【原來鞋的「這邊」加硬 鞋會更耐用】
#家中的小孩進入跑跳階段了嗎?
雖然孩子腳長度長的速度已經慢下來
#但有沒有覺得鞋的損耗越來越嚴重呢?
選鞋時注意那些重點,可以再延長鞋款壽命呢?
布布爸教大家,挑鞋時除了找後跟夠硬的鞋
鞋的中間底部加硬也是非常重要的!
一雙鞋如果能注意到鞋中間底部加硬的部分
基本上這雙鞋的大底材質一定不會太差
把鞋中間底部的中橋做好
也能大幅強化孩子活動時的重心穩定性
重心穩定性越好,就越不容易發生扭傷或跌倒的問題
一雙童鞋雖然不大
但很多小細節都會決定寶寶的足部能否健康成長!
【#買童鞋就要到童鞋專賣店】
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Silicone Ball曾經在我心中是只有高手才有辦法駕馭的頂級道具,完美的圓形、穩定的彈性,沉甸甸的掂在手中非常稱手。
光是單純拋接感受球的重量在手中轉換,或是彈地透過腳底板接收到球撞擊地板的瞬間,一來一回每次聽到球紮實回到手掌中的當下就非常開心,若同時能操控多顆球那就更過癮了。
望著台上的同學、學長精湛的演出,心裡想著:「我也好想要跟他們一樣厲害」,我得先替自己弄到球才行,單一顆直徑不到三公分的矽膠球單價堪比一雙芭蕾舞硬鞋,當時還是初學者的我當然無緣親近此夢幻逸品。
謝謝溫同學的贊助,三顆用氣球包的鳥飼料沙包,開啟了我練習Juggling的旅程。當時真是球不離身,一上學科課就是打瞌睡,下課鐘響就馬上站在牆壁前面練習,練到很多人都懷疑我當初為什麼是選傳統戲曲而不是雜技。
為了找到適合的雜耍球舉凡軟式網球、安全壘球、直排輪曲棍球、宜家裝飾用木球、玩具反斗城買到裡面有海豚接縫明顯的彈力球、自己用報紙揉一團外面纏膠帶的土炮球,連吉米書的贈品那顆月亮都被我跟阿姨凹來當我的道具,一直到大概四年後奇摩家族雜耍社的社員一起團購,才有勇氣與實力從紐約雜耍道具店Brian Dubé下單八顆矽膠球,開啟另一趟球不離身的旅程。
上課丟、下課也丟、開系會的時候丟、去國家劇院看表演的當下也丟,坐捷運的時候還被旁邊的阿姨問我是不是中風在做復健。不過當時的練習完全沒有章法,網路的資源也有限,反正就憑著也想跟同學、學長一樣厲害的初心,就這麼一直傻傻的丟下去,就算被笑也會假裝不在意。
道具有了接下來的挑戰就是「該怎麼設計自己的表演呢?」現代舞Robert老師說先挑一個自己喜歡的音樂,再不行就先從模仿開始,老師方向已經給得很明確了,但我總是對自己不是科班生這樣的念頭給阻礙者,遲遲無法踏出第一步替自己做主。
在創作課夥伴勇成的鼓勵下一起完成了一段小品,最後又經歷了無數次爭執之後團體節目變成自己的solo,雖然我因此有了自己的雜耍小品,也透過這一段演出挑戰了畢製、五位數酬勞商演、法國雅維農街頭、太陽馬戲團舞台,不過只靠自己的力量是不可能生出那一段小品的,還好在創作路上能幸運遇見花時間陪伴我的同學老師們,那一段創作過程絕對是人生中最刻骨銘心的回憶之一。
可能也是因為沒自信的關係,從來都沒想過要考表演立足,反而想著該如何讓更多人親近這個文化,因為天才不一定懂得傻瓜的苦,但我這個笨蛋很了解大家到底為什麼卡關啊!
要去哪裡買道具?
如何更有效率的練習?
如何設計自己的演出?
如何找到進修的管道?
國外馬戲學校的境是不是比較香?
馬戲該如何不再只是炒熱氣氛的配角?
該如何打破一般大眾對於雜耍的刻板印象?
以上這些曾經困擾我許久的問題,他們現在再也不會去困擾下一位喜歡馬戲雜耍的朋友了,只要上網用關鍵字一查,以中文為主要溝通管道的論文、書籍、社團、劇團、公司、協會、平台、Podcast、YouTube、抖音,如雨後春筍般在各地百花齊放,英文好一點的朋友更是輕易地能找到國外的資源,所以請放寬心地加入我們的行列。
不一定要變成高手才能用矽膠球,有緣的話就讓曾經陪我走20年的硅膠球,繼續陪你走下去吧。
記得關注 @hsinghoooh 然後練習的時候要小心不要吵到樓下的鄰居喔。
📷 郭勇志
硬鞋 在 劉郁川 Facebook 的最佳解答
「儘管是奇蹟也需要一點時間實現。
持續堅持你的信念,夢想終會成真。」
"Even miracles take a little time. If you keep on believing, the dream that you wish will come true" — 《仙履奇緣》
隨著疫情的日趨和緩,許多的實體課程也漸漸的在恢復當中,
川川老師的線上課程也將來到尾聲,真的非常感謝大家的支持❤️
雖然我們相隔著螢幕,但川川都能感受到大家的熱情與想要跳舞的心!
我也得到好多好多的回饋,讓我有滿滿的動力與感動,再次謝謝大家❤️
川川老師的線上芭蕾課程目前會持續開設到8月底,在還沒有真的能夠完全恢復到實體課程的情況下,讓川川老師繼續在線上陪伴大家吧!
🔗 8/09-8/31課程報名:https://forms.gle/XHP2nDt82rzuAzKN7
(課程詳情請進入上方連結,謝謝)
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硬鞋 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
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因為對她來說,在穿上硬鞋時這些繭就像是「OK蹦」!
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硬鞋 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最讚貼文
【從兩大主因快速退治膝痛】
今集 《與區議員居家運動》來到杏花邨,找到議員兼註冊護士 杏花人。黃宜 Christine Wong 跟大家一起分享解決膝蓋關節痛的方法
膝蓋是一個複雜的結果性關節 Consequential Joint ,意味著膝痛的原因多數來自於關節上下的肌群或筋膜問題
第一個原因是扁平足,足弓塌陷會讓膝頭髕骨Patellar 在屈膝時走位,衍生發炎症狀。快速治標方法,是加上一個對足弓具承托力的硬鞋墊 (不能貪舒服,軟的無效);治本的方法是採用俗稱抓毛巾的方法,但留意需把腳掌蹠球部著地後才收緊足弓,以訓練足底筋膜
第二個原因則是臀中肌 Gluteus Medius 偏弱,都市人坐得多,養成懶臀 Lazy Hips,臀肌長時間處拉伸狀態,與闊筋膜張肌 Tensor Fasciae Latae 的力量差異過大,是導致跑者膝 ITBS 外膝痛的主因
測試方法是側舉腿 Side Leg Raise 每邊五十次:肩髖膝踝成一直線,舉至最高後維持一至兩秒,之後緩慢下放。 臀中肌偏弱者會發覺姿勢被迫走形、臀肌嚴重發麻或無法以正確姿態連續做完五十次(看起來)容易不過的側舉腿
對治的動作與測試一樣,不過每組可以從較低次數 (如每邊十或二十次) 開始慢慢增加,確保動作質重於量,每日皆可進行,漸漸可以恢復膝蓋健康
#跑者膝 #ITBS #髕骨肌腱炎
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硬鞋 在 Taiwan Bar Youtube 的最佳貼文
好多捧油想起小時候練芭蕾總是很糾結~因為雖然可以穿美美,但練習時也是痛歪歪啊?
這個充滿法式風味bonjour bonjour的夢幻舞蹈,究竟怎麼在各種自虐壓力下旋轉跳躍我不停鞋,趕快來看看《跳舞吧☁》EP3講述芭蕾舞的歷史吧!
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【影片參考出處】
TED-Ed,《The origins of ballet - Jennifer Tortorello and Adrienne Westwood》
Teen Vogue,《Strictly Ballet》
【參考資料】
1. 珍妮佛.霍曼斯(Jennifer Homans), 宋偉航譯,《阿波羅的天使 : 芭蕾藝術五百年》,野人,2013
2. 林愛子、林田直樹 ;,呂雅昕譯,《開始愛上芭蕾 : 從0開始的芭蕾入門》,如果,2009
1. 伍曼麗主編,江映碧、林郁晶、陳華、陳隆蘭、鄭維怜、趙玉玲,《舞蹈欣賞》,五南,2010
2. 平珩主編,張中煖、吳素芬、林雅婷、古名伸、吳素君、林明美、盧健英、孔和平、郭曉華、李婧慧,《舞蹈欣賞》,三民,1995
【本集關鍵字】
跳舞,舞蹈,dance,芭蕾ballet,天鵝湖,黑天鵝白天鵝,32鞭轉,32圈揮鞭轉,古典芭蕾大師佩提帕,柴可夫斯基,睡美人,胡桃鉗,路易十四,凱薩琳公主,太陽王,皇家舞蹈學院Beauchamps Pierre,波尚·皮耶,五大基本位置 five positions,巴黎歌劇院,鼓掌大隊,空中擊腿,瑪麗.塔格里歐妮Marie Taglioni,人體工學,芭蕾穿白紗裙,芭蕾硬鞋,芭蕾怎麼發展,芭蕾歷史,芭蕾很辛苦
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/IR7yqLG2qZs/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLChf8wUYmtrkpBUDM9gsh8od4G1PQ)
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![影片讀取中](/images/youtube.png)
各款 硬鞋 時間點:2:56 Chacott V-II3:58 20075:45 30076:49 Smart7:47 Sapfir8:20 Rubin9:35 Encore10:28 RC-20/3012:34 Freed芭蕾鐵粉遊英國篇: ... ... <看更多>
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