珊珊每天關注確診者 #接觸史、#活動足跡 的新聞。
雖然掌握這些資訊會讓她暫時心安，但卻也使她長期感到焦慮、疲勞。其實，珊珊已經出現類似「焦慮症」的症狀 >>
社群媒體焦慮症 在 經理人月刊MANAGERtoday Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，#好家在我在家 #宅療癒 3動作減緩社交恐懼 ►► https://smarturl.it/jz56ny 社交媒體正在破壞我們的生活嗎？ 坎達兒·珍娜（Kendall Jenner）與洛杉磯心理健康部門心理學主任Jorge Partida坐下來，討論社交媒體成癮，人類需要與他人建立聯繫的方式以及兩者...
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社群媒體焦慮症 在 Facebook 的最佳解答
▍避開新聞
看晚間新聞可能會讓你覺得跟現實更合拍，但真相是，新聞會扭曲你對世界的觀感。新聞往往把人概括成一個個團體，好比說政客、菁英、種族主義者和難民。更糟的是，新聞還會把鏡頭拉近對準害群之馬。
社群媒體也是如此。一開始只是幾個仗勢欺人的霸凌者在一段距離外亂噴仇恨發言，卻被演算法推到了我們臉書和推特的頁面頂端。這些數位平台利用我們的負面偏誤來賺它們的錢，使用者表現得愈差勁，它們的利潤就愈高。因為差勁的行為會抓住我們的注意力，而就是這樣的東西能產生最多點擊，而我們點擊哪邊，廣告收入就到哪邊。這就把社群媒體變成了一種放大我們最糟特質的系統。
神經學家指出，我們對新聞以及推播通知的胃口，都展現出所有上癮的症狀，而矽谷老早就明白了這一點。臉書和Google等公司的管理人嚴格限制自己孩子花在網路和「社群」媒體上的時間。即便教育大師頌揚著學校裡的iPad和數位技術，但科技菁英就像毒梟一樣，會保護他們自己的孩子不受自己的毒品企業影響。
我的經驗談？我有好幾個：避開電視新聞和推播通知，改讀更細緻的週日報刊以及深度特寫，線上或非線上的都可。擺脫你的螢幕，跟有血有肉的真人見面。仔細想想你拿了什麼資訊餵養你的心智，就像你會留意你拿什麼食物餵自己的身體那樣。
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《#人慈》
橫跨二十萬年的人性旅程，用更好的視角看待自己
Humankind: A Hopeful History
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作者：羅格．布雷格曼
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各位朋友好：
這是今天（9/7）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。
「97%的人認為，人性自私又貪婪，但當危機來襲，我們展現的是人類最好的本質。」
「世界遠比我們想像的美好，真正的威脅，是我們對於自己太悲觀。」
這本書是9月博客來、誠品、金石堂書店選書，相當厲害。書厚，知識量大，故事精彩，帶著我們洞悉人性。
這本書對於經典的心理學實驗，有相當讓人信服的另外一種解析觀點，讓我更新了對教科書上知識的詮釋。如同一位有智慧的朋友所說：「教科書上講的也不一定是真的」。
這本書在談，人類其實比我們想像中的良善。但我們之所以把人性描繪得險惡，這也跟摘文中提到的新聞媒體有關。
每次社會有重大災禍，反覆播送的新聞引發當事人產生焦慮症狀，我總是提醒：請謹慎收看新聞的來源與頻率。我尤其不贊成某些家庭裡的常態，根本整天都開著新聞台。
偏頗的報導，煽動的標題，已經明顯影響到當事人的心理健康。其實，大部分人都受到了程度不等的負面影響，我們都得要警覺，我們正在拿什麼訊息餵養自己。
如同昨天贈書直播所說，我們接近什麼樣的環境，我們就容易受到那樣的影響。新聞裡所描寫的人性，常跟現實有落差。
祝願您，能看見世界的美好，覺察我們對自己的悲觀看待！
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在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
社群媒體焦慮症 在 Facebook 的最佳貼文
[盈響力閱讀]焦慮時代的安心教養
#焦慮世代找回身心安頓的教養
#共同迎接瞬息萬變的未來世界
現代的教養困境遠勝於過去，更是充滿焦慮。過去一年，美國每五名成年人就有一個人苦於焦慮症，而終其一生，將近三分之一的美國人都會面臨這個問題。
#父母在密集教養氛圍之中的盲抓
根據調查指出，父親相較於母親較少搜尋育兒資訊，這是跟大環境社會分工有關，又加上現今社群育兒的模範母職壓力、專案管理式的通包管理、高學歷的女性卻面對職涯斷層，不均的社會分工，讓我們的教養高壓喘不過氣，社群網站所流傳的美好育兒景象似乎讓現代人更焦慮，少子化的我們更注重育兒觀點，但孩子和父母都更不快樂。
根據調查指出，去年一年在從十三到十七歲的青少年當中，每三個人就有一個會掙扎於焦慮之中，其中可歸入嚴重心理傷殘（impairment）者也有百分之八點三。關於焦慮人數增加的來龍去脈，固然沒有人能夠全部細說分明，但多數專家的共識是這跟不穩定的時代應該脫不了干係，而兩名幫兇則是智慧型手機與社群媒體。如艾力克斯‧威廉斯（Alex Williams）在《紐約時報》中所寫，「流行病學界認為焦慮是一種病症，但同一時間，焦慮症也愈來愈儼然是一種社會現象：一種在驚悚電視畫面裡的腥羶中茁壯，然後透過社群媒體不斷渲染擴散，共有的文化經驗。」孩子為什麼充滿無力感？為什麼不想努力？為什麼厭世又憂鬱？I世代必備的基本技能，不再是學科能力，而是：適應力、心智的靈活性、好奇心、合作性、對挫折的耐受性、韌性，還有樂觀的心理，書中實地採訪六個真人案例，讓讀者看見所謂「成功的人生」絕非一條直線，而是不斷從嘗試錯誤中找到最適合自己的路。鼓勵父母活出自己的人生，並且加入社區團體、投身公共事務、關心環境與公益，以樂觀和積極的態度主動參與社會，從自身出發，用身教引領孩子做出改變。
我們，如何在社群世代中，關係的稀薄、挑食和遺棄擺盪間，協助孩子自我定位，協助自己回到中心身心安適，都是這本書之中正帶領我們看見的！
#了解時代感的內心焦慮
#父母定心丸
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社群媒體焦慮症 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
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社交媒體正在破壞我們的生活嗎？ 坎達兒·珍娜（Kendall Jenner）與洛杉磯心理健康部門心理學主任Jorge Partida坐下來，討論社交媒體成癮，人類需要與他人建立聯繫的方式以及兩者如何加劇了焦慮感。在整集中，Kendall和Partida博士討論如何減少社交媒體上癮以及減少焦慮感的方法。
#坎達兒珍娜 #卡達夏家族 #KendallJenner
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