運公司委託專業顧問公司完成的一份「明倫社宅噪音問卷調查」顯示,當捷運列車通過時,覺得對日常生活「有明顯影響」的占44.4%,其次為「有影響」的占27.8%,「稍微有影響」的占15.0%,回答「沒有影響/習慣了」占12.8%,顯示有逾7成的住戶深受捷運噪音所苦。
根據調查結果顯示,住戶感受到的噪音中,選擇「捷運噪音」者為最多的占62.6%,其次為「飛機噪音」占24.6%,再次之為「馬路汽機車噪音」占12.3%。
而在噪音影響作息回答「睡眠休息」選項者最多,占26.0%,其次為「談話或接聽電話」占19.2%,,「閱讀、思考」及「看電視、聽音樂」者分別占16.4%及16.1%,「辦公/工作」者占14.1%。至於受捷運噪音影響最明顯的時段,從清晨五點到凌晨二點皆有住戶受嚴重噪音影響高達83.1%
明倫社宅民眾表示,在捷運噪音影響程度最大的居住範圍,回答「客廳」最多占27.8%,其次為「臥室」占18.8%,再其次為「陽台」及「廚房」分別占16.7%及15.1%,綜合以上有78.4%影響。而為了反制這些噪音,高達46%住戶選擇將門窗關閉之外,甚至有19.1%的住戶以提高電視音響聲量,還有12.3%住戶長期使用耳塞抑制噪音。
陳怡君說,根據這份委託的民調調查顯示,在噪音防制部分,認為「增設軌道隔音牆」最好之受調查者最多,占17.9%,其次為「加高現有隔音牆」及「軌道面鋪設吸音材」分別占14.0%,再次之為「加強輪軌潤滑」占10.6%,其餘認為「夜間減速」、「更換高隔振基鈑」及「軌道維護」分別占9.2%、8.4%及8.7%,整體而言,受調查民眾認為最好的改善措施為「增設軌道隔音牆」。
此外,對於台北捷運公司擬以營運層面及硬體層面進行相關改善措施,有83.5%同意增設軌道旁隔音牆,78.9%同意加高現有隔音牆,80.5%同意軌道面鋪設吸音材,75.2%同意更換高隔振基鈑,82%同意加強輪軌潤滑。
台北市議員陳怡君表示,她肯定捷運公司一直有在做夜間減速、軌道維護等作業減低噪音,但這仍治標不治本。陳怡君拿出昨日晚間及今天早上明倫社宅住戶所錄製二段捷運經過社宅刺耳聲,其中有一段超過100分貝,相當於噴氣飛機在1000英尺高飛過的聲音。
陳怡君強調,柯文哲市長今年3月底受訪時曾表示,過去捷運旁沒住人,噪音問題不大,如今吵到鄰近住戶,可考慮加裝隔音板,相關局處先編列預算,逐項處理。陳怡君呼籲捷運公司,落實柯文哲市長對明倫社宅的承諾,儘速增設軌道隔音牆,降低噪音干擾。
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【文內有好康*COFIT】
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跟英國朋友聊到這兩年,2020-2021轉眼就要在疫情中度過,生活有了很大的轉變,卻也說不出任何高光時刻,改成居家辦公,少了以往可以說走就走的歐洲旅遊,帶著點遺憾。回顧今年,最美好的轉變是遇到COFIT。
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【疫情下,營養師一樣可以遠端照顧你】
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2020年疫情開始,居家辦公造成生活習慣和節奏的改變,尤其下半年度因為工作關係,飲食開始失調、導致暴食的習慣,原有的生活形態和健康狀態像失速列車一樣。因為疫情無法回台,即使在英國找了飲食控制的專業協助,飲食失調的狀況依舊沒有改善,自責意志力不夠堅定,無法控制飲食掌控權。
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今年六月開始尋找當地英國的營養師,希望可以徹底改變生活習慣、恢復健康飲食,但考慮到亞洲人的飲食文化,英國營養師恐怕看不懂我在吃什麼。倫敦朋友介紹認識台灣最大營養師平台 Cofit 我的專屬營養師 ,在疫情之下,仍然可以透過線上和營養師進行一對一飲食分析。
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【剖析個人狀態,精準點出飲食誤區】
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6月22號第一次和營養師一對一視訊分析,藉由兩天的飲食紀錄以及還有兩份詳細的問卷分析問卷調查,營養師一針見血地分析我日常營養攝取不足,造成暴食的主因是我每餐不均衡的用餐狀態是暴食主因(最讓我驚訝的是,原來我平常的蔬菜量攝取遠遠不足一天所需要的量。)
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在我聽從營養師的建議,開始注意每一餐六大類的各類營養素攝取後, 晚上想要暴食的慾望居然就這樣就莫名其妙的消失了!就算心裡想要暴食,因為餐餐均衡飲食已經讓我很有飽足感,攝取的蔬菜量和水分都非常充足,所以面對暴食慾望也是心有餘而力不足的狀態。
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光是這當頭棒喝的視訊內容已經解決了我困擾已久的暴食。接下來為了培養健康的飲食生活習慣,加入八週的享瘦外食族高速燃脂計劃。
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【與營養師的八週熱戀期開始!】
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八週課程中,開始了每天都會使用COFIT App記錄,仔細的紀錄每一餐的用餐內容,吃了哪些食物、吃了多少份量、每餐的食物內容搭配是否均衡,都是營養師會嚴格幫我把關的部分。
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除此之外,生活習慣和減重也有很大的關聯,包含我的飲水量、上廁所的狀況都在營養師的關心範圍之內(即使是遠端相處,營養師幾乎是詳細掌握了我赤裸裸的動態!)
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除了和營養師每日一對一的訊息對話之外,還會有不同主題的課程內容可以學習,從實際認識六大類食物、學會自己計算份量,到外食食物的選擇,循序漸進的知識內容都讓我覺得很好應用在生活上!增進自己對主要營養素還有各類食物以及外食選擇的認識,就算是週末還有平日和朋友聚餐,也能夠更正確在眾多餐飲選擇中,選擇對我來說最OK的綠燈食物。
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【減重不孤單,不用只靠自己】
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減重也不是一個人孤軍奮戰的過程,除了有小群組外,打開COFIT社群牆,可以看到 app 內其他學員的每日餐點更新,也讓人獲益良多,眾多的資訊分享和互相鼓勵,發現新的烹飪方式以及美味健康的食材。
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每天早上醒來最期待的事情,就是打開手機App,看營養師給予前一天用餐以及生活日記記錄的評價,營養師會對每餐內容用紅、黃、綠燈評價、分析營養素、給予實際建議讓我們可以簡單地知道這一餐吃得怎麼樣、如何能夠更好。還會針對每一個生活習慣更新給於鼓勵以及建議(好幾次運動、喝水量提升,營養師都會鼓勵我,感覺比我還開心!)
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如果要以對話頻率來判斷人與人之間的關係,過去的這八週和營養師的對話,比任何朋友都來得多,要說是熱戀也絕對不為過,像是一場美妙的夏日情人夢~
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【八週成果分享:餐餐都吃飽,結果瘦到衣服鬆到要重買了!】
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一點點看見自己的改變,隨著活動量的增加,實際獲得的有太多...
✔️ 體重的減少
✔️ 睡眠品質的提升
✔️ 肌膚的狀態
✔️ 更明顯的是線條上的差異
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一開始希望瘦身的理由,除了要有健康的生活習慣,擺脫暴食,膚淺的希望可以在夏天前有著腹肌曲線露腰,穿回原來的合身衣物,沒想到八週以後先前衣服已經過度寬鬆,是時候買新衣了!
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看到健康的自己,精神能量都比以前還要好,更重要的是這八週改變的是可以持續下去並且享受的生活習慣,很感謝一路鼓勵我的COFIT專業團隊,能夠在今年遠距離打造一個全新的自己。
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專業營養師的帶領鼓勵下,除了飲食還有生活習慣的改變、各類營養素均衡攝取,不同以往偏激的飲食方式,每天吃足吃滿,在體能精神各方面都不斷進步的狀況,體能訓練計劃也出乎預期的順利,在這八周的課程中,超乎預期的提前參加半馬活動,居然全程順利完賽。比原本跑步教練給予的目標還要提早三星期!是完全出乎意料的驚喜。
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謝謝COFIT的專業服務,讓我遇見更美好的自己。
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希望COFIT也能夠成為你今年最美好的相遇,最棒的高光時刻🥰
睡眠問卷 在 Too idiots / 兩個傻瓜 【日本語&中文教室】 Facebook 的精選貼文
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這次的新聞真的是很可怕,除了更感謝自己可以生長在那麼安全又舒適的環境,也希望阿富汗的紛爭可以趕快結束。
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上面的小測驗的答案是(1)喔!如果從語意上不能分辨的話,從文法上看也可以知道唷!如果是要表示「做~之後」的話,前面要用過去式動詞唷!
反政府(はんせいふ)組織(そしき)タリバンが15日(じゅうごにち)、アフガニスタンの首都(しゅと)カブールに進攻(しんこう)し、大統領府(だいとうりょうふ)を占拠(せんきょ)しました。ガニ大統領(だいとうりょう)はすでに国外(こくがい)に脱出(だっしゅつ)していて、SNSを通(つう)じ、「流血(りゅうけつ)を避(さ)けるために国(くに)を離(はな)れた」と釈明(しゃくめい)した上(うえ)で、タリバンの事実上(じじつじょう)の勝利(しょうり)を認(みと)めました。
カブールの空港(くうこう)では、国外(こくがい)避難(ひなん)を試(こころ)みる市民(しみん)が飛行機(ひこうき)の周(まわ)りなどに殺到(さっとう)しており、しがみついた飛行機(ひこうき)から落(お)ちるなどして少(すく)なくとも7人(ななにん)が死亡(しぼう)したと報道(ほうどう)されています。
(反政府組織塔利班於15日攻下首阿富汗的首都喀布爾,並佔領了總統府。阿富汗總統甘尼已經倉促逃亡至海外,並在社群軟體上發文表示「離開國家是為了避免阿富汗血流成河」,並承認了塔利班的勝利。
在喀布爾機場有數千名阿富汗人湧向飛機周圍,試圖登機前往海外避難,報導指出從抓住的飛機上摔落等等造成的死亡人數至少有七人。)
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・先日(せんじつ)のサービス上の不具合(ふぐあい)について釈明(しゃくめい)したかったのです。
(我想針對之前在業務上的疏失跟您做個解釋)
・留学(りゅうがく)したいので、母(はは)に説得(せっとく)を試(こころ)みる。
(因為我想留學所以試著說服媽媽。)
・その本(ほん)には起業(きぎょう)する上(うえ)での重要(じゅうよう)なコツが書(か)かれています。
(這本書上寫了很多有關創業的祕訣。)
・健康(けんこう)な生活(せいかつ)を送(おく)る上(うえ)で、充分(じゅうぶん)な睡眠(すいみん)は欠(か)かせない。
(要過健康的生活,充足的睡眠是不可或缺的。)
・契約書(けいやくしょ)の内容(ないよう)をご確認(かくにん)の上(うえ)、こちらにご署名(しょめい)をお願(ねが)いします。
(契約書的內容確認好的話,麻煩幫我在這裡簽名。)
・新商品(しんしょうひん)の開発(かいはつ)は、アンケートの結果(けっか)を分析(ぶんせき)した上(うえ)で決(き)めたいと思(おも)います。
(我想要先分析問卷結果後再決定新商品的開發方向。)
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