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屏東小琉球美食。小琉球燒肉王。小琉球元老級燒肉店 50多種食材盡情烤 全島唯一室內冷氣無煙燒烤吃到飽(#歡迎大家轉貼分享)
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小琉球第一家BBQ吃到飽「#小琉球燒肉王」被遊客譽為小琉球元老級的燒肉店，直到2017年全面重新裝潢，升級為室內無煙燒烤，更成為全島唯一有冷氣吹的吃到飽餐廳，如此寬敞舒適的用餐環境吸引燒烤迷源源不絕而來。擁有超過50種以上的碳烤、海鮮及自助百匯豐富選擇，肉類、海鮮、炸物、蔬菜、湯品、水果、飲料等應有盡有，再加上冰淇淋也能吃到飽，依不同季節還會提供限定食材喔！店家推薦五花牛、板腱牛、醬燒牛肉條和份量誇張大的牛背肩，堅持新鮮原肉，牛肉部分烤起來太過癮啦！難得來到小琉球旅遊，就在「小琉球燒肉王」的室內大空間好好享受島上的夜晚燒烤樂趣吧！

【 小琉球燒肉王 】
地址：屏東縣琉球鄉中山路5-22號

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【賣自己寫的屏東書】我是作者凱南(Kenan)，屏東人，我的第一本屏東新書《屏時三餐：走走屏東，國境之南的台灣滋味》已於2020/01/21正式出版，全台各大實體店鋪與誠品、博客來、金石堂、樂天、晨星等網路書店通路販售中！

📣這本書用我5年多的青春歲月，分享家鄉屏東市的美好樣貌，帶你深入走訪屏東市區美食散策！

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🍗屏東人就愛飯湯，炒麵泡羹湯尤其夯
🍗米飯就是一切！透早丟愛呷排骨飯＋米糕
🍗內行之選：牛蒡肉圓、鹹蛋古早冰、紅甘蔗汁
🍗介紹50年以上老店超過25間，多已傳至三四代
🍧精選城市重要景點，欣賞屏東的本土魅力
🍧以在地生活的角度分享食旅生活
🍧特製Google Map地圖，QR Code一掃即用

『自畢業後回到家鄉 #屏東，朝夕相處，愈發熱愛這片土地，期許能為自己的家鄉盡最大心力。五年來絕大多數的時間都奉獻在大屏東的各個鄉鎮，致力傳播分享 #屏東美食、在地文化、季節活動與人文歷史。』
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🍄【小編減脂餐(高低碳)】🍄
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大家好~今天小李編🙆‍♂️(男生172cm/70kg)我要來跟大家介紹我自己在最近的減脂期所吃的食物，減脂最重要的就是飲食啦，很多人都會把他想得很困難🤔，每天都要想吃甚麼，算熱量、營養素之類的，久而久之就很容易放棄~

所以小李編自己再減脂期時，就會直接設計幾套的菜單，每天就不用想吃甚麼，也不用怕熱量吃爆🌝，就直接設計各兩套的高低碳減脂菜單，每天輪流吃，簡單就不會煩惱，讚啦~

那這邊就給大家推薦個 #低卡康福水餃 ，這個的營養素真的超級扯，對於高碳日的時候，必吃，脂肪超級低，蛋白質超級高，重點是超級好吃，推爆🔥

低碳的部分，就是所謂的 #花錢買健康日 ，我自己是都吃雞腿啦😂，比較便宜，那牛肉跟鮭魚的部分就是那天不爽的時候吃，晚上直接吃 #康福的舒肥鮭魚 跟 #舒肥牛肉 ，就會有動力可以繼續減脂，超讚!
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💥總結：簡單啦說，減脂時飲食就是給他簡單化，不用去想到底要吃甚麼💪，就會堅持下去~大家也可以按照我上面的推薦去吃喔~認真推這個水餃，自己已經囤了6盒🌝，晚上吃18顆，一點罪惡感都沒有...分享給您~

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你知道牙膏也可能致粉刺、致痘嗎❓
不致粉刺和痘痘的極天然無氟牙膏來了！
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原價960元，4入組只要520元！
(只到8/18，還送PHYTO洗髮精3件禮)

其實我滿早以前就知道，高氟化物的牙膏容易引起下巴粉刺生成，不小心更會變成痘痘，所以我從大概10幾歲時刷牙就會盡量避免牙膏碰到下巴，就是怕長粉刺，但其實有時候不注意還是會流下去🤷‍♀️

如果你也有這樣困擾，不如直接換成「無氟牙膏」試試看！

這款red seal 紅印牙膏是來自紐西蘭的家喻戶曉百年天然品牌，高達99.75%天然成分！全系列無添加防腐劑PARABENS、無甜味劑、無人工色素、無化學香精、無三氯沙、無氟化物，最重要的是由合格藥劑師和自然療法師研發！

其實在接到業配前我就曾經用過了，因為親友去紐西蘭根本必買這款，就是紐西蘭必買伴手禮無誤。現在雖然不能出國，但台灣也買得到啦！

他們家牙膏各款都有特別之處，必須一個一個跟大家慢慢分享。

🔺red seal 紅印護齦蜂膠牙膏： #天然牙齦護理師 ，想要強化口腔健康的，選這個就對了！成份天然，基本上就是嚴選紐西蘭純淨蜂膠、天然精油、草本植萃而已，會有一點點天然的蜂膠味（有點像藥水味，很微不用擔心），但天然蜂膠可以提升防護力，晚上刷完它隔天真的覺得很舒適。

🔺red seal 紅印小蘇打亮白牙膏： #終結黃牙超激白 ，想要讓牙齒白帥帥的，就選這款，使用天然牙粉小蘇打、碳酸鈣深層終結牙垢、咖啡垢、食物色素，再加上檸檬尤加利油、薄荷油、茴香籽油，刷起來清新不嗆口。

🔺red seal 紅印清新草本牙膏： #口腔PH值穩定劑，身為一個體寒又很容易上火的人，我個人最愛這款。11種草本修護精華，潔淨牙齒、口氣清新，刷完牙齦又超健康，真心超愛。

另外其實還有兒童款跟吸菸者專用款，只是吸菸者專用款現在貨還在海上漂，趕不上我們這檔優惠，有類似需求的這次可以先選小蘇打啦！

🍯同場加映🍯
🔺red seal 紅印麥蘆卡蜂蜜： #蜂蜜界的精品 ，嚴選紐澳獨有麥蘆卡樹單一花蜜，加上紐西蘭為全球唯一立法禁用抗生素餵養蜜蜂國家，一年近一採，產量只佔全球蜂蜜的1%，更顯每一口的珍貴。
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個人覺得價格真的超優惠，外型也都超美，有在追求無氟、無添加天然牙膏的，可以趁這次優惠入手試試看喔～

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只要三顆雞蛋就能做
無麵粉無糖無油
超神奇的一個甜點
家裡有香草精的寶貝們
記得可以加一點更好吃
蓬鬆柔軟
等一小時
五分鐘吃個精光
追奧運吃
也毫無罪惡感
絕配☺️☺️
趕快做做看吧！

材料：
25g赤藻醣醇
三顆蛋
海鹽適量
四分之一檸檬汁

作法：
1⃣️三顆雞蛋蛋白蛋黃分離
2⃣️擠點四分之一顆檸檬汁到蛋白中，15克赤藻糖醇分兩次加入打發至蛋白呈彎鉤狀即可
3⃣️蛋黃加入赤藻糖醇海鹽打發至發白兩倍大
4⃣️輕柔的將蛋白與蛋黃拌勻
5⃣️倒入放了烘焙紙的烤模中
6⃣️放入氣炸烤箱180度50分鐘（家裡烤箱比較小的話記得20分鐘時在上面放一張錫箔紙
7⃣️取出，脫模，上頭撒上纖維粉與裝飾薄荷葉，完成✅

期待你們的分享，家裡雞蛋別再放到過期啦！試試這個食譜❤️

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Ingredients：
3eggs
25g Erythritol
Sea salt
Lime juice
Vanilla extract (optional)

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由於有太多粉絲問我要在哪裡買無糖杏仁奶了，網路買也不及時，有時候找到了還是有糖的！
所以Angela來教大家怎麼在家自己做
不求人的無糖杏仁奶!!

影片中是用杏仁片，用整顆杏仁也是沒有問題的喔～

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May平常有控制飲食的時候吃什麼呢？
在這週影片中呈現給大家！
熱量目標: 一日1600-1700大卡(為一日消耗量-300-500大卡熱量赤字狀態）
蛋白質:目標 120g 左右
熱量與蛋白質 平均分配於每一餐中：
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早餐以精簡為原則(300大卡) 蛋+低醣水果ex蘋果、奇異果+複合型碳水ex燕麥
中餐( 500-600) 大卡雞胸肉+烤蔬菜+南瓜
下午茶/訓練前後（250大卡) 香蕉+豆漿燕麥
晚餐 (600-650大卡) 以海鮮為主食 + 適量澱粉 ex鮭魚藜麥蔥蛋炒飯
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燕麥有膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、調節生理機能。是優質碳水來源💪🏻
✔️運動前喝可以提供運動時所需的能量
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四種口味中May平常最愛喝的是「顆粒豆漿燕麥」！蛋白質含量最高又最低熱量的，使用非基改黃豆，燕麥QQ的顆粒增添嚼勁，熱量不高(109大卡)又有飽足感😋 .第二名我推薦的是「燕麥堅果王」，濃醇順口，堅果香氣突出，對於平常較少攝取堅果類的朋友，這瓶是補充優質脂肪的好選擇！😻 第三名是顆粒燕麥，吃得到顆粒咬咬感，喝得到燕麥的濃醇香氣！
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