#Talktalk物理治療- 前十字韌帶的功能與傷害
還記得我們最近兩週才提到的跑者膝嗎?說到膝蓋還有一個很重要的組織就是 #前十字韌帶 啦!一旦傷到這個部位可能要花1-2年的時間復健才有機會恢復原本的運動。
🏃🏼♂️前十字韌帶的那些小事
📍與後十字韌帶互相交叉固定在大腿骨與小腿骨之間
📍可避免小腿骨相對大腿骨過度向前滑動
📍宛如強壯的橡皮筋幫助膝關節的穩定,可承受150-180公斤的力
📍隱藏功能(詳見文章🤗)
🏃🏼♂️前十字韌帶受傷原因
-地面材質
-護具使用
-天氣
-運動項目
-運動環境
-年齡
-性別
-身體組成
-肌肉力量與協調
-骨骼排列
-心理因素
-中樞疲勞
➡️詳細圖文在留言處哦🤗
同時也有68部Youtube影片,追蹤數超過3,920的網紅關掉8點的鬧鐘,也在其Youtube影片中提到,✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY 膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo 膝蓋痛-跳耀膝 https://youtu.be/RYSmT-wx39M 足底筋膜炎 ...
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跑者膝 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的精選貼文
今天打一個前十字韌帶受傷的患者
一位年輕患者,喜愛運動 之前也是膝蓋內側痛,大概就是紅色那一區的疼痛問題
前次當作跑者膝注射治療。經過數個月後感覺恢復效果有限
目前上樓梯的動作還是輕微無力不適
今次再來評估。做了膝蓋扭轉測試,以及膝蓋超音波檢查後,發現患側的前十字韌帶有明顯的腫脹
但是奇妙的是,患者並沒有明顯感覺痛。
他表示只有上樓梯的時候會覺得有點不太舒服。
有時候會沒力
======>重要結論:前十字韌帶受傷的患者,並不一定會感覺疼痛。有時候會以沒力為表現,
或是綜合:輕微沒力 輕微疼痛(通常是紅色區)為主
經過討論後,患者決定使用注射治療至前十字韌帶。
期待會有更好的結果
跑者膝 在 脫下白袍的物理治療 Facebook 的精選貼文
專題// 怎麼一運動膝蓋又痛了?-跑者膝
大家有沒有膝蓋前側疼痛的經驗呢?尤其是常常跑步或做跳躍動作的人,通常很容易出現膝蓋前側疼痛,偶爾還有僵硬的感覺,嚴重一點還可能影響日常生活甚至無法從事原來的運動。那麼究竟這是怎麼一回事?讓我們繼續往下看吧~
📍文章重點:
#甚麼是跑者膝?
#造成的原因
#有哪些症狀?
#診斷方式
#治療方式
#柯夢波丹編
詳細圖文連結也放在圖片說明裡囉~歡迎大家去閱讀並且分享哦!
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這裡提供的資訊或許沒有辦法解決你的疑難雜症,但給你一個重新認識自己身體的好地方,更讓大家了解物理治療其實不只有常見的電療、熱敷,而是對於各種身體的問題都能給予你不小的協助,全方位照顧到你的健康。
#物理治療師是您的好朋友
跑者膝 在 關掉8點的鬧鐘 Youtube 的最佳解答
✔運動傷害小教室
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膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo
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跑者膝 在 關掉8點的鬧鐘 Youtube 的精選貼文
身為防護員,這邊以我在高中培育國手的經驗,來分享一下一般體育團隊的各個角色
如果有疏漏或錯誤的地方再請指正唷!
✔運動傷害小教室
什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY
膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo
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運動猝倒 https://youtu.be/fUucw53atIE
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跑者膝 在 關掉8點的鬧鐘 Youtube 的精選貼文
遲遲不露臉的王先生今天來分享他的減肥經驗
我們一起期待他瘦到他自己滿意的地步吧!!
不知道還要多久?!
TDEE超級厲害版免費下載
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足底筋膜炎 https://youtu.be/lLKU_guveZc
腰痠背痛 https://youtu.be/YNfWPrxKe9A
運動猝倒 https://youtu.be/fUucw53atIE
腳踝扭傷 https://youtu.be/FIb0bm7k9Yw
核心運動 https://youtu.be/K36oZ822F_w
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